Introverted? Seo mar a gheibh thu barrachd sòisealta
Do Bheatha As Fheàrr
Dealbhan CSA Gun a bhith a ’leantainn sluagh mòr no a bhith am meadhan an aire? An dèan thu ath-phàigheadh as fheàrr nuair a chaitheas tu ùine nad aonar ? Am biodh tu gad sheòrsachadh mar neach meòrachail, neach-èisteachd math, agus cuideigin a b ’fheàrr leat a bhith a’ faicinn suidheachadh sòisealta mus tumadh tu a-steach e? Hey ann, introvert .
An toiseach, leig dhuinn aideachadh: Chan eil dad ceàrr air mar a tha thu gu nàdarrach. Gu dearbh, is dòcha nach eil thu eadhon cinnteach càite a bheil thu a ’freagairt air speactram pearsantachd introvert vs extrovert na làithean seo, agus sa chùis seo bu chòir don bhriseadh seo cuideachadh. Gu h-onarach, tha a ’mhòr-chuid a’ toirt cunntas orra fhèin mar àiteigin sa mheadhan.
Ach, ge bith a bheil thu gad fhaicinn fhèin mar neach a-staigh no a bheil thu dìreach airson a bhith nas sòisealta san fharsaingeachd - às deidh a h-uile càil, a ’dèanamh charaidean ùra mar inbheach faodaidh e a bhith uamhasach do dhuine sam bith - tha iomadh dòigh air sin a dhèanamh. Seo far an tòisich thu.
1. Bi misneachail a thaobh cò thu.
“Mar as motha a bhios daoine a’ gabhail ris a ’chòir aca a bhith cò iad agus moiteil às cò iad, is ann as soirbheachaile a bhios iad ann an saoghal agallamhan obrach, cinn-latha agus pàrtaidhean, leis gu bheil iad a-nis a’ barganachadh nan àiteachan sin a rèir an cumhachan fhèin, ”arsa Susan Cain, ùghdar Sàmhach: Cumhachd Introverts ann an Saoghal nach urrainn stad a chur air bruidhinn agus co-ùghdar Cumhachd sàmhach: Neartan dìomhair clann a tha air an toirt a-steach . Tha Cain ag ràdh gu bheil e cudromach dha daoine a dhol an sàs ann an gnìomhachd buidhne bho àite fèin-ghlacaidh agus chan ann bho àite “Tha mi neo-inntinneach, ach tha mi bu chòir bi nas sòisealta. ”
Sgeulachdan co-cheangailte
Na geamannan as spòrsail airson cluich le caraidean 
30 A ’brosnachadh rudan ri dhèanamh leotha fhèin Jenn Granneman, moiteil a-steach agus a stèidhich IntrovertDear.com - tha coimhearsnachd air-loidhne agus àrd-ùrlar susbaint airson daoine a-staigh - gu tur a ’faighinn seo. “Mar a tha mòran dhaoine a-staigh, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil tòrr bheachdan a ’ruith tro m’ inntinn aig àm sònraichte sam bith, ach cha tuirt mi iad a-mach, oir bha dragh orm mu bhith a ’lorg na dearbh fhaclan ceart, no na bhiodh daoine eile a’ smaoineachadh, ” arsa Granneman, a sgrìobh cuideachd Na Beathaichean Dìomhair aig Introverts: Taobh a-staigh ar Saoghal falaichte . “Mar as misneachaile a thàinig mi annam fhìn mar neach, is ann as fheàrr a fhuair mi mo smuaintean a chur an cèill, agus mar as lugha a bha dragh orm mun dòigh‘ cheart ’airson conaltradh gu sòisealta. Nuair a tha thu comhfhurtail nad chraiceann fhèin, mothaichidh daoine agus is toil leat iad, eadhon ged nach eil thu nad shàr-bhuidheann den bhuidheann, ”tha i ag ràdh.
2. Biodh fios agad gu bheil e ceart gu leòr a bhith sàmhach.
“Chan eil duine an dùil gum bruidhinn thu fad na h-ùine,” tha Granneman ag ràdh. “Lean an còmhradh agus nuair a thachras rudeigin dhut, abair e gun mòran tàire.” An uairsin tha faireachdainn ann gum faigh thu do shocair a-rithist.
3. Ceum taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd, an uairsin ath-chonnadh.
A ’toirt iomradh air eòlaiche-inntinn pearsantachd agus àrd-ollamh Oilthigh Cambridge, an Dotair Brian Little airson an tip seo, tha Cain a’ moladh gum bi daoine a-staigh a ’comharrachadh nan daoine agus na pròiseactan a tha cudromach dhaibh agus gan sìneadh fhèin gu sòisealta ann an seirbheis nan rudan sin.
“Gach uair ann an ùine, can gu bheil nuair a tha thu airson gun a ràdh,” tha i ag iarraidh air Granneman, a ’cur seo còmhla ri co-in-imrichean dùbhlanach faighneachd dhaibh fhèin dè a dhèanadh iad mura robh eagal na fhactar. “Chan eil fios agad a-riamh cuin a choinnicheas tu ri cuideigin sònraichte no cuimhne a dhèanamh,” arsa Granneman, a bhios cuideachd a ’fuireach còmhla An Introvert, Dear Podcast .
Sgeulachdan co-cheangailte
Gus faighinn thairis air briseadh BFF, dèan seo 
Dèan ullachadh airson tuiteam ann an gaol ... leat fhèin 
Ionnsaich a bhith nas misneachaile Às deidh sin, is e an iuchair a bhith a ’toirt dhut fhèin rud ris an can Little“ niche ath-leasachail. ” Is e sin, àite airson do chuir air ais às deidh gnìomhachd a bheir cìs. Mar eisimpleir: Canaidh sinn gu bheil thu a ’dol gu pàrtaidh agus tha fios agad gum bi sin a’ drèanadh. Is dòcha an ath mhadainn gun cuir thu air dòigh cuairt aon-neach, no an dùil fuireach a-staigh a ’glacadh suas air an nobhail romansa as ùire . A ’faireachdainn gu bheil thu airidh air na h-amannan sin a thoirt dhut fhèin agus a’ beathachadh a ’phàirt inntinneach dhut, tha Cain ag ràdh. “Is e aon de na buannachdan mòra an sin gu bheil e a’ toirt barrachd lùth dhut agus an comas a bhith an làthair nuair a tha thu a-muigh - leis gu bheil thu ga dhèanamh bho àite a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail le cò thu.'
4. Plana tòiseachadh còmhradh ro-làimh.
Feuch ri smaoineachadh air cuspairean a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ bruidhinn ron ath bhanais no tachartas lìonraidh agad agus ath-ùrachadh do shealladh air do dhreuchd an sin. Tha Cain a ’moladh gum bi daoine a-staigh a’ gabhail os làimh an obair a dhèanamh gus am bi an neach eile a ’faireachdainn comhfhurtail (fhad‘ s a tha fios aca air cha mhòr duine misneachail ann an seòmar làn choigrich).
Tha Cain coltach ri bruidhinn poblach. “Tha eagal air na h-òraidichean as eagalach oir tha iad a’ gabhail ris gum bi an luchd-èisteachd gam breithneachadh ”arsa Cain. “Gluais am fòcas agad gu‘ Dè as urrainn dhomh a thoirt don luchd-èisteachd? Is dòcha nach bi a h-uile duine ag iarraidh na tha agam ri thoirt seachad, ach is dòcha gu bheil aon neach san luchd-èisteachd a thèid mo bheatha no obair atharrachadh le bhith a ’roinn,’ agus a ’cur fòcas air an sin,” tha i ag ràdh.
5. Feuch ri càirdeas a dhèanamh ri extrovert aig an obair.
Mar is dòcha gu bheil fios agad, tha daoine an aghaidh buailteach a bhith a ’tàladh. Is ann air sgàth sin a tha introverts agus extroverts gu tric air an tarraing gu chèile mar chom-pàirtichean, caraidean agus eadhon co-obraichean. Cleachd seo gu buannachd dhut le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil co-dhiù aon coworker agad a tha air a phlugadh a-steach do chatter oifis agus a bheir fiosrachadh dhut mu thachartasan às dèidh uairean, a’ toirt comhairle do Cain.
