Mar a chumas tu ri rùn na Bliadhn’ Ùire agad
Saor-Làithean
Tha Layne a’ creidsinn ann a bhith a’ roinn eòlasan beatha. Tha gabhail agus gèilleadh nan dà rud chudromach airson fàs pearsanta.
Bliadhna ùr dhut. Carson a dh'fhaodas rèiteachaidhean obrachadh.
Mar a bheir thu air Rùintean na Bliadhn 'Ùire agad mu dheireadh
Bha mi an-còmhnaidh neo-chreidmheach ann an rùintean na Bliadhn 'Ùire. Fhuair mi a-mach gu robh dìth dearbhachd, dealas agus adhbhar aca. B’ àbhaist dhomh a bhith a’ magadh mun bheachd a bhith a’ suidheachadh rùintean agus rùintean, ach tha mi a’ tòiseachadh a’ tuigsinn gu bheil mi air a bhith ceàrr fad na h-ùine seo. Seo a’ bhliadhna a dh’ atharraich mo shealladh.
Tha sinn uile air cluinntinn mu na diofar rùintean na Bliadhn’ Ùire a bhios daoine a’ dèanamh. Tha an fheadhainn as dùiliche agus as mòr-chòrdte air an liostadh gu h-ìosal.
Na 10 Rùintean Bliadhna Ùire as fheàrr
- Dieting agus ithe fallain
- Eacarsaich
- Caill cuideam
- A 'stad a' smocadh
- A 'faighinn a-mach à fiachan
- A’ cur stad air òl
- Sàbhaladh airgid
- A 'lorg gaol
- Ag atharrachadh obraichean
- A’ faighinn barrachd tlachd à beatha
A-nis, an àite a bhith a 'suidhe an seo agus ag ràdh carson a tha rùintean na Bliadhn' Ùire a 'fàilligeadh, tha mi a' dol a bhruidhinn air mar as urrainn dhut, gu dearbh, a bhith deiseil an turas seo gus gabhail ris an atharrachadh. Feumaidh tu a bhith deiseil airson an t-seann dearbh-aithne agad a leigeil seachad, agus fàilte a chuir air an fhear ùr.
Seadh, tha mi air a bhith neo-chreidmheach ann an rùintean. Bha mi an-còmhnaidh a’ smaoineachadh, ‘Is urrainn dhomh daithead a thòiseachadh uair sam bith a tha mi ag iarraidh’ no ‘Is urrainn dhomh sgur a bhith ag òl agus a’ detox an-diugh!’ Tha mi air a dhèanamh, an seo agus an sin, ach cha robh mi ag iarraidh gum biodh an t-atharrachadh maireannach. Mar sin, seo na thuig mi. Faodaidh e obrachadh dhut cuideachd.
Dèan deiseil airson an atharrachaidh.
1. Ag iarraidh an Atharrachaidh
Feumaidh tu do ghuth a-staigh a mhion-sgrùdadh an seo. Ma lorgas tu thu fhèin ag ràdh, ‘O, tha mi a’ guidhe gum bithinn 15 notaichean na bu ghlice, an uairsin bhithinn a ’faireachdainn math mum dheidhinn fhìn’ no ‘Geez, bu chòir dhomh 5,000 dolar a shàbhaladh. Cha bhithinn a’ cur dragh air cho mòr nuair a thig cunntas iongnadh orm,’ no ‘Ugh, tha gràin agam air hangovers. Chan eil mi airson a bhith ag òl a-rithist. . . ' tha thu dìreach air leth inntinneach ach chan eil thu a’ toirt do dhìomhaireachd gu buil!
Is e na tha e a’ gabhail a bhith ag iarraidh an atharrachaidh agus gun a bhith ag iarraidh an atharrachaidh, ‘bu chòir’ thu fhèin, no a bhith ag èigheach ris na rudan as toil leat agus nach toil leat. An àite a bhith a’ smaoineachadh, ‘O, tha mi a’ guidhe gum bithinn 15 notaichean na bu ghlice,’ tha mi a’ smaoineachadh gu dìreach, ‘Ceart gu leòr, tha mi deiseil airson an cuideam a chall’. An àite a bhith a’ smaoineachadh, ‘Bu chòir dhomh 5,000 dolar a shàbhaladh,’ tha mi a’ smaoineachadh ‘Tha mi a’ dol a sgrìobhadh plana air a’ mhìosachan agam agus sàbhail suas 5,000 dolar ann an airgead èiginneach ron ath-bhliadhna.’ An àite a bhith ag ràdh, ‘Ugh, tha gràin agam air hangovers,’ tha mi ag ràdh, ‘tha mi a’ toirt dhomh fhìn crìoch dà-dheoch uair sam bith a thèid mi a-mach’ no nas fheàrr fhathast, ‘tha mi a’ dol a ghabhail fois bho bhith ag òl gus mo an ath cho-là-breith agus faic mar a tha mi a' faireachdainn.' Feumaidh tu a bhith ag iarraidh an atharrachaidh.
2. Beannachd leat an t-Seann Thu
Is e bòidhchead na bliadhna ùire gu bheil a’ mhòr-chuid an dòchas bliadhna mhath ri thighinn. Tha sinn uile a’ guidhe gach soirbheachas agus a’ bruadar air an rud as fheàrr sa bhliadhna ri teachd. Tha lùth na cruinne timcheall ort, ag obair nad fhàbhar. Tha tòiseachadh às ùr agad! Gus am bi na rùintean agad ag obair, feumaidh tu a bhith deiseil airson soraidh slàn leis an t-seann duine agad, agus tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ breabadh do chleachdaidhean crappy chun chabhsair.
Mar eisimpleir, tha mi air a bhith sgìth de bhith a’ dearmad mo shlàinte agus a’ cur rudan eile an toiseach. Tha mi air a bhith a’ cur obair an toiseach, a’ glanadh an toiseach, a’ toirt cùram do dhaoine eile an toiseach, ag ràdh ‘tha’ cus thursan agus chan eil gu leòr ‘chan eil’ an toiseach. Airson ùine mhòr a-nis, tha mi air a bhith 'thairis air.' Cò thairis air? An-dràsta fhèin mi. Tha mi sgìth de bhith sgìth, agus mar sin tha mi air co-dhùnadh gur e am bliadhna a tha romhainn a’ bhliadhna atharrachaidh agus a’ bhliadhna fèin-chùraim.
Feumaidh tu a bhith sgìth den t-seann duine - a-muigh leis an t-seann, a-steach leis an fhear ùr!
Suidhich thu fhèin airson soirbheachadh.
3. Cruthaich Structar - Suidhich thu fhèin airson soirbheachadh
Feumaidh a bhith a’ fàgail beannachd leis an t-seann fhear mi cuideachd a’ buntainn ri bhith a’ suidheachadh am fear ùr mi airson soirbheachadh. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a’ faighinn fìor agus a’ dèanamh plana. Dhòmhsa, tha seo a’ coimhead coltach ri bhith a’ cruthachadh clàr cunbhalach agus cunbhalach:
- Clàr-obrach: Dèan prìomhachas air uairean na maidne.
- Clàr eacarsaich: Soirbheachail - tlachdmhor, ruigsinneach, saor, brosnachail.
- Modh ullachadh bìdh agus plana beathachaidh: planadh biadhan saor, fallain, beathachail airson na seachdain; a’ ceadachadh latha spòrsail/saor air an deireadh-sheachdain airson ithe nas saoire - gu tric ceangailte ri bhith a’ conaltradh gu sòisealta.
- Clàr cadail: Dèan riaghailt mu dheidhinn electronics; fòn air modh plèana nuair a tha thu san t-seòmar-cadail.
- Dòigh-obrach fèin-chùram: Abair ‘chan eil’ tuilleadh agus ‘tha’ glèidhte.
- Plana detox: Stad ag òl gus an ath cho-là-breith agam agus faireachdainn a-muigh an uairsin. Gearr cofaidh agus tionndaidh gu matcha gu tur.
- Plana fois: Thoir seachad 15 mionaidean gach madainn airson fèin-chleachdadh yoga; leig le meòrachadh 10-mionaid air an fheasgar ron leabaidh.
- Plana lughdachadh: Gabhail a-steach minimalism agus leig soraidh le nithean nach fheum mi tuilleadh gus mo bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe.
- Plana sàbhalaidh: Sàbhail $ __ gach mìos anns na mìosan as urrainn dhomh a phàigheadh airson amas deireadh-bliadhna.
Faodaidh an liosta agad a bhith a’ coimhead gu math eadar-dhealaichte bhon fheadhainn agamsa, gu soilleir. Feumaidh tu atharrachadh a rèir DO fheumalachdan agus do mhiannan. Tha mi air a bhith teagmhach mu na stuthan sin airson mìosan a-nis. Bha mi sgìth de bhith a’ faireachdainn mì-fhallain aig m’ aois, sgìth de bhith a’ faireachdainn fo chuideam inntinn agus sgapte, sgìth de bhith ag ithe biadh a bha mi a’ faireachdainn nach robh buannachdail beathachaidh dhomh ach rinn mi sin a-mach à goireasachd, agus sgìth de bhith ag òl gu sòisealta air sgàth a bhith sòisealta.
Feumaidh tu a bhith ag iarraidh a bhith cho sgìth de na seann dhòighean agad gus do chuideachadh le bhith a’ soirbheachadh leat fhèin. Tha mi a’ moladh ùine a ghabhail airson a bhith a’ toirt iomradh air na tha thu deiseil airson a leigeil às. Nuair a tha thu air dèiligeadh ris, tòisich air plana a dhèanamh.
4. Ullaich gu Aghaidh Do Dheamhain
Tha - tha fios againn nuair a thòisicheas tu air a’ bhreab cùram slàinte ùr agad gu bheil thu gu bhith a’ dùsgadh aon mhadainn nuair a tha e fuar a-muigh agus ag iarraidh laighe san leabaidh, dùisg agus òl a’ chofaidh sin a mhionnaich thu, agus an donut sin ithe aig an obair. Ach cuimhnich thusa cho brònach sin a choimhead san sgàthan agus a smaoinich 'An do leig mi leam fhìn falbh?' no ‘Wow, chuir mi seachad uimhir de dh’ airgead air cofaidh an-uiridh’ no ‘Tha an donut seo sean agus chan eil e eadhon cho math sin. . . Ithidh mi e co-dhiù'? Na bi leat fhèin brònach a-rithist. Cuimhnich: Tha thu deiseil leis an dòigh smaoineachaidh seo!
Bidh an donut an-còmhnaidh ann, bidh an cofaidh an-còmhnaidh a’ guidhe ort leis an fhàileadh blasta aige, bidh an sgàthan an-còmhnaidh ann airson thu fhèin a chàineadh, ach chan e seo a tha thu ag iarraidh! Dèan deiseil gus aghaidh a thoirt air na deamhain agad.
Tha na deamhain agad a’ dol gad shàrachadh. Tha iad gu bhith ag iarraidh ort an ceannach sin a cheannach, a bhith ag iarraidh an treas deoch sin, ag iarraidh suidhe air an fhòn agad agus coimhead air na meadhanan sòisealta an àite a bhith a’ cadal aig uair mhath. Feumaidh tu a bhith deiseil airson dèiligeadh riutha. Feumaidh tu a bhith deiseil gun innse dhaibh an turas seo.
Mar sin, cleachd a bhith a’ faicinn an àm ri teachd a tha fallain dhut. Faigh an àm ri teachd dhut air do sgioba agus cùm an sealladh sin gach uair a thig na deamhain agad a’ gnogadh. Dèan e dhutsa.
Cuir an cèill do dhàn.
5. Seall do Bhuaidh agus do Fhoillseachadh
Rinn cuid den luchd-coileanaidh as motha ann an eachdraidh a’ chinne-daonna na bha iad an dùil a dhèanamh leis gu bheil iad dìreach air creidsinn annta fhèin. Shuidhich iad amas nan inntinn agus cha leig iad uair sam bith leotha fhèin smaoineachadh a chaochladh. Cuir an cèill do dhàn.
Thoir sùil ort ann an 6 mìosan. Dè cho fada nas socraiche a bhiodh na saor-làithean sin nan dèilig thu ceart ris a’ bhodhaig agad le bhith ag ithe gu math agus ag eacarsaich? Ciamar a bhiodh e a’ faireachdainn gun a bhith fo chuideam mu bhile iongnadh? Gus nach bi cholesterol àrd ann? Ciamar a bhiodh e a’ faireachdainn oidhche na Sàbaid sin a bhith agad riut fhèin, amar a ghabhail, agus dìreach fois a ghabhail uair is uair an àite a bhith ag ràdh tha ris a h-uile duine? Faodaidh tu a dhèanamh. Is e an aon fhear a tha gad chumail air ais gu bheil thu gu ruige seo. Canaidh tu na seallaidhean.