Dìreach mar a chanas tu gun a bhith a ’faireachdainn ciontach

Dàimhean & Gràdh

Carol yepesÌomhaighean Getty

Ma tha thu a-riamh air toirt ort a bhith an làthair aig tachartas eile nach robh thu airson a dhol ann, air gabhail ri ceann-latha le cuideigin nach robh ùidh agad ann, no air tòiseachadh air pròiseact eile nach robh an leud-bann agad, is dòcha gu bheil thu nach do dh'ionnsaich mi mar a chanas tu chan eil.

Chan eil e furasta suidheachadh a dhiùltadh gu modhail - gu sònraichte nuair nach eil ùidh agad ann a bhith a ’riaghladh reic bèicearachd PTA, a’ cur fàilte air aoighean mì-rianail a-steach don dachaigh agad, no a ’diùltadh iarrtas bho charaid nach fhaca thu o chionn greis. Agus a ’stèidheachadh chrìochan tha e eadhon nas cruaidhe ma dh'fheumas tu diùltadh iarrtas a rinn luchd-gràidh no àrd-oifigear aig an obair.



Ach, gu dearbh tha e comasach ionnsachadh mar a chanas tu gun a bhith a ’faireachdainn ciontach - tha e dìreach a’ toirt beagan sgil. A rèir saidhgeòlaichean agus duo fear-agus-bean Eric Haseltine , PhD, agus Chris Gilbert , PhD, tha sin a ’tòiseachadh le bhith a’ gluasad do shealladh. “Tha sinn a’ cur luach nas motha oirnn fhìn nuair a tha sinn a ’creidsinn gu bheil sinn dearbhte agus cruthachail, a tha a’ toirt air feadhainn eile luach a chuir oirnn nas motha, ”tha Haseltine ag ràdh. Eadar-theangachadh: Aig amannan, san fhad-ùine, ag ràdh nach eil (gun a bhith mì-mhodhail) gu dearbh a ’cosnadh barrachd spèis dhut na tha.




Bidh ionnsachadh a ràdh nach eil a ’tòiseachadh le bhith a’ toirt aire don bhodhaig agad.

Tha Gilbert, aig a bheil rannsachadh a ’sgrùdadh nan dòighean anns a bheil cuideam agus iomagain a’ nochdadh gu corporra, a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e a bhith ann an co-chòrdadh ri freagairt do bhodhaig nuair a thig ceist do rathad. “Ma tha an corp a’ rebelling, tha sin na chomharra gu bheil thu air cus a ràdh, ”tha i ag ràdh. Cùm sùil a-mach airson fèithean teann, pian stamag, sgìths, agus amhach sgrìobach - soidhnichean a tha ag ràdh nach dòcha gur e sin a tha ceart.

Gabh do chuid ùine mus cuir thu sìos iarrtas.

Na toir seachad a-steach don chlaonadh nàdurrach glùine sin gus a ràdh gu bheil, a ’comhairleachadh Julianne Wurm , EdD, eòlaiche ionnsachaidh agus ùghdar Ag obair ann an Slighe Reggio . An àite sin, cuir mu dheidhinn na faighnich le bhith ag ràdh gum bi thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn no gum faigh thu freagairt ann an 24 uair. Tha e nas fhasa a bhith a ’crìonadh gu modhail an ath latha. “Fiù‘ s mas urrainn dhut greim a dhèanamh air taobh a-staigh do ghruaidh airson 30 diogan, bheir e mionaid dhut smaoineachadh agus freagairt boilerplate a tha thu air ullachadh airson na suidheachaidhean sin a thabhann, ”tha Wurm ag ràdh.



Beachdaich air a chuir ann am post-d.

Mura h-eil dùbhlan labhairteach na dhùbhlan, is dòcha gum bi e comasach dhut freagairt nas teinne a sgrìobhadh ann an sgrìobhadh. Tha post-d na dhòigh obrach làidir.

Aig amannan tha a bhith modhail a ’ciallachadh a bhith a’ lorg dòigh eadar-dhealaichte air ‘chan eil.’

Le bhith a ’faighinn a-steach do ruitheam gnìomhan beaga a’ crìonadh nas trice, gheibh thu cleachdte ri bhith a ’tuigsinn far a bheil do chrìochan a’ tòiseachadh. Dòigh urramach airson gun a bhith a ’toirt seachad? “Tha mi a’ cur luach mòr air an tairgse agad, ach cha bhith e ag obair dhòmhsa. ” Meudaichidh an ìre comhfhurtachd agad thar ùine.

Cuimhnich, chan eil diùltadh cuideigin pearsanta.

Cùm na freagairtean agad an-còmhnaidh aotrom agus crìonadh le loidhne nach eil sònraichte don dàimh agad ris an neach. “Chan eil thu a’ gortachadh faireachdainnean dhaoine, ”tha Wurm ag ràdh.



Ann an suidheachaidhean proifeasanta, na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh.

Tha seo sònraichte airson dàimhean obrach. Ma tha thu a ’lorg iarrtasan bho chlì gu deas, innis don mhanaidsear agad gu bheil e uamhasach, agus cuir an t-uallach orra gnìomhan a thiomnadh do dhaoine eile air an sgioba agad.

Gu tric is e a bhith a ’tighinn suas le fuasgladh eile an dòigh-obrach as fheàrr.

Tha Gilbert agus Haseltine a ’moladh a bhith a’ tabhann freagairt don àireamh agad. Gabh an eisimpleir seo: Ma dh ’iarras buill teaghlaich fuireach san dachaigh agad a leudachadh, an àite a bhith a’ dùnadh sìos a ’bheachd gu cruaidh, faighnich ciamar as urrainn dhut an cuideachadh gus àiteachan-fuirich nas freagarraiche a lorg. An àite a bhith a ’smaoineachadh air suidheachaidhean mar a h-uile dad no dad, coinneachadh sa mheadhan.

Faodaidh tu d ’inntinn atharrachadh agus a bhith fhathast a’ faireachdainn math mu dheidhinn.

Ma chaidh do ghlacadh bho gheàrd agus gun fhiosta dhut rudeigin mar a bhith a ’dealbhadh fras bean-bainnse caraid, faodaidh tu cearcall air ais agus crìonadh - le bhith a’ dèanamh sin taobh a-staigh beagan làithean no nas lugha. Mìnich gun do fhreagair thu a-mach à cabhag agus gun do thuig thu nach urrainn dhut gealltainn tuilleadh mun iarrtas aca.



Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal