Seallaidh na luchd-buaidh Latina seo dhut mar as urrainn dhut do bheatha as fheàrr fhaighinn, a-staigh agus a-muigh
Do Bheatha As Fheàrr
Instagram Air OprahMag.com, bidh sinn a ’comharrachadh Latinidad & diùid; agus gach dearbh-aithne gach latha. Ach airson Mìos Dualchais Hispanic air 15 Sultain tro 15 Dàmhair, tha sinn a ’cur cuideam air sgeulachdan bho sheallaidhean Latinx, a faodaidh tu leughadh an seo . Meal!
**
Tha riochdachadh cudromach - eadhon air adhart, agus is dòcha gu sònraichte air, meadhanan sòisealta. Tha e an sin gu bheil Latinas a ’sìor fhàs nas mothachail air cho cudromach sa tha e a bhith ga dhèanamh airson cultar . Gu dearbh, ged a tha an tha coltas gu bheil coimhearsnachd luchd-buaidh uamhasach geal (agus tana, agus bodhaig, agus mar sin air adhart), Tha buaidh Latinx a ’fàs air àrd-ùrlaran mar Instagram agus YouTube barrachd is barrachd gach latha. Gu dearbh, tha ceudan de luchd-buaidh Latina a-muigh an sin a ’dèanamh an dìcheall bruidhinn ris a’ choimhearsnachd againn agus iad a ’cur nar cuimhne a bhith gar gaol fhèin, a’ comharrachadh ar cultar, agus a ’fuireach ar beatha as fheàrr. Coinnich beagan dhiubh air adhart - agus thoir dhaibh leantainn dìreach ann an àm airson Mìos Dualchais Hispanic .
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramTha mi air sùbh-làir àrd às deidh Soirée Strawberry Tasting Soirée an-dè. A-raoir, thug @castrawberries agus mi còmhla buidheann dlùth de dhaoine a bha dèidheil air biadh Denver gus a bhith a ’comharrachadh sùbh-làir. Bho na foie gras fresas lìonta agus lionn searbh connlach, gu dùbhlan bòrd charcuterie agus clàr-bìdh air a bhrosnachadh le connlach leis a ’Chef Royce aig @to_the_wind_bistro, bha e gu cinnteach na oidhche ri chuimhneachadh. Tha sinn an dòchas gu bheil seo gad bhrosnachadh gu bhith cruthachail le connlaich an-dràsta gu bheil iad cho milis! Gu cinnteach tha beagan reasabaidhean agam suas mo mhuinchille, mar sin cùm sùil air. #getsnackingdenver Shoutout don a h-uile duine a thàinig còmhla rinn: @this_is_how_i_cook @thehomehandcrafted @cmcreavy @oliveyouwhole @muybuenocooking @stripyoctopus @tonatiuh_rocha @ mmenen17 @julestinydancer @goodforyouglutenfree
Tha biadh na phàirt chudromach de gach cultair, ach airson Lola Dweck à Mexico-Ameireaganach de Lola’s Cocina, tha e na dhòigh-beatha. Tron Instagram aice, tha Dweck a ’teagasg dhuinn mar a nì thu rellenos chiles blasta fhad‘ s a tha iad cuideachd ag oideachadh a luchd-èisteachd mu chultar Mheicsiceo, agus a ’dèanamh uaill às do dhualchas. Le bhith a ’brosnachadh luchd-reic agus luchd-buaidh Latinx eile gu tric, cuidichidh cunntas Dweck thu cuideachd a’ lorg a h-uile càil bho aodach cloinne adorable gu clasaichean còcaireachd air an teagasg le muinntir an àite ann am Mexico, agus barrachd.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramFeminist 70an xicana air an tòir air Richard Ramirez. Ealain le: @sergileto
Is ann ainneamh a thèid beachdachadh air eas-òrdughan ithe gu fosgailte taobh a-staigh coimhearsnachdan Latinx, ach gu fortanach tha Gloria Lucas a ’cuideachadh le sin atharrachadh. Le Nalgona Positivity Pride, tha Lucas a ’sealltainn do bhoireannaich Latinx gu bheil na cuirp aca uile brèagha - agus gum faodadh mòran de na h-eas-òrdughan aca bho fhactaran nach do smaoinich iad a-riamh, mar coloinidheachd. Tha Lucas cuideachd na neach-tionnsgain cruaidh a leudaich a buaidh gus a bhith a ’toirt a-steach Margaidh Mujeres, margaidh airson boireannaich, neo-ghèilleadh gnè, agus femmes dath). Agus fìrinn spòrsail? Tha Nalgona a ’slaodadh airson Latina le bròg mòr, mar sin leis an ainm aice a-mhàin, tha i gar cuideachadh ag ath-aithris agus a’ gràdhachadh ar lùban.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramDà bhliadhna air ais an-diugh. Kinda ag ionndrainn mo fhalt goirid seo ... Dihaoine sona y'all! A ’guidhe deireadh-seachdain saor-làithean sgoinneil dhut! #memorialdayweekend #memories #friyay #momlife #boymom
Tha Bertha Hidalgo mar aon bhoireannach air a stiùireadh gu mòr. An epidemiologist agus màthair dithis, chruthaich an Dr B Chic ann an Academia gus a coltas colaisteach itealaich a thaisbeanadh. Fhad ‘s a tha i fhathast a’ roinn gu leòr de na h-aodach a th ’aice, tha an Dr B’s Insta cuideachd a’ toirt dhuinn sealladh air cò ris a tha e coltach a bhith nad neach-saidheans proifeasanta - a ’brosnachadh ginealach ùr de Latinas a tha airson faighinn a-steach don raon STEM aig aois sam bith.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramCuid den ÙR ÙR! ️ 15% far na bùtha nuair a chleachdas tu an còd BBBODY Sale a ’tighinn gu crìch Diluain. #brownbadassbonita #brownbadassbody Neach-togail Dhealbh: @ imagesofstyle2.0
Uaireannan chan eil agad ach deagh charaid airson do chuir an cuimhne na tha thu dha-rìribh. Bidh Kimberly Guerra a ’dèanamh sin dìreach tron Instagram aice, Brown Badass Bonita. Tro shreath de chòmhraidhean brosnachail is luachan - a bharrachd air cuid de lèintean dope agus nithean math ciùird eile - tha Guerra a ’cur an cuimhne Latinas gu bheil iad brèagha agus comasach uile aig an aon àm. Na teachdaireachdan cumhachdach aice agus bathar ( a ’toirt a-steach leabhar ùr Dealain-dè ) gu cinnteach gad chumail brosnachail gach latha.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPort-adhair selfie! Tha nighean Ya dìreach air crìoch a chuir air a stad mu dheireadh airson ùine mhòr. Tha e air a bhith nas fhaide na na aislingean as fhiadhaiche agam a bhith a ’tadhal air uimhir de bhailtean-mòra, a’ bruidhinn ri uimhir de luchd-leughaidh, agus a ’roinn àite le cuid de na h-ùghdaran as fheàrr leam, leabharlannaichean, luchd-reic leabhraichean, agus daoine òga. Agus a-nis, airson na beagan sheachdainean a tha romhainn co-dhiù, tha mi an dùil a bhith a ’gabhail fois, a’ leughadh, a ’coimhead ris na lusan basil agam, a’ gràdhachadh air mo hubby, agus a ’sgrìobhadh an ath leabhar (?!). Tha naidheachd inntinneach agam a ’tighinn, ach gu ruige sin bidh ùrachadh mòr sam bith air an làrach-lìn agam. Pa’lante, mi gente.
