16 Soidhnichean ris nach robh dùil a dh ’fhaodadh tu a bhith ann am pòsadh gun ghaol

Dàimhean & Gràdh

RidofranzÌomhaighean Getty

Ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith còmhla, is dòcha gun tig àm nuair a bheir sealladh dìreach do chompanach thu airson thu fhèin a ghlasadh san t-seòmar-ionnlaid gun chrìoch. Ach ma tha thu den bheachd gum faod faireachdainn a dhol à sealladh le teacsa sìmplidh bhon t-seòmar eile (uaireannan is e a h-uile rud a bheir e glainne fìon emoji), an uairsin is e an rud neònach a th ’ann nach eil an tiff agad na chomharradh air dàimh a tha a’ sìor fhàs agus thusa urrainn bi aonadh sona agad . Ach a ’dearbhadh an eadar-dhealachadh eadar“ bad garbh ”àbhaisteach agus duilgheadas leantainneach a tha thu a’ faighneachd ma tha tha e àbhaisteach a bhith a ’fuath air an duine agad ( no bean ) chan eil e an-còmhnaidh cho sìmplidh. Is iad sin na comharran gum faodadh tu a bhith ann am pòsadh gun ghaol. A bharrachd air an sin, molaidhean air dè a nì thu ma tha ùidh agad feuchainn ri thoirt air ais .


Tha comharraidhean corporra ort.

“Tha pòsadh mì-thoilichte a’ faireachdainn dona. Tha e coltach ri fuachd a tha a ’laighe, a’ fàgail thu dùinte agus so-leònte, ”tha e a’ mìneachadh Pòl Hokemeyer, J.D., Ph.D. . ‘Faodaidh na comharraidhean a bhith a’ toirt a-steach ceann goirt, a ’bhuineach, grèim mòr, nausea, amhach, agus pian cùil. Tha mòran de na h-euslaintich agam a tha a ’fulang le trom-inntinn ag ràdh gu bheil iad an-còmhnaidh reamhar, fhad‘ s a tha an fheadhainn le imcheist ag aithris air insomnia. Bha mi eadhon a ’làimhseachadh aon bhoireannach meadhan-aois a bha a’ giùlan a leithid de fearg a dh ’ionnsaigh an duine aice gu robh i gu tric a’ faireachdainn gu robh a craiceann a ’frasadh le seangan. '



Tha co-dhiù aon agaibh mar sheòrsa cleasachd mar **.

Anns an còrr is 40 bliadhna de sgrùdadh aige, tha an Dr John Gottman - neach-rannsachaidh saidhgeòlach agus ùghdar Na seachd phrionnsapalan airson toirt air pòsadh obrachadh - lorg sin càraidean ann an dàimhean maireannach tha còig eadar-obrachadh adhartach airson gach fear àicheil. Canaidh e seo “ co-mheas draoidheachd . ” Agus tha Robin Milhausen, PhD, Cathraiche Co-cheangailte, Roinn Dàimh Teaghlaich agus Beathachadh Gnìomhaichte aig Oilthigh Guelph, a ’moladh faighneachd dhut fhèin cia mheud de na còmhraidhean agad a tha abaich le barbs agus snark. ‘Ma tha thu a’ snaidheadh ​​air a chèile nas trice na chan e, ’tha i ag ràdh,‘ tha coltas ann gu bheil ùine ann airson meòrachadh a dhèanamh. '



Tha thu an-còmhnaidh a ’càineadh do chompanach - no a chaochladh.

Bidh sinn uile a ’fàs cranky. (Halo, an cuireadh e às dhut an taigh-bìdh a thaghadh airson aon uair?) Ach feumaidh tu faighinn a-mach a bheil do shàrachadh mar thoradh air dìth spèis dha-rìribh don fhear a bharrachd agad, no ma tha thu dìreach a ’faighinn droch latha. “Ma lorgas tu thu fhèin a’ cleachdadh briathran mar ‘riamh’ agus ‘an-còmhnaidh,’ mar ann an ‘cha bhith thu idir gam chuideachadh a’ glanadh, ’no‘ bidh thu an-còmhnaidh a ’dìochuimhneachadh do chuideachadh,‘ chan eil thu dìreach a ’càineadh do chompanach - tha thu a’ murt a ’charactar aca , ”Mhìnich Milhausen.

Sgeulachdan co-cheangailte Mar a gheibh thu pòsadh sona 25 leabhar a bu chòir a h-uile boireannach a leughadh

“Chaidh an dòigh tha thu a ’càineadh a’ chiad rud a choimheadas tu a-mach. Gu dearbh tha sinn uile a ’dol a ghearan, ach tha dòighean ann gearan nach e ionnsaighean pearsanta a th’ annta. ” An àite sin, tha i a ’moladh oidhirp a dhèanamh gus teachdaireachdan“ I ”a chleachdadh, mar,“ Tha mi a ’faireachdainn dearmad nuair a tha barrachd cùraim agad mu reddit na na tha agam ri ràdh,” an àite “tha thu nad neach-èisteachd uamhasach.”



Bidh thu a ’stad a’ tionndadh a dh ’ionnsaigh a chèile.

Bidh càraidean aig a bheil còmhstri gun fhuasgladh, leantainneach, agus pàtran de nàimhdeas aig ìre ìosal eadhon nuair nach eil iad a ’sabaid, stad gu sgiobalta a’ coimhead air an neach eile mar stòr comhfhurtachd, taic no com-pàirteachas. Bidh iad a ’stad a bhith a’ làimhseachadh a chèile mar charaidean: A ’dealbhadh rudan spòrsail, a’ cumail earbsa ri chèile, a ’roinn am faireachdainnean, no eadhon a’ bruidhinn mun latha aca. Bidh iad a ’tarraing air ais - gu tric air sgàth eagal (reusanta) gun tèid an diùltadh no ionnsaigh a thoirt orra ma tha iad ro so-leònte, arsa an Dr Lisa Marie Bobby, PhD, eòlaiche-inntinn ceadaichte agus leasaiche pòsaidh is teaghlaich agus ùghdar Exaholics: A ’briseadh do chur-ris gu fìor ghaol .

Tha mòran tàir ann.

Nuair a bhios tu a ’roiligeadh do shùilean nas motha na tha tween a’ dèanamh aig fealla-dhà droch athair agus bidh thu a ’freagairt ri chèile le searbhas (chan e, chan e an seòrsa èibhinn John Oliver), is dòcha gum bi do phòsadh ann an trioblaid, arsa Milhausen.Sheadds a bhios tàir mar as trice a’ tighinn bho aimhreit dàimh— infidelity, dìomhaireachd, no transgression eile . “Tha e duilich smaoineachadh air ais,” tha i a ’mìneachadh. “Chan eil e beusach a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòighean goirt, an-iochdmhor le do chompanach, agus cha bu chòir dhut a bhith air an làimhseachadh mar sin nas motha.' Ma tha thu deònach obrachadh tron ​​chùis a tha aig cridhe na tàmailt seo, tha dòchas ann, tha Milhausen ag ràdh. Ach cuimhnich: Chan urrainn dhut tàir a leigheas gun faighinn a-mach dè a thòisich e.

Aon uair ‘s gu bheil spèis air falbh, caillidh thu a’ bhunait gus do dhàimh ath-thogail.



Tha an com-pàirtiche agad an-còmhnaidh air an dìon.

Nuair a thogas tu dragh, a bheil am fear cudromach eile agad a ’tilgeil leisgeul air ais gun a bhith a’ gabhail uallach airson dad? “Tha sin na chomharra eile gur dòcha nach mair do phòsadh,” arsa Milhausen. ‘Feumaidh tu a h-uile duine aig a’ bhòrd ag aithneachadh gu bheil pàirt aca fhèin anns na duilgheadasan. Nuair a tha thu dìonach, chan eil àite ri thogail. '

Air neo, tha iad air an toirt air falbh.

Mura h-eil an com-pàirtiche agad deònach bruidhinn mu na duilgheadasan agad, cha bhith e comasach dhut an càradh. Bidh fuasgladh cheistean a ’toirt obair, a tha a’ ciallachadh gum feum gach ball den sgioba cur ris, eadhon ged a shaoileas tu gu bheil aon neach ri choireachadh airson na cùisean agad. Feumaidh tu co-dhùnadh còmhla ma tha thu air tasgadh gu leòr a dhèanamh gus fuasgladh fhaighinn air na tha briste, arsa Milhausen.

Tha thu a ’seachnadh a chèile.

A bheil thu fhèin a ’fuireach nas fhaide san oifis na dh’ fheumas tu, no a bhith a ’caitheamh ùine a bharrachd ag amas air trannsaichean Targaid dìreach gus nach fheum thu a dhol dhachaigh? Nuair a tha còir agad a bhith a ’faighinn tlachd à Binge Netflix , a bheil thu le chèile a ’criosadh a-mach air na fònaichean agad, no a’ dol dhan leabaidh aig diofar amannan? Dh ’fhaodadh iad sin a bhith nan comharran fo-mhothachail gu bheil thu mì-riaraichte, arsa neach-leigheis dàimh agus neach-rannsachaidh feise Sarah Hunter Moireach, PhD .



Gu dearbh, chan eil seo dìreach a ’buntainn ri gnè a tha thu a’ faighinn, nas motha.

“Ged a bhios a’ mhòr-chuid de chàraidean riaraichte a ’faighinn feise gu cunbhalach - ge bith a bheil sin a’ ciallachadh uair san t-seachdain no gach beagan sheachdainean— chan eil am prìomh phàirt cho tric sa bhios càraidean a ’feise , ach a bheil an dà chom-pàirtiche ag aontachadh mu cho tric, ’tha am Moireach ag ràdh. 'Ma tha thu cofhurtail a bhith ri feise aon uair gach beagan mhìosan, chan eil sin gu riatanach a ’ciallachadh gu bheil dad ceàrr air a’ chàirdeas, fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh ceangal ann an dòighean eile.' Leugh: na bi fo-mheasail air cumhachd cuddle math.

Bidh fantasasan teicheadh ​​a ’tòiseachadh.

Nuair nach eilear a ’fuasgladh còmhstri dàimh agus a’ sìor fhàs puinnseanta, bidh daoine a ’tòiseachadh a’ faireachdainn gun chuideachadh. Chan eil fios agad ciamar a dh ’atharraicheas e, agus chan fhaic thu slighe air adhart. Mar sin an àite conaltradh, tòisichidh tu a ’smaoineachadh air ciamar eile as urrainn dhut an duilgheadas fhuasgladh. Gu tric, tha e coltach gur e am freagairt as fhasa a bhith a ’dealachadh. (Is e chan e sin cho furasta sgaradh-pòsaidh , mar a thig mòran chàraidean a lorg nas fhaide air adhart). '

Sgeulachdan co-cheangailte 35 Quotes About Divorce gus do chuideachadh a ’faighinn troimhe Molaidhean airson a bhith a ’dol às deidh sgaradh-pòsaidh

Is dòcha gun tòisich thu a ’dèanamh fantasachadh mu dheidhinn cò ris a bhiodh beatha coltach nam biodh tu a’ fuireach air leth. Na saor-làithean a bheireadh tu, an dòigh anns an cuireadh tu seachad an ùine agad, mar a bhiodh tu nad phàrant ... nad aonar. ‘Bidh na cuairtean-latha sin gu tric a’ toirt air daoine a bhith a ’faireachdainn beagan togarrach agus dòchasach, an taca ris an fhearg agus an eu-dòchas a tha iad a’ faireachdainn mun phòsadh aca, ’tha Bobby a’ mìneachadh.



mar as urrainn dhut astar a dhèanamh bhon teaghlach

Ma tha an dàimh dha-rìribh ann an droch dhòigh, ‘Gu tric, seallaidh càraidean gu clachan-mìle mar a’ chlann a bhith a-mach às an taigh mar an àite far an tèid an leigeil ma sgaoil mu dheireadh. Bidh daoine eile a ’feitheamh ri suidheachaidhean ionmhais mar obair ùr, suim àraid ann an sàbhalaidhean no tèarainteachdan stuthan eile gus a thoirt gu buil. Ach, tha iad a ’cunntadh sìos na làithean mus fosgail an iuchair an doras a tha a’ gluasad a dh ’ionnsaigh saorsa,’ tha Bobby ag ràdh.

Agus tha argamaid a ’stad.

Tha càraidean a tha fo chùram, fhathast a ’sabaid. Counterintuitive, ach fìor, ’arsa Bobby. ‘Gu inntinneach, nuair a tha dàimhean aig doras a’ bhàis, bidh sabaid gu tric a ’stad. Chan eil còmhstri gnìomhach ann tuilleadh oir tha daoine air leigeil seachad a ’creidsinn gu bheil atharrachadh comasach. Tha iad air an goirteachadh, air an sàrachadh agus air am briseadh-dùil cho tric is gun d ’fhuair iad an teachdaireachd: Chan eil e gu diofar dè a nì iad no a chanas iad. Mar sin, stad iad. '

Mar a tha ceangal san fharsaingeachd.

A bheil thu gu bunaiteach a ’faireachdainn caol? ‘Ann am pòsadh gun ghràdh, bidh socair agus nàimhdeas gnìomhach a’ dol an àite ciùin reothadh. Bidh daoine ag ràdh mas e do thoil e agus taing, tha iad ag obair mar sgiobaidhean gnìomh gus pàrant a chumail agus dachaigh a chumail, ach chan eil iad fhèin mar phàirt den cho-aontar ann an dòigh tòcail, ’mhìnich Bobby. ‘Cha bhith iad a’ dèanamh oidhirp tuilleadh a bhith nan caraidean, a ’nochdadh so-leòntachd, no a’ toirt seachad no a ’faighinn truas. Tha an com-pàirtiche aca, aig ìre tòcail, air a bhith co-ionnan ri companach seòmar a dh ’fhaodadh a bhith neo-sheasmhach as fheàrr a sheachnadh. '

Ùr ( n egative) nochdaidh aithrisean.

‘Cho luath‘ s a thèid càraid seachad air puing sònraichte de mhilleadh, bidh iad a ’leasachadh sgeulachdan eadar-dhealaichte (agus maireannach) mu dheidhinn a chèile, agus mun dàimh fhèin,’ arsa Bobby. Mar eisimpleir, bidh iad a ’tòiseachadh a’ cur an cuid dhuilgheadasan dàimh ri caractar caractar maireannach an companach, mar ‘tha iad nan narcissist’ no ‘gu tòcail neo-sheasmhach mar thoradh air an teaghlach aca. '

Sgeulachdan co-cheangailte Dòighean sìmplidh air sàbhaladh airson cluaineas Mar a shàbhalas tu do phòsadh

Nam inntinn, bidh an com-pàirtiche aca a ’fàs na neach le gnè gnèitheach nach urrainn gaol a ghabhail, no aig a bheil dàimh fallain a-riamh. A bharrachd air an sin, tha an dòigh sa bheil iad a ’smaoineachadh mu dheidhinn an dàimh gu lèir ag atharrachadh. Ma thèid iarraidh orra an ‘sgeulachd mu ar deidhinn’ innse bidh iad gu tric a ’tòiseachadh le bhith a’ cur fòcas air taobhan àicheil den chompàirteachas tràth aca: na brataichean dearga a chì iad, a ’coimhead air ais, an àite an naidheachd milis mu dheidhinn nuair a ghlas iad sùilean air a chèile an toiseach, tha Bobby a’ mìneachadh .

Bidh thu a ’faireachdainn nas coltaiche ri‘ thu fhèin ’nuair a tha thu air falbh bho chèile.

Mar a bhios tu a ’fàs nas fhaide air falbh agus ag atharrachadh do shealladh bunaiteach de chèile, is dòcha gum bi faireachdainn ann an ath-bhualadh, no co-dhiù, mì-chofhurtachd, nuair a bhios tu còmhla. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mar‘ thu fhèin ’nuair a tha thu air falbh, biodh e aig an obair, le caraidean, no eadhon leat fhèin. ‘Nuair a thig an com-pàirtiche agad air ais a-steach don dealbh, tha e coltach ri bhith a’ cur geansaidh tachasach ort ... tha thu air do bhacadh, faiceallach, faiceallach agus mì-chofhurtail, ’arsa Bobby.

Tha thu ag obair timcheall air a chèile an àite le chèile.

'' Ann an suidheachaidhean nas tràithe de àmhghar dàimh, is dòcha gu bheil càraidean air a bhith a ’sabaid airson atharrachadh, air impidh a chèile gus am beachd fhaicinn, agus co-dhiù feuchainn ri co-rèiteachadh. Nuair a tha dàimh aig na h-ìrean deireannach de bhith a ’tighinn às a chèile, bidh daoine dìreach a’ dèanamh an rud fhèin gun aire a thoirt do na bhiodh an companach aca ag iarraidh no as fheàrr leotha. Bidh iad a ’dèanamh phlanaichean gun sgrùdadh a-steach, bidh iad a’ ceannach mòr gun chead, bidh iad nam pàrant gu aon-taobhach. Ma tha iad den bheachd gum bi an com-pàirtiche aca mì-thoilichte leis na co-dhùnaidhean aca, bidh iad gan falach, ’mhìnich Bobby.

Ach, thoir aire do na suidheachaidhean agad.

Faighnich dhut fhèin a bheil do ghiùlan (no giùlan do chèile) a ’tighinn bho uallach sònraichte nad bheatha, mar gum feum thu cùram a thoirt do phàrant tinn. “Ma thachras sin, falbh rud beag furasta ort fhèin agus air do chompanach. Is dòcha gu bheil thu dìreach a ’cleachdadh do dhàimh mar ar-a-mach,’ arsa Moireach. ‘Air an làimh eile, ma tha coltas gu bheil a h-uile càil eile nad bheatha ceart, ach nach eil thu fhathast comhfhurtail leis a’ chom-pàirtiche agad, dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharradh gu feum rudeigin anns an dàimh agad dèiligeadh ris. '

“Is dòcha gum faic thu taobhan ùra de do chompanach aig amannan a tha fo uallach mòr,” tha Milhausen a ’cur ris. “Mas urrainn dhut buannachd an teagamh a thoirt don chompanach agad fhad‘ s a tha thu a ’seòladh tron ​​ùine chruaidh seo, tha dòchas ann. Ach mura h-eil thu a ’beachdachadh air na feartan co-theacsail a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh an giùlan, agus ma tha thu den bheachd gu bheil na gnìomhan aca mar thoradh air caractar pearsantachd lochtach, tha sin na dhuilgheadas. '


Mar sin: Can an socraich thu do phòsadh?

Tha, ach an toiseach feumaidh tu fhèin a chàradh. “Obraich air do shlàinte inntinn fhèin,” tha Moireach a ’comhairleachadh. “Faodaidh ar dàimhean a bhith nan ar-a-mach far am bi sinn a’ sgaoileadh ar frustrachas agus fearg air an neach as cudromaiche, as sàbhailte. Dèan cinnteach gu bheil thu a ’dèanamh an obair agad fhèin gus sùil a chumail air do dhragh, cuideam agus fearg. ' Lorg dè a chuidicheas tu , ge bith an e sin eacarsaich, meòrachadh (is e sin, ma tha am foighidinn agad) no a leabhar fèin-chuideachaidh tiamhaidh . “Ma tha thu ag obair aig an ìre as fheàrr, bidh inntinn nas soilleire agad gus co-dhùnadh a bheil àm ri teachd aig a’ chàirdeas seo no nach eil, ”tha i ag ràdh.

Gabhaidh e brosnachadh, gu dearbh.

Faodaidh tu feuchainn ri conaltradh, le no às aonais neach-leigheis, ach mura h-eil do chridhe a-staigh ann tuilleadh, chan eil fuasgladh luath is furasta ann. “Ma bheir suathadh do chompanach ort ath-ghairm, cha bhith oidhche ceann-latha a’ dèanamh sin nas fheàrr, ”arsa Milhausen.

Chan eil a h-uile pòsadh gu bhith gu bràth - agus tha sin ceart gu leòr.

Ge bith dè, na bi co-ionann ri do mhì-thoilichte le fàilligeadh.

“Chan eil a h-uile càirdeas gu bhith gu bràth. Gu dearbh, chan eil a ’mhòr-chuid,’ tha Milhausen ag ràdh. ‘Bidh sinn a’ fàs agus ag atharrachadh stèidhichte air na dùbhlain a tha air an tilgeil oirnn. Tha e neo-phractaigeach gur e an neach a choinnicheas sinn nuair a tha sinn 20 bliadhna a dh ’aois feum aig 50. '

Ged a dh ’fhaodadh seo a bhith gu math gruamach an toiseach, tha Milhausen ag ràdh:‘ Faodaidh dàimhean rudeigin mòr a thoirt do ar beatha, eadhon ged nach biodh e ach airson ùine sònraichte. Feumaidh tu cuimhneachain a dhèanamh, eòlas fhaighinn air fìor ghràdh, agus nuair a thig sin gu crìch, faodaidh tu gluasad air adhart gu bhith a ’faireachdainn mar sin le companach eile a choinnicheas ri na feumalachdan ùra agad. ' Agus na dìochuimhnich: Faodaidh tu cuideachd dìreach a dhèanamh gu math uile leat fhèin .

Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal