14 luachan fèin-chùraim airson gach uair a dh ’fheumas tu gaol beag a bharrachd
Do Bheatha As Fheàrr
Ìomhaighean Getty Bidh a bhith a ’fuireach do bheatha as fheàrr a’ tòiseachadh le bhith a ’gabhail cùram de ... thu fhèin. Agus tha, tha e nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Ach eadhon ged a tha e coltach nach eil gu leòr ann tiodhlacan pampering no olan amar a-muigh an sin gus do chuir an cuimhne aire a thoirt do numero uno, an dòchas gun toir na luachan fèin-chùraim sin dhut an spreagadh a dh ’fheumar a dhèanamh thu .
Ìomhaighean Getty Misty Copeland An deas-ghnàth fèin-chùraim ballerina? A ’gearradh uinneanan. Tha, dha-rìribh. “Tha e na dhòigh air a bhith cruthachail agus deuchainneach gun a bhith gu math corporra, agus is e seo a tha mi cleachdte ris. Agus tha e socair inntinn. Chan eil dad mar a bhith a ’criosadh a-mach agus a’ gearradh uinneanan, ’thuirt Copeland NO .
Ìomhaighean Getty Leah Remini Tha e ceart gu leòr dad a dhèanamh mas urrainn dhut aon turas. Tha e ceart gu leòr gun a bhith foirfe, gus nach dèan thu a h-uile càil ... thoir aire dhut fhèin. Dèan na tha a ’togail ort. Leasanan Tha mi ag ionnsachadh nam sheann aois , ’Sgrìobh Remini air Instagram .
Ìomhaighean Getty Kerry Washington “Aig amannan, nuair a tha sinn a’ faighinn dùbhlan nar beatha, bidh sinn a ’faireachdainn slaodadh gu aonaranach, agus dhòmhsa tha pàirt den toileachas a bhith nam bhean, màthair, agus ann an sgioba de charaidean a’ leigeil leam a bhith ann an àiteachan gaoil. Mar sin a bhith fosgailte don ghaol sin. An uairsin, dhòmhsa, tha fèin-ghràdh mar, ‘A bheil mi a’ cadal gu leòr? Ag ithe gu math? ' Chan eil: A bheil mi ag ithe gu math airson a bhith a ’fighe a-steach do mo jeans sgithidh? ' Ach: 'A bheil mi ag ithe gu math airson a bhith fallain agus làidir?' Agus airson aithne a thoirt don mhath, oir tha tòrr math ann an-còmhnaidh, ’thuirt Washington Glamour ann an 2017 .
Ìomhaighean Getty Beyoncé “Feumaidh sinn cùram a ghabhail mu na cuirp againn agus na chuireas sinn annta. Feumaidh boireannaich an ùine a ghabhail gus fòcas a chuir air ar slàinte inntinn - gabh ùine airson iad fhèin, airson an fheadhainn spioradail, gun a bhith a ’faireachdainn ciontach no fèin-thoileil. Chì an saoghal thu mar a chì thu thu, agus bheir e leigheas dhut mar a bhios tu gad làimhseachadh fhèin, ’thuirt Beyoncé It ann an 2016.
Ìomhaighean Getty Emilia Clarke “Tha àm-ionnlaid na chleachdadh! Feumaidh tu an teòthachd cheart fhaighinn, feumaidh tu salann math no salainn Epsom a bhith agad agus an leaghadh gu dòigheil, agus feumaidh tu olan amar gus am faigh thu fàilidhean a ’dol. Cha bhith mi a ’dèanamh amar builgean - bidh e a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn cus mar leanabh. Feumaidh mi bogadh airson co-dhiù leth uair a thìde. Nam biodh ùine agam b ’urrainn dhomh a bhith anns an amar sin airson trì uairean a thìde, ged a tha mi trì uairean a-thìde airson amar a ghabhail tha e coltach ri bhith a’ lorg leprechaun aig deireadh a ’bhogha-froise,’ thuirt Clarke Violet Gray .
Ìomhaighean Getty Tracee Ellis Ross ‘Bidh eacarsaich a’ cuideachadh le bhith a ’dèanamh mo bhodhaig làidir gu leòr airson na tha mi a’ suidheachadh mo chridhe agus m ’inntinn a dhèanamh. Bidh mi gam ghiùlan fhèin gu eadar-dhealaichte nuair a tha mi a ’faireachdainn làidir. Bha mi a-riamh ag obair a-mach agus air a bhith gnìomhach, agus is e seo aon de na dòighean anns a bheil mi a ’toirt cùram dhomh fhìn: còmhla ri meòrachadh, amaran, ag ithe rudan brèagha a bheir toileachas dhomh, a bhith sàmhach, agus a bhith còmhla ri caraidean is teaghlach. Is e fèin-chùram aon de na dòighean gnìomhach as fheàrr leam fhìn. Nuair as urrainn dhut agus mar as urrainn dhut, ann an dòighean a tha a ’faireachdainn gràdhach, ùine agus àite a dhèanamh dhut fhèin,’ sgrìobh Ross air adhart Instagram .
Ìomhaighean Getty Michelle Obama “Aig amannan bheir mi fois dhomh fhèin. Mar sin tillidh mi mionaid bhon fhàsach, dìreach airson anail a ghabhail, ’thuirt an t-seann Phrìomh Bhean Uasal Michelle Obama Slàinte nam Ban ann an 2012 .
Ìomhaighean Getty Jonathan Van Ness ‘Is dòcha a’ dol a-mach airson beagan agus a ’faireachdainn a’ ghrèin, no a ’dèanamh masg eireachdail, is dòcha gun toir thu leigheas don bhròg a tha thu air a bhith ag iarraidh. Tha uimhir againn ri ruagadh, uimhir de rudan ri rèiteach agus duilgheadasan ri fhuasgladh, le sin uile a ’tachairt tha mi a’ feuchainn ri fèin-chùram a chuir an cuimhne gach latha, ’sgrìobh Van Ness air Instagram .
Ìomhaighean Getty Viola Davis “Tha fios agad dè? Gu sònraichte le boireannaich, is àbhaist dhuinn a bhith nan luchd-cùraim aig a h-uile duine ach sinn fhìn. Mura h-eil mi a ’toirt aire dhomh fhìn agus ma tha mi a’ toirt aire do mo nighean no an duine agam no ge bith dè a th ’ann - tha mi a’ ruith air ceò. Chan eil dad air fhàgail agam ri thoirt seachad. Chan eil dad. Ach nuair a bheir mi an ùine airson aire a thoirt dhomh fhìn, a dhol chun dotair, a dhol gu spà, massage domhainn-domhainn fhaighinn, atharrachadh le chiropractor & hellip; Tha mi a ’faireachdainn mar as urrainn dhomh aghaidh a thoirt air beatha le spionnadh às ùr agus dìoghras ath-nuadhaichte,’ thuirt Davis Fìneadair29 ann an 2017.
Ìomhaighean Getty Emma Watson “Tha amar agam a h-uile latha de mo bheatha. Agus mas urrainn dhomh dhà no trì a bhith agam - iongantach. Chan eil dad uamhasach a ’dol a thachairt anns an amar, agus mar sin bidh mi an-còmhnaidh a’ lorg ùine airson sin. Gabhaidh mi còmhraidhean fòn anns an amar, rud sam bith, ’thuirt Watson Dhan Gloss ann an 2017.
Ìomhaighean Getty Gisele Bundchen “An dèidh dhomh clàr a h-uile duine a chuir ris a’ mhìosachan, bidh mi a ’dèanamh cinnteach gu bheil beagan ùine naomh agam dhomh fhìn, gus an urrainn dhomh ath-phàigheadh. Mhothaich mi a h-uile uair a bha mi a ’faireachdainn uamhasach gun cumadh mi m’ anail. B ’fheudar dhomh ionnsachadh stad, fois a ghabhail agus anail fhada dhomhainn a ghabhail agus taobh a-staigh diogan bhithinn a’ faireachdainn nas soilleire agus deiseil airson dèiligeadh ris an t-suidheachadh ann an dòigh nas gràdhaiche. Tha meditation cuideachd air a bhith na inneal iongantach. Tha mi a ’toirt fa-near, nuair nach gabh mi an ùine airson a dhèanamh, nach eil mi cho meadhanaichte, foighidneach no cho soilleir,’ thuirt Bündchen Daoine ann an 2016.
Ìomhaighean Getty Diane von Furstenberg “Tha e cho cudromach aire a thoirt dhut fhèin. Bidh mi ag òl tòrr uisge, ag ithe measan agus glasraich ùra sa mhòr-chuid, agus a ’dèanamh yoga uair san t-seachdain agus a’ coiseachd a h-uile cothrom a gheibh mi. Tha e cho cudromach ùine a ghabhail dhut fhèin agus soilleireachd a lorg. Is e an dàimh as cudromaiche am fear a th ’agad leat fhèin,’ thuirt von Furstenberg It ann an 2014.
Ìomhaighean Getty Oprah Winfrey Bidh mi an-còmhnaidh a ’toirt Didòmhnaich dhomh fhèin mar bhunait ùrachaidh spioradail - latha nuair nach bi mi a’ dèanamh dad. Bidh mi a ’suidhe nam jammies no a’ gabhail cuairt, agus tha mi a ’toirt ùine dhomh fhìn a bhith BE - calpa B-E - leam fhìn,’ sgrìobh Oprah a-steach NO .
Ìomhaighean Getty Issa Rae “Mar as trice bidh mi a’ dèanamh pàisde teth [a ’cleachdadh tì orains agus Uisge-beatha Fireball], a’ laighe a-mach air mo chaise, agus ag èisteachd ri podcast mar An Leugh no Clì, deas & ionad , a rèir a bheil mi airson gàire a dhèanamh no aire a thoirt do na tha a ’dol air adhart ann am poilitigs,’ thuirt Rae Tlachd a ghabhail air do bhiadh .