30 brosnachadh iris airson slànachadh tòcail

Fèin-Leasachadh

Molaidhean iris airson slànachadh tòcail

Am measg nan cleachdaidhean inntinn, is e obair-naidheachd aon de na h-eacarsaichean as mòr-chòrdte. Eu-coltach ri cleachdaidhean eile leithid meòrachadh a tha doirbh a mhaighstireachd, tha obair-naidheachd sìmplidh gu leòr do dhuine sam bith a bhith a ’taghadh agus a’ gabhail brath air.

Tha sgrùdadh agus sgrùdaidhean saidheansail farsaing air èifeachdas irisean a stèidheachadh airson slàinte corporra is inntinn. Bidh luchd-leigheis agus saidhgeòlaichean a ’moladh irisean airson slànachadh tòcail a leigheas.

Is dòcha nach e irisean no sgrìobhadh an t-àite làidir airson mòran dhaoine, gu sònraichte an fheadhainn a tha a ’fulang le cùisean tòcail. Chan eil seo a ’ciallachadh nach urrainn dhaibh buannachd fhaighinn bhon eacarsaich. Sin far am faod molaidhean cuideachadh.

Is e beachdan irisean beachdan a tha a ’gluasad do inntinn gu bhith a’ smaoineachadh ann an stiùireadh sònraichte. Cho luath ‘s a gheibh thu do bheachdan a-mach, chan eil agad ach a sgrìobhadh sìos anns an iris. Tha e cho sìmplidh ri sin!

Tha an artaigil seo a ’sgrùdadh na buannachdan a tha ann a bhith a’ dèanamh irisean agus a ’cleachdadh mholaidhean gus an eacarsaich a dhèanamh nas sìmplidh. Lorgaidh tu an seo liosta de mholaidhean irisean treòraichte a chuidicheas ann am fèin-mhothachadh tòcail agus fèin-slànachadh.

30 brosnachadh iris airson slànachadh tòcail

Carson a bu chòir dhut beachdachadh air irisean?

Tha mòran bhuannachdan an cois irisean. Thathas ga fhaighinn mar an rud as cuideachail ann a bhith a ’brosnachadh slàinte inntinn agus a’ cuideachadh ann slànachadh tòcail .

Bidh e ag obair mar rudeigin taghte sa bhad ro thachartas cudromach.
Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ draibheadh smuaintean dorcha air falbh agus a ’lughdachadh fulangas trom-inntinn.
Bidh e a ’cuideachadh le bhith ag aithneachadh smuaintean agus giùlan cronail agus mì-fhallain.
Tha e feumail ann a bhith a ’cuir às don cheò a tha a’ gleusadh d ’inntinn.
Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’gluasad an inntinn bho trom-inntinn agus àicheil gu sunndach agus dòchasach.
Faodaidh e tricead faireachdainnean agus smuaintean cronail a thoirt sìos, agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cuideam, iomagain agus trom-inntinn.
Tha e air leth cuideachail dhaibhsan aig a bheil PTSD no a fhuair eòlas duilich.
Faodaidh e a bhith na shaoradh airson na faireachdainnean cronail a tha a ’bagairt air d’ inntinn.
Cuidichidh e thu a ’coimhead a-steach agus gad dhèanamh mothachail air na faireachdainnean agad.
Faodaidh e cuideachadh le bhith ag aithneachadh na h-adhbharan a chuireas tu air slighe millteach.
Le bhith a ’brosnachadh fàbharach, faodaidh e faighinn a-mach dhut airson do chruthachalachd.

Chan eil an liosta shochairean a ’tighinn gu crìch an seo. Tha irisean na inneal èifeachdach airson riaghladh cuideam agus riaghladh feirge gus thu fhèin ath-lorg, na fulangan agad, agus na tàlantan cruthachail agad.

Carson a tha feum agad air brosnachadh airson sgrìobhadh?

Bidh sgrìobhadairean proifeasanta a ’cleachdadh stiùiridhean gus an cuideachadh a’ faighinn thairis air bloc sgrìobhadair. Bidh eadhon sgrìobhadairean làn-ùine a ’tighinn tarsainn air bacaidhean rathaid fhad‘ s a tha iad gan cur fhèin an cèill. A ’suidhe sìos a h-uile latha leis an iris fosgailte air beulaibh thu agus am peann deiseil airson sgrìobhadh, is dòcha gu bheil thu a’ call bheachdan, chuspairean agus fhaclan.

Chan e obair furasta a th ’ann a bhith a’ lorg cuspair ùr airson sgrìobhadh mu dheidhinn a h-uile latha. Nuair a bheir thu ùine a-mach às a ’chlàr làitheil trang agad airson obair-naidheachd, is dòcha gum bi e doirbh dhut seanalan atharrachadh agus do smuaintean a stiùireadh anns an t-slighe cheart.

Bidh mòran a ’trèigsinn irisean air sgàth seo. Bidh bileagan iris fèin-lorg a ’tabhann fuasgladh sìmplidh don duilgheadas.

Is e beachdan, ceistean, agus aithrisean irisean inntinn a dh ’fhaodadh pròiseasan smaoineachaidh sònraichte a bhrosnachadh agus d’ inntinn a stiùireadh air dòigh smaoineachaidh sònraichte. Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ cur fòcas air rudeigin, bhiodh e na b ’fhasa a dhol nas doimhne agus an smaoineachadh a leasachadh agus faighinn gu bonn e.

Nuair a tha thu soilleir mu na tha thu airson sgrìobhadh, tòisichidh faclan a ’dòrtadh gun stad.

Liosta de 30 iris airson brosnachadh fèin-lorg agus slànachadh tòcail

Cò th 'annad? - Thoir cunntas ort fhèin mar a chì thu thu fhèin ann an 50 facal.
Cò a tha thu airson a bhith? - Sgrìobh mu na dìoghrasan, na rùintean agad, agus na h-amasan nad bheatha.
Cò leis a bhiodh tu airson malairt a dhèanamh air àiteachan? - A bheil thu ag iarraidh? Carson?
Dè na maoinean as motha a th ’agad? - Tha e furasta dìochuimhneachadh mu na tha agad agus fòcas air na tha a dhìth ort.
Dè na rudan a tha thu a ’faireachdainn taingeil nam beatha? - Cuiridh seo an cuimhne thu na daoine cuideachail agus na h-eòlasan adhartach a fhuair thu.
Dè tha thu ag iarraidh? - Fiù ma tha do bheatha foirfe, faodaidh tu barrachd iarraidh.
Cuin a tha thu a ’faireachdainn socair, sìtheil, agus ann an conaltradh le d’ fhèin a-staigh? - Foillsichidh seo d ’fhìor fhìor; rudeigin eadhon is dòcha nach eil thu mothachail mu dheidhinn.
A bheil dad ann a tha thu airson a dhèanamh ach nach eil thu cinnteach mu dheidhinn? - Bheir seo gu solas do chreideasan cuibhrichte.
Dè a rinn thu an-diugh gus do chuideachadh le bhith a ’gluasad nas fhaisge air na h-amasan agad? - Bheir seo fòcas air an amas agad agus air na coileanaidhean làitheil agad; ge bith dè cho beag ’s a dh’ fhaodadh iad a bhith.
Dè a tha a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn air mullach an t-saoghail? - Faodaidh e a bhith na dhuine no tachartas no eòlas.
Dè a tha gad fhàgail brònach is trom-inntinn? - Tha an t-àm ann suidhe suas agus aire a thoirt do na rudan a tha gad thogail.
Dè an seòrsa neach nach eil thu airson a bhith? - Bheir seo deagh bheachd air cò thu agus cò dha-rìribh a tha thu airson a bhith.
Dè a tha a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn as boireannaich / fireann? - Eacarsaich math airson fèin-lorg.
Ciamar a tha thu a ’faireachdainn an-diugh? - Is e seo puing a bu chòir dhut aire a thoirt dha gach latha.
Dè a dh ’fheumadh tu cuideachadh leis? - Bheir seo fios dhut a bheil e na chleachdadh agad cuideachadh iarraidh.
Dè a bhiodh tu ag iarraidh a bhith ainmeil? - Dè, nad shealladh, dè na buadhan as fheàrr a th ’agad?
A bheil cleachdadh foillseachaidh agad? - Dèan liosta de na rudan a tha thu air a bhith a ’cur dheth gu bràth.
Dè tha an instinct agad ag innse dhut mu far a bheil do bheatha air a stiùireadh? - Bidh seo a ’nochdadh na h-eagal is na dùilean falaichte agad.
Dè na neartan agus laigsean agad? - Tha an t-àm ann a bhith fìrinneach leat fhèin.
Dè as motha a tha a ’cur dragh ort? - Cho luath ‘s a thèid an comharrachadh, chan eil agad ach atharrachadh ann an sealladh gus faighinn thairis orra.
Dè an aon smaoineachadh no creideas a tha na phrìomh shealladh de do bheatha? - Canaidh seo tòrr mu do dheidhinn fhèin.
Dè a ’bhuaidh a th’ aig feadhainn eile ort? - A bheil na tha timcheall ort a ’dèanamh no ag ràdh?
Dè a ’bhuaidh a th’ agad air feadhainn eile? - Bidh e a ’nochdadh tòrr a bharrachd mur deidhinn na mu na daoine a tha a’ toirt buaidh ort.
Dè an cunnart as motha a ghabh thu a-riamh? - A bheil thu fulangach no cunnartach a thaobh cunnart no an àiteigin idir?
Cò ris a tha do mhadainn àbhaisteach coltach? - A bheil thu a ’cadal gu math agus a’ dùsgadh ùrachadh? A bheil thu an-còmhnaidh gad lorg fhèin air cùl clàr-ama?
Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a ghlaodh thu gu poblach? - A bheil thu a ’meas caoineadh no taisbeanadh fhaireachdainnean mar laigse?
Dè a bu mhath leat atharrachadh nad bheatha mas urrainn dhut siubhal gu àm do leanabachd? - Cuidichidh seo thu le aithreachas agus briseadh-dùil.
Dè cho furasta ‘s a tha e dhut do mhearachdan aideachadh? - Ma tha duilgheadas agad a chuir ann am faclan, faodaidh tu a ’cheist a fhreagairt aig sgèile 1 - 10. Dè do bheachd, is e sin as coireach?
Dè cho tric ’s nach tèid dearmad no dearmad a dhèanamh ort? - A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu emphatic gu leòr? No an ann air sgàth nàdar neo-sheasmhach dhaoine eile?
Dè bhios gad bhrosnachadh gus ruith air do bhruadar? - An e do nàdar àrd-amasach a th ’ann no a bheil thu dìreach a’ dol leis an t-sruthadh?

Beachdan crìochnachaidh

Faodaidh irisean na toraidhean as fheàrr a thabhann nuair a thèid an cleachdadh gach latha. Cuir ùine air dòigh airson an eacarsaich a-mhàin, a ’dèanamh cinnteach nach cuir thu dragh ort. Faodaidh tu tòiseachadh beag le 5 mionaidean gach latha agus àrdachadh mar a tha thu a ’faireachdainn riatanach.

Faodaidh tu cuideachd irisean a chleachdadh gus dèiligeadh ri tachartasan duilich agus cuideam. Nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ call smachd air na faireachdainnean agad agus bu mhath leat seachnadh tòcail a sheachnadh, faodaidh tu suidhe sìos sa bhad airson seisean de irisean. Cho luath ‘s a dhòirt thu na faireachdainnean agad a-mach air duilleagan an iris, bhiodh tu a’ faireachdainn socair neònach agus sìth a ’tighinn sìos nad inntinn.

Nuair a bhios faireachdainnean a ’ruith aimhreit nad inntinn, faigh grèim air an iris agus am peann agad agus thig sìos gu obair-naidheachd. Ge bith ciamar a choimheadas tu air seo, tha e draoidheil.

Leughadh a thathar a ’moladh: