Bidh leabhraichean dathte inbheach gam chuideachadh a ’dèiligeadh nuair a tha an dragh as miosa orm
Slàinte
JDwow Bho chèidse bathtub a chumas do leabhraichean agus d ’fhìon gu plaide grabhataidh a chuidicheas tu gu bhith a’ ruighinn àirde stùc, A ’faireachdainn gu math lorg is sreath OprahMag.com far am bi luchd-obrach a ’roinn na nithean a tha iad a’ smaoineachadh a tha riatanach airson a bhith beò nad bheatha as fheàrr.
Tha mi air mo shlighe dhachaigh às deidh latha fada san oifis. Chan eil cuimhne agam an robh lòn agam. Mo cheann smeòrach agus dìth chomharran lùth a tha mi dualtach a bhith ag ithe a-rithist. B ’urrainn dhomh biadh òrdachadh, ach tha mi mu thràth air buidseit airson na mìos.
Bidh mo chridhe a ’tòiseachadh a’ rèiseadh, agus tha mi a ’faireachdainn mì-mhodhail. A bheil mi a ’dol a dholaidh air an t-subway seo ? Agus as cudromaiche: An toir duine sam bith an aire ? Nuair a nì mi mu dheireadh e don flat stiùidio agam ann am Brooklyn, gheibh mi a-mach nach urrainn dhomh m ’iomagain a chadal air falbh ... oir tha mo nàbaidhean shuas an staidhre a’ ruith marathon air feadh an làr fiodha cruaidh gun chàr aca.
Mar sin nì mi an ath rud as fheàrr. Bidh mi a ’ruighinn airson na peansailean dathte as ùire agam agus Dìomhaireachd New York , leabhar dathte a thug mo mhàthair dhomh mar phreusant Nollaige dìreach mus do ghluais mi gu deas bhon taobh a-deas san Fhaoilleach 2018.
‘Cuir dath air na h-àiteachan air an tadhal thu,’ thuirt i rium.
Sgeulachd co-cheangailte 14 Dòighean air a bhith nas toilichte an-dràstaBidh mi a ’tionndadh air‘ Finnish Stream ’air app fuaim geal an fhòn agam, agus an uairsin ag ath-leughadh an sgrìobhadh air beulaibh an leabhair: Cuir dath air do shlighe gu socair . Mar gum biodh air fèin-phìleat, bidh mi a ’toirt sgàil air skyscrapers àrda le measgachadh de dhubh is geal gus an liath cruadhtan foirfe a choileanadh. Gu h-obann, tha an saoghal a ’stad a’ snìomh timcheall orm. A-rithist, tha an gnìomh sìmplidh de dhath air ionnsaigh panic a lùghdachadh.
Bha mo mhothachadh orm fhìn, cho fad ’s is urrainn dhomh cuimhneachadh, a-riamh air a bhith ceangailte ri taobh air choreigin de dhath.
A ’fàs suas, bha dà rud a chòrd rium a-riamh: sgrìobhadh agus dathadh. Tha na sgrìoban dathte bho m ’òige air am fàgail air ballachan mo dhachaigh ann an Tennille, Georgia, agus duilleagan clàr-amais nan leabhraichean còcaireachd as fheàrr le mo mhàthair.
Tha a bhith a ’faicinn nam faclan sìmplidh a dh’ fheuch mi ri litreachadh aig aois 3 - mar ‘cat’ agus ‘pig’ - air an seargadh ann an comharran crayon dearg is orains fhathast a ’toirt gàire air m’ aghaidh. Eadhon aig aois òg, bha comas neo-àbhaisteach agam dath a dhèanamh am broinn loidhnichean dealbhan soilleir an leabhar còcaireachd de phiseagan is chèicean. Is beag a bha fios agam gu robh mi eadhon a ’faighinn toileachas ann a bhith a’ lìonadh dhuilleagan bàn - rud nach eil cho eadar-dhealaichte bho na rinn mi fad mo chùrsa fasan is naidheachdas.
‘Nuair a tha clann gu math òg, bidh iad a’ sgròbadh leis gu bheil iad dìreach a ’cleachdadh gluasad an gàirdean agus a’ cumail a ’chriomag nan dòrn,’ mhìnich Denise Bodman, Ph.D., do Scholastic. ‘Mar a bhios na sgilean motair grinn aca a’ leasachadh, bidh iad a ’tòiseachadh a’ cleachdadh an corragan agus an dùirn gus an creachan a ghluasad. Bidh sin a ’leantainn gu sgilean sgrìobhaidh bunaiteach. '
Bha mo mhothachadh orm fhìn, cho fad ’s is urrainn dhomh cuimhneachadh, a-riamh air a bhith ceangailte ri taobh air choreigin de dhath. Nuair a bha e comasach dha mo mhàthair a ’chiad bhogsa de chriomagan 64-cunnt a cheannach, bha mi a’ faireachdainn mar gum b ’e dòigh air choreigin a rinn mi nas fheàrr na mo cho-aoisean. Bha e na shamhla air beairteas gun robh mi air ceumnachadh bho na dreachan stòr-dollar gu Crayola. Cò a b ’urrainn an sealladh fèin-luach agus eaconamach a thomhas air bogsa de chreagan? Rinn mi.
Leabhraichean dathte airson Grown-Ups
Tiotal nan Caileagan Òir = 'TheClas nan nigheanan òrail = 'lazyimage lazyload' src = 'https: //hips.hearstapps.com/vader-prod.s3.amazonaws.com/1547834783-the-golden-girls-resize-1547834771.jpg'> Tha an
Nigheanan Òir$ 15.99$ 7.06 (56% dheth) Bùth a-nis
Vibes math: Na toir seachad $ 6.84 Bùth a-nis 
Leabhraichean dathte airson inbhich a ’gabhail fois $ 6.98 Bùth a-nis 
24 Faileas Gnothachais $ 9.95 Bùth a-nis 
My Wonderful World of Fashion $ 19.95 Bùth a-nis 
Coloring Clasaigeach: Jane Austen$ 12.95$ 11.38 (12% dheth) Bùth a-nis 
Leabhar dathte tuathanas dùthchail $ 6.99 Bùth a-nis Teideal Babes = 'Boss Clas Babes = 'lazyimage lazyload' src = 'https: //hips.hearstapps.com/vader-prod.s3.amazonaws.com/1547835176-boss-babes-1547835166.jpg'> Boss
Babes$ 10.95$ 9.58 (13% dheth) Bùth a-nis
Air ais an uairsin, bha dathadh dìreach mar ghnìomhachd spòrsail a thug gu buil dealbh gu math math airson mo mhàthair a chrochadh air a ’frids. B ’e rudeigin a rinn mi a-mach à dòrainn, agus, fada às deidh sin, airson còraichean bragging. A rèir coltais, is e sgil feumail a th ’ann a bhith a’ faighinn eòlas air an eadar-dhealachadh beag eadar ‘magenta’ agus ‘dearg’ a chuidich mi le bhith a ’dèanamh clas teòiridh dath mo bhliadhna ùr sa cholaiste. Ach, ann an 2012 nuair a thòisich mi a ’leasachadh eas-òrdugh dragh ann an sgoil ceumnaiche, thuig mi gum faodadh dathadh mo chuideachadh air mo shon turas gu slàinte inntinn - mura bi e ach airson beagan mhionaidean no uair a thìde aig an àm.
Ciamar as urrainn dha dathadh faochadh a thoirt air cuideam?
Tha mòran eòlaichean-inntinn, luchd-rannsachaidh agus luchd-leigheis ann an da-rìribh 'òrdachadh' leabhraichean dathte inbheach do dh ’euslaintich mar dhòigh eile an àite leigheas traidiseanta.
‘Co-dhiù an cleachd thu peansailean dathte gus do dhealbhan no doodle fhèin a chruthachadh ann an leabhar dathte inbheach, bidh d’ inntinn agus do bhodhaig a ’gabhail fois nuair a tha thu an sàs ann an gnìomhachd socair, socair,’ arsa. Dr. Carla Marie Manly , eòlaiche-inntinn clionaigeach ann an Santa Rosa, California.
Nuair a thig an inntinn gu bhith ag amas air gnìomh cruthachail, bidh smuaintean iomagaineach buailteach a dhol air falbh. Mar a bhios an inntinn chruthachail ‘a’ cluich, bidh neurochemicals faireachdainn math mar serotonin a ’gnìomhachadh faireachdainnean adhartach de shunnd agus serenity.
Tha an fhianais cuideachd a ’tarraing air ais an t-eòlaiche-inntinn Carl Jung nach maireann agus an teòiridh mandala aige. Ma tha thu eòlach air duine sam bith a lorgas sìth ann an dath mar a nì mi, is dòcha gum faca tu leabhar dathaidh mandala na laighe timcheall an dachaigh aca.
Sgeulachd co-cheangailte
Bidh na molaidhean fèin-chùraim seo ag atharrachadh do bheatha GU mandala tha e na chruth geoimeatrach, mar chearcall no ceàrnag, a tha daoine a tha a ’cleachdadh Hindu agus Bùdachas a’ riochdachadh a ’chruinne-cruinne gun chrìoch. Thòisich Jung, a bha na eòlaiche-inntinn às an Eilbheis, a ’sgrùdadh buaidhean saidhgeòlach mandalas a thaobh mar a chì sinn sinn fhìn agus ar n-àite san t-saoghal.
Leabhraichean dathte Mandala an-aghaidh cuideam
Leabhar dathte Mandala $ 7.99 Bùth a-nis 
Dealbhan faochadh cuideam $ 6.90 Bùth a-nis Coloring 'title =' Stress Less A ’dathadh‘ class = ‘lazyimage lazyload’ src = ’https: //hips.hearstapps.com/vader-prod.s3.amazonaws.com/1547831285-stress-less-coloring-1547831265.jpg '> Strus nas lugha
A ’dathadh $ 14.99 Bùth a-nis Mandalas 'title =' Flower
Mandalas 'class =' lazyimage lazyload 'src =' https: //hips.hearstapps.com/vader-prod.s3.amazonaws.com/1547831317-flower-mandalas-1547831297.jpg '> Flùr
Mandalas $ 6.99 Bùth a-nis
‘Tha am mandala na ìomhaigh archetypal far a bheil fianais air a dhearbhadh tro na linntean,’ sgrìobh Jung a-steach Cuimhneachain, aislingean agus faileasan . ‘Tha e a’ comharrachadh iomlanachd an Fhèin. Tha an ìomhaigh chearcallach seo a ’riochdachadh iomlanachd an talamh inntinn no, gus a chuir ann am briathran miotasach, an diadhachd a’ toirt a-steach do dhuine. '
A tha a ’mìneachadh carson, nuair a dh’ fhosglas mi leabhar dathaidh Mandala ùr-nodha, is urrainn dhomh faighinn a-steach don fhaireachdainn zen sin a tha mi air a bhith a ’sireadh troimhe deas-ghnàthan fèin-chùraim , meòrachadh, agus yoga. Tha am pròiseas a bhith a ’togail na cumaidhean ceart agus a’ cur fòcas air fuireach eadar na loidhnichean a ’toirt orm faighinn a-mach às mo cheann fhìn. Mar as iom-fhillte a tha an dealbh, is ann as lugha a bhios mi iomagaineach. Agus tha leabhraichean Mandala a ’tabhann gach cuid iom-fhillteachd agus faireachdainn ciùin, le taic bho teòiridh Jung agus rannsachadh farsaing.
Cuin a thàinig fèill mhòr air leabhraichean dathte inbheach?
Tha e duilich a chomharrachadh dìreach nuair a sguir daoine a bhith a ’faicinn dath mar rudeigin dha clann. Ach a rèir aithisgean bho CNN , chaidh a ’chiad leabhraichean dathte inbheach a bha soirbheachail gu malairteach fhoillseachadh ann an 2012 agus 2013. Tha seo cuideachd timcheall air an àm a dh’ aithnich mi dathadh mar barrachd air cur-seachad, às deidh a ’bhriseadh nearbhach a chaidh ainmeachadh roimhe ann an sgoil ceumnaiche.
A ’dathadh mo shlighe gu aoibhneas.
Michelle DarrisawBu chòir creideas a thoirt do Johanna Basford, ge-tà, mar aon den chiad luchd-ealain a dh ’àrdaich dath bho chur-seachad leanabachd gu cur-seachad ùr-nodha dha inbhich. An leabhar tòiseachaidh aice air Amazon, Gàrradh Dìomhair , air còrr air 12 millean leth-bhreac a reic air feadh an t-saoghail.
‘Bha aon bheachd agam gu robh inbhich a-muigh an sin a bu mhath leotha tilleadh gu làithean peant-meòir agus cluich gu dòigheil le dath,’ thuirt an dealbhadair 35-bliadhna Smithsonian iris san Dàmhair 2018.
Ciamar a tha leabhraichean dathte inbheach eadar-dhealaichte bho leabhraichean dathaidh cloinne?
A rèir cò a dh ’iarras tu. Dhòmhsa, tha mi a ’faireachdainn an aon chiall de sonas agus frasan dathach fois agus flùraichean bho leabhraichean inbheach mar a bhios mi a ’dèanamh le bana-phrionnsaichean Disney agus aon-chòrnach. Ach Coloring Teiripe Ealain , làrach a tha a ’reic leabhraichean an-aghaidh cuideam agus dath inbheach, a’ toirt fa-near gu bheil eadar-dhealachadh ann.
Riatanasan dathte inbheach
Cruinneachadh Crayola Crayon $ 14.75 Bùth a-nis 
Seata Meadhanan Measgaichte Prismacolor $ 77.48 Bùth a-nis 
Peann Gel 108-Piece air a shuidheachadh $ 16.99 Bùth a-nis 
Kit Escapes Colour Crayola $ 23.64 Bùth a-nis Deasg 'title =' Lap Deasg 'class =' lazyimage lazyload 'src =' https: //hips.hearstapps.com/vader-prod.s3.amazonaws.com/1547833096-lap-desk-tray-1547833035.jpg '> Lap
Deasg $ 32.00 Bùth a-nis
Sharpener peansail dealain Bùth a-nis 
Cùis peansail 160-slot Bùth a-nis 
Stump measgachadh 10-pìos $ 6.96 Bùth a-nis 'Mar as trice bidh leabhraichean dathte inbheach ag amas air cuideam a lughdachadh oir tha dealbhadh grinn aca a bheir dùbhlan do sgilean motair grinn agus farsaingeachd aire eadhon na h-inbhich as mionaidiche,' leugh a aithris air an làrach. 'Tha seo a ’dèanamh duilleagan spòrsail do dh’ inbhich na dhùbhlan spòrsail agus rudeigin as urrainn dhut fhèin a chall.'
Beachdan deireannach?
Bidh leabhraichean dathte inbheach a ’cuir tiog anns na bogsaichean gu lèir. Tha na dealbhan ceangailte seo saor agus ruigsinneach aig mòran stòran agus luchd-reic air-loidhne. Tha faireachdainn de choimhearsnachd timcheall air dathadh, le daoine bho air feadh a ’roinn an obair ealain as ùire aca air na meadhanan sòisealta. Ach os cionn a h-uile càil, faodaidh duine sam bith aig ìre sgil agus aois sam bith gàirdeachas a lorg agus aire air a bheil feum mòr ann an dath - eadhon ged nach eil iad a ’fulang le trom-inntinn no iomagain.
A-nis airson a ’cheist chudromach: A bheil thu deiseil gus tòiseachadh air dathadh gus do shunnd agus do shunnd a bhrosnachadh? Leig fios thugainn anns an earrann bheachdan. Agus tha fàilte oirbh tagadh @oprahmagazine leis an obair ealain as fheàrr agad air Instagram!
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!
Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal