Abairtean agus luachan mu dheidhinn deagh spionnadh agus deimhinneach

Quotations

Tha Sarah na tidsear le teisteanas Hatha, Vinyasa, & Kundalini yoga. Tha i na neach-ealain a tha a’ creidsinn cho cudromach sa tha e beatha chruthachail a bhith beò.

Aig amannan nuair a tha sinn a’ faireachdainn glaiste ann an cearcall de àicheileachd, faodaidh faclan glic bho dhaoine adhartach ar cuideachadh gus faighinn air ais ann an co-chòrdadh ris na deagh bhèistean a tha ar n-anam a’ miannachadh.

Aig amannan nuair a tha sinn a’ faireachdainn glaiste ann an cearcall de àicheileachd, faodaidh faclan glic bho dhaoine adhartach ar cuideachadh gus faighinn air ais ann an co-chòrdadh ris na deagh bhèistean a tha ar n-anam a’ miannachadh.

Ester Marie Doysabas tro Unsplash; Canva.com

Tha e coltach gu bheil an saoghal an-diugh làn de àicheileachd. Eadar na naidheachdan, daoine eile, agus uaireannan eadhon sinn fhìn, faodaidh e a bhith coltach gu bheil sinn air ar cuairteachadh leis. Ach a bheil sinn dha-rìribh ag iarraidh ar n-aire agus ar lùths a chuimseachadh air an àicheil? Gu dearbh chan eil! Mar as motha a bhios sinn ag amas air taobh adhartach na beatha, is ann as adhartaiche a bhios sinn fhìn.

Chan eil e an-còmhnaidh furasta an taobh nas aotrom de rudan fhaicinn, ge-tà. Is e pròiseas a th’ ann a dh’ fheumas sinn a dhol troimhe a h-uile latha. Gu dearbh, feumaidh sinn a bhith deònach an dòigh sa bheil sinn a’ smaoineachadh atharrachadh. Is dòcha nach tachair e thar oidhche, ach ma chumas sinn ris, is math as fhiach e. Is e an cleas ar mothachadh a chuimseachadh air a bhith a’ togail smuaintean ùra, adhartach an àite a bhith a’ sabaid an-aghaidh seann fheadhainn àicheil. Mar a thuirt Mìcheal Beckwith aon turas, 'tha lùth a' sruthadh far an tèid aire.'

Tha faclan nam meadhan cumhachdach. Is dòcha gu robh eòlas agad far an cuala tu no an leugh thu rudeigin agus bha e dìreach a’ cumail riut - dh’ èigh e gu fìor agus bha e a’ còrdadh gu mòr ri cò thu. Tha iomadh facal glic a-muigh an sin, agus chan eil an seo ach samplachadh beag dhiubh. Tha mi gad bhrosnachadh gus rud sam bith a tha fìor dhutsa gu pearsanta a thoirt nad chridhe agus an còrr fhàgail. Leig le do rannsachadh a dhol air adhart nas fhaide na a’ chiad leughadh agad - is dòcha gu bheil thu air do bhrosnachadh gus tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh air cuòt no ràdh sònraichte le bhith a’ coimhead suas cò thuirt e agus carson. Fo na briathran, lorgaidh tu earrann le beagan bheachdan air an dòigh as fheàrr air na faclan glic as fheàrr leat a thoirt a-steach do do bheatha làitheil.

'Ma bhios gach là 'na dhùsgadh, cha 'n fhàs thu sean gu bràth. Leanaidh tu a' fàs.' —Gail Sheeshy

Ravi Roshan tro Unsplash; Canva.com

Bho Ùghdaran, Luchd-smaoineachaidh, agus Luchd-ealain

  • 'Ma shàthaicheas tu d' inntinn le deagh smuaintean, cumaidh e suas thu ann an suidheachadh sam bith.' - Lailah Gifty Akita
  • 'Is e an raon comais agad àite far am bi thu gad chumail fhèin ann am fèin-thoil agus chan urrainn dad fàs ann ach chan urrainn do chomas fàs ach nuair as urrainn dhut smaoineachadh agus fàs a-mach às an raon sin.' - Rashadur Ryan Rahman
  • “Faodaidh beagan math nochdadh bho na tachartasan as uamhasach. Tha rudeigin adhartach falaichte anns a h-uile àicheil, agus rudeigin àicheil anns a h-uile rud adhartach. Tha beatha toinnte, agus chì duine cothromach an dà thaobh.' - Amish Tripathi
  • 'Creid an-còmhnaidh ann an draoidheachd toiseach ùr.' - Dido Stargaze
  • “Cho seòlta’ s a tha e a’ nochdadh, tha a bhith taingeil dha-rìribh na bheachd gu tur do-chreidsinneach aig a bheil fèith gu leòr gus na beachdan as àicheil a dh’ fhaodadh sinn a thogail a spìonadh. Agus bhithinn a' smaoineachadh gum bitheamaid taingeil gun urrainn dhuinn an uiread de chumhachd a bhith againn ag obair an-aghaidh ar n-àicheil gu lèir.' - Craig D. Lounsbrough
  • 'Ma bhios gach là 'na dhùsgadh, cha 'n fhàs thu sean gu bràth. Leanaidh tu a' fàs.' - Gail Sheeshy
  • ''S e dìomhaireachd an atharrachaidh a bhith a' cuimseachadh do lùth gu lèir, chan ann air a bhith a' sabaid ris an t-seann fhear, ach air togail an rud ùr.' - Dan Millman
  • 'Is e roghainn a th' ann am beachd. Tha toileachas na roghainn. Tha dòchas na roghainn. Tha caoimhneas na roghainn. Is e roghainn a th’ ann an toirt seachad. Tha spèis na roghainn. Ge bith dè an roghainn a nì thu bheir e ort. Tagh gu ciallach.' - Ruadh T. Bennett
  • 'Ma tha beatha a' tilgeadh beagan droch notaichean no crith ort, na leig leotha stad a chur air an òran agad no atharrachadh.' - Suzy Kassem
  • ‘Ma tha thu airson an saoghal a thoirt nas fhaisge air sìth, bi nad fhear-sìthe le bhith a’ cruthachadh sìth nuair as urrainn dhut. Ma lorgas tu thu fhèin an sàs ann an argamaid nach cuir ach fearg nad chridhe, dèan sìth gu sgiobalta agus lean ort.' - Suzy Kassem
  • 'Chan e soirbheachas cho àrd 's a dhìrich thu, ach mar a nì thu eadar-dhealachadh math air an t-saoghal.' - Ruadh Bennett
  • 'Tha mòrachd a' tighinn bhon taobh a-staigh agus aon uair 's gu bheil thu a' creidsinn gu bheil e agad, is ann leatsa a tha e airson a roinn leis an t-saoghal.' - Chris Burkmenn

'Is e fios a bhith aig gliocas nach mi rud sam bith, tha fios aig gaol gur mi na h-uile, agus eadar an dà rud a ghluaiseas mo bheatha.' —Nisargadatta Maharaj

Daiga Ellaby via Unsplash; Canva.com

Bho Cheannardan Spioradail

  • 'Chaoidh cha 'n fhalamh am màireach a bhròin ; falmhaichidh e an diugh o a neart.' - Coire Deich Boom
  • 'Ma bheir thu breith air daoine, chan eil ùine agad airson gaol a thoirt dhaibh.' - màthair teresa
  • ‘Bidh seann charaidean a’ bàsachadh, bidh caraidean ùra a’ nochdadh. Tha e dìreach mar na làithean. Tha seann latha a’ dol seachad, tha latha ùr a’ tighinn. 'S e an rud cudthromach a bhith ga dhèanamh brìoghmhor: caraid brìoghmhor - neo latha brìoghmhor.' - An Dalai Lama
  • ‘Is fheàrr thu fhèin a cheannsachadh na mìle blàr a bhuannachadh. An uairsin is ann leatsa a tha a’ bhuaidh. Chan urrainnear a thoirt bhuat, chan ann le ainglean no le deamhain, nèamh no ifrinn.' - Siddhartha Gautama (Buddha)
  • ' Cha 'n 'eil ach dà mhearachd a dh' fhaodas neach a dheanamh air an t-slighe chum na fìrinn ; gun a bhith a' falbh fad na slighe, agus gun a bhith a' tòiseachadh.' - Siddhartha Gautama (Buddha)
  • 'Is e fios a bhith aig gliocas nach mi rud sam bith, tha fios aig gaol gur mi na h-uile, agus eadar an dà rud a ghluaiseas mo bheatha.' - Nisargadatta Maharaj
  • 'Nuair a lorgas tu sìth annad fhèin, bidh thu nad sheòrsa neach a dh'fhaodas a bhith beò ann an sìth còmhla ri daoine eile.' - Pilgrim Sìth

''S e dìomhaireachd an atharrachaidh a bhith a' cuimseachadh do lùth gu lèir, chan ann air a bhith a' sabaid ris an t-seann fhear, ach air togail an rud ùr.' — Dan Millman

Annie Spratt tro Unsplash; Canva.com

Dè a nì thu leis na luachan as fheàrr leat

Mar sin, is dòcha gu bheil thu air cuòt no dhà a lorg a tha a’ còrdadh riut gu sònraichte. . . a-nis dè? Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na faclan gliocais seo a chumail agus an cumail an làthair nad chridhe agus nad inntinn.

  • Post-its nan dòigh air leth math air na luachan agus na h-abairtean as fheàrr leat a chumail air an taisbeanadh gu fradharcach air do bheulaibh. Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn post-its gun urrainn dhut an steigeadh cha mhòr àite sam bith - sa chàr agad, air an fhrigeradair agad, a bharrachd air a’ ghleoc rabhaidh agad - is ann leatsa a tha an roghainn. Feuch ri àite a thaghadh a tha cudromach don aithris fhèin no a chì thu gu cunbhalach.
  • Leabhar-latha no clàran dòigh math eile air na luachan agad a stòradh ma tha tòrr agad a tha thu airson a shàbhaladh. Ma roghnaicheas tu clàr dhealbhan a chleachdadh, dìreach gabh cairt clàr-amais den mheud iomchaidh agus sgrìobh an abairt air a’ chairt le làimh mus cuir thu a-steach don chlàr e. Tha an dòigh seo cuideachd snog oir tha e a’ toirt cothrom dhut dealbhan a chur ris ma thogras tu. Faodaidh tu dealbhan a thogail leat fhèin no dealbhan a lorg a tha thu a’ smaoineachadh a tha iomchaidh leis na luachan a chuir thu a-steach.
  • A jar de luachan na dhòigh spòrsail airson eadar-obrachadh leis na faclan as fheàrr leat. Dìreach sgrìobh na briathran agad air stiallan pàipeir, paisg iad suas, agus cuir iad ann am jar no bobhla breagha. Nuair a tha thu a' faireachdainn gu bheil feum air, thoir pìos pàipear a-mach air thuaiream agus leugh a-mach e dhut fhèin, a' leigeil leis a' bhrìgh a dhol fodha. Faodaidh tu fiù 's faighneachd mu shuidheachadh no cùis a tha air a bhith nad inntinn agus cleachd an abairt a tharraing thu. gus do fhreagairt a stiùireadh. Na gabh dragh, le bhith a’ taghadh cuòt eile mura h-eil a’ chiad fhear buileach a’ dèanamh ciall chan eil sin meallta!
  • Criomagan frèam sàr-mhath ma tha cuòt sònraichte agad gu bheil thu airson làthaireachd sònraichte a bhith agad nad dhachaigh. Faodaidh tu na faclan a thaipeadh air a’ choimpiutair ann an cruth-clò brèagha no an sgrìobhadh le làimh thu fhèin. Cuir am pìos deiseil ann an àite a chì thu gu tric no aig a bheil brìgh sònraichte dhut (me, altair).
  • Bòrd teacsa coltach ri bòrd lèirsinn leis gur e cruth a th’ ann a leigeas leat na briathran agad gu lèir fhaicinn aig an aon àm. Dìreach brùth na luachan air bòrd-fiosrachaidh còmhla ri ìomhaighean buntainneach no sgeadachadh sam bith eile a thogras tu. Faodaidh tu cuideachd bòrd postair a chleachdadh agus na luachan agus na h-ìomhaighean a ghleusadh sìos. Thoir sùil air a’ bhòrd agad gach latha agus leig le do shùilean coiseachd agus socrachadh air gach cuòt airson mionaid.
Beannachdan math dhut fhèin agus dhutsa! Na dì-chuimhnich fòcas a chuir air an fheadhainn adhartach.

Beannachdan math dhut fhèin agus dhutsa! Na dì-chuimhnich fòcas a chuir air an fheadhainn adhartach.

Beachdan

Susan Hambidge bho Kent, Sasainn air 02 Lùnastal 2015:

Chòrd iad sin rium agus is iad sin dìreach na bha a dhìth orm an-dràsta. Pined cuideachd. Tapadh leat

Gàire air 03 Faoilleach 2015:

Goirid, milis, chun na h-ìre, Fre-xEEactly mar a bu chòir fiosrachadh a bhith!

Sarah O'Brien (ùghdar) bho Pennsylvania air 06 Ògmhios, 2013:

SoundNFury, mòran taing! =)

Mìcheal Valencia bho Los Angeles, CA air 06 Ògmhios, 2013:

Cruinneachadh sgoinneil de mhisneachd! Bhòt suas, brèagha agus feumail! Tapadh leibh airson iad sin a chuir ri chèile.