Sgeulachdan co-cheangailte
30 luachan làidir bho bhoireannaich 
20 leabhar fèin-ghaoil a thogas suas thu “Ach, bi ro-innleachdail mu cò an fheadhainn dham bi thu a’ dol oir ma thig thu faisg orra uile tha thu gu bhith a ’faireachdainn gun deach an losgadh,” arsa Cain. Tagh an fheadhainn a tha thu a ’smaoineachadh a tha a’ còrdadh riut no thoir spionnadh dhut gu proifeasanta.
6. Rach gu gnìomhan obrach agus fàg tràth.
Cho luath ‘s a bhios tu aig na h-oifisean sin, coisich a-steach leis an saorsa fios a bhith agad gu bheil e ceart gu leòr falbh tràth. “Gheibh thu mòran phuingean airson a bhith a’ sealltainn suas agus chan eil mòran inntinn aig daoine ma nì thu do shlighe gràsmhor, ”arsa Cain, ag ràdh gur dòcha nach bi iad eadhon a’ mothachadh a ’mhòr-chuid den ùine. Tha daoine dìreach mar as trice toilichte gun deach thu, mar sin na caill sin ma tha thu deiseil airson falbh às deidh deoch.
Sgeulachdan co-cheangailte 14 Dòighean air a bhith nas toilichte an-dràsta
Na h-obraichean as fheàrr às deidh do dhreuchd a leigeil dheth Tha seo na dhòigh làimhseachaidh sòisealta gu sònraichte cuideachail dhaibhsan a tha a ’strì le diùideachd, a tha Cain a’ mìneachadh mar sheòrsa de dh ’eagal. “Is e an dòigh air faighinn thairis air a bhith gad nochdadh fhèin ris an rud a tha eagal ort ann an dòsan beaga,” arsa Cain. Agus na dìochuimhnich a bhith a ’comharrachadh an adhartas agad le bhith a’ toirt fa-near dha na soirbheasan beaga a tha agad air an t-slighe, thuirt i.
7. Faighnich ceistean a tha furasta am freagairt agus thoir suas cuspairean anns a bheil thu.
Tòisich le ceistean a tha sònraichte agus a ’leantainn gu rudeigin inntinneach, mar: Dè an rud as fheàrr leat a dhèanamh thairis air an deireadh-sheachdain? Dè am pròiseact air a bheil thu ag obair a-nis agus a tha thu air bhioran? Agus mar sin air adhart, tha Cain a ’comhairleachadh.
“Is e an taobh shuas de bhith a’ gabhail barrachd uallaich ann an eadar-obrachaidhean sòisealta gum faod daoine a-staigh na daoine - agus na cuspairean - a tha inntinneach dhaibh a thaghadh, agus mar sin a ’lughdachadh a’ chunnairt a bhith a ’fàs sgìth agus ag iarraidh tarraing air ais,” arsa Granneman.
8. Agus, an uairsin nuair a tha thu comhfhurtail, gabh nas doimhne.
Glè mhath, bidh sin fìor. A bheil duine ann an da-rìribh gabh tlachd òraid bheag? Is e foirmeileachd modhail as urrainn dhut a dhol troimhe mus lean thu fosgladh sam bith gus an còmhradh a thoirt gu àite nas beairtiche, a rèir Cain.
“Is urrainn do aon chòmhradh brìoghmhor‘ bucaid shòisealta ’introvert a lìonadh agus an cumail suas airson làithean no eadhon seachdainean,” arsa Granneman. “Tha còmhradh beag garbh chan e a-mhàin a’ fàgail daoine a-staigh air an drèanadh gu inntinn agus gu corporra, ach chan eil e a ’dèanamh mòran gus ar feum a cheangal gu domhainn agus gu fìrinneach.” Mar sin, gabh cothrom agus faighnich ceist dàna fosgailte no rùisg air ais masg do thoileachas fhèin gus strì, dìoghras no bruadar onarach a nochdadh.
9. A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu‘ awkward? ’ Feuch ri filmeadh leat fhèin.
Is dòcha gu bheil thu dìreach air a ’bheachd seo a chluinntinn, ach cluinn sinn a-mach. Faodaidh dìreach dhà no trì mionaidean de bhith gad chlàradh fhèin ann an àrainneachd a tha thu airson fàs ann, a ’ruith loidhnichean a dh’fhaodadh a bhith ann airson agallamh obrach no dìreach a’ cabadaich le caraid mu chuspair a tha inntinneach dhut, saoghal de fhios air ais feumail a thoirt dhut airson obrachadh leis , arsa Cain.
Sgeulachdan co-cheangailte
Mar a shuidhicheas tu crìochan mu dheireadh 
Na h-àiteachan as fheàrr airson siubhal leotha fhèin “Is e a’ chiad rud a lorgas tu gu bheil thu tòrr nas lugha na tha thu a ’smaoineachadh,” arsa Cain. Is e an dàrna rud a dh ’fhaodadh tu a lorg gu bheil atharrachaidhean furasta as urrainn dhut a dhèanamh - mar a bhith ag atharrachadh gluasadan làimhe no a bhith beagan nas lugha de choppy anns na còmhraidhean agad - gus a bhith a’ nochdadh cho mì-chofhurtail, tha i ag ràdh.
10. Bi nad rud a chì thu.
Dr Laurie Helgoe , eòlaiche-inntinn clionaigeach agus ùghdar Cumhachd neo-inntinneach: Carson a tha do bheatha a-staigh na neart falaichte agad a ’brosnachadh dhaoine a-staigh gus na sgilean amharc aca a chleachdadh gus mothachadh dè na giùlan sòisealta a bu mhath leotha aithris. Faodaidh introverts na sgilean sin a chleachdadh ann an suidheachaidhean ìosal gus blàthachadh, arsa Helgoe. Thuirt Mirror buadhan aig cruinneachaidhean teaghlaich dlùth (mura h-eil iadsan piobrachadh cuideam) no rè ùine le co-aoisean a tha thu air dàimhean a stèidheachadh leotha. Faodaidh tu eadhon beachdan iarraidh air luchd-gràidh agus atharrachaidhean a dhèanamh às an sin cuideachd.
11. Ionnsaich mar a stiùireas tu diùltadh.
“Chan urrainn dhuinn ro-innse ciamar a dhèiligeas daoine eile ruinn, agus mar sin bidh leasachadh fulangas airson diùltadh a’ cruthachadh fulangas sòisealta, ”arsa Helgoe. An àite a bhith a ’feitheamh ri bhith a’ rùsgadh awkwardness, fàs cleachdte ris, tha Helgoe a ’cur ris.
12. Mar as motha a tha thu an làthair, is ann as lugha a tha thu a ’faireachdainn.
Le bhith a ’toirt geàrr-chunntas air, is e an rud as motha as urrainn dhut a dhèanamh leis na h-innealan sin uile, mar neach-inntrigidh, atharrachadh do smaoineachadh, arsa Cain. Tha i a ’toirt a-steach inntinnean a bhith dìreach an làthair anns a h-uile còmhradh anns a bheil iad,“ Le sin tha mi a ’ciallachadh gu bheil thu dha-rìribh ann, gu bheil thu gad mhealladh, gu bheil thu a’ toirt aire dhut, gu bheil thu airson cluinntinn na tha aig an neach eile ri ràdh, ”Thuirt i, ag ràdh mar as motha a gheibh thu a-steach don inntinn sin, is ann as lugha a tha thu gu nàdarra a’ dol a bhith.
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho {embed-name}. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.“Cumaibh cuimhne nach eil dà intreach dìreach mar an ceudna. Bidh cuid a ’dol seachad airson extroverts labhairteach, ach tha cuid eile slaodach gus blàthachadh nuair a choinnicheas iad ri daoine ùra. Bidh cuid a ’faighinn diùideachd agus iomagain shòisealta, ach tha cuid eile nach eil,” arsa Granneman. “Ge bith dè an seòrsa duine a th’ annad, chan eil dòigh ceàrr air a bhith - mar sin feuch gun tagh thu bho na molaidhean sin agus dèan na tha ag obair dhut. ”
Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir .
Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal