Dearbhaidhean làitheil airson slàinte agus slànachadh

Fèin-Leasachadh

Dè cho tric ’s a tha sinn air ar smuaintean agus ar faireachdainnean a chuir às a chèile mar neo-chinnteach? Tha sinn a ’riaghladh a chreidsinn nach eil iad gu diofar mura dèan sinn gnìomh orra. Às deidh na h-uile, tha na beachdan sin dìreach nar n-inntinn. An uairsin, carson a dh ’fhàgadh iad comharra sam bith?

A bheil sin fìor? Na smaoinich thu a-riamh air na buaidhean slàinte a tha aig d ’fhearg is trom-inntinn? Agus, nuair a tha thu a ’faireachdainn toilichte no èasgaidh no air bhioran airson adhbharan sam bith, an do mhothaich thu cho ainneamh‘ s a dh ’fhàsas tu tinn? No eadhon ma nì thu, bidh thu a ’faighinn air ais nas luaithe?

Tha fada a bharrachd de bhuaidh aig na tha sinn a ’creidsinn ann agus na smuaintean agus na faireachdainnean a tha sinn a’ faighinn na tha sinn a ’smaoineachadh.

Is e an deagh naidheachd gun urrainn dhut an aon phròiseas a chleachdadh gus an gluasad seo a thionndadh air ais. Le bhith a ’gluasad do bheachd-inntinn gu ìre adhartach, faodaidh tu buannachdan beairteach fhaighinn anns gach raon de bheatha, a’ toirt a-steach slàinte.

A-nis, thig sinn chun cheist millean-dolar. Ciamar a ghluaiseas tu an inntinn bho àicheil gu deimhinneach?

Is e am freagairt shìmplidh dearbhaidhean.

Bidh an artaigil seo a ’sgrùdadh dhòighean air cumhachd dearbhaidhean a tapadh airson slàinte nas fheàrr agus slànachadh nas luaithe.

Ciamar a chuidicheas dearbhaidhean?

Tha cumhachd aig faclan a chaidh a ràdh le làn chreideas agus dìteadh rud sam bith a choileanadh san t-saoghal seo. Is e aithrisean dearbhach a th ’ann an dearbhaidhean a chaidh an dealbhadh gus an inntinn fho-mhothachail ath-chlàradh agus sealladh adhartach a thoirt dha.

Le bhith a ’toirt air ais dearbhaidhean mar a tha mi fallain agus fallain no tha mo bhodhaig comasach air fèin-slànachadh dh’ fhaodadh gum bi e ro shìmplidh airson buaidh sam bith a thoirt air d ’inntinn, gun luaidh air slàinte corporra. Ach, nuair a thèid a ràdh le creideamh agus misneachd faodaidh saoghal eadar-dhealachadh a dhèanamh.

Dearbhaidhean adhartach air dearbhadh gu bheil iad luachmhor a-rithist agus a-rithist ann a bhith gar cuideachadh gus fuireach fallain agus sunndach, dòigh-beatha salubrious a chumail suas, agus fèin-slànachadh adhartachadh. Eadhon nuair a tha sinn a ’cur aghaidh air galairean de dhiofar mheudan, ge bith an ann le ar dòigh-beatha no eile, faodaidh dearbhaidhean adhartach iongantasan a dhèanamh nuair a thèid an dèanamh mar phàirt den phròtacal slànachaidh.

Nach eil ithe fallain agus eacarsaich cunbhalach math gu leòr?

Tha e nàdarra dhut a bhith a ’ceasnachadh an fheum air dearbhaidhean airson slàinte agus slànachadh. Cho fad ‘s a tha thu ag ithe gu fallain agus ag eacarsaich gu cunbhalach, dè am feum a th’ ann air an son?

Is e an fhìor cheist an seo carson a tha thu ag ithe gu fallain agus ag eacarsaich gu cunbhalach? A bheil e a-mach à roghainn no a chionn gu bheil thu a ’toirt ort sin a dhèanamh air eagal droch shlàinte, a’ fàs tinn, pian agus fulangas mar thoradh air, no a ’coimhead a-mach à cumadh? A bheil e gu diofar carson?

Tha, tha e gu diofar carson a tha thu a ’toirt deagh chùram do shlàinte. Nuair a bhios sinn a ’dèanamh roghainnean fallain a-mach à eagal, tha na aftereffects aca gu math eadar-dhealaichte bhon fheadhainn a tha a’ tighinn bho àite sonas agus gaoil.

Leig dhuinn seo a thuigsinn tro eisimpleirean. Dè na rudan a tha gad bhrosnachadh airson obrachadh a-mach? A bheil thu a ’fuath airson do choltas an-dràsta no a’ ruighinn an amas fallaineachd agad no a ’ruighinn figear bruadar? Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil e nas fheàrr a bhith ag amas air a bhith nas làidire, nas fhallaine agus nas fallaine na bhith a ’strì airson bodhaig foirfe.

A bheil thu ag ithe roghainnean nas fhallaine air sgàth eagal a bhith a ’tuiteam tinn agus na mì-chofhurtachdan co-cheangailte ris? Smaoinich mu cho eadar-dhealaichte ‘s a bhiodh e ma tha thu dèidheil air a bhith ag ithe biadh fallain. Is e an eadar-dhealachadh eadar an dà shuidheachadh am brosnachadh air cùl nan gnìomhan.

Tha brosnachadh airson ar roghainnean a ’cluich pàirt mhòr ann am buil ar gnìomhan. A h-uile adhbhar a bharrachd carson a dh ’fheumas sinn na rudan ceart a dhèanamh airson na h-adhbharan ceart leis an inntinn cheart.

111 dearbhadh làitheil airson deagh shlàinte agus slànachadh luath

Bidh mi a ’radia lùth adhartach agus deagh shlàinte.
Tha mi gnìomhach agus làn lùth.
Tha mi a ’cur luach air mo bhodhaig leis a h-uile neart agus lochdan.
Tha mi airidh air deagh shlàinte agus bodhaig iomchaidh.
Bidh mi a ’beannachadh mo bhodhaig a h-uile latha.
Tha gaol agam air a bhith fallain agus shunndach.
Tha a h-uile cealla de mo bhodhaig air a lìonadh le fàbharachadh, toileachas, agus gràdh.
Tha mi sunndach, toilichte agus iongantach.
Tha mo shlàinte corporra is inntinn ann an staid sàr-mhath.
Tha deagh shlàinte agam agus bodhaig iomchaidh a-nis.
Tha gaol agam air mo bhodhaig leis a h-uile neo-fhoirfeachd.
Tha mi a ’faireachdainn spionnadh agus ath-nuadhachadh.
Tha e furasta aire a thoirt don bhodhaig agam.
Bidh mi a ’nochdadh slàinte sàr-mhath agus bodhaig foirfe.
Bidh mi a ’toirt aire agus a’ gabhail ri teachdaireachd mo chuirp thugam.
Is toil leam a bhith a ’toirt beathachadh dha mo bhodhaig.
Tha mi a ’faireachdainn nas fhallaine agus nas fallaine a h-uile latha.
Tha mi a ’faireachdainn aig fois.
Tha m ’anam air a bhrosnachadh agus air ath-bheothachadh.
Tha mi a ’faireachdainn làidir agus fallain.
Is mise neach-cruthachaidh mo shlàinte fhèin.
Tha mi dàimheil agus furachail airson mo bhodhaig.
Tha mi aig cuideam bodhaig air leth.
Tha mo bhodhaig fallain agus làidir.
Bidh mi a ’dèanamh roghainnean fallain agus fallain.
Bidh mi a ’taghadh bhiadhan as buannachdail airson mo shunnd agus mo shlàinte.
Tha mo bhodhaig a ’cur luach air mar a tha mi a’ gabhail cùram dheth.
Tha mi a ’faireachdainn nas toilichte agus nas fhallaine.
Tha mi beòthail agus beò.
Tha mi taingeil airson mo bhodhaig fallain agus fallain.
Tha mi a ’faireachdainn sgoinneil, làidir agus beòthail.
Tha mi air mo bheò-ghlacadh le toileachas agus moit.
Tha inntinn agus corp fallain agus shunndach agam.
Tha mo bhodhaig adhartach, shunndach, agus air bhioran.
Tha mo bheatha a ’tighinn air adhart gu brèagha.
Tha mi airidh air corp fallain agus inntinn shona.
Tha mi a ’gabhail gu h-iomlan ri mo dhreuchd nam bheatha agus tha mi furachail airson cothrom sam bith soirbheachadh.
Tha mi a ’dìreadh air a bhith a’ dol air adhart san t-slighe cheart.
Tha mi a ’faighinn gràdh agus taic gu leòr tron phròiseas seo.
Bidh mi a ’cruthachadh deagh shlàinte le bhith a’ sgrùdadh chothroman agus a ’bruidhinn mu mo shunnd.
Tha mi a ’toirt gràdh mòr dha na pàirtean sin dhòmhsa a dh’ fheumas mo ghràdh agus m ’aire as motha.
Eadhon ged nach eil mi a ’faireachdainn cho math an-dràsta, tha mi dèidheil air agus a’ gabhail rium fhìn.
Tha smachd iomlan agam air na dàmhan inntinn agus an àrainneachd a tha mi a ’cruthachadh.
Tha mi saor airson atharrachadh gu bhith na neach ùr aig an àm seo.
Bidh mi a ’saoradh mi fhìn bho gach dearmad oir cha bhuin e dhomhsa no a’ mìneachadh cò mi.
Tha mi a ’gabhail ri gràdh agus toileachas oir is e sin a tha mi dha-rìribh.
Tha mi nam charaidean le mo bhodhaig.
Bidh mi a ’làimhseachadh mo bhodhaig leis an aon chaoimhneas agus gràdh a bu mhath leam fhaighinn.
Ge bith dè a thachair san àm a dh ’fhalbh no san àm ri teachd, chan urrainnear mo mhoraltachd no mo bhrosnachadh a chuir às.
Bidh mi a ’frithealadh air mo phian agus mo mhì-chofhurtachd le coibhneas agus foighidinn.
Bidh mi a ’toirt aire do mo bhodhaig le cùram gun chumhachan agus co-fhaireachdainn gun chrìoch.
Tha mi a ’feuchainn mo dhìcheall mo bhodhaig a chuideachadh a’ fàs nas fheàrr agus nas fhallaine cho luath ‘s a ghabhas.
Tha mi faiceallach mu na smuaintean a tha nam inntinn.
Tha na faireachdainnean agam air an riaghladh gu faiceallach gus faireachdainn fallain a chruthachadh taobh a-staigh agus faisg orm.
Tha mi nam bhall saor-thoileach den phlana sunnd agam.
Tha mi deònach dòighean ùra fheuchainn airson mo shlàinte is mo shunnd a leasachadh.
Tha mo roghainnean beatha a ’tighinn bho àite le gaol pailt agus inntinn gu leòr.
Tha mo ghnìomhan agus m ’fhaclan nan abairtean de fhèin-ghràdh.
Tha mi beò.
Tha cumhachd agus comas aig mo bhodhaig fhèin a shlànachadh.
Tha mi cho taingeil a bhith beò agus gu math.
Bidh mi ag èisteachd ri mo smuaintean agus m ’fhaireachdainnean gun a bhith gam breithneachadh. Tha mi gan tuigsinn agus ag ionnsachadh bhuapa.
Bidh mo bhodhaig a ’toirt a ùine fhèin airson slànachadh. Tha mi foighidneach agus coibhneil rium fhìn a h-uile latha.
Bidh mi a ’leigeil le mo bhodhaig lotan a-staigh agus a-muigh a shlànachadh.
Bidh mi a ’nochdadh slàinte foirfe agus bodhaig air leth le bhith a’ tilgeil bagannan gun iarraidh.
Tha mi taingeil airson a ’phròiseas slànachaidh a tha a’ tachairt nam bhodhaig.
Tha mi fallain agus làidir nam bhodhaig, nam inntinn, agus nam anam.
Tha mi a ’toirt maitheanas dhomh fhìn agus dha na daoine sin a dh’ adhbhraich pian agus fulangas dhomh san àm a dh ’fhalbh.
Bidh mi a ’taghadh lotan mo bhodhaig, m’ inntinn agus m ’anam a shlànachadh gach latha.
Tha mo bhodhaig fallain; tha m ’inntinn soilleir; tha m ’anam serene.
Tha mi toilichte, fallain agus radiant.
Tha gaol agus meas agam air mo bhodhaig.
Tha gaol agam air faireachdainn neart agus spionnadh nam bhodhaig.
Tha e na ghnìomh furasta dhomh ithe gu fallain agus eacarsaich gu cunbhalach.
Mar as sine a gheibh mi nas fhallaine agus nas làidire tha mi.
Tha mo chadal comhfhurtail agus ùrachail.
Tha a h-uile lùth agam a dh ’fheumar gus na h-amasan agam a choileanadh.
Tha mo bhodhaig air ath-bheothachadh, air a leigheas, agus air a luchdachadh le lùth.
Bidh mo bhodhaig a ’cumail suas cuideam air leth agus deagh shlàinte.
Tha lùth gu leòr aig mo bhodhaig airson a h-uile gnìomh làitheil nam bheatha a choileanadh.
Tha mi toilichte agus aig fois.
Tha mi a ’fàs nas fheàrr agus nas fheàrr a h-uile latha, anns a h-uile dòigh.
Tha mi toilichte agus fallain.
Tha gaol agus cùram agam airson mo bhodhaig agus tha e dèidheil orm air ais agus a ’toirt cùram dhomh.
Tha mi deiseil airson slàinte foirfe a mhealtainn.
Tha mi airidh air corp fallain agus inntinn shona a bhith agam.
Bidh mi a ’gabhail làn chùram de mo bhodhaig le dealas, spèis agus gràdh.
Tha mi a ’taghadh a bhith fallain agus toilichte.
Bidh mi a ’comharrachadh mo dhòigh-beatha fhallain agus fois inntinn gach latha.
Bidh mi a ’tàladh slàinte foirfe le roghainnean snasail.
Tha roghainnean fallain a ’tighinn thugam gu nàdarra.
Tha mi a ’faireachdainn beannaichte gu bheil corp fallain agus inntinn shona agam.
Tha mi a ’faireachdainn làn lùth tron latha.
Tha mi a ’faireachdainn spionnadh leis a h-uile anail a bheir mi.
Bidh mi a ’cumail suas mo bhodhaig aig an ìre as fheàrr de shlàinte.
Bidh mi a ’toirt deagh chùram air mo bhodhaig le biadh beathachail agus eacarsaichean neartachaidh.
Is e slàinte an iuchair airson beatha mhath; bidh e a ’toirt buaidh air a h-uile càil, tha a h-uile dad a’ toirt buaidh air.
Tha mo bhodhaig an-còmhnaidh ag obair a dh ’ionnsaigh deagh shlàinte.
Tha mi fosgailte airson lùths slànachaidh fhaighinn bhon Cruinne-cè.
Bidh mi a ’leigeil a-mach gach cnap-starra airson slànachadh foirfe.
Tha mi a ’cur gaol gu gach organ nam bhodhaig.
Tha mi a ’leantainn mo shlighe fhèin, a’ fuireach beatha aig mo astar fhìn.
Bidh mi ag ath-aithris mo dhealas airson beatha nas fhallaine.
Mar as dòchasaiche a tha mi a ’faireachdainn, is ann as fhallaine a tha mi.
Tha mi a ’cur thairis le lùth.
Tha mi ag ithe fallain.
Bidh mi a ’dèanamh roghainnean bìdh fallain.
Tha mi nam magnet airson slàinte foirfe.
Tha mi taingeil airson mo shlàinte foirfe.
Tha mi a ’gealltainn a bhith ag obair orm fhìn gach latha.
Bidh mi a ’tasgadh nam shlàinte oir is fhiach mi e.

Molaidhean gus am feum as fheàrr fhaighinn bho dearbhaidhean làitheil

Cleachd an tràth làthaireach. Creid gu bheil e air tachairt mar-thà.
Cleachd aithrisean adhartach. An àite a bhith ag ràdh na rudan nach eil thu ag iarraidh, frèam dearbhaidhean ann an dòigh adhartach.
Cùm e pongail, soilleir agus sònraichte. Is e soilleireachd an dòigh as fheàrr air daingneachadh soirbheachail. Le bhith a ’cumail dearbhaidhean chun phuing a’ cuideachadh le bhith a ’cumail fòcas air an amas. Tha dearbhaidhean goirid nas fhasa a chuimhneachadh agus bheir iad nas lugha de ùine airson ath-aithris.
Cleachd faclan a ’riochdachadh faireachdainnean agus faireachdainnean. Agus an fheadhainn a tha a ’taisbeanadh do chuid saor thoil . A leithid, is toil leam agus tha mi a ’taghadh. Faodaidh faclan de fhaireachdainnean leithid gaol, toileachas, agus rèididheachd buaidh dearbhaidhean a neartachadh.
Feuch ri frèam a thoirt dhomh. Nuair a thèid a sgrìobhadh san dòigh seo, bidh na dearbhaidhean sin a ’dèanamh ceangal nas fheàrr riut, a’ meudachadh chothroman soirbheachais.
Cùm sealladh adhartach. Nuair a bhios tu air turas taisbeanaidh, bu chòir dhut na teagamhan agus an t-earbsa agad a chuir an dàrna taobh agus gabhail ri sealladh adhartach.
Dèan a-rithist iad cho tric ‘s a ghabhas. A bharrachd air a bhith gan ràdh a-mach no nad inntinn, faodaidh tu an sgrìobhadh, èisteachd riutha, no coimhead air bhidiothan dearbhaidhean. Is e aon de na dòighean as fhasa air na dearbhaidhean a chumail aig mullach d ’inntinn an toirt a-steach do Bhòrd Lèirsinn agus an taisbeanadh far am faigh iad do shùil gu tric.

Beachdan deireannach

Na smaoinich thu a-riamh dè cho ceangailte ‘s a tha ar smuaintean agus ar faireachdainnean ri ar slàinte corporra? Feumaidh ar gnìomhan a thighinn bho inntinn adhartach gus a ’bhuaidh as fheàrr a thoirt. Tha a h-uile smuain a tha a ’frasadh tro ar n-inntinn, eadhon ged nach bi e fada, a’ dol a dhèanamh fiaclan nar slàinte.

Tha mòran adhbharan ann airson a bhith a ’tuiteam tinn agus a’ slànachadh gu slaodach. Ged a dh ’fhaodadh sealladh àicheil cur ri truaighe, tha sealladh adhartach a’ toirt dhut an dìon as fheàrr an aghaidh droch shlàinte.

Faodaidh cleachdadh dearbhaidhean làitheil cuideachadh le bhith a ’leasachadh sealladh adhartach a thaobh dòigh-beatha fhallain. Faodaidh tu brath a ghabhail air a ’cheangal ghnèitheach eadar inntinn agus slàinte agus dearbhaidhean adhartach a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith a’ cumail suas corp fallain agus faighinn seachad nas luaithe air eagal droch shlàinte.

Is dòcha gum bi ùidh agad cuideachd ann an: