Faodaidh na 4 bhiotamain seo cuideachadh le bhith a ’deàrrsadh do chraiceann

Slàinte

Tha mo chraiceann dìreach a ’deàrrsadh! PeopleImagesÌomhaighean Getty

Ged a dh ’fhaodadh gum bi na làithean chewable Flintstones agad air falbh o chionn fhada, tha vitamain fhathast nan stòr math de bheathachadh airson do bhodhaig. Ach am faodadh iad cuideachd leantainn gu craiceann breagha, radiant? Is e am freagairt fìor tha. Gu h-ìosal, ceithir vitamain a tha math airson do shuidheachadh.

Bhiotamain A.

Na tha e a ’dèanamh : “Bidh am bhiotamain anti-aging seo a’ cuideachadh le bhith a ’casg pores clogged, a’ meudachadh radiance, a ’leasachadh tòna craiceann, agus a’ brosnachadh cinneasachadh collagen, ”arsa dermatologist Chicago Jordan Carqueville, MD. Eadar-theangachadh: a soilleir, nas lugha wrinkly thu.

Dè a choimheadas tu : Bidh vitimín A mar as trice a ’nochdadh mar searbhag retinoic, retinol, no retinaldehyde, arsa an ceimigear cosmaigeach Perry Romanowski. Ged a tha an dreach cungaidh - searbhag retinoic - nas làidire, tha na h-eadar-dhealachaidhean eadar an fheadhainn eile beag, tha Carqueville ag ràdh.

Cumaibh cuimhne : Thig toraidhean cumhachdach leis a ’chomas gum bi cuid de bhuaidhean nach eil cho breagha: deargadh, flaking, irritation. Tha Carqueville a ’moladh a bhith a’ cleachdadh toradh sam bith anns a bheil vitimín A dìreach beagan thursan san t-seachdain gus am fàs do chraiceann cleachdte ris.

Bhiotamain C.

Na tha e a ’dèanamh : Tha multitasker eile, vitimín C na antioxidant cumhachdach, a ’sabaid radicals an-asgaidh a tha a’ dèanamh cron air craiceann air adhbhrachadh le foillseachadh grèine agus truailleadh fhad ‘s a tha e cuideachd a’ brosnachadh cruthachadh collagen, tha Carqueville ag ràdh. Bidh e a ’cuideachadh spotan falbhaidh agus droch dhath, cuideachd, tha Romanowski a’ cur ris.

Dè a choimheadas tu : Is e searbhag L-ascorbic no searbhag ascorbic, dà dhreach làidir (a ’chiad fhear a’ tighinn gu nàdarra), ag obair as cruaidhe, arsa Romanowski.

Cumaibh cuimhne : Tha bhiotamain C gu math neo-sheasmhach, a ’call comas gu luath nuair a bhios e fosgailte do sholas no èadhar. Coimhead airson searmonan ann am botail dorcha, neo-shoilleir agus stòraich iad ann an drathair no caibineat.

Bhiotamain E.

Na tha e a ’dèanamh : A antioxidant nàdurrach, bidh E a ’dìon craiceann bho mhilleadh le bhith, a-rithist, a’ neodachadh nan radicals an-asgaidh sin. Bidh e cuideachd a ’sabaid an tiormachd le bhith a’ cruthachadh còmhdach dìon a chuidicheas le bhith a ’cur casg air taiseachd bho bhith a’ teicheadh, a ’mìneachadh Romanowski.

Dè a choimheadas tu : Is e an cruth ann an toraidhean cùram craiceann tocopherol no tocopheryl acetate.

Cumaibh cuimhne : Chan eil vitimín E gu tur seasmhach, an dàrna cuid, mar sin lean na h-aon riaghailtean airson a bhith a ’taghadh agus a’ stòradh thoraidhean a bhiodh tu le vitimín C.

Bhiotamain B3

Na tha e a ’dèanamh : “Às deidh vitimín A, is e seo an ath bhiotamain anti-aging as fheàrr,” arsa Romanowski. Faodaidh e mòran de na h-aon rudan a dhèanamh ris an fheadhainn a tha beagan nas ionnsaigheach, agus lughdaichidh e deargadh - agus gabhaidh e nas fheàrr, le coltas nas ìsle de bhioran.

Dè a choimheadas tu : Tha B3 mar as trice air a liostadh mar niacin no niacinamide.

Cumaibh cuimhne : Cleachd e sa mhadainn, a ’sàbhaladh do retinol (a dh’ fhaodas craiceann a dhèanamh mothachail air a ’ghrèin) airson feasgar.

Nochd an sgeulachd seo an toiseach ann an iris na Sultain 2018 de NO.

Sgeulachd co-cheangailte An fo-aodach as fheàrr, a rèir OB-GYNs Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal