Mar as urrainn dhut do fhèin-spèis mar bhoireannach a leasachadh
Fèin-Leasachadh
Bu chòir fèin-spèis no fèin-luach a bhith neo-phàirteach a thaobh gnè. Chan fheum aon ghnè a bhith aig iomall thairis air an fhear eile air seo.
Gu mì-fhortanach, chan ann mar sin a tha. Tha diofar sgrùdaidhean thar nan deicheadan a dh ’fhalbh ann an diofar roinnean aois air dearbhadh nach eil gnè a’ cluich pàirt anns a ’ghnè bhunasach seo. Tha e coltach gu bheil boireannaich buailteach do ìrean ìosal de fèin-mhisneachd agus fèin-luach na fir. Tha seo an aon rud ann an nigheanan òga cuideachd.
Cuir a ’choire air a’ chomann-shòisealta, na gineadan a chaidh a shealbhachadh, hormonaichean, factaran inntinn no àrainneachd; tha an fhìrinn fhathast, eadhon bho aois glè òg, gu bheil nigheanan a ’nochdadh claonadh gu bheil fèin-spèis nas ìsle na balaich den aon aois.
Tha mòran de na factaran a tha a ’toirt buaidh air ar beachdan mu ar deidhinn fhìn taobh a-muigh ar ruigsinneachd. Is e a ’cheist an seo - An urrainn dhuinn dad a dhèanamh gus fèin-spèis a leasachadh?
Bidh an artaigil seo a ’feuchainn ris an dìomhaireachd seo fhuasgladh agus a’ tighinn suas le freagairtean cinnteach don cheist. Gheibh thu an seo cuideachd molaidhean agus molaidhean gus misneachd a thogail agus fèin-spèis àrdachadh.
Dè a th ’ann am fèin-spèis?
Ann an eòlas-inntinn, tha fèin-spèis air a mhìneachadh mar mothachadh iomlan neach air a luach no a luach. Is e do bheachd iomlan mu do dheidhinn fhèin. Tha e air a mheas mar sheòrsa de thomhas de na tha neach a ’cur luach, a’ ceadachadh, a ’cur luach air, a’ toirt duais dha, no as toil leotha fhèin. Thathas cuideachd ag innse mar do bheachd fhèin.
Is iad cuid de na prìomh nithean a tha a ’toirt buaidh air fèin-spèis:
- Gintinneachd
- Aois
- Gnè
- Eòlas
- Pearsa
- Creideasan
- Inbhe slàinte
- Inbhe shòisealta
- Giùlan dhaoine eile
Cha bhith fèin-spèis seasmhach fad do bheatha. Mar a bhios tu ag aois, tha thu buailteach fèin-spèis àrd a bhith agad. Mar a gheibh thu barrachd eòlais, mar a bhios do shlàinte agus inbhe shòisealta ag atharrachadh, no mar a bhios do chearcall de charaidean a ’fàs, chì thu atharrachadh anns an ìre fèin-spèis agad.
Ciamar a bhrosnaicheas tu do fhèin-spèis?
Faodaidh do fhèin-spèis a bhith àrd, ìosal, no an àite sam bith eadar iad. Faodaidh ìrean ìosal fèin-spèis toirt ort a bhith a ’faireachdainn gun ghluasad agus mì-chinnteach. Gus beatha sona agus riaraichte a bhith agad, feumaidh na h-ìrean fèin-spèis as fheàrr a bhith agad.
Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil dìth ort agus gu bheil thu airson obrachadh a dh’ ionnsaigh fèin-spèis a leasachadh, seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh le sin.
1. Cuir a-steach oidhirp a bharrachd gus eòlas fhaighinn ort fhèin
Is e fèin-mhothachadh an dòigh as fheàrr air do phearsantachd. Faodaidh e mòran ceàrr a chuir nad bheatha. Tha fèin-mhothachadh a ’toirt a-steach a bhith a’ tuigsinn d ’fhìor fhìor fhèin; fios cò thu ann an da-rìribh às aonais sìoltachan no varnish.
An seo is e a ’cheist ciamar a gheibh thu eòlas ort fhèin. Càite an tòisich thu air an t-slighe gu fèin-lorg. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith onarach leat fhèin. Tha seo a ’toirt a-steach do smuaintean, faireachdainnean, faireachdainnean, creideasan, eòlasan, miannan agus barrachd.
Le bhith a ’faighinn eòlas air mar a thug na h-eòlasan a dh’ fhalbh agad cumadh air do smuaintean agus do chreideasan agus fios a bhith agad dè a tha thu airson a dhèanamh nad bheatha no na tha thu a ’sùileachadh bhuaithe, faodaidh e slighe mhòr a dhèanamh gus thu fhèin a thuigsinn.
Feumaidh seo a bhith beò san àm a tha ann; a bhith mothachail air na tha thu a ’dèanamh agus a’ faighinn eòlas air a h-uile mionaid de do bheatha. Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ toirt aire do na tha thu a ’smaoineachadh ort fhèin agus mar a bhios tu gad làimhseachadh fhèin.
Mar dhòigh air fèin-lorg, faodaidh tu ceistean biorach a chuir ort fhèin gus freagairtean fhaighinn bhuat fhèin. Feumaidh tu ionnsachadh èisteachd ri do ghuth a-staigh gus obrachadh na h-inntinn fho-mhothachail agad a thuigsinn.
2. Thoir aire mhath dhut fhèin
Tha seo a ’toirt a-steach slàinte corporra, inntinn is tòcail. Tha slàinte a ’toirt buaidh mhòr air fèin-spèis, agus mar sin tha e ciallach na bunaitean ceart fhaighinn.
Tha a bhith a ’gabhail cùram de shlàinte corporra a’ toirt a-steach ithe fallain, cadal gu math, agus dèanamh workouts mar phàirt den chleachdadh làitheil agad. Gus dèanamh cinnteach à deagh shlàinte inntinn, bu chòir dhut fois ghoirid is fhada a ghabhail bhon obair, faighinn a-mach agus coinneachadh ri daoine, faighinn faisg air nàdar, agus cùram a thoirt do pheata.
Thathas a ’coimhead air a bhith a’ lughdachadh an àite-fuirich agad agus a ’cur rudan air dòigh mar a’ chiad cheumannan ann a bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin. Tha a bhith a ’caitheamh ùine air rudeigin air a bheil thu dèidheil air cur-seachadan, a’ còcaireachd dhut fhèin, agus a bhith a ’faighinn ùine dhomh uile nan ceumannan anns an t-slighe cheart.
Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil thu ann an àite inntinn adhartach, dèan oidhirp air gluasad gu sealladh nas dòchasaiche. Le bhith gad chumail fhèin air an druim agus a ’suidheachadh dhùilean reusanta tha àite aig gach neach ann a bhith a’ gluasad do bheachd-inntinn agus mar a tha thu a ’faireachdainn mu do dheidhinn fhèin.
3. Ionnsaich urram a thoirt dhut fhèin
Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead ro shìmplidh. Nach eil fèin-spèis againn uile? Ma rinn sinn, is dòcha nach eil thu a ’dìth fèin-spèis.
Tha fèin-spèis a ’ciallachadh a bhith a’ dèanamh oidhirp gus do luachan a thuigsinn agus a chumail suas gun a bhith a ’call do shunnd gus daoine eile a thoileachadh. Tha seo a ’toirt a-steach earbsa annad fhèin, a’ tuigsinn do neartan, a ’fàs fileanta ann an sgilean nas ùire, agus a’ fàs nas cinntiche.
Tha ionnsachadh gun a ràdh, stèidheachadh chrìochan, agus bruidhinn d ’inntinn uile nan ceumannan anns an t-slighe cheart. Stad le bhith a ’dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile, stad le bhith a’ cumail companaidh dhaoine puinnseanta, stad ort bruidhinn thu fhèin sìos, agus stad air a leisgeul a ghabhail gun fheum. Faodaidh iad sin uile cuideachadh le bhith a ’faighinn spèis air ais dhut fhèin.
4. Gabhail riut fhèin gun chumhachan
Bi mothachail nach eil duine foirfe agus gu bheil thu cho math ri duine sam bith eile. Is dòcha gu bheil neo-dhealachaidhean agus cuingealachaidhean agad, ach cuideachd feadhainn eile. Chan eil seo na adhbhar nàire dhut.
Tha gabhail riut fhèin a ’toirt a-steach gabhail ri agus aideachadh do mhearachdan agus ionnsachadh airson càineadh a ghabhail gu deimhinneach. Feumaidh tu a bhith coibhneil agus truacanta riut fhèin, mathanas do mhearachdan, agus fios a bhith agad air na crìochan agus an stairsneach agad airson cuideam agus pian.
Gus gabhail riut fhèin warts agus a h-uile càil, bu chòir dhut a bhith onarach leat fhèin agus gabhail ri fìrinn. Bu chòir dhut a bhith an urra ri na gnìomhan agad, a bhith gun eagal, a bhith neo-phàirteach, agus a ’chuid as fheàrr a dhèanamh de do neartan.
5. Dìreach gràdhaich thu fhèin
Tha a bhith gad mhealladh fhèin a ’ciallachadh a bhith gad làimhseachadh leis an aon spèis a tha thu a’ tabhann do dhaoine eile. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ cruthachadh chrìochan nas fhallaine ann an dàimhean, ag ionnsachadh gabhail ri molaidhean, agus a ’dèanamh gàirdeachas nad neartan.
Tha a bhith a ’cleachdadh fèin-ghràdh a’ toirt a-steach stad a bhith gad choimeas fhèin ri daoine eile agus gun a bhith a ’bodraigeadh mu bheachd chàich. Dèilig ri mearachdan mar eòlasan ionnsachaidh. Stad a bhith a ’bodraigeadh mu ìomhaigh bodhaig, agus a’ toirt prìomhachas dhut fhèin.
Is dòcha gu bheil na molaidhean sin a ’coimhead ro shìmplidh ach nuair a dh’ fheuchas tu ri bhith gan tuigsinn san fhìor chiall, dh ’fhaodadh iad sin a bhith ro mhòr. Dh ’fhaodadh gum bi e doirbh fèin-spèis do bhoireannach a mheudachadh ach chan eil e do-dhèanta.
Gus an tachair seo, bu chòir dhut tionndadh a-steach agus a bhith nas fèin-mhothachail. Le dealas, seasmhachd, agus buanseasmhachd, chan eil dad ann nach urrainn dhut a choileanadh. Faodaidh fòcas, oidhirp dhùrachdach, agus deònach a bhith ag obair gu cruaidh rud sam bith a tha thu ag iarraidh fhaighinn. Feumaidh tu a bhith ann an àite inntinn far an urrainn dhut seo a chreidsinn.
Le bhith a ’leantainn nam molaidhean a tha air an toirt seachad an seo, faodaidh tu fèin-spèis adhartach a thogail agus do mhisneachd a thogail. Cuidichidh seo thu gus beatha sona, sìtheil, agus sàsachail a stiùireadh.
Leughadh a thathar a ’moladh: