Bha mi a ’smaoineachadh nach robh mi ach Germophobe - Ach tha e a’ tionndadh a-mach gu bheil OCD agam

Slàinte

 Boireannach Caucasian a ’nighe a làmhan Ìomhaighean Getty

Mar a ruigeas sinn dhachaigh bhon bhùth ghrosaireachd, bidh mo mhac còig bliadhna a ’dol dìreach airson an taigh-ionnlaid gus a làmhan a nighe. Tha e cho domhainn ri lannsair, a ’suathadh an siabann bho aghaidh gu cùl, eadar a chorragan, agus suas gu a chaol-dùirn. Tha mi nam sheasamh air a chùlaibh, a ’coimhead le measgachadh de uaill agus eagal.

Tha mi air a theagasg gu math - ach sin an duilgheadas. Cha tàinig am foghlam aige bho mhàthair a bha dìreach airson cleachdaidhean fallain a stèidheachadh na leanabh; thàinig e bho mhàthair a tha air eagal a bhith air bitheagan fad a beatha, agus grunn bhliadhnaichean ron sin cuideachd. Màthair a bhios a ’coimhead air an t-saoghal tro lionsa truailleadh, an-còmhnaidh a’ tomhas na tha sàbhailte a bhith beantainn ris agus dè nach eil, dè cho fada ‘s as urrainn dha bhìorasan a bhith beò air uachdar. Màthair aig a bheil fios gu bheil na cleachdaidhean sin anabarrach - ach nach eil fios aice cò às a tha iad a ’tighinn, no ciamar a chuireas iad stad orra.

Tha làmhan mo mhic air an còmhdach ann am film geal de builgeanan, agus aig an ìre seo, is urrainn dhomh fhathast innse dhomh fhìn gu bheil na tha e a ’dèanamh àbhaisteach. Ach nuair a bhios e a ’ruith mu dheireadh, bidh e a’ leum a chorp beag thairis air an sinc agus a ’strì gus am faucet a thionndadh le uilleanan.

'Dè tha thu a 'dèanamh?' Bidh mi ag iarraidh air gu sàmhach, mar-thà eòlach air an fhreagairt.

“Seo mar a tha thu dèan e, ”fhreagair e, a’ coimhead suas orm.

Bidh mi gu socair ga tharraing air ais bhon sinc agus a ’slugadh balla nan deòir ag èirigh aig cùl amhach.

“Cha leig thu leas sin a dhèanamh.'

“Chan eil mi?”

“Chan eil,” tha mi ag ràdh. “Chan eil.”

Bha mi a-riamh nam dhuine iomagaineach. Bha mi nam phàiste iomagaineach, a ’feumachdainn a bhith air mo thogail tràth bho phàrtaidhean cadail oir bha mi tric a’ faireachdainn tinn air mo stamag. An uairsin bha mi nam dheugaire iomagaineach, a ’tilleadh air ais gu comhairliche treòrachaidh na sgoile gus bruidhinn mu dheidhinn cho uamhasach sa bha mi leis an tòir agam air foirfeachd.

Ach anns na ficheadan tràth agam, thàinig imcheist uamhasach duilich, nas dèine. Nuair a ghluais mi bhon bhaile bheag agam ann an Connecticut gu Boston, thòisich an saoghal a ’coimhead eadar-dhealaichte. Thòisich mi gu tric a ’faicinn meur-chlàr a’ choimpiutair agam, na rèilichean fo-thalamh, mo leabhar-pòcaid, am post, na h-iuchraichean agam, a h-uile dad , air a chòmhdach ann am film neo-fhaicsinneach de bacteria agus bhìorasan. Anns a ’mhionaid, bhithinn a’ smaoineachadh: Tha mi a ’suathadh ris an rud salach seo, agus tha mi airson mo làmhan a nighe . Agus cho luath ‘s a rinn mi, bha mi a’ faireachdainn nas fheàrr.

Chunnaic mi neach-leigheis airson greis, ach air sgàth nàire, cha d ’fhuair mi a-riamh doimhneachd mo dhuilgheadas a nochdadh. A bharrachd air an sin, bha na faireachdainnean mì-chofhurtail a bh ’agam mu dheidhinn bitheagan troimhe-chèile. Às deidh a h-uile càil, tha germophobia na eagal a tha iomchaidh gu sòisealta a bhith againn san t-saoghal ùr againn, far a bheil luchd-sgaoilidh Purell agus rabhaidhean mu ràithean marbhtach a ’chnatain mhòir. Canaidh gach neach eile ris an coinnich thu cas-fhàs-bheairt. Chuir mi suas an dragh a bh ’agam ri quirk pearsantachd.

Is e an duilgheadas a bh ’ann, dhòmhsa, gu robh m’ obsession le germs a ’toirt buaidh air mo bheatha làitheil.

“Is e teirm neach neo-chlèireach a th’ ann an germophobia a tha a ’nochdadh na tha an t-eagal,” arsa an Dr Katharine Phillips, eòlaiche-inntinn aig Leigheas Weill Cornell agus NewYork-Presbyterian. “Ach dh’ fhaodadh gum bi duilgheadas mòr aig phobia airson a bhith air a chomharrachadh mar phobic eas-òrdugh . '

Tha Phillips a ’soilleireachadh gu bheil germophobia a’ tighinn fon roinn “gun duilgheadas”, a ’ciallachadh nach eil e air aithneachadh gu foirmeil leis An Leabhar-làimhe Diagnostic is Àireamhail de dhuilgheadasan inntinn leabhar-làimhe mar bhreithneachadh neo-eisimeileach. Tha seo eu-coltach agoraphobia , mar eisimpleir, seòrsa eadar-dhealaichte de phobia a bhios gu tric a ’toirt air daoine àiteachan no suidheachaidhean a dh’ adhbhraich dragh dhaibh a sheachnadh - a tha san roinn “eas-òrdugh”. Mar sin mas e fìor germophobe a th ’annad, bidh barrachd mothachaidh agad air bitheagan agus gabhaidh tu cùram a bharrachd airson a bhith fallain, ach chan eil thu a’ faighinn droch bhuaidh sam bith san obair làitheil agad.

Is e an duilgheadas a bh ’ann, dhòmhsa, gu robh m’ obsession le germs bha a ’toirt buaidh air mo bheatha làitheil - a’ sìor fhàs thar ùine de 10 bliadhna. An toiseach, bha e dìreach a ’ciallachadh gum feumadh mi a dhol dìreach gu seòmar-ionnlaid gus mo làmhan a nighe às deidh dhomh a dhol far an t-subway. An uairsin, thòisich mi a ’cumail grèim air pòlaichean an trèana le muinchill mo chòta, chan e mo làmhan fhèin. Mu dheireadh, sin thionndaidh mi gu bhith a ’faireachdainn mar gum biodh mo chòta air a thruailleadh, agus mar sin bhithinn a’ dol gu faid gus nach suathadh mi mo chòta agus a bhith ag ath-nochdadh mi fhìn. Mun àm a bha an duine agam agus mise pòsta agus a ’gluasad air ais gu Connecticut gus teaghlach a thòiseachadh, bha mi toilichte an cuideam làitheil de bhith a’ fuireach ann am baile mòr fhàgail.

Ach an àite a bhith a ’lorg sìth leis an atharrachadh seallaidh, cha do dh'fhàs mo phobia de germs ach. Le bhith trom le mo chiad mhac, bha uallach orm a-nis dà uair a bhith a ’seachnadh eòlas air pathogens cronail. Ghlan mi mo mheur-chlàr agus mo luchag aig an obair le bhith a ’glanadh wipes iomadh uair san latha. Thòisich mi a ’putadh m’ fhalt a-mach às m ’aodann le cùl mo làmh, le eagal gun gluaisinn germs a-steach don fhalt agam le mo chorragan. Tha mi nam laighe nam dhùisg air an oidhche a ’toirt fois-inntinn dhomh nach robh mi air rud sam bith ithe le listeria, nach do dhìochuimhnich mi mo làmhan a nighe nuair a thàinig mi dhachaigh bhon obair, nach robh mi air suidhe ro fhaisg air an neach-casadaich agam ann an coinneamh.

Cha do dh ’innis mi dha duine dè bha mi a’ dol troimhe.

Nuair a bha an dàrna mac agam agus a thàinig mi gu bhith nam mhàthair làn-ùine aig an taigh, cha robh e gu diofar nach robh mi ag obair taobh a-muigh na dachaigh tuilleadh; bha foillseachadh a dh’fhaodadh a bhith ann anns gach àite . A ’bhùth ghrosaireachd, oifis a’ phàiste-chloinne, àm cearcaill san leabharlann, taighean-bìdh, bùthan cofaidh. Mar as motha de chlann a bh ’agam, is ann as motha de dhleastanas a bha mi a’ faireachdainn airson an dìon agus an cumail sàbhailte. Mun àm a rugadh an treas mac agam, bha a bhith a ’riaghladh m’ iomagain mu na dòighean anns am faodadh sinn a bhith tinn a ’faireachdainn mar obair làn-ùine.

Cha do dh ’innis mi dha duine dè bha mi a’ dol troimhe, eadhon ged a bha e follaiseach don duine agam agus dha mo mhàthair gu robh rudeigin ceàrr; Bha mi air mo chlaoidh gu maireannach, gu tric fo uallach agus air a toirt air falbh. Dh ’fhàs e na b’ fhasa fuireach dhachaigh bhon a b ’urrainn dhomh smachd a chumail air an àrainneachd an sin, ach chuir mi romham a’ chlann a thoirt air cuairtean poblach gus nach cuirinn às dhaibh bho eòlasan. Chaidh na h-uairean às deidh dhuinn faighinn dhachaigh a chuir seachad gu dìomhair a ’dol an sàs ann an deas-ghnàthan dì-thruailleadh, a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè cho dian sa bha mi a ’nighe, a’ sgròbadh agus a ’glanadh slàinte bhon duine agam agus a’ chlann.

Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho {embed-name}. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.

As t-samhradh 2018, thug mi mo mhic - an uairsin 7, 5, agus 3 - gu Sù Bronx ann am Baile New York. Bha iad a ’dol thairis air a’ ghàrradh dealan-dè, dhìrich iad an uidheamachd cluiche, agus bhrùth iad an aghaidhean an aghaidh a ’ghlainne taisbeanaidh gus sùil nas mionaidiche fhaighinn air na beathaichean as fheàrr leotha. Bha an duine agam a ’coimhead gu toilichte bho na loidhnichean-taobh fhad‘ s a dh ’fhalaich mi gu dlùth, a’ sabaid an ìmpidh an cumail air falbh bho na slòigh agus na h-uachdaran co-roinnte, a ’slugadh panic thairis air na stòran filme gun àireamh anns an t-seòmar-ionnlaid poblach, agus a’ cunntadh sìos na mionaidean gus am faigheadh ​​sinn air ais gu sàbhailte anns a ’mhinivan againn. Aig aon àm, a ’marcachd air a’ monorail, fhuair mi socrachadh air mar a dh ’fhaodadh mo mhac as òige tuiteam thairis air na rèilichean a-steach do thaisbeanadh an tìgear; Cha b ’urrainn dhomh an smuain a thoirt a-mach às mo cheann. Mun àm a thàinig an turas gu crìch, bha mi cha mhòr ann an deòir.

Anns a ’mhionaid sin, thuig mi nach robh an t-eagal a bh’ agam air bitheagan agus m ’imcheist dà rud eadar-dhealaichte. An oidhche sin, às deidh dha mo chlann a dhol dhan leabaidh, rinn mi Googled eas-òrdugh iomagain. Chrìochnaich mi air làrach-lìn mu dheidhinn eas-òrdugh obsessive-compulsive, no OCD, agus ghlac earrann mu chomharran “truailleadh OCD” mo shùil. Aon às deidh aon, ghluais mi sìos an liosta de smuaintean obsessive, deas-ghnàthan, agus èigneachadh. Aon às deidh aon, rinn mi sgrùdadh inntinn air bogsaichean nam cheann. Bidh mi a ’dèanamh sin. Agus sin. Yep, sin cuideachd.

A rèir Phillips, bidh proifeiseantaich slàinte inntinn a ’dèanamh sgrùdadh airson na slatan-tomhais a leanas nuair a tha iad a’ dèanamh diagnios air OCD ann an euslaintich a tha an toiseach a ’creidsinn gur dòcha gu bheil germophobia aca:

1) A ’dol an sàs ann an deas-ghnàthan a tha ath-aithris no ùine, a’ cur suas ri uair a-thìde gach latha. Eisimpleirean: A ’glanadh bòrd a’ chidsin le suathadh deoch làidir agus bleach, no a ’nighe do làmhan dìreach còig tursan.

2) A ’faighinn eòlas air iomagain mu bhitheagan a tha fo àmhghar mòr - mar a bhith a’ faighinn ionnsaighean panic - no a ’faireachdainn àmhghar fhad‘ s a tha iad a ’dèanamh deas-ghnàthan.

3) A bhith duilich le gnìomhachd làitheil oir tha an dragh agad a ’toirt buaidh air dleastanasan sòisealta, dàimhean teaghlaich, no coileanadh obrach.

Nuair a ràinig mi bonn na duilleig-lìn mu dheireadh, bha mi a ’faighneachd an robh e comasach ... am b’ urrainn dha na bha mi air a chuir às a dhreuchd mar germophobia a bhith OCD fad na h-ùine seo, agus nach robh fios agam a-riamh?

Is e am freagairt ghoirid tha. Chan eil a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ tuigsinn gur e eas-òrdugh iomagain a th ’ann an OCD, ach tha Angela Ficken, LICSW, neach-leigheis prìobhaideach ann am Boston, ag ràdh gu bheil OCD ann air“ continuum imcheist, ”fear a tha a’ fàs nas dian mar a ghluaiseas tu bho aon cheann chun cheann eile.

“Tha an neach cuibheasach aig deireadh a’ chontanachaidh seo, gun mòran buaidh bho imcheist nam beatha làitheil. Ach ma ghluaiseas cuideigin suas an continuum, is dòcha gum bi iad a ’tòiseachadh a’ faighinn barrachd iomagain agus mì-chofhurtachd corporra bho latha gu latha, ”tha i a’ mìneachadh, ag ràdh gur e a ’phuing meadhan seo far am faodadh cuideigin le eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD) suidhe. Nas fhaide suas air a ’chontan tha OCD, a tha Ficken ag ràdh mar“ imcheist àrd octane. ”

Le bhith a ’faighinn rudeigin mar GAD chan eil sin a’ ciallachadh gun tèid thu air adhart gu ìre nas àirde de dhragh, ged a bhios eachdraidh de thinneas inntinn a ’toirt ort a bhith a’ leasachadh OCD. Per the Clionaig Mayo , faodaidh an t-eas-òrdugh leasachadh nuair a thig grunn nithean - ginteil, eanchainn agus àrainneachd - còmhla ri factaran cunnairt eile, leithid atharrachaidhean mòra beatha no trauma pearsanta. Agus a rèir an Stèidheachd Eadar-nàiseanta OCD , bidh an stoirm foirfe seo gu tric a ’tachairt ann an deugairean fadalach no tràth ficheadan neach.

Mu dheidhinn 1 ann an 40 inbheach fulang le OCD - agus tha coltas nach eil an àireamh sin air a chlàradh gu leòr.

Tha an dòigh anns a bheil OCD ag obair gu math sìmplidh. A rèir Ficken, bidh thu a ’tòiseachadh le bhith a’ fàs gu math iomagaineach mu rudeigin - gu tric, suidheachadh sònraichte nach eil thu airson tachairt ris. Agus leis nach eil duine dèidheil air a bhith a ’faireachdainn iomagain, bidh an eanchainn agad a’ feuchainn ri do chuideachadh le bhith a ’tighinn suas le deas-ghnàthan agus èigneachadh a lughdaicheas an dragh. Is e an duilgheadas a th ’ann nach eil na giùlan sin gu tric ach mar thaic-còmhlain. “Nì thu an cleas agus thig an imcheist agad sìos, ach an uairsin bidh a’ chearcall a ’tachairt a-rithist, oir cha d’ fhuair thu fuasgladh air an duilgheadas, ”tha i a’ mìneachadh.

Nas miosa, mar as motha a bhios tu a ’dèanamh deas-ghnàthan gus am bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr, is ann as motha a bhios an eanchainn agad a ’smaoineachadh ort feum na deas-ghnàthan sin gus iomagain a sheachnadh. Is e sin dìreach a bha mi air a dhèanamh airson deich bliadhna. Chan eil mi nam aonar: a rèir Phillips, tha eadar trì is ceithir millean neach anns na SA a ’fulang le OCD, no timcheall 1 ann an 40 inbheach . Agus, tha coltas ann gu bheil an àireamh sin fo-thuairmse mòr.

“Airson mòran de dhuilgheadasan inntinn, gu tric tha dàil ann a bhith a’ faighinn diagnosis, ”tha Phillips a’ dearbhadh. “Bidh cuid de dhaoine a tha a’ fulang a ’feuchainn ri comharraidhean fhalach bho nàire no nàire. Faodar cuid eile a dhearbhadh gu bheil dragh eile orra, no ma tha e a ’tachairt aig òigeachd, tha e air a mheas mar cheum a tha a’ dol seachad. ”

Bha an imcheist air atharrachadh gu bhith na rudeigin brùideil, rudeigin nach b ’urrainn dhomh a smachdachadh no a dhiùltadh tuilleadh.

Ann am faclan eile, cha robh e neo-àbhaisteach gun tug e barrachd air deich bliadhna dhomh mo dhragh a cheangal ri OCD. Agus eadhon nuair a rinn mi, cha robh mi cinnteach dè a bu chòir a dhèanamh leis an eòlas. Às deidh a h-uile càil, bha mi air a dhol gu grunn luchd-leigheis thar nam bliadhnaichean, a ’cosg ceudan de dhollairean ann an copayan, agus cha do dh’ fhàilnich mi fhathast fìor nàdar mo dhragh.

Gus an latha sin choimhead mi air mo chòig bliadhna a dh'aois a ’nighe a làmhan. An uairsin, chunnaic mi e: Bha an imcheist air cruth-atharrachadh gu rudeigin brùideil, rudeigin nach b ’urrainn dhomh a smachdachadh no a dhiùltadh tuilleadh. Anns an àm sin, bha mo mhac mar sgàthan a ’toirt sùil air ais air na pàirtean as miosa dhòmhsa. Bha gu leòr agam mu dheireadh. Bha an t-àm ann gnìomh a dhèanamh.

Goirid às deidh sin, chunnaic mi neach-leigheis a-rithist. Bha sin còrr air bliadhna air ais a-nis, agus tro leigheas giùlan inntinn, an leigheas-inntinn ceart, agus leigheas nochdaidh (mar a bhith a ’suathadh gu dòigheil le doorknobs le mo làmhan an àite mo sleeves), tha mi air tòiseachadh a’ sgoltadh air falbh aig mo chàirdeas le OCD. A rèir Phillips, tha na trì leigheasan sin mar as trice air an aithneachadh mar an inbhe òir airson làimhseachadh eas-òrdugh èiginneach obsessive - agus ma thèid an dèanamh ceart, faodaidh iad leasachadh agus uaireannan eadhon comharraidhean a thoirt air falbh gu tur.

Taing do leigheas, tha mi gu tur a ’faicinn adhartas, agus tha mi a’ faireachdainn faochadh.

Chan eil fios agam dè a tha air mo shon. Taing do leigheas, tha mi gu tur a ’faicinn adhartas, agus tha mi a’ faireachdainn faochadh. Mar as motha a lùghdaicheas mo chomharran, is ann as motha a tha mi airson cumail ris. Ach tha iad uile nan ceumannan leanaibh, agus dh ’fhaodadh gun toir e bliadhnaichean mo chearcall OCD a bhriseadh gu tur. Agus tha e gu tur comasach, aig a ’cheann thall, is dòcha nach fhaigh mi a-riamh ann.

Mar sin airson a-nis, tha mi a ’coimhead mo mhic a’ cumail grèim air rèilichean staidhre ​​no a ’brùthadh an aghaidhean gu uinneag lorgan-meòir, a’ dol fodha leis gu bheil an saoghal a ’coimhead glan agus sàbhailte dhaibh. Sin an seòrsa saorsa.

Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir .

Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal