Mar a phlanas tu agus a nì thu clàr-taice fallain airson Taingealachd
Saor-Làithean
Tha còcaireachd fallain a’ còrdadh ri Efficient Admin (aka Michelle), agus tha a h-uile reasabaidh salad is stew aice air a chuimhneachadh.
Biadh Taingealachd sìmplidh agus fallain a tha gu math furasta ullachadh.
Rianachd èifeachdach
Ruith nan Saor-làithean
An-diugh, faodaidh teaghlaichean an latha an-diugh an traidiseanan fhèin a chruthachadh ma thogras iad. Is dòcha gum bi saor-làithean ann nuair a tha thu dìreach ag iarraidh rudeigin sìmplidh airson Taing Taing. Tha na daoine sin is dòcha nach eil a h-uile pàrant, peathraichean, clann, oghaichean, peathraichean, uncail, agus co-ogha Freds aig bòrd an Taingealachd. Is dòcha gur e dìreach an dithis agaibh a th’ ann, neo ’s dòcha 3–4 dhuibh, agus gu bheil sibh airson a chumail sìmplidh.
Seo biadh Taingealachd sìmplidh, blasta agus fallain airson feuchainn. Chan eil mòran glanadh ann cuideachd. Is e cuid de roghainnean eile arbhar uachdar, arbhar air a’ chob, casserole buntàta milis, casserole bean uaine, gheibh thu an teachdaireachd - 3 no 4 taobhan sìmplidh leis an turcaich agus na rolagan.
Ullaich casan turcaich amh le spìosraidh agus cuir a-steach don chrockpot airson timcheall air 8-9 uairean.
Rianachd èifeachdach
Tàthchuid (Thèid beachdachadh air na tha air fhàgail anns na cuibhreannan)
- 4-6 Drumsticks Tuirc (no feòil cìche mas fheàrr leat).
- 24 oz buntàta beag dearg, le peirsil tioram
- Asparagus agus sprouts Bhruiseal taobhach ( reasabaidh )
- Rollaichean Frangach le ìm brùite
- Pìos pumpkin le uachdar làn (no milseag de roghainn)
Cuir beagan spìosraidh ris na casan turcaich mus cuir thu anns a 'chrockpot.
Rianachd èifeachdach
Ullachadh
- Slaod an turcaich amh leis na spìosraidhean agus cuir ris a 'chrockpot. Còmhdaich agus bruich airson 8-9 uairean air teas ìosal.
- Gearr suas na glasraich amh agad gu lèir. Cliog air a’ cheangal airson reasabaidh asparagus agus sprout Bhruiseal. Tòisich le bhith ag ullachadh agus a 'còcaireachd nan glasraich 45 mionaid mus tèid an turcaich a dhèanamh.
- Nuair a bhios tu ag ullachadh a 'bhuntàta beag dearg: nigh, tiormaich agus gearraich gach fear ann an leth. Boil ann an uisge gus al dente. Drag agus an uairsin cuir air ais dhan phoit agus cuir ìm, peirsil, salann is piobar ris.
- Aon uair 's gu bheil an turcaich agus na glasraich deiseil, teas suas na rollaichean agus seirbhis iad uile aig an aon àm. Faic dè cho furasta?
Tàthchuid airson clàr Taingealachd sìmplidh agus fallain.
Rianachd èifeachdach
Gearr suas gu leòr den bhuntàta beag dearg airson na buidhne agad.
Rianachd èifeachdach
Na buannachdan bho bhith ag ithe asparagus
Tha asparagus na stòr math de bhiotamain B1 (Thiamine), B2 (Riboflavin), Folic Acid, fiber, Potassium, agus tha e na bhall den teaghlach Lily. Tha e ìosal ann an geir is sodium agus ann an seusan bho Mhàrt gu Ògmhios. Coimhead airson casan uaine soilleir dìreach le molaidhean làidir. Ceannaich ùr fhàs gu h-ionadail agus ith an latha a cheannaicheas tu iad. Tha potasium na eileamaid lorg agus tha feum air gus deagh chothromachadh uisge a chumail sa bhodhaig.
Mar leigheas dachaigh, chaidh asparagus a chleachdadh gus cuideachadh le faochadh a thoirt do dhuilgheadasan dubhaig is bladder, reumatism, agus gout. Tha na Sìonaich air a 'ghlasraich seo a chleachdadh mar leigheas airson a bhith a' làimhseachadh bronchitis leantainneach, dùmhlachd sgamhain, agus a 'chaitheamh. Chleachd iad e cuideachd gus boireannachd a leasachadh ann am boireannaich ‘ionnsaigheach’, gus duilgheadasan menstrual a lughdachadh, agus gus an corp a chuideachadh gus cus de bhiadhan milis, grinn, meallta a ghlanadh.
Tha na casan turcaich a-nis deiseil airson còcaireachd anns a’ chrockpot agus deiseil airson ithe!
Rianachd èifeachdach
Bidh rolagan Frangach agus ìm brùite timcheall a’ bhìdh seo. Teas san àmhainn gus am bi e donn dìreach mus dèan thu seirbheis.
Rianachd èifeachdach
Beachdan agus Beachdan airson Còcaireachd Math Taingealachd
Gu h-ìosal tha bhidio a’ sealltainn deagh bhlasta biadh fallain traidiseanta Taingealachd. Tha grunn shlatan-taobh ann dha na glasraich a dh'fhaodadh nochdadh. Bidh i cuideachd a’ còmhdach na h-innealan as bunaitiche a bu chòir a bhith agad gus turcaidh a chòcaireachd gu math nas fhasa. Tha mòran mholaidhean còcaireachd feumail ann airson biadh blasta Taingealachd.
Na Buannachdan bho bhith ag ithe cearcan
Bidh cuibhreann cuibheasach 5 unnsa de chearc a’ toirt seachad 35 mg de phròtain, a tha nas motha na leth de riatanas làitheil inbheach. Tha cearc ròsta air ithe le craiceann 9 gram gach 4 unnsa nas geir na cearc ròsta gun chraiceann. Tha cuid de luchd-leigheis Sìneach den bheachd gum faod cearc cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran a’ bhuineach, gleidheadh uisge, agus droch bhiadh co-cheangailte ri mì-chothromachadh damh is pancreas. An-diugh, faodaidh luchd-leigheis comhairle a thoirt seachad gun a bhith ag ithe chearcan a fhuair antibiotics gus casg a chuir air galairean bho bhith a’ sgaoileadh am measg eòin a tha air an cumail còmhla.
Faodaidh an fheadhainn a tha ag ithe feòil feòil geal turcaich a bhith na stòras math de phròtain air sgàth cho beag de gheir. Tha cearc lean agus lachan a tha air a bhruich le bhith a’ cleachdadh dòigh le geir ìosal agus air a fhrithealadh às aonais geir is craiceann cuideachd nan deagh roghainnean eile. Faodaidh na biadhan sin a tha beairteach ann am pròtain buaidh a thoirt air na h-ionadan miann san eanchainn, a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh faireachdainn de lànachd.
Tha cearcan agus eòin-gèam nam biadhan air leth freagarrach dhaibhsan a tha a’ feuchainn ri aileardsaidhean aithneachadh oir is ann ainneamh a bhios iad ag adhbhrachadh ath-bhualaidhean aillse. Tha iad nam biadhan air leth freagarrach airson gach ìre de bheatha oir tha iad a’ toirt seachad naoi amino-aigéid riatanach a tha a dhìth airson fàs agus càradh nèapraigean, agus tha iad furasta an cnàmhadh.
Tha sliseagan cearc no turcaich ullaichte nan stòran cumhachd feumail airson greimean-bìdh luath ma dh’ fhalbhas an dùmhlachd aig amannan sònraichte den latha. Tha seo air sgàth gu bheil tomhas math de aminoidid tyrosine ann an cearcan agus eun-gèam, a bhios an eanchainn a’ cleachdadh gus norepinephrine agus dopamine a thoirt gu buil. Bidh an dà stuth seo a’ brosnachadh na ceallan eanchainn a chuireas ri dùmhlachd agus mothachadh inntinn.
Tha an susbaint seo ceart agus fìor cho fad ‘s as aithne don ùghdar agus chan eilear an dùil a dhol an àite comhairle foirmeil is pearsanta bho neach-proifeiseanta le teisteanas.