Dha mòran againn Latinas a ’fàs suas, bha e do-dhèanta a bhith a’ lorg ùghdaran a bha coltach ruinn agus a ’bruidhinn mu ar fìrinnean. Gu fortanach, tha ùghdaran mar Afro-Dominicana Elizabeth Acevedo a ’dèanamh na h-obrach. Bidh Acevedo a ’sgrìobhadh leabhraichean a bheir dùbhlan agus briseadh sìos stereotypes (mar Leis an teine air àrd , leabhar mu mhàthair deugaire adhartach Afro-Latina a ’toirt a bruadar gu buil). Tha an gram aice cuideachd a ’toirt sealladh dhuinn air beatha ùghdar Latina aig a bheil eòlas air a luach - agus a tha airson gum bi sinn eòlach air an tè againn cuideachd.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramHello Foghar . Creideas Dealbhan : @heatherbejar Necklace: @saviaguate (Cleachd còd TINYTRIBE ) # saviaguate # hellofall # fallvibes # fall # fallfashion # fallstyle # fallootd # ootd # ootdfashion # ootdstyle # instafashion # latina # latinafashionista # goldenhour
Faodaidh Cindy Morales a bhith “beag bìodach” (chan e, gu dearbh, sin am far-ainm aice), ach tha i cinnteach gu bheil i fiadhaich. Tha an neach-buaidh petite Meadhan Ameireagaidh an-còmhnaidh a ’sealltainn mar a tha i a’ fuireach a beatha as fheàrr le bhith a ’comharrachadh a cultair le fasan agus spòrs. Bidh am blogair insta ceithir-troighean, ochd gu leth a dh ’àirde cuideachd a’ toirt a-mach cumhachd Youtube gus a ruigsinneachd a thoirt air adhart, agus tha bùth Etsy aice eadhon airson a bhith a ’reic a cuid bathar càirdeil do nigheanan goirid agus Nicaraguan.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram“BUENO, BONITO Y BARATO.” Tha e a ’ciallachadh math, breagha, agus aig prìs ruigsinneach. Is e seo aon de na h-abairtean as fheàrr leam le grama agus tha e air a chleachdadh gu cumanta ann an dòigh adhartach agus cha mhòr spòrsail airson cunntas a thoirt air rudan foirfe. A ’siubhal tron Tuirc, thuig mi gu toilichte gun do chuir e dheth na trì B mar rud eireachdail, sàbhailte agus gu math ruigsinneach! Tha sin còmhla ri aimsir sàr-mhath, cumadh-tìre eadar-mheasgte, sreathan domhainn de eachdraidh agus buadhan cultarach, biadh blasda, agus crathaidhean mòra air an Tuirc a dhèanamh mar aon de na cinn-uidhe siubhail as fheàrr leam. An urrainn dhut innse leis an t-sealladh blàth air m ’aodann san dealbh seo gu bheil e nèamhaidh? Dè cuid de na cinn-uidhe a tha thu air a bhith ann a chuir diog anns na trì B agus barrachd? POST BLOG ÙR 22 Rudan ri Fhiosrachadh mus siubhail thu chun Tuirc! Ceangal ann am bio.
Ma tha thu a-riamh air bruadar an saoghal fhaicinn ach gu bheil thu fhathast a ’feuchainn ri dhèanamh a-mach ciamar, is dòcha gu bheil molaidhean aig Gerry Isabelle dhut. Tha an Latina a tha a ’siubhal air feadh an t-saoghail air a bhith cha mhòr anns a h-uile àite: a’ Bheilg, Nepal, Bali, Cuba, agus gu dearbh, a ’Phoblachd Dominican. Bidh Isabelle gu dearbh a ’cruthachadh cuairtean àbhaisteach airson luchd-turais trang a tha airson sealladh a-staigh fhaighinn a-steach do dhùthaich a daoine - airson cìs, gu dearbh, leis gu bheil i chan e a-mhàin nomad, ach cuideachd neach-tionnsgain Latina!
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramAn ro-innleachd fallain gus faighinn thairis air latha de latha cus / meallta. Ma bha thu an-dè a ’dol thairis air an latha gu lèir cha bhith eagal ort. Bidh thu a ’tomhas barrachd air sgàth cus cuideam uisge agus biadh gun sgeadachadh. Ma dh ’itheas tu cus de bhiadhan giullaichte àrd ann an sodium agus / no carbs sìmplidh, bidh thu a’ stòradh cus lionn a thuiteas gu ìre mhath luath nuair a thèid thu air ais gu ithe fallain agus eacarsaich. Na dèan: 1: Hydrate. Bidh uisge ag ath-nuadhachadh cothromachadh sodium anns a ’bhodhaig agus ag àbhaisteachadh do shlighe cnàmhaidh. Is e a bhith a ’cumail do bhodhaig hydrated an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do bhodhaig a bhith a’ lughdachadh bloating, puffiness, agus a ’faireachdainn barrachd spionnadh. 2: Faigh air ais gu bhith ag ithe fallain. Seachain fo bhith ag ithe agus / no a ’gearradh na carbs agad gu lèir airson a bhith a’ dèanamh suas airson na calaraidhean a thèid ithe tro rag. Nuair a bheir thu às do bhodhaig bho bhiadh, faodaidh tu a bhith acrach gu neo-riaghlaidh agus a ’dèanamh cus ithe a-rithist. Cleachd smachd cuibhreann. An àite a bhith a ’gearradh na carbs agad gu lèir, cuir fòcas air càileachd iad. Cuidichidh carbs iom-fhillte a ’toirt a-steach measgachadh de mheasan is ghlasraich thu gus sgudal bìdh a ghluasad, spionnadh a thoirt dhut, agus do chumail sàmhach. 3. Faigh air ais gu trèanadh mar as àbhaist. Cha leig thu a leas uairean a bharrachd de cardio a dhèanamh gus a dhol an aghaidh nan calaraidhean a ghabh thu a-steach. Canaidh mi am fèin-pheanas seo. Giùlan a dh ’adhbhraicheas dochann mar thoradh air dol thairis air agus miann èibhinn a bheir ort barrachd ithe a-rithist. MÌNEACHADH: Bidh corp fallain a ’tòiseachadh le inntinn fallain. Ma lorgas tu thu fhèin gu tric a ’suirghe, is dòcha is dòcha gu bheil an t-àm ann smaoineachadh air do cheangal le biadh agus gluasad. Treubh Dimàirt sona! www.massyarias.com #childofGod #hijadecristo # ma60day
Ma tha thu a ’coimhead airson neach-buaidh gus do chuir an cuimhne obrachadh a-mach agus cùram a ghabhail den bhodhaig agad, tha Massy Arias air sin a chòmhdach. An coidse slàinte agus Ceannard a companaidh supplement vegan tha 2.6 millean neach-leantainn aice a tha dèidheil air a bhith ag obair a-mach - uaireannan eadhon le a pàisde! Bidh Arias cuideachd a ’tabhann gu leòr de mholaidhean reusanta, stèidhichte air slàinte gus do chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram#ad Tha mi fortanach nach d ’fhuair mi eòlas air comharraidhean menopause gus an robh mi 51. Nuair a thòisich iad, ge-tà, bha e duilich. Bhuail iad mi gu cruaidh. Tuirse anabarrach - sgìths a ’brùthadh cnàimh - insomnia, siùcairean oidhche, flasan teth, iomagain, ionnsaighean panic, gluasadan mood, tiormachd faighne, palpitations, tha thu ag ainmeachadh. Cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ creidsinn dìreach mar a bha na comharran sin a ’faireachdainn duilich. Cha robh eòlas dona agam a-riamh le amannan mìosail, agus chuir e iongnadh agus iongnadh orm cho duilich ‘s a bha comharran menopause orm. Tha fios agam nach eil e fìor airson a h-uile boireannach, agus tha sin sgoinneil, ach dhaibhsan againn a tha a ’fulang comharraidhean nas cruaidhe, tha e duilich. Roinn mi m ’eòlas air-loidhne agus, gu cinnteach, aig an taigh. Tha fios aig an duine agam, mo chlann, eadhon m ’athair, nas motha na bha iad a’ gabhail cùram mu dheidhinn mo menopause. Nuair a ruigeas mo nigheanan an àm seo nam beatha, gu cinnteach cha bhith iad anns an dorchadas mu dheidhinn! Bha mi a-riamh air a bhith for-ghnìomhach mu bhith a ’leasachadh mo shlàinte, oir tha e dùbhlanach a bhith ag obair gu cruaidh agus a bhith nad mhàthair mhath, fhad‘ s nach eil mi a ’faireachdainn mar thu fhèin cuideachd. Ann an aon seachdain de bhith a ’faighinn comharraidhean menopausal, bha mi aig oifis an dotair a’ faighneachd dè a b ’urrainn dhomh a dhèanamh gus cuir an aghaidh a h-uile càil (mura biodh ach am freagairt cho sìmplidh sin)! Aig aois 56, tha flasan teth agus siùcairean oidhche fhathast nam pàirt de mo bheatha làitheil, ach cha leig mi leotha bacadh a chuir air mo thlachd air no far mata yoga. Tha Yoga air mo chuideachadh gu mòr, ach tha rudan eile ann as urrainn dhuinn feuchainn ri mì-chofhurtachd menopause a chothromachadh. Is ann air sgàth sin a tha mi air bhioran mo chompàirteachas le @equelleofficial ainmeachadh, leis gu bheil mi airson leantainn air adhart a ’tagradh airson barrachd còmhraidh mun chuspair, rudeigin nach bu chòir dhuinn a bhith diùid a bhith a’ deasbad - tha uimhir againn ri ionnsachadh bho chèile. An do bhruidhinn thu mu na comharraidhean menopause agad leis an teaghlach agad no an do chùm thu iad riut fhèin? Mar urram do #MenopauseAwarenessMonth, tha mi a ’cur ìmpidh ort do sgeulachd menopause air sòisealta a cho-roinn le #livehotstaycool
Gu cinnteach tha stiogma gu leòr an aghaidh bhoireannaich aig aois sònraichte, ach tha boireannaich iongantach ann a tha a ’briseadh nan stereotypes sin, agus is e Lorraine C. Ladish aon dhiubh. Tha an neach-buaidh os cionn 50 cuideachd na ùghdar, neach-naidheachd agus yogi a bhios a ’ruith Leth-cheud Viva , coimhearsnachd dà-chànanach a ’comharrachadh beatha às deidh 50. Is toil le Ladish a bhith a’ roinn a h-uile dad mu a beatha, bho bhith a ’pàrantachadh clann inbheach gu a cuairtean, yoga a’ suidheachadh, agus a ’sealltainn cho eireachdail sa dh’ fhaodas a bhith na Latina 50+.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramGu math toilichte an agallamh seo a roinn mu dheugairean agus slàinte inntinn! Dh ’fhaighnich @_supermamas cuid de cheistean cudromach is cumanta nach eilear a’ bruidhinn mu dheidhinn, ach rinn sinn e! Is e aon rud eile a tha mi airson a chuir ris mu dheugairean, gum feum dreuchd phàrantan gluasad bho bhith na dheisciobal, tyrant no ùghdarrasach gu barrachd den sin mar thaic-iùlaiche. Aig an ìre seo tha e na stiùireadh a dh ’fheumas iad agus bidh dreuchd pàrantachd a’ fàs leis an aois seo. - Èist agus innis dhuinn do bheachdan anns an earrann bheachdan! - Gracias chicas @iampaulinalopez @bricialopez !!! Mas e pàrant a th ’annad, is e podcast fìor mhath a tha seo ri leantainn! #latinxtherapy #latinx #parenting #parenthood #teens #truth #mentalhealth #boundaries #compromises - #RepostPlus @_supermamas - - - - - - An t-seachdain seo air a ’podcast bidh sinn a’ dèiligeadh ri cuspair a dh ’iarr mòran dhut- TEENS! Gu sònraichte, slàinte inntinn deugairean. Shuidh sinn sìos le @latinxtherapy Adriana Alejandre, a tha na leasaiche pòsaidh is teaghlaich ceadaichte agus neach-labhairt a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri deugairean agus inbhich a tha a’ strì le iomagain, trom-inntinn agus trauma. . . Bidh sinn a ’dèiligeadh ri cuspairean mar: media meadhanan sòisealta burraidheachd ️ a dh’ fheumas deugairean bho am pàrantan soidhnichean duilich a bhith mothachail mu ìomhaigh neach dearbh-aithne gnè & uiread a bharrachd. . Dè a ’phàirt a b’ fheàrr leat de phrògram an latha an-diugh? Thoir beachd gu h-ìosal . Èist air iTunes, Spotify no ge bith càite an lorg thu na podcasts agad #SuperMamas #SuperMamasPodcast
Tha Adriana Alejandre na leasaiche pòsaidh is teaghlaich ceadaichte, ach tha tòrr a bharrachd aice cuideachd. Tha màthair agus neach-cruthachaidh a ’phodcast agus cunntas Insta Latinxtherapy, Alejandre a’ dèanamh nas urrainn dhi gus stiogma slàinte inntinn a phronnadh ann an coimhearsnachdan Latinx. Co-dhiù a tha feum agad air cuideachadh a ’lorg neach-leigheis Latinx no dìreach feumach air beagan memes slàinte inntinn brosnachail, lean a cunntas.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramFeumaidh mi do chuideachadh gus a bhith nad neach-labhairt aig 2020 @altsummit. Chan eil mi a ’dol a laighe, tha a bhith a’ bruidhinn aislingean a-mach uaireannan eagallach agus so-leònte. Ceangal anns an stiùireadh bio + agam anns na hilights agam. . Tha mi nam neach-latha, bha mi a-riamh. Is ann air sgàth sin a tha mi airson bruidhinn mu dheidhinn bunaitean cruthachail aig @altsummit an ath-bhliadhna. . Gabh chun cheangal anns a ’bhio agam gus bhòtadh air mo shon ron ath Diciadain, Sultain 25. Tha mi cho mòr a’ cur luach air an lùth choitcheann ann a bhith gam chuideachadh a ’nochdadh an latha-latha seo. . Dealbhan le @arleneeasterwood air an latha mu dheireadh de @altsummit 2019.
Tha Karissa Raya stèidhichte ann an Santa Ana na “mamá fèin-proifeasanta air turas fèin-ghaoil.” Tha Raya ag obair mar doula breith agus dealbhadair a bharrachd air eòlaiche glacaidh placenta tron chompanaidh aice, Beatha ollaidh , agus gu bunaiteach a ’fuireach agus ag anail gach nì màthaireil. A bharrachd air an sin, tha i dèidheil air a bhith a ’sealltainn fìrinn nitty gritty de mamahood air na dreuchdan Instagram aice, bho amannan foghlam dachaigh gu leasanan pàrantachd ceangail gu bhith a’ bruidhinn mu na duilgheadasan a thaobh slàinte inntinn màthaireil.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramGlam an latha: - Bunait, concealer, pùdar, soilleireachadh, agus gloss bho @covergirl - Eyeliner agus mascara bho @kikomilano - Blush bho @cosmeticosvalmy - Eyeshadows bho @walgreens Fòn-cluaise bho @balumoda ____________ Arreglo personal del dìa: - Base, polvo , cubre ojeras, cuir cuideam air y brillo labial de @covergirl - Delineador y rimel de @kikomilano - Rubor de @cosmeticosvalmy - Sombras de @walgreens Pendientes de @baluaccesorios. . . . . . #bellezaxl #estaeamibelleza #mybeautymysay #beautycomesinallsizes #mybeauty #beautyful #beautiful #beautyfull #latinx #plussizemodel #plusmodel #effyourbeautystandards #jenniferbarretoleyva #beautyinfluencer #dubaifashion
Tha Jennifer Barreto Leyva na mujer air misean gus bòidhchead iomadachadh agus tagradh airson boireannaich de gach meud. Tha am modal meud-mòr Latina cuideachd na aoigheachd telebhisean is rèidio agus prìomh neach-deasachaidh Bòidhchead XL , iris a tha ag amas air daoine Latinx a ’comharrachadh na cuirp plus aca. Gu sìmplidh, chan e a-mhàin gu bheil Barreto Leyva a ’fuireach a’ bheatha as fheàrr aice, tha i cuideachd gad chuimhneachadh gun urrainn dhut a dhèanamh cuideachd - agus tha Chan eil riatanasan meud.
Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal