Stiùireadh an neach-tòiseachaidh mu bhith a ’tòiseachadh agus a’ cumail ri iris
Do Bheatha As Fheàrr
Kristina StrasunskeÌomhaighean GettyFaighnich do neach-naidheachd fad-beatha, agus innsidh iad dhut gu bheil leabhar-latha nas motha na leabhar notaichean. Is e inneal mairsinn a th ’ann, cleachdadh meòrachaidh, agus clàr de bheatha, uile ann an aon. “Is e an leabhar-latha agam a’ chiad àite a thèid mi a phròiseasadh. Chan eil fios agam dè a dhèanainn mura b ’urrainn dhomh mo shlighe a sgrìobhadh tro shuidheachaidhean fìor steigeach,” sgrìobhadair Jeanna Kadlec ag innse do OprahMag.com.
Sgeulachdan co-cheangailte
23 Irisean a bhrosnaicheas tu an-còmhnaidh gus sgrìobhadh 
Stiùireadh neach-tòiseachaidh airson iris iris a thòiseachadh 
Michelle Obama gus Iris Beased Guided a leigeil ma sgaoilTha cleachdadh irisean air a thighinn gu sònraichte riatanach dha mòran rè a ’ghalair lèir-sgaoilte. A ’fuireach leis fhèin agus a’ feuchainn ri dòigh-obrach àbhaisteach a chruthachadh, rinn am fear-naidheachd Sydney Tillman obair-naidheachd mar chleachdadh làitheil airson a ’chiad uair ann an 2020.“ Thàinig e gu bhith na rud a bheireadh mi às an leabaidh, ”tha Tillman ag ràdh. A ’meòrachadh air an tasglann de dh’ inntrigidhean aice, tha Tillman a ’faicinn fianais de“ fhàs is adhartas ”rè na bliadhna ris an canadh i bliadhna“ uamhasach ”.
Tha saidheans a ’toirt taic don fhianais aithriseach mu bhuaidh adhartach irisean air slàinte inntinn. A rèir an Dr Ealasaid Gilbert, Ceannard Rannsachaidh aig Eòlas-inntinnCompass , Tha “deicheadan de sgrùdadh” a ’toirt taic do na buannachdan bho irisean nuair a thig e a ’lughdachadh dragh , a ’lughdachadh trom-inntinn, ag obair tro trauma, agus a’ suidheachadh amasan. “Ma tha rudan duilich a’ tachairt nad bheatha, bidh irisean a ’toirt trèanadh dhut stad, freagairt agus ciall a dhèanamh dheth,” tha Gilbert ag ràdh. “Eadhon dìreach dèan aithris mu dheidhinn. Innis e ann an sgeulachd ann an dòigh a tha a ’dèanamh ciall. '
Kit tòiseachaidh Iris Bullet$ 42.00 Bùth a-nis Ach airson a h-uile buannachd a thathas ag ràdh, ge-tà, tha a bhith a ’cruthachadh cleachdadh naidheachd cunbhalach a’ coimhead duilich don fheadhainn againn nach eil air a bhith a ’sgròbadh air falbh bhon sgoil mheadhain. Starlet Susilo, sealbhadair a ’chompanaidh pàipearachd boutique Pàipear BonBon , ag ràdh gu bheil mòran de luchd-ceannach “air an sàrachadh” le comasachd na duilleige bàn - gu sònraichte leis na th ’ann de eisimpleirean breagha (ach àrd-amasan) de irisean peileir làn uisge air blogaichean agus Pinterest.
“Na dìochuimhnich mu bhith foirfe. Dìreach tòisich, ”tha Susilo ag innse do luchd-ceannach. “Tha seo dìreach dhutsa. Is e eòlas prìobhaideach a tha seo. ' Tha Katherine Nic a ’Ghobhainn, a cheumnaich 24 bliadhna o chionn ghoirid sa cholaiste, ag aontachadh. “Cho luath‘ s a thuig mi gur e susbaint dha-rìribh airson mo shùilean a-mhàin a bh ’anns an iris agam, bha e comasach dhomh fois a ghabhail san eòlas agus a ràdh dè a dh’ fheumainn a ràdh dhomh fhìn taobh a-staigh nan duilleagan gun mo bhritheamh a-staigh a ’leum a-mach,” thuirt i.
Leis gu bheil sgrìobhadh ann an iris na eòlas cho pearsanta, is dòcha gun toir e beagan deuchainn gus faighinn a-mach dè a tha ag obair dhut (agus dè an seòrsa fìor irisean is fheàrr leat). Gu h-ìosal, lorg cuid de na molaidhean as fheàrr agus eisimpleirean airson luchd-tòiseachaidh a tha ag iarraidh tòiseachadh air obair naidheachd, a gheibhear bho na buannachdan fhèin.
Cruthaich dòigh sgrìobhaidh a dh ’obraicheas air do shon.
Tha Gilbert ag ràdh gum faigh e na buannachdan as motha a thaobh irisean, beachdaich air sgrìobhaidhean cunbhalach a sgrìobhadh. Tha cunbhalachd na gnàthach nas cudromaiche na fad gach inntrigidh. “Tòisich le amas airson do chuid obair-naidheachd a tha a’ faireachdainn reusanta, ”tha i ag ràdh.
Aig a ’cheann thall, tha i a’ moladh sgrìobhadh a dhèanamh mar chleachdadh làitheil coltach ri bhith a ’bruiseadh d’ fhiaclan. Bidh Kadlec, mar eisimpleir, a ’sgrìobhadh aig an aon àm a h-uile latha: Às deidh cofaidh, ach mus tog e am fòn aice. Sgrìobhadair Anika Fajardo a ’sgrìobhadh air an oidhche. Ron pandemic, sgeulaiche agus podcaster Micaela Blei chleachdadh airson sgrìobhadh air an t-subway.
Ach na cuir peanas ort fhèin ma bhristeas tu an clàr-ama.
Tha cleachdadh sgrìobhaidh glè mhath, ach tha Gilbert a ’toirt rabhadh gun a bhith a’ cumail ri clàr dogmatic mura h-eil e a ’faireachdainn ceart, no mura h-eil ùine ann - faireachdainn a tha mòran de luchd-siubhail a’ freagairt. Cha robh Alex Stern, riochdaire rèidio à Philadelphia, a ’dì-mhisneachadh bho bhith a’ dèanamh irisean às deidh dha fàiligeadh leis an amas aice.
“Tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil mi a ’tòiseachadh air na tagraidhean agam le leisgeulan carson nach robh mi air sgrìobhadh, nach eil inntinneach a sgrìobhadh no a thighinn air ais nas fhaide air adhart. Tha mi nas dualtaiche sgrìobhadh nuair a tha fios agam nach fheum mi mi fhìn a chràdh tro thoiseach an inntrigidh a ’mìneachadh far an robh mi,” tha i ag ràdh. A-nis, tha Stern a ’cumail ri sgrìobhadh nuair a tha i a’ faireachdainn air bhioran, agus a ’dèanamh cinnteach gun dèan i inntrigeadh nuair a bhios feum air.
Ma tha thu air do stad, cleachd molaidhean gus a ’chiad inntrigeadh iris agad a thòiseachadh.
Faodaidh an duilleag bàn a bhith beothail - no faodaidh e cuideam a chuir air. Is e aon dhòigh air an duilleag a thòiseachadh le brosnachadh aon-ùine, fèin-lorg, no brosnachadh gun dèan thu a-rithist gach inntrigeadh. Bidh Susilo a ’tabhann beagan dhòighean air a luchd-ceannach aig Pàipear BonBon nuair a bhios iad a’ ceannach leabhraichean notaichean.
- An Iris Notaichean 'Tapadh leibh': Tòisich gach inntrigeadh le taingealachd le bhith a ’sgrìobhadh nota taing.
- An Iris ri Teachd: A ’togail air a’ bheachd taisbeanadh , Tha Susilo a ’moladh mion-fhiosrachadh a dhèanamh air do bhruadar, agus smaoineachadh ciamar a bhios e a’ faireachdainn nuair a choileanas tu na h-amasan sin.
- Taisbeanadh na maidne: Gach madainn, sgrìobh sìos liosta ri dhèanamh, draghan agus smuaintean cianail. ‘Bidh seo a’ saoradh do eanchainn gus fòcas a chuir air an ‘seo agus an-dràsta,’ ’tha Susilo ag ràdh.
Dealbhadair pòsaidh Jordan Maney a ’tòiseachadh na tagraidhean aice a tha faisg air gach latha le liosta de chòig ceistean: Dè a tha mi airson a dhèanamh? Dè a dh'fheumas mi a dhèanamh? Cò a tha airson mo chuideachadh? Ciamar a tha mi a ’faireachdainn? Ciamar as urrainn dhomh ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agam an-diugh? “Airson an leabhar-latha a leanas, freagraidh mi na ceistean agus freagraidh mi na ceistean roimhe. Rinn Tha mi a ’dèanamh na bha mi ag iarraidh?” Tha Maney ag ràdh.
Air neo, sgrìobh liosta ùr gach latha.
Bithear a ’smaoineachadh gu bheil clàran irisean mar pharagrafan cruth fada, ach chan fheum sin a bhith fìor. “Faodaidh e a bhith eagallach. Ciamar a bhios fios agam dè a bhruidhneas mi? A bheil còir agam an còmhradh gu lèir ath-aithris an toiseach agus an uairsin abair ciamar a tha mi a ’faireachdainn?” Tha Blei ag ràdh - is e sin as coireach gu bheil i air liostaichean a sgrìobhadh. “Faodaidh liostaichean a bhith cunnartach. Chan eil iad a ’faireachdainn gu bheil thu a’ sgrìobhadh aiste no ag innse a h-uile mion-fhiosrachadh mu rudeigin. ”
Gus tòiseachadh, tha Blei a ’moladh deich inntrigidhean a chur fo chuspairean mar,“ Rudan a tha mi a ’faireachdainn math mu dheidhinn” no “Rudan a tha a’ cur dragh orm. '
TravelCouplesÌomhaighean GettyÙine fhèin fhad ‘s a sgrìobhas tu gach inntrigeadh.
Faodaidh tòiseachadh air leabhar-latha a bhith iom-fhillte - agus mar sin faodaidh e crìoch a chuir air aon. Tha Kadlec ag ràdh gur dòcha gum faigh luchd-tòiseachaidh fortan ann a bhith a ’cur ùine air na tagraidhean aca. 'Ma thig thu gu irisean mar cleachdadh inntinn mar mheòrachadh , an uairsin cha leig thu leas a dhèanamh ach airson dà mhionaid, no còig mionaidean, ’tha Kadlec ag ràdh. Tron dòigh seo, faodaidh daoine cleachdadh a thogail ann an àrdachaidhean nas giorra.
Feuch am modh Duilleagan Madainn.
An leabhar ainmeil aig Julia Camshron, Slighe an neach-ealain , mòr-chòrdte a ’bheachd airMorning Pages - trì duilleagan làitheil air an dealbhadh gus daoine a cheangal ris na stòran cruthachail aca. Tha Duilleagan Madainn air an comharrachadh bho chlàran àbhaisteach irisean a rèir an stoidhle sgrìobhaidh sruth-obrach a dh'aona ghnothaich, agus bho nuair a tha iad air an sgrìobhadh: An-còmhnaidh sa mhadainn, gu h-àraid san leabaidh dìreach às deidh dhaibh dùsgadh.
Airson na ceithir bliadhna gu leth a dh ’fhalbh, neach-breithneachaidh leabhraichean Bethanne Patrick tha i air a làithean a thòiseachadh le Morning Pages, air atharrachadh beagan gus a bhith iomchaidh don chlàr-ama aice. “Is e an adhbhar a bhios mi a’ dèanamh iris sa mhadainn seach gu bheil mi cha mhòr an-còmhnaidh a ’faighinn am badeigin nach robh dùil agam fhaighinn. Tha e gu math cumhachdach. Bidh mi ag ionnsachadh mòran mum dheidhinn fhìn a bhios a ’biathadh a’ chòrr de mo latha. Tha duilleagan na maidne gam chuideachadh gus mo mheadhanachadh fhèin, ”tha Pàdraig ag ràdh.
Dèan tasgadh ann an leabhar notaichean agus pinn a thogras tu.
Pinn InkJoy PaperMate $ 14.37 Bùth a-nis Bidh Kadlec a ’mionnachadh le Moleskins . Is fheàrr le Stern Irisean taigh-solais airson na duilleagan lìnichte aca. Is toil le Blei a miniscule (agus hyper portable) Leabhraichean notaichean Muji uimhir is gun do dh ’ainmich i prìomh oifisean corporra a’ chompanaidh gus an òrdachadh gu mòr-reic. A h-uile duine tha leabhar-notaichean as fheàrr leat - is e an iuchair fear a lorg a dh'obraicheas dhut.
Tha Mac a ’Ghobhainn a’ toirt rabhadh gun a bhith a ’dol airson an leabhar notaichean as àille air an sgeilp. “Tha irisean leathair a’ faireachdainn ro oifigeil agus le urram airson mo smuaintean a sgrìobhadh sìos. Bidh mi a ’cuir a-mach mi fhìn bho bhith gan cleachdadh. Tagh iris a tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail ga chleachdadh,” tha i ag ràdh.
An uairsin, lorg innealan sgrìobhaidh a nì am pròiseas tlachdmhor. “Mar as fheàrr am peann, is ann as motha a tha e spòrsail a bhith a’ sgrìobhadh, ”tha Fajardo ag ràdh. Airson Maney, tha sin a ’ciallachadh tasgadh a-steach highlighters Zebra dathte , a bhios i a ’cleachdadh gus inntrigidhean a chaidh seachad a chomharrachadh. “Tha seo neònach, ach bheir mi ùrachadh dhomh fhìn,” tha Maney ag ràdh. “Abair gu robh suidheachadh gu math duilich agam le duine-uasal. Sgrìobhidh mi, ‘Oh, dh’ obraich e gu h-iomlan. ’”
Leabhar-nota clasaigeach Moleskine $ 19.95$ 16.60 (17% dheth) Bùth a-nis 
Leabhar-nota tiugh clasaigeach le Pen Loop$ 13.96 Bùth a-nis 
Leuchtturm1917 Còmhdach cruaidh dotagach$ 19.95 Bùth a-nis 
Leabhraichean-nota còmhdach bog measgaichte$ 45.99 Bùth a-nis Faodaidh iris a bhith ann an diofar chruthan.
Chan e leabhraichean notaichean an aon àite airson do smuaintean a chlàradh. Bidh Pàdraig a ’taipeadh a duilleagan maidne air a’ choimpiutair aice agus gu tric a ’tilgeil air falbh na 600-800 facal a sgrìobhas i. Bidh Tillman a ’cleachdadh an app Notes anns a’ fòn aice gus smuaintean air seacharan a ghlacadh. Mìosan a-steach don ghalar sgaoilte, thòisich Blei a ’clàradh leabhraichean-latha claisneachd agus a’ fàgail teachdaireachdan airson a cuid fhèin san àm ri teachd. ‘Bidh e ag obair san aon dòigh ri ath-leughadh irisean, ach tha e nas rùnail,’ tha Blei ag ràdh.
Cùm ris gus an cleachdadh a thogail.
Aig a ’cheann thall, feumar a bhith ag ath-aithris cleachdadh. Tha Pàdraig a ’dèanamh coimeas eadar an dòigh sgrìobhaidh làitheil aice - a thòisich i nas fhaide air adhart na beatha - ri yoga no togail fèithean. “Cha bhith thu nas miosa,” tha i ag ràdh. “Tha thu dìreach a’ fàs nas fheàrr. Tha thu a ’fàs nas fheàrr. Is e sin a bhios obair-naidheachd a ’dèanamh. Mas urrainn dhut tòiseachadh air cleachdadh mar obair-naidheachd agus faodaidh tu a ràdh, Gach latha bidh mi a ’sgrìobhadh , rud iongantach. ”
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!
Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal