Abairtean brosnachail mu 'Me-Time'
Quotations
Gach uair a leughas mi leabhar, is toil leam a bhith a’ sgrìobhadh sìos agus a’ clàradh na luachan as fheàrr leam ann. Tha faireachdainn ann airson a bhith a rèir gach faireachdainn.
Tha a bhith a’ toirt ùine a-mach às do chlàr dhut fhèin na dhòigh math air d’ inntinn, do bhodhaig agus d’ anam a bhrosnachadh gus am faigh thu air ais air an t-slighe.
Gabh beagan ùine a-mach dhut fhèin
Tha e a’ coimhead craicte, ann an saoghal far a bheil innealan ùr-nodha againn as urrainn aodach a nighe is a thiormachadh, briogais a bhrùthadh, agus biadh a tha air a phacadh ro-làimh a theasachadh, gu bheil e coltach gu bheil sinn ag iarraidh ùine phearsanta nas motha na bha e a-riamh. Is e an fhìrinn gum faod beatha an latha an-diugh ùine a tharraing suas mar nach robh riamh roimhe. Tha rudan mar post-d, Twitter, Facebook, fòraman air-loidhne, agus seòmraichean-còmhraidh a’ toirt dragh mòr dhuinn a chuireas stad oirnn bho bhith a’ tighinn gu crìch.
Ma tha thu a’ faireachdainn cus, leugh air adhart airson cuid de mholaidhean brosnachail mu cho cudromach sa tha ‘me-time.’ Tha trì molaidhean ann cuideachd a chuidicheas tu gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an ùine phearsanta agad.
Tha a bhith a’ toirt ùine dhut fhèin na phàirt chudromach de bhith socair, cuimsichte agus stèidhichte.
Quotes agus Abairtean Mu dheidhinn Me-Time
- 'Gus an cuir thu luach ort fhèin, cha chuir thu luach air an ùine agad. Gus an cuir thu luach air an ùine agad, cha dèan thu dad leis.' —M. Scott Peck
- ' Ma thachras do dhuine e fein fhaotainn, tha aitreabh aige air am faod e còmhnuidh le urram fad uile laithean a bheatha.' —Seumas A. Michener
- ' Dean- aibh a' chuid a's mò dhibh fèin, oir 's e sin na h-uile a th' agaibh.' —Ralph Waldo Emerson
- “Is i an-diugh beatha – an aon bheatha a tha thu cinnteach às. Dèan an fheum as fheàrr den latha an-diugh. Faigh ùidh ann an rudeigin. Crith thu fein dùisg. Leasaich cur-seachad. Leig le gaothan an dealas a dhol troimhe. Bi beò an-diugh le spionnadh.' —Dail Charnegie
- ‘Ullaich thu fhèin airson an t-saoghail, mar a b’ àbhaist do lùth-chleasaichean a bhith a’ dèanamh airson an eacarsaich; ol do inntinn agus do mhodhan, a thoirt dhaibh an sùbailteachd agus an sùbailteachd riatanach; neart a mhàin cha dean.' — Morair Chesterfield Stanhope
- “Faodaidh tu rannsachadh air feadh na cruinne gu lèir airson cuideigin a tha nas airidh air do ghràdh agus do ghràdh na tha thu fhèin, agus chan eil an duine sin ri fhaighinn an àite sam bith. Tha thu fhèin, cho math 's a tha duine sam bith anns a' chruinne-cè gu lèir airidh air do ghràdh agus do ghràdh.' — Buddha
- 'Mura tèid thu air chall, tha teansa nach fhaighear thu gu bràth.' - Neo-aithnichte
- 'Tha sinn a' ruith air falbh fad na h-ùine gus nach tig sinn aghaidh ri aghaidh leinn fhìn.' - Neo-aithnichte
Smaoinich air an ùine-obrach agad mar chothrom làitheil no seachdaineil airson ath-shuidheachadh - ge bith dè a tha sin a’ ciallachadh dhutsa.
- ‘Is sinne na bhios sinn a’ dèanamh a-rithist. Chan e gnìomh a th' ann an sàr-mhathas, ma-thà, ach cleachdadh.' — Aristotle
- “Tha raon fada drochaid do bheatha a’ faighinn taic bho chàbaill gun àireamh ris an canar cleachdaidhean, beachdan, agus miannan. Bidh na nì thu nad bheatha an urra ri na tha thu agus na tha thu ag iarraidh. Bidh na gheibh thu bho bheatha an urra ri na tha thu ga iarraidh - dè an ìre a tha thu deònach a bhith ag obair agus a’ dealbhadh agus a’ co-obrachadh agus a’ cleachdadh do ghoireasan. Tha raon fada drochaid do bheatha a’ faighinn taic bho chàbaill gun àireamh a tha thu a’ snìomh an-dràsta, agus is e sin as coireach gur e latha cho cudromach a th’ ann an-diugh. Dèan na càbaill làidir!' —L.G. Elliott
- 'Tha smuaintean a' treòrachadh gu adhbharan; adhbharan a 'dol a-mach ann an gnìomh; gnìomhan a 'cruthachadh chleachdaidhean; cleachdaidhean co-dhùnadh caractar; agus tha caractar a' socrachadh ar dàn.' —Tryon Edwards
- ' Is sinne na tha sinn a' smuaineachadh ; mar a tha sinn ag iarraidh bidh sinn! Le ar smuaintean, ar n-ana-miannan, agus ar cleachdaidhean, tha sinn an dara cuid a' dol suas gu làn urram diadhaidh ar nàduir, air neo thig sinn a dh' fhulangas agus ionnsachadh.' —J. Todd Ferrier
- 'Bidh cleachdaidhean ag atharrachadh gu caractar.' —Publius Ovidius Ovidius Naso
- ' Tha sinn air ar sgeudachadh 'n an claisean le h-àm — le ar cleachdaidhean. Aig a’ cheann thall, tha na claisean sin gu bhith a’ sealltainn a bheil sinn air a bhith aig an dàrna ìre no nar curaidhean, gach fear na dhòigh air gnothaichean a h-uile latha a chuir air falbh. Le bhith a’ taghadh ar cleachdaidhean, bidh sinn a’ dearbhadh na claisean anns am bi Àm gar caitheamh; agus is claisean iad so a tha 'beairteachadh ar beatha agus a' deanamh fois inntinn, sith, sonas — euchd.' —Frank B. Gilbreth
Ge bith co-dhiù a tha an ùine agad a 'gabhail a-steach a bhith a' leughadh, a 'cnuasachadh, a' dèanamh irisean, no dìreach a 'gabhail fois le do smuaintean, carson nach dèan thu e na phàirt maireannach den chleachdadh agad?
Molaidhean airson barrachd fhaighinn a-mach às an ùine agad fhèin
A bheil na luachan gu h-àrd air do bhrosnachadh gus prìomhachas a thoirt dhomh-ùine nad bheatha? Faodaidh e a bhith duilich ùine a thoirt dhut fhèin gu cunbhalach, gu sònraichte nuair a tha tòrr obair-obrach, dàimhean agus cleachdaidhean agad. Gu h-ìosal tha trì molaidhean airson do chuideachadh le bhith a’ toirt dhut an ùine a tha a dhìth ort agus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh dheth.
1. Dèan barrachd ùine dhut fhèin le bhith a 'gearradh sìos air gnìomhan neo-riatanach
Sgrìobh sìos liosta de na rudan a nì thu mar as trice ann an latha. Ciamar a lìonas tu na h-uairean agad gu h-àbhaisteach? Bi onarach gu brùideil. Agus mura h-eil fios agad, dh’ fhaodadh gum biodh e na chuideachadh dhut leabhar-latha a chumail airson seachdain. Ri taobh gach nì a rinn thu air an liosta, thoir an aire a bheil an rud sin riatanach (mar àm teaghlaich) no neo-riatanach (leithid a bhith a’ coimhead Tbh no a’ brobhsadh Facebook).
Thoir sùil air na gnìomhan neo-riatanach as trice a th’ agad - a bheil gin ann as urrainn dhut a phronnadh gus barrachd ùine fhaighinn? Tha a bhith a’ cuir an àite cuid de ghnìomhachdan neo-riatanach le ùine leotha fhèin le fòcas na dhòigh math air pàirtean den chlàr-ama agad a shnaigheadh a-mach airson fèin-mheòrachadh, cur-seachadan pearsanta, no gnìomhan teirpeach is cruthachail.
2. Dèan an ùine agad mar chleachdadh gus am bi thu a' gealltainn dha gach seachdain
Faodaidh an ùine luachmhor agad a bhith na rud cunbhalach an àite a bhith tearc ma nì thu cleachdadh às. Dealbhaich airson an ùine shònraichte agad a bhith agad gach latha, air làithean sònraichte den t-seachdain, no eadhon dìreach uair san t-seachdain. Ma chumas tu ris na h-amannan àbhaisteach a shuidhich thu dhut fhèin, faodaidh ùine-ama bho àm gu àm a bhith àbhaisteach.
Na gabh ìmpidh ort a bhith a’ gealltainn dad sam bith eile rè na h-ùine clàraichte agad leat fhèin mura h-eil e èiginneach. Le bhith a’ gabhail ùine gu cunbhalach dhut fhèin faodaidh sin do mhothachadh fhèin adhartachadh agus do shunnd coitcheann àrdachadh thar ùine.
3. Faigh barrachd ùine phearsanta le bhith a' cruinneachadh ghnìomhan co-cheangailte
Gus barrachd ùine a shnaigheadh dhut fhèin, smaoinich air a bhith a’ cruinneachadh ghnìomhan coltach ri chèile. An àite a bhith a’ cumail sùil air a’ phost-d agad fad an latha, thoir sùil air cho tric. Bidh mi a’ sgrùdadh mo chuid uair sa mhadainn, aon uair san fheasgar, agus uair san fheasgar. Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh sgrùdadh dìreach aon uair san latha. Faodar an aon phrionnsapal a chuir an sàs ann an cleachdaidhean eile, leithid brobhsadh air an lìon, eadar-obrachadh le caraidean air Facebook, agus eadhon ceannach grosaireachd.
Tha post-d na sgudal ùine agus - bitheamaid onarach - faodaidh ge bith dè a th’ ann feitheamh mar as trice. Mar an ceudna, faodaidh fiosan fòn bho àm gu àm tòrr ùine ithe. Dealbhaich gus aire a thoirt do na fiosan làitheil agad aig an aon àm. Ma thòisicheas tu a’ cruinneachadh ghnìomhan, gheibh thu a-mach a dh’ aithghearr gu bheil barrachd ùine shaor agad airson a chaitheamh air rudan eile. Dè na gnìomhan eile a b’ urrainn dhut a chur còmhla gus ùine a shàbhaladh?
Chan eil e fèin-thoileil a bhith gad ghràdh fhèin, a bhith faiceallach leat fhèin, agus do thoileachas a dhèanamh na phrìomhachas. Tha e riatanach.
— Mandy Hale