Uirsgeulan grèine a bhios a ’draibheadh ​​dermatologists crazy

Craiceann & Makeup

tuáille uaine uaine agus grian-grèine air cùl-raon bun-bheachd buidhe soilleir, sealladh mullach cùram bodhaig, leth-bhreac psace Alexthq

Fad mo bhliadhnaichean mar neach-deasachaidh bòidhchead, tha mi air a bhith air mo mhealladh le mòran, mòran rudan. Chan e seo brìgh an aon rud ri Toner ? Carson a tha 15 ceumannan eadar-dhealaichte fhathast a ’feumachdainn“ coimhead nàdarra ”? Ciamar a tha sinn air faighinn a-mach penicillin ach nach urrainn dhuinn lipstick matte a chruthachadh nach eil a ’faireachdainn gu bheil thu a’ caitheamh plàstair air do bheul?

Air an làimh eile, tha coltas grèine air a bhith mar a ’bhun-bheachd as soilleire a-riamh. Faodaidh ghathan UV cron a dhèanamh air do chraiceann agus dh ’fhaodadh e aillse craicinn a thoirt ort. Bidh caitheamh toradh le factar dìon grèine (SPF) a ’dìon an aghaidh nan breugan sin. Cùis dùinte. O chionn ghoirid, chan eil sin idir.



brian ga bhriseadh sìos

Cliog an seo airson tuilleadh comhairle bòidhchead bho Brian.



Tha luchd-cleachdaidh nas troimh-chèile na bha e a-riamh mu na toraidhean a tha sàbhailte agus èifeachdach agus mar a chleachdas iad iad gu ceart. Agus is dòcha gum bi sruth seasmhach de mhì-fhiosrachadh a ’mìneachadh carson nach eil ach 43% de bhoireannaich ag aithris gu bheil iad a’ cleachdadh SPF de 15 no nas àirde gu cunbhalach, a rèir an Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar .

Dha dermatologists, chan eil troimh-chèile sam bith air a ’chuspair. Tha iad airson gun cleachd thu grian-grèine gu cunbhalach agus ceumannan dìon eile a ghabhail mar a bhith a ’sireadh sgàil tron ​​latha agus a’ caitheamh aodach dìon grèine. “Is e an dòigh air a bhith a’ fàs nas sine agus casg a chur air cansearan craiceann a bhith a ’fàs cleachdte ri bhith a’ cur toradh le SPF a h-uile latha, ”arsa Abigail Waldman, MD, stiùiriche clionaigeach Ionad Lèigh-lann Mohs agus Dermatologic aig Brigham agus Ospadal nam Ban ann am Boston . “Dùisg, brùth d’ fhiaclan, cuir sgàilean grèine air. ”



An seo, bidh Waldman agus prìomh dhotairean eile a ’cuir às do na h-uirsgeulan SPF a chluinneas iad mar as trice bho na h-euslaintich aca, agus a’ tabhann ro-innleachdan coitcheann airson dìon ceart bhon ghrèin.

Myth # 1: “Bidh mi a’ tanachadh, agus mar sin cha leig mi a leas grian-grèine a chaitheamh. ”

Mas e cuideigin a th ’annad a tha a’ cur fàilte air samhradh le glaodh òrail, tha fios agad air seo: Nuair a thèid a chleachdadh gu ceart, bidh grian-grèine a ’cur casg air tanachadh - agus is e rud math a tha sin. “Chan eil dad mu dheidhinn tan fallain - is e seo gu bunaiteach do chraiceann a ’cur a-mach SOS,” arsa Mona Gohara, M.D., àrd-ollamh clionaigeach dermatology aig Oilthigh Yale. “Ma tha duine a’ faighinn grèim cridhe, is dòcha gur e pian broilleach a ’chiad shoidhne. Is e tan an aon rud; tha e ag innse dhut gu bheil do chraiceann air a mhilleadh. ”

carson a tha mi a ’bruadar mu dheidhinn mo leannan
Sgeulachdan co-cheangailte An sgàilean grèine as fheàrr airson clann is pàistean Am bu chòir dhut SPF 100 Sunscreen a chleachdadh? Na speuclairean-grèine sgalp as fheàrr

Mar as trice is e tan melanocytes do chraiceann a tha a ’dèiligeadh ri foillseachadh UV le bhith a’ maistreadh barrachd pigment ann an oidhirp gus cuid de na ghathan millteach sin a thoirt air falbh gu dìonach. “Ach chan eil tan ach co-ionann ri SPF 2 gu bunaiteach,” tha Waldman ag ràdh. “Mar sin tha a’ bheachd gu bheil a bhith a ’faighinn‘ base tan ’a’ leigeil leat laighe a-mach sa ghrèin airson uairean a-thìde na fhaireachdainn meallta de shàbhailteachd. ”



Leis an fhìrinn innse, eadhon an as dorcha chan eil ach SPF nàdarra de mu 13 aig tònaichean craiceann , agus is e sin as coireach gu bheil Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh a ’moladh sin bidh a h-uile duine, ge bith dè an dath craiceann a th ’orra, a’ cleachdadh SPF de 30 gu cunbhalach . Ged nach eil iad cho cumanta na ann an Caucasians, thathas a ’lorg boireannaich dubha agus Hispanic le gach seòrsa aillse craiceann. “Chunnaic mi gu pearsanta cansearan craiceann a’ fàs air aghaidhean an fheadhainn aig a bheil an craiceann as dorcha ceithir no còig, agus mar as trice tha e na iongnadh dhaibh, ”arsa Alison Avram, MD, dermatologist a tha ag obair gu sònraichte air aillse craiceann aig Ospadal Coitcheann Massachusetts ( MGH). Bun-loidhne: Chan eil dath craiceann leis fhèin ga ghearradh - feumaidh tu slaodadh air an SPF sin .

Myth # 2: “Mar as àirde an àireamh SPF, is ann as fheàrr an dìon.”

Tha thu aig a ’bhùth dhrogaichean agus chì thu botal de sholas grèine le SPF 30 agus fear eile le SPF 100 - bu chòir dhut a dhol airson an 100, ceart? Is dòcha nach eil. “Is e mì-thuigse mòr a th’ anns a ’bheachd gur e an àireamh SPF an caochladair as cudromaiche ann an co-aontar sgàilean grèine,” arsa Orit Markowitz, M.D., Stiùiriche Leòintean Muc agus aillse craicinn aig Ospadal Mount Sinai ann am Baile New York.

Fhad ‘s a bha aon sgrùdadh anns an Iris Acadamaidh Diadhachd Ameireagaidh lorg sin fhuair com-pàirtichean le SPF de 100 eòlas air nas lugha de bhrògan grèine na an fheadhainn a tha a ’caitheamh an aon uiread de thoraidhean le SPF de 50, tha Markowitz a’ cumail a-mach gu bheil nithean cudromach eile ri bheachdachadh, leithid an seòrsa toradh agus na tha de dh ’uisge an aghaidh. “Bidh euslainteach le inneal-bacaidh corporra tiugh aig nach eil ach SPF de 30 air a dhìon nas fheàrr na neach a tha air spraeadh air aerosol SPF 100,” tha i ag ràdh.



Agus na bi a ’smaoineachadh gu bheil SPF 100 gad dhìon bho 100 sa cheud de ghathan millteach na grèine - chan ann mar sin a tha e ag obair. Tha an àireamh dìreach a ’tomhas dè cho fada‘ s a bhios toradh gad chumail bho bhith a ’losgadh (bidh SPF 15 gad dhìon 15 uair nas fhaide agus mar sin air adhart). Agus gus an dìon a shanasachadh air a ’bhotal, feumaidh tu a chuir an sàs gu cunbhalach (a h-uile dà uair a thìde) agus gu dòigheil (glainne peilear airson a’ chuirp gu lèir). Tha am pàirt mu dheireadh seo cudromach on uair sin bidh a ’mhòr-chuid a’ cleachdadh nas lugha na leth den t-sùim a thathar a ’moladh , a rèir an Skin Cancer Foundation.

Myth # 3: “Chan fheum mi speuclairean-grèine a chaitheamh a-staigh.”

Gu sònraichte buntainneach anns na h-amannan seo de dh ’òrdughan fuireach aig an taigh agus astar sòisealta, bidh mòran euslaintich a’ gabhail ris gu fèin-ghluasadach gur e pas an-asgaidh a th ’ann an curachadh a-staigh gus an sgàilean grèine a sgiobadh. Chan eil sin fìor. Tha rannsachadh a ’sealltainn sin suas ri Faodaidh 72% de ghathan UV a dhol tro uinneagan glainne soilleir , mar sin fàs cleachdte ri bhith a ’cleachdadh an SPF de roghainn agad gach madainn, ge bith a bheil thu a-staigh no a-muigh.



Agus tha an aon rud a ’dol airson làithean sgòthach. “Cha bhith còmhdach Cloud eadhon a’ cur bacadh air mòr-chuid de ghathan na grèine, ”arsa Mathew Avram, M.D., Stiùiriche an Ionad Laser Dermatology agus Cosmaigeach aig MGH. “Tha thu fhathast a’ faighinn mòran follaiseachd. ” Am feum thu a bhith a ’nochdadh a-rithist cho làidir agus a bhiodh tu nam biodh tu, can, aig an tràigh a’ snàmh? Is dòcha nach eil, ach chan eil sin a ’ciallachadh nach eil feum air beagan faire. “Bidh e na iongnadh dhomh ma tha an sgàilean grèine a chuir thu a-steach aig ochd uairean sa mhadainn fhathast gnìomhach aig meadhan-latha, ge bith a bheil thu a-muigh a’ gabhail fras no nach eil, ”thuirt Alison Avram. Mar sin, bi cinnteach gun cuir thu às don bhotal sin co-dhiù dà uair san latha, gach latha.

Myth # 4: “Tha mi aileirgeach dha grian-grèine.”

Chuir thu air SPF. Bidh thu a ’briseadh a-mach. Feumaidh do chraiceann a bhith mothachail do sholas na grèine. Tha e coltach gu bheil e loidsigeach, ach tha droch bhuaidh ann an grìtheidean gnìomhach grèine grèine gu math tearc - agus mar as trice is e oxybenzone an neach-cultair. Gu math nas cumanta, arsa Waldman, tha aileardsaidhean ri grìtheidean eile a tha a ’dèanamh suas am foirmle, a’ toirt a-steach cùbhraidh, stuthan-gleidhidh, agus luchd-sgaoilidh formaldehyde - agus tha iad sin rim faighinn ann am mòran de dhiofar stuthan cùram craiceann, chan e dìreach grian-grèine.

Is e an deagh naidheachd gu bheil toradh ann airson a h-uile duine, mar sin ma dhèiligeas do chraiceann gu dona ri fear, tha coltas ann gum faigh thu fear eile a bhios ag obair gu breagha - eadhon ged a bheir e beagan deuchainn agus mearachd. Gus cuideachadh, tha Waldman a ’moladh na leanas, agus iad uile a’ cumail sùil air na aileirgeans cumanta a tha i ag innse gu h-àrd: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Uidheam-grèine mèinnearach aghaidh Tizo 3 SPF 40 , no CoTZ Face Prime & Dìon SPF 40 Dealbh grèine grèine mèinnearach .

Myth # 5: “Chan fheum mi grian-grèine ma tha aodach orm.”

Nuair a thig e gu dìon grèine iomchaidh, tha a h-uile eòlaiche ris an do bhruidhinn mi airson an sgeulachd seo a ’moladh dòigh-obrach ioma-fhada. Chan urrainn dha aon cheum dìon, a ’toirt a-steach aodach, tèarainteachd 100 sa cheud a thoirt dhut, gu sònraichte ma tha thu an dùil 8 uairean a thìde a chaitheamh a-muigh. Mar sin is e a bhith a ’caitheamh aodach grèine fo aodach le UPF (factar dìon ultraviolet) agus a bhith a’ sireadh sgàil aig amannan grèine as àirde an ro-innleachd as sgiobalta. “Mar as motha a chuireas tu ann, is ann as lugha an cothrom a bhios aig a’ ghrian faighinn ort, ”arsa Markowitz.

Myth # 6: “Tha speuclairean-grèine ceimigeach dona dhut.”

Fad bhliadhnaichean, tha luchd-glacaidh grèine air a bhith a ’cleachdadh ro-sgrùdaidhean beaga, agus chaidh mòran dhiubh a dhèanamh air beathaichean ann an suidheachaidhean a bhiodh cha mhòr do-dhèanta ath-riochdachadh ann an daoine, gus ceangal a stèidheachadh eadar sìoltachain UV ceimigeach sònraichte agus mòran dhraghan slàinte, bho aimhreit hormona gu duilgheadasan breith gu aillse . Thàinig cùisean gu crìch an-uiridh nuair a chuir an Rianachd Bidhe is Drugaichean a-mach molaidhean grèine ùr a tha a ’moladh Chan eil 12 sìoltachain UV ceimigeach a thathas a ’cleachdadh gu cumanta a’ coinneachadh ris na slatan-tomhais a thathas a ’meas mar as trice sàbhailte agus èifeachdach (GRASE) .

Rud a tha cudromach a thoirt fa-near nach eil an FDA ag ràdh gu bheil na grìtheidean sin ann cunnartach. Chan eil a ’bhuidheann ach ag iarraidh air luchd-saothrachaidh barrachd fiosrachaidh a thoirt seachad mu an sàbhailteachd. Agus ged a tha daoine - an fheadhainn a thug thu a-steach dha-rìribh - a ’moladh oidhirpean na buidhne gus luchd-ceannach a dhìon bho chunnart a dh’ fhaodadh a bhith ann, tha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh fhathast a ’moladh gum bi daoine a’ cleachdadh sgàilean grèine speactram farsaing le SPF de 30 gu cunbhalach agus “nach do lorg iad ceangal puinnseanta leis an sgàilean grèine tàthchuid a thathas a ’cleachdadh an-dràsta,” arsa Mathew Avram.

Sgeulachdan co-cheangailte Tha cùram craicinn a ’cumail orm Sane rè Coronavirus Moisturizers aontaichte le dermatologist le SPF Na lotaichean as fheàrr airson craiceann tioram

Tha tuilleadh rudan toinnte na sgrùdadh o chionn ghoirid a lorg sin tha mòran de na grìtheidean grèine a tha an FDA a ’measadh airson sàbhailteachd air an toirt a-steach don t-sruth fala nuair a thèid an cleachdadh mar a chaidh a stiùireadh . Chan e rud iongantach a tha seo, agus dìreach air sgàth gu bheil na grìtheidean sin air an glacadh chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil iad cronail. “Gu ruige seo, cha robh dàta ann a chruthaich dragh gu saidheansail am measg dermatologists,” tha Gohara ag ràdh. Ma tha thu airson cus rabhadh a chleachdadh, bi cothromach gu leòr. Tha am fuasgladh sìmplidh: Tagh sgàilean grèine stèidhichte air mèinnearach.

Myth # 7: “Cha bhith speuclairean-grèine a’ dìon an aghaidh melanoma. ”

Air sgàth ‘s gum faod an cruth as marbhtach de aillse craiceann nochdadh ann an àiteachan far nach bi a’ ghrian a ’deàrrsadh - chaidh melanomas aithneachadh air bonn nan casan, pailmean nan làmhan, agus eadhon an raon ginteil - tha cuid a’ cumail a-mach nach eil melanoma air adhbhrachadh leis a ’ghrèin agus, mar sin, cha toireadh grian-grèine glè bheag de dhìon na aghaidh.

Fhad 'sa tha e is fìor nach eil a h-uile melanomas co-cheangailte ris a ’ghrèin, tha na dermatologists againn aona-ghuthach ag ràdh gu bheil fianais gu leòr ann de cheangal soilleir ri foillseachadh UV. “Is e cùis gu math dubh-is-geal a th’ ann dhòmhsa, ”arsa Gohara. “Is e a’ ghrian a th ’ann am melanoma dè a th’ ann an smocadh thoitean gu aillse sgamhain. ”

bikini àrd waisted airson nigheanan mòra
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho {embed-name}. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.

Tha an rannsachadh an seo toinnte: Ged a lorg cuid de sgrùdaidhean ceangal eadar cleachdadh grian-grèine agus àrdachadh ìrean de melanoma , Waldman, agus ùghdaran an sgrùdaidh iad fhèin ann an cuid de chùisean, a ’nochdadh nach bi smachd aig an rannsachadh seo gu tric air fìor shealladh na grèine. “Ma tha thu a’ cleachdadh solas na grèine, mar eisimpleir, tha coltas ann gum faodadh tu a bhith a ’dol a-mach sa ghrèin nas motha agus mar sin a’ cur thu fhèin ann an cunnart nas àirde, ”tha i ag ràdh.

Is e aon de na pìosan dàta as fheàrr a th ’againn, tha Waldman ag innse dhomh, sgrùdadh air barrachd air 600 euslainteach à Astràilia a chaidh fhoillseachadh ann Dermatology JAMA , a lorg sin tha cleachdadh cunbhalach de ghrèin-grèine ceangailte gu mòr ri cunnart nas lugha de melanoma . Dìreach dèan cinnteach gun tagh thu an toradh agad gu ciallach. Feumaidh tu aon “speactram farsaing” a chleachdadh leis a ’ciallachadh gu bheil e a’ dìon an aghaidh gach cuid ghathan UVB (an seòrsa a tha ag adhbhrachadh losgadh grèine) agus ghathan UVA (an fheadhainn a tha a ’dol nas doimhne, agus as motha a tha co-cheangailte ri aillse craiceann). Agus, airson a bhith soilleir, cha toir cleachdadh grian-grèine dhut carte blanche dhut airson a bhruich air an tràigh fad an latha. Feuch ri faighinn a-steach nas urrainn dhut cuideachd.


Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir .

Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal