Prògram 11-ceum gus inntinn easbhuidh a leasachadh

Fèin-Leasachadh

Inntinn inntinn

Chaidh na briathran inntinn pailt agus inntinn pailteas a thoirt còmhla le Stephen Covey anns an leabhar as fheàrr aige, Na seachd cleachdaidhean de dhaoine air leth èifeachdach .

Tha an inntinn pailt na bhun-bheachd anns a bheil neach den bheachd gu bheil goireasan agus soirbheachas gu leòr ann airson a cho-roinn le càch. Air an làimh eile, tha inntinn gann stèidhichte air a ’bheachd, ma bhuannaicheas cuideigin eile no ma shoirbhicheas leis ann an suidheachadh, tha sin a’ ciallachadh gun caill thu; gun a bhith a ’beachdachadh air comasachd a h-uile pàrtaidh a bhuannachadh (ann an dòigh air choreigin no ann an dòigh eile) ann an suidheachadh sònraichte.

Às deidh an reiceadair 1989 seo a leigeil ma sgaoil, thathas a ’meas agus a’ brosnachadh inntinn inntinn pailt mar cheum anns an t-slighe cheart ann an leasachadh pearsanta.

Tha an artaigil seo a ’sgrùdadh brìgh na h-inntinn pailteas agus na tha e a’ ciallachadh. Lorgaidh tu an seo pròiseas 11-ceum gus inntinn pailt a bhrosnachadh agus a leasachadh.

Buannachdan inntinn pailteas

Tha inntinn pailteas freumhaichte anns a ’bheachd gu bheil barrachd air gu leòr ri fhaighinn airson a h-uile duine san t-saoghal seo agus chan fheumar a bhith a’ farpais ri càch. Feumaidh tu dìreach creidsinn gun tèid na feumalachdan agad uile a choileanadh.

Tha inntinn pailt a ’toirt cumhachd dhut:

  • Susbaint beò agus beatha iomlan le toileachas gun chrìoch agus cothroman
  • Faigh eòlas air amannan brìoghmhor is cuimhneachail nad bheatha
  • Gabh gach cothrom a thig nad rathad
  • A ’faireachdainn beairteach, fialaidh, torach agus brosnachail
  • Bi toilichte agus toilichte a dh ’aindeoin suidheachaidhean agus cumhaichean
  • Thoir agus faigh gaol, gràdh, no nithean tàbhachdach le luach gu furasta
  • Infuse faireachdainnean de mhisneachd agus tèarainteachd nad oidhirpean, a ’leantainn gu toraidhean soirbheachail

Chan eil inntinn pailteas a ’ciallachadh gum bi thu a’ faireachdainn mar seo fad na h-ùine. Bidh amannan ann nuair a bhios tu a ’dol tro badan garbh ann am beatha. Is dòcha gum bi e doirbh dhut sealladh pailt a chumail suas agus na mathas agus na h-eileamaidean fàbharach a tha an làthair aithneachadh.

Chan eil a bhith a ’faighinn inntinn pailt mu bhith a’ cur às do thachartasan àicheil mar sin bho do bheatha. An àite seo tha e mu dheidhinn mar a làimhsicheas tu iad. Tha e barrachd mu do dhòigh-beatha ann am beatha san fharsaingeachd agus chan ann mu bhith a ’dèiligeadh ri dùbhlain làitheil.

inntinn pailteas

A ’comharrachadh d’ inntinn

A-nis gu bheil sinn air bruidhinn mu dheidhinn brìgh agus buannachdan inntinn inntinn pailteas, leig dhuinn sùil a thoirt air an roghainn eile - scarcity mindset. Tha e air a mhìneachadh mar inntinn neoni-suim no sealladh buannachd-call. Bidh thu a ’buannachadh, bidh mi a’ call no bidh thu a ’call, bidh mi a’ buannachadh. Chan eil roghainnean eile ann airson beachdachadh.

Tha ùine chruaidh aig daoine le inntinn gann a ’dèiligeadh ri soirbheachas chàich. Is e farmad, searbhas, agus mì-earbsa fo-thoraidhean nàdarra na h-inntinn seo.

A-nis, thig sinn chun a ’cheist ciamar a gheibh sinn a-mach dè an roinn dom buin sinn. Faodaidh tu na h-eisimpleirean taisbeanach sin a chleachdadh gus do dhòigh-inntinn a chomharrachadh.

Abundance vs Scarcity Mindset

Abundance Gainnead
Sealladh Misneachail agus dòchasach Defeatist agus sineach
Beachd Cruthachail, neo-bhreitheach, agus deimhinneach Negative, trom-inntinn, bochd, cus, agus pairilis
Faireachdainnean Toilichte, susbaint, agus taingeil Envious, gun choileanadh, feargach, agus ciontach
Giùlan Math agus truacanta An dàrna cuid mar neach-fulang no burraidh
Soidhnichean corporra Relaxed, rabhaidh, postachd math, agus domhainn agus eadhon anail Corp tiugh, guailnean teann, giallan clenched, giorrad analach
Soidhnichean inntinn Soilleireachd air inntinn, comas grèim fhaighinn air duilgheadasan toinnte, èisteachd gu furachail, agus mion-fhiosrachadh gach mionaid fhaicinn Mì-chinnteach, neo-eagraichte, cumhang, agus a ’cur fòcas air taobhan àicheil
Soidhnichean tòcail Deimhinneach, com-pàirteach, ùghdarraichte, togarrach agus a ’cuimseachadh air a’ mhaith nas motha. A ’brosnachadh agus a’ brosnachadh dhaoine eile. Frustrated, impatient, stress, fearful, feargach, agus gun chumhachd. A ’drèanadh lùth chàich, neo-inntinneach agus dull.

Tha iad sin dìreach nan comharran air an dà inntinn gus beachd a thoirt dhut air mar as urrainn dhut do inntinn a thomhas. Bidh a ’mhòr-chuid a’ tuiteam an àiteigin eadar an dà cheann. Aon uair ‘s gu bheil fios agad air do shuidheachadh san speactram, faodaidh tu obrachadh air gus a dhèanamh nas dòchasaiche agus nas pailte.

A ’cruthachadh dòigh-smaoineachaidh pailt - Dòigh-obrach 11-ceum

Tha seo mu dheidhinn a ’ghlainne fhaicinn mar leth làn no leth falamh. Chan eil dàrna beachd ann gu bheil àiteachadh inntinn pailt buannachdail dha na h-uile. Ach is e am pàirt duilich de bhith a ’gluasad do bheachd-inntinn mar a choileanas tu seo nuair a tha aon a’ faireachdainn ìosal, sàraichte agus grunn fhaireachdainnean àicheil.

Às deidh na h-uile, chan eil dad do-dhèanta ma chuireas tu do chridhe air.

Seo dòigh-obrach ceum air cheum gus an eadar-ghluasad a dhèanamh.

Ceum 1: Dèan cumhachd air d ’inntinn

A bheil thu mothachail air cumhachd do smuaintean? Faodaidh tu do bheatha atharrachadh tron ​​phròiseas smaoineachaidh agad. Is dòcha gun tòisich thu le bhith a ’cur fòcas air raointean nach eil thu riaraichte leotha. Faighnich dhut fhèin ciamar as urrainn dhut an sgeulachd atharrachadh.

Is e a ’chiad cheum a bhith a’ toirt fa-near dha na smuaintean a tha nad inntinn a-nis. Leis gu bheil cothrom ann airson leasachadh, chan eil a h-uile smuaintean san àite cheart. Gach turas a thig smaoineachadh àicheil suas, atharraich e gu mothachail.

Ceum 2: Leudaich an ro-shealladh

Tha inntinn gann a ’leantainn gu mothachadh fo chùmhnant agus inntinn chumhang. Cha bhiodh e comasach dhut na roghainnean uile fhaicinn dhut leis gu bheil thu cho deònach agus ag amas air aon fhear. Fiù ma tha seo na roghainn math gu leòr, is dòcha gu bheil thu a ’call a-mach air feadhainn nas fheàrr.

Trèan an inntinn gus an sealladh a leudachadh gus a h-uile comas a thoirt a-steach. Thathas den bheachd gu bheil meditation gu math èifeachdach ann a bhith a ’glanadh na sìoltachain a tha ann mu thràth nad inntinn. Tha na criathragan sin coltach ris an fheadhainn anns na toraidhean rannsachaidh againn. Cho luath ‘s a thèid na sìoltachain a thoirt air falbh, bhiodh e comasach dhut an dealbh gu lèir fhaicinn.

Ceum 3: Fòcas air neartan

Tha inntinn inntinn pailt ceangailte gu dìreach ri smaoineachadh adhartach agus mar sin soirbheachas. Nuair a tha thu a ’cur fòcas air rudan a tha thu dìoghrasach agus math air, bidh toileachas, toileachas agus soirbheachas gu nàdarra a’ leantainn.

Air eagal ‘s nach eil thu fhathast mothachail mu na faireachdainnean agus na neartan agad, dèan beagan fèin-mheasaidhean agus faileasan agus cladhach suas iad. No a bheil thu gan cur an dàrna taobh seach nach eil thu den bheachd gum b ’fhiach iad a leantainn? Ionnsaich mar a nì thu an fheum as fheàrr de na tiodhlacan agad agus roinn an tàlant sònraichte agad leis an t-saoghal.

Ceum 4: Gabh ceumannan beaga a ghabhas coileanadh

Is e an dòigh as fheàrr air fèin-èifeachdas a leasachadh tro eòlasan maighstireachd. Air a mhìneachadh an toiseach leis an eòlaiche-inntinn Bandura, is e fèin-èifeachdas aon chreideas ann am fèin-luach agus fèin-smachd. Tha e na bhunait airson sunnd, togradh agus coileanadh pearsanta. Is e eòlasan maighstireachd na h-eòlasan ùra a gheibh thu nuair a ghabhas tu dùbhlan ùr agus a shoirbhicheas leat.

Gabh suas amas airson fòcas a chuir air, mòr no beag. Faodaidh amasan beaga, furasta a choileanadh a bhith a ’leantainn gu buannachdan beaga, a chuidicheas ann an sgeama iomlan rudan. Air eagal gu bheil an amas agad nas motha, roinn iad ann an fheadhainn nas lugha agus obraich orra aon aig aon àm. Chan eil a ’bhuaidh thionalach a th’ aig na coileanaidhean beaga sin dad draoidheil.

Ceum 5: Èist agus ionnsaich bho chàch

Air a leasachadh leis an eòlaiche-inntinn Carol Dweck, tha inntinn fàis a ’toirt iomradh air a’ chreideas gum faighear sgil tro dhealas agus obair chruaidh; chan eil ann an tàlant agus inntleachd ach dìreach clachan, a ’toirt spionnadh dhut a bhith a’ sgèile nas àirde. Ann an ùine ghoirid, bidh dòigh-smaoineachaidh fàs gad chuideachadh gus smaoineachadh gu bheil a h-uile dad comasach a choileanadh.

Faodar inntinn fàs a leasachadh le bhith a ’toirt aire do dhaoine mun cuairt ort agus ag èisteachd riutha. Bheir seo sealladh eadar-dhealaichte bhon fhear agadsa as urrainn dhut a ghabhail. Bruidhinn ri daoine mu na h-amasan aca agus mar a tha iad an dùil an toirt gu buil. Dèan coimeas eadar seo agus an tè agadsa. Fosglaidh an eacarsaich seo slighean ùra agus bheir e beachdan ùra dhut airson a leantainn.

Ceum 6: Tòisich bhon toiseach

Bidh ionnsachadh agus fàs a ’leantainn gu inntinn pailt. Tha seo comasach ach nuair a thuigeas tu agus nach gabh thu ris nach eil thu nad eòlaiche; eadhon mu dheidhinn rudan air a bheil thu eòlach gu mòr.

Gabh ri beachd neach-tòiseachaidh agus tòisich aig an toiseach. Tha seo co-cheangailte ri sealladh de dhealas agus deònach ionnsachadh le inntinn fhosgailte. Dèan deiseil gus dearmad a dhèanamh air na beachdan a tha ann mu thràth air a ’chuspair.

Is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh tòiseachadh ag obair air rudeigin a tha thu dìoghrasach. Cànan ùr no cur-seachad a tha inntinneach dhut agus a bheir ort ionnsachadh.

mar a leasaicheas tu inntinn pailt

Ceum 7: Trèan do inntinn gus mothachadh a thoirt air na math

Tha ar n-inntinn dìcheallach gus fàbhar a thoirt do àicheileachd. Is e seo an fhìrinn gruamach mì-fhortanach. Mura stiùir thu d ’inntinn a dh’ionnsaigh a’ mhaith, bidh e steigte ann an cearcall gun chrìoch de smuaintean àicheil.

Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn duilich le duilgheadas agus nach lorg thu adhartas sam bith, stad agus cuir air adhart e. Thoir sùil eun air. Thoir sùil air an dealbh nas motha.

An àite a bhith ag amas air na tha a ’dol ceàrr, cuir fòcas air na taobhan adhartach aige. Faigh a-mach mar as urrainn dhut cur riutha agus rudan a dhèanamh nas fheàrr.

Ceum 8: Tagh na faclan agad le cùram

Tha na faclan a chleachdas tu air leth cudromach; thuirt an fheadhainn ri daoine eile cho math riut fhèin. Cuimhnich air an dòigh-obrach leth-làn glainne-leth-falamh? A bheil thu a ’gabhail ri sealladh pailteas no gainnead?

Nuair a ghabhas an aon bheachd a thoirt seachad tro aithris adhartach no àicheil, tagh am fear adhartach. An àite a bhith a ’dìreadh air na rudan nach eil thu dèidheil air, smaoinich a thaobh dè as toil leat. Gach turas, bidh d ’inntinn a’ dol a-steach don fhearann ​​àicheil, thoir air ais e le gaol agus rùn.

Ceum 9: Cleachd sgrùdadh air roghainnean

Tha beachdan ro-innse aig a ’mhòr-chuid againn mu na roghainnean a tha rim faighinn leinn. Faodaidh seo a bhith stèidhichte air na dh ’fhiosraich sinn fhìn no eòlasan dhaoine eile. Tilg na smuaintean sin a-mach air an uinneig agus coimhead orra bho shealladh ùr. Trèan d ’inntinn gus a dhol thuige bho cheàrn eadar-dhealaichte agus rannsaich barrachd roghainnean.

Is dòcha gun tòisich thu le bhith a ’faighneachd cheistean dhut fhèin mar gum biodh ùine agus goireasan gun chrìoch agam, dè a dhèanainn?. Tha seo ceangailte gus cuideachadh le bhith a ’toirt fois do fhòcas, a’ sgaoileadh do smuaintean, agus a ’fosgladh d’ inntinn gu comasan.

Ceum 10: Cuir fòcas air na tha agad

Chan eil a bhith a ’smaoineachadh gu deimhinneach a’ tighinn furasta. Feumaidh a bhith ag aithneachadh agus ag aithneachadh na tha agad seach na tha thu a ’dìth oidhirp a dh'aona ghnothach. Gu mì-fhortanach is e am beachd bunaiteach a tha aig a ’mhòr-chuid againn.

Chan fhaic inntinn gann ach na cnapan-starra agus na cuingeadan san t-slighe air adhart, agus faodaidh inntinn pailt a bhith a ’faicinn eadhon dùbhlain mar chomasan agus chothroman. An àite fèin-truas agus fèin-flagellation, trèanadh do inntinn gus coimhead a-mach airson na sreathan airgid.

Ceum 11: Cruthaich suidheachaidhean buannachadh

Tha an inntinn gann a ’buntainn ri sealladh neoni-suim de chomasan I-win-you-lose no I-lose-you-win. Dèan oidhirp gus suidheachaidhean buannachadh-win a leasachadh a dh’aona ghnothach. Tha seo a ’ciallachadh gum bi rudeigin adhartach aig thu fhèin agus an neach eile airson a thoirt air falbh.

Bidh suidheachaidhean buannachadh-buannachd a ’fàgail gach pàrtaidh an sàs le mothachadh air soirbheachas, coileanadh agus sàsachadh. Tha eòlasan tric mar seo gu bhith ag atharrachadh an dòigh smaoineachaidh cuibhrichte agus cumhang seo.

A bharrachd air na ceumannan sònraichte sin gus inntinn inntinn pailt a leasachadh, faodaidh tu barrachd eacarsaichean inntinn a ghabhail gus smaoineachadh adhartach a neartachadh. Mar eisimpleir taingealachd cleachdaidh , ag ath-aithris dearbhaidhean pailteas , agus a ’roghnachadh companaidh dhaoine le inntinn pailt.

Às deidh na h-uile, bidh do smuaintean, faireachdainnean agus creideasan a ’co-dhùnadh dè a gheibh thu nad bheatha.

Facal mu dheireadh

Chan eil an gluasad seo furasta a choileanadh no pròiseas thar oidhche. Tha foighidinn, seasmhachd, agus buanseasmhachd a ’cluich prìomh dhreuchd ann a bhith a’ toirt seo gu buil.

Tha dòigh-obrach cunbhalach mar phàirt de ro-innleachd fad-ùine. Mar a ghluaiseas tu air adhart a dh ’ionnsaigh an amas agad de inntinn pailt, bheir na h-atharrachaidhean beaga ach cudromach anns an giùlan, na faireachdainnean agus na h-eadar-obrachaidhean agad misneachd agus sùbailteachd dhut gus an amas agad a ruighinn aig a’ cheann thall.

Goireasan co-cheangailte ri Abundance Mindset