I Destroyed Plates, Clò-bhualadair, agus Rudan Sharp aig Seòmar Rage gus feuchainn agus cuir às do chuideam
Slàinte
Sam gutierrez Gu neònach no gu math na shreath OprahMag.com far am freagair luchd-obrach a ’cheist: A bheil sinn dha-rìribh feum air an na fadan ‘woo-woo’ a chumas sinn a ’faicinn air na meadhanan sòisealta nar cleachdaidhean fèin-chùraim? Bidh sinn a ’cur leigheasan buadhach bho halotherapy gu yoga facial gu deuchainn gus nach fheum thu - uile ann an ainm a bhith beò do bheatha as fheàrr.
“Madainn mhath, a bheil thu feargach?” dh ’fhaighnich an neach-deasachaidh dhomh aon latha. AGUS es, tha mi feargach agus fo uallach , Bha mi a ’smaoineachadh rium fhìn. Tha mi air an iomall a thaobh m ’ionmhas, an cus sluaigh N.Y.C. fo-thalamh, an fhìrinn gu tha boireannaich gu staitistigeil a ’cosnadh nas lugha de airgead na fir - B ’urrainn dhomh a dhol air adhart agus air adhart. Gu fortanach, cha robh a cheist dìomhain. Bha e a ’faighneachd am biodh ùidh agam ann a