Na buannachdan iongantach bho bhith singilte
Dàimhean & Gràdh
Dealbh le Girlgaze airson ìomhaighean Getty: Andrea Gjestvang Tha uimhir de chomharraidhean co-cheangailte dàimhean na làithean seo - bho bunaitean ceangail , gu cuirmean bainnse, pàrtaidhean bachelor / ette ceann-uidhe, 14 pàrtaidhean pòsaidh fa leth (a ’coimhead ort, Priyanka Chopra Jonas ), agus a h-uile sealladh dhealbhan a thig leis na tachartasan sin - gum faod a bhith singilte a bhith coltach ri inbhe brònach.
Cha b ’urrainn dha sin a bhith nas fhaide bhon fhìrinn, ge-tà. Tha uimhir de luach ann a bhith singilte gu bheil daoine gu tric a ’coimhead thairis air, nuair a bu chòir dhuinn a bhith a’ gabhail ris agus a ’cur luach air. Nuair nach eil thu ceangailte gu laghail ri neach eile, tha saorsa agad a bhith ag ionnsachadh, a ’fàs agus a’ sgrùdadh, às aonais an ciont sam bith co-cheangailte ris a ’gabhail ùine airson fèin-chùram . Agus is e an ath-phàigheadh ma tha thu a ’co-dhùnadh gum bu mhath leat càraid a dhèanamh le cuideigin, tha fios agad gu cinnteach cò thu agus dè a tha thu ag iarraidh.
Is e an fhìrinn, tha 110.6 millean Ameireaganaich aois 18 no nas sine (no 45.2 sa cheud) singilte, a rèir dàta bho Bhiùro Cunntais na SA - àireamh a tha air a bhith ag èirigh bho 2015. Agus tha daoine a ’fuireach singilte nas fhaide na bha e a-riamh; ann an 2018, bha na h-aoisean meadhanail as àirde a-riamh airson a ’chiad phòsadh aithris : 30 bliadhna airson fir agus 28 bliadhna airson boireannaich.
Mar sin ged a tha thu gu teicnigeach “nad aonar” mar aon neach, tha thu fada bho neo-riaghailteachd. Aig an àm seo, tha thu dha-rìribh àbhaisteach. Seo na buannachdan bho bhith singilte as urrainn dhut tòiseachadh a ’comharrachadh:
Tha barrachd ùine ann airson càirdeas làidir a leasachadh.
Chan eil daoine singilte dìreach a ’suidhe aig an taigh a’ mopadh mun inbhe dàimh aca, a dh ’aindeoin gu bheil a Sgrùdadh 2008 air fhoillseachadh anns an Iris Eòrpach de Eòlas-inntinn Sòisealta faighinn a-mach gu bheil daoine eile gu tric den bheachd gu bheil singles mì-thoilichte. Airson an rud as fhiach e, is dòcha gur e boireannaich singilte, gun chlann, an deamografach as toilichte. a rèir gu Paul Dolan, àrd-ollamh saidheans giùlain aig Sgoil Eaconamachd Lunnainn agus ùghdar Happy a-riamh às deidh .
Chan eil an toileachas sin mar thoradh air an inbhe aonaranach aca; gu dearbh, tha dàimhean fìor làidir aig singles. “Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha ann a bhith singilte gu bheil àite agad nad bheatha airson ùine a chaitheamh le caraidean,” arsa Roxy Zarrabi , Psy.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach. Agus tha a bhith singilte gu dearbh a ’meudachadh cheanglaichean sòisealta, a rèir a sgrùdadh air fhoillseachadh anns an Iris Dàimhean Sòisealta is Pearsanta . Tha sin air sgàth gu bheil iad a ’ruighinn barrachd air na lìonraidhean sòisealta aca, agus a’ toirt seachad agus a ’faighinn barrachd cuideachaidh bho na ceangalaichean sin an taca ris na co-aoisean pòsta aca.
“Tha e cudromach gum bi càirdeas làidir agad ge bith a bheil thu singilte no nach eil, ach chan eil teagamh sam bith nuair a tha thu singilte is urrainn dhut barrachd ùine a chaitheamh a’ doimhneachadh na càirdeas as luachmhoire dhut. ” A bharrachd air an sin - mar as fheàrr a tha thu ann a bhith a ’leasachadh do sgilean dàimh platonach, is ann as fheàrr a bhios tu airson càirdeas romansach ma cho-dhùnas tu fear a leantainn.
Agus gus fòcas a chuir air slàinte.
Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil daoine gun phòsadh buailteach a bhith nas fhallaine na an co-aoisean pòsta. Bhiodh daoine a bha singilte agus nach robh a-riamh air pòsadh a ’dèanamh eacarsaich nas trice gach seachdain na daoine pòsta ann an a suirbhidh de chòrr air 13,000 neach. Chaidh boireannaich singilte a lorg gu robh BMI nas ìsle agus cunnartan co-cheangailte ri smocadh agus deoch làidir na boireannaich pòsta, a rèir 2017 sgrùdadh air fhoillseachadh anns an Iris Slàinte nam Ban . Agus bha fir singilte maireannach, airson an cuid, cho buailteach a bhith a ’fulang le tinneas cridhe na an fheadhainn le inbhe pòsaidh sam bith eile, rannsachadh air fhoillseachadh anns an Iris Pòsaidh is Teaghlach lorg. Gu dearbh, gabh seo uile le gràn salainn, ach faodar a ràdh gu bheil barrachd ùine aig an fheadhainn a tha singilte fòcas a chuir air eacarsaich, msaa.
A tha a ’toirt a-steach barrachd gnè a bhith agad.
Mu dheireadh, dìreach airson seo a thilgeil a-mach, tha daoine singilte a ’faighinn feise nas trice na tha daoine pòsta, a rèir sgrùdadh de dàta suirbhidh air a chruinneachadh bho chòrr air 26,000 neach eadar 1989 agus 2014.
Bidh thu ag ionnsachadh mu do dheidhinn fhèin.
“Is e aon de na dàimhean as cudromaiche a bhios agad riut fhèin,” arsa Zarrabi. “Faodaidh a bhith singilte cothrom luachmhor a thoirt dhut a bhith ag ionnsachadh mu na rudan as toigh leat / nach toil leat, a bhith a’ gabhail ri d ’fhèin dearbhte, agus a’ sgrùdadh cur-seachadan no gnìomhan a tha thu air a bhith ag iarraidh feuchainn. ”
Is dòcha gu robh gràin aig do chompanach mu dheireadh air ruith, agus bha thu a-riamh airson marathon fheuchainn. No, is dòcha gu robh thu air bruadar a bhith a ’siubhal gu Hawaii, ach bha thu a’ feitheamh ri companach a roinneadh na massages romansach sin air an tràigh le. An àite sin, gabh ri do neo-eisimeileachd fhèin.
Sgeulachdan co-cheangailte
30 A ’brosnachadh rudan ri dhèanamh leotha fhèin 
Na h-àiteachan as fheàrr airson siubhal leotha fhèin “Le bhith singilte, ionnsaichidh tu luach a chur air do shaorsa, co-dhùnaidhean a dhèanamh dhut fhèin, agus a bhith nas cunntachaile airson do roghainnean, gnìomhan agus amasan,” arsa Russell Thackeray, Ph.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach san RA. “Bidh daoine as urrainn an roghainnean fhèin a dhèanamh agus taghadh cuin agus ciamar a nì iad ceangal le daoine eile a’ leasachadh an ‘neart a-staigh’ aca fhèin, ”thuirt e. Cuimhnich: Chan eil companach sam bith “gad chrìochnachadh” - feumaidh tu a bhith nad dhuine slàn, toilichte leat fhèin mus roinn thu do bheatha le cuideigin eile.
Agus bidh nas lugha de aithreachas ort.
“Chan eil e neo-chumanta do dhaoine aig nach robh cothrom sgrùdadh a dhèanamh air beatha air an cumhachan fhèin a bhith a’ faighinn aithreachas, ”arsa Thackeray. Cleachd an inbhe shingilte agad mar chothrom a bhith beagan fèin-mhiannach mu na miannan agad. Tha dà adhbhar ann: “Mar as motha a chaitheas tu ùine leat fhèin agus a gheibh thu soilleir mu na luachan agad, is ann as dualtaiche a tha thu an seòrsa com-pàirtiche a thàladh a tha iomchaidh dhut,” mhìnich Zarrabi. Is e sin, gu dearbh, ma tha tha sin inntinneach dhut.
Tha fèin-thoileachas na staid fallain airson eòlas fhaighinn, a ’cur Thackeray ris. “Leigidh e dhut faireachdainn de fèin-spèis & diùid a chumail suas nuair a bhios tu ag eadar-obrachadh le daoine eile,” tha e a ’mìneachadh. Faodaidh mòran dhaoine (gu tric boireannaich) a dhol à sealladh ann an dàimh mar ‘bean’, ‘companach’, màthair ’chun na h-ìre far a bheil cò‘ a tha iad ’air chall.”
Ciamar a tha thu a ’còrdadh riut a bhith singilte?
Rabhadh spoiler: Chan eil òrdugh ann airson beatha shingilte a ghràdhachadh. Dìreach fuirich am beatha thu ag iarraidh a bhith beò. Is e am pàirt as fheàrr gun a bhith a ’roinneadh do bheatha le cuideigin gum faod thu a h-uile càil a tha gad choileanadh a dhèanamh. Agus nuair a tha thu a ’toirt prìomhachas dha do chàirdeas, a’ dèanamh ùine airson cur-seachadan ùra, agus gad chumail fhèin fallain is sunndach, ciamar as urrainn dhut chan eil an còrd thu riut fhèin?
Chan eil sin a ’ciallachadh gum bi thu toilichte 100 sa cheud den ùine. ‘Is e comas a th’ ann a bhith leat fhèin gun a bhith aonaranach sgil , ’arsa Thackeray. Bheir e ùine is cleachdadh. Ach 'is e seo aon de na h-ionnsachadh as motha a choileanas aon neach.'
A bheil a bhith singilte nas fheàrr na a bhith ann an dàimh?
'S e ceist duilich a tha sin, gu dearbh chan eil freagairt ceart ann. “Le gach roghainn, tha buannachdan agus buannachdan ann, mar sin tha seo an urra ri na prìomhachasan gnàthach agad a bharrachd air luachan,” arsa Zarrabi.
“Bidh mòran dhaoine a’ tuiteam a-steach don ribe a bhith ag èisteachd ris na tha an comann-sòisealta no daoine eile a ’smaoineachadh a tha nas fheàrr dhaibhsan seach a bhith ag èisteachd riutha fhèin nuair a thig e gu bhith a’ dèanamh an roghainn seo, ”thuirt i. Ma tha thu toilichte a bhith singilte, na atharraich sin dìreach air sgàth gu bheil thu a ’faighinn cuideam sòisealta (no meadhanan sòisealta) a bhith ann an dàimh. Mura h-eil an dàimh a th ’agad an-dràsta gad dhèanamh toilichte, na fuirich oir tha thu a’ faireachdainn mar gum feum thu a bhith nad chàraid. Agus ma tha thu dèidheil air a ’bheachd a bhith ann an com-pàirteachas dealasach, air a h-uile dòigh, lorg an duine agad.
Ach is e an rud as cudromaiche, gu fìrinneach, ma tha thu an dòchas dàimh shona a bhith agad le companach fad-ùine san àm ri teachd, feumaidh tu ionnsachadh mar a bhios tu toilichte a bhith singilte an toiseach. Mar a tha RuPaul ag ràdh, feumaidh tu gaol a thoirt dhut fhèin mus urrainn dhut leigeil le cuideigin eile gaol a thoirt dhut.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir !
Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal