Mar a bhristeas tu suas le cuideigin gun a bhith gan goirteachadh
Dàimhean & Gràdh
Ìomhaighean Getty Mar an t-seann Fonn Neil Sedaka falbh, tha briseadh suas duilich a dhèanamh. Eadhon nuair a tha thu am fear a tha a ’gairm gus crìoch a chuir air cùisean, tha e duilich a bhith a’ coimhead cuideigin san t-sùil agus ag innse dhaibh gu bheil thu dìreach chan ann an gaol tuilleadh . Is dòcha gur ann air sgàth sin a tha taibhseadh air fàs cho cumanta: Leis gu bheil uimhir de ar dàimhean a ’tachairt tro scrion, tha e furasta a bhith a’ gearradh dheth coupom gun eadhon a bhith ag iomlaid teacsa.
Ach faodar sin a mhìneachadh mar rud lag. Ma tha thu ann an dàimh le cuideigin, tha sin a ’ciallachadh aig aon àm, gu robh thu dèidheil air (no co-dhiù bu toil leat) an neach seo gus do chuid ùine a roinn leotha. “Tha eadar-obrachadh aghaidh ri aghaidh na phìos cudromach de bhriseadh urramach,” arsa Tzlil Hertzberg, neach-leigheis a tha ag obair gu sònraichte air dàimhean aig MyTherapist New York . Agus tha thu mar fhiachaibh orra leis a ’chùirt chumanta. Mura faic iad e a ’tighinn, dh’ fhaodadh sin dèanamh iomlaid mì-chofhurtail. Ach tha thu nad inbheach, agus faodaidh tu seo a dhèanamh. Seo mar a nì thu briseadh le cuideigin anns an dòigh as fheàrr a ghabhas.
Mus bi an còmhradh agad, faighnich dhut fhèin carson nach eil thu riaraichte.
Is dòcha nach do cho-dhùin thu briseadh suas air whim, mar sin na bi a ’dol a-steach ann mar a rinn thu. Smaoinich fada agus duilich mu carson a tha thu a ’dèanamh seo agus na tha thu airson a ràdh, gus an urrainn dhut a dhol a-steach gu còmhradh a’ faireachdainn làidir mun cho-dhùnadh agad.
“Faighnich dhut fhèin carson a tha thu airson crìoch a chuir air: A bheil dìth faireachdainnean romansach ann, a bheil talamh cumanta cuibhrichte agad, nach eil thu dìreach ga fhaireachdainn?” arsa Bouffard Breatannach , neach-obrach sòisealta clionaigeach agus eòlaiche-inntinn ann an Denver, CO. Airson dàimh ghoirid, is dòcha gum bi am freagairt gu math soilleir. Airson dàimhean nas fhaide, bidh na h-adhbharan nas iom-fhillte. “Bruidhnibh iad sin ri caraidean earbsach, sgrìobh a-mach an dà chuid na h-adhbharan agad agus na faireachdainnean a tha ag èirigh, agus smaoinich air bruidhinn ri neach-leigheis mura h-eil thu cinnteach,” tha i a ’comhairleachadh.
Na slaod a-mach e.
Agus aon uair ‘s gu bheil thu air co-dhùnadh a dhèanamh, dìreach dèan e. Cha leig thu leas ceann a thoirt dhaibh (a bheil abairt sam bith nas miosa ann an dàimh na “feumaidh sinn bruidhinn”?), Ach dèan planaichean gus coinneachadh gu pearsanta, agus an uairsin thoir air falbh am Band-Aid. Thoir dhut fhèin a-mach mar a dhèanadh tu air a ’chiad cheann-latha le bhith a’ dèanamh phlanaichean le caraid sa bhad às deidh sin; cumaidh ceann-latha daingeann thu bho bhith a ’faireachdainn mar gum feum thu an còmhradh ath-aithris a-rithist agus a-rithist fhad‘ s a tha an seann chompanach agad a ’tighinn gu aonta ris.
Cuimhnich gum bi thu coibhneil an-dràsta.
Cha robh an riaghailt òrail a-riamh nas freagarraiche: Dèilig an neach eile mar a bhiodh tu airson gun deidheadh do làimhseachadh. Leis gu bheil briseadh a ’toirt a-steach mòran fhaireachdainnean, uaireannan, faodaidh na faireachdainnean againn a’ chuid as fheàrr fhaighinn dhuinn. Ach mas e thu am fear a tha a ’tòiseachadh an dealachaidh, bi mar an neach as motha agus cùm ris an sgriobt cleachdte agad.
Seachain fòcas air na tha thu a ’smaoineachadh a rinn iad ceàrr.
“Tha e coltach gum bi an còmhradh brisidh mì-chofhurtail & diùid;, mar sin bi deiseil airson sin,” arsa Hertzberg. “Faodaidh tu aideachadh cho duilich agus cho eagallach‘ s a tha e a-mach. Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu a’ briseadh suas le cuideigin chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn dhut dithis mionaid de bhròn a roinn còmhla.”
Ach ma mhìnicheas tu gu bheil an dàimh seachad, na tionndaidh gu geama a ’choire. An àite sin, dèan an reusanachadh mu do dheidhinn fhèin. “Chan urrainn dha duine argamaid a dhèanamh leat mu na roghainnean no na faireachdainnean agad fhèin; faodaidh iad argamaid a dhèanamh leat ma tha thu neo-shoilleir no aithrisean / barailean a dhèanamh mu na faireachdainnean aca, ”ag ràdh Dea Dean , neach-leigheis pòsaidh is teaghlaich agus comhairliche proifeasanta ann an Ridgeland, MS. Airson sin a dhèanamh, cleachd “I” & diùid; aithrisean gus mìneachadh dè a tha thu a ’smaoineachadh no a’ faireachdainn nach eil ag obair.
Bi dìreach.
Faodaidh tu a bhith socair fhad ‘s a tha thu soilleir agus dìreach mu na tha thu ag iarraidh. “Tha coibhneas agus co-fhaireachdainn dha-rìribh a’ dol fada ann an suidheachadh duilich mar seo, ”arsa Hertzberg. “Faodaidh dìreach a bhith a’ dearbhadh faireachdainnean an neach eile timcheall air a ’bhriseadh a bhith slànachaidh. Cleachd seantansan a tha a ’nochdadh do thuigse air mar a tha an neach a’ faireachdainn, agus cuideachd a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu gad chur an cèill gu soilleir.” Cuimhnich, is e seo duine eile le faireachdainnean, chan e dìreach cuid de eintiteas air ceann eile an fhòn cealla agad.
Thoir gnogag air clichés mar 'chan e thusa, is mise a th' ann. '
Is e an t-amas a th ’ann am briseadh gus cuideigin a leigeil sìos gu furasta agus crìoch a chuir air rudan gun mòran dochann is fearg; gun a bhith a ’crathadh an cuid fèin-spèis (thusa dèan ag iarraidh orra a dhol air adhart gus toileachas a lorg le cuideigin eile, ceart?).
Is e prìomh rud sam bith rè an convo brisidh leisgeulan trite (ahem, “chan e thusa, is mise a th’ ann ”). “Tha fios againn uile air a’ bhriseadh & diùid; suas clichés, ”arsa Bouffard. Nuair nach eil thu sònraichte mu carson a tha seo a ’tachairt, ghoid thu cuideigin le mothachadh air dùnadh; tha iad an sàs ann a bhith a ’tomhas dè chaidh ceàrr. Agus “nuair a chluinneas daoine adhbhar neo-shoilleir, bidh iad a’ cur barrachd coire orra fhèin, ”thuirt i.
Sgeulachdan co-cheangailte A bheil thu ann am pòsadh gun ghaol?
Tha e a ’comharrachadh gum faodadh e ùine fhaighinn airson sgaradh-pòsaidh fhaighinn 
Na buannachdan bho bhith singilte Tha a bhith deimhinnte mu bhith a ’sealltainn urram don neach eile cuideachd. “Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil iad a’ lughdachadh a ’bhuille le bhith‘ a ’fàgail an dorais fosgailte, a’ dèanamh aithrisean mar, ‘Chan eil mi dìreach anns an àite cheart airson dàimh an-dràsta,’ no ‘is dòcha gun obraicheadh seo a-mach san àm ri teachd , ’” Arsa Dean. Na dèan sin. “Chan e an fhìrinn a th’ ann agus tha fios agad le chèile, mar sin sàbhail iad bho condescension. ”
Agus na bi a ’cluich am martarach. “Tha mearachd mhòr ag ràdh rudeigin mar,‘ Chan eil mi dìreach airson do ghortachadh, ’no eadhon‘ Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ coimhead airson rudeigin a bharrachd na tha mi, ’” arsa Dean. “Tha thu gad shuidheachadh fhèin gus coinneachadh ri strì an seo. Dìreach abair e: ‘Chan eil faireachdainnean romansach agam dhut agus bha mi airson fios a leigeil dhut cho luath‘ s a nochd sin dhomh. ’”
Mu dheireadh, stiùir gu soilleir de gheallaidhean meallta.
Mar sin tha e air a dhèanamh. Ach chan eil còmhradh glan an-còmhnaidh a ’ciallachadh nach eil ciont ann agus faireachdainnean cianail a dh’ ionnsaigh an neach eile.
“Tha sinn buailteach gum bi na h-instincts againn gus crìoch a chuir air rudan air nota adhartach, a’ dèanamh cinnteach gu bheil an neach eile air a phlàstadh ann an dòigh air choreigin, ”arsa Hertzberg. Às deidh a ’chòmhraidh, dèan cinnteach nach cuir thu an cèill rùintean mì-chinnteach, mar‘ fuireach caraidean ’mura h-eil thu a’ ciallachadh sin. ” Ge bith dè an co-dhùnadh agad, seas gu daingeann ann agus dèan cinnteach gun toir thu beagan rùm bhon neach sin gus leigeil le cùisean socrachadh.
Ma nì thu eadar-obrachadh às deidh an sgaradh, ge-tà, na bi a ’dol timcheall air an neach eile. “Faodaidh sin a bhith gu math tàmailteach,” arsa Dean. “Dìreach can hello, faighnich mu dheidhinn am beatha, co-roinn mu do dheidhinn fhèin, ach nas cudromaiche bi gad ghiùlan a rèir do bheachd gur e duine làidir, seòlta a tha seo a dh’ fhaodadh nach robh ceart gu leòr dhut, ach a tha iomchaidh airson cuideigin eile. . ”
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir !
Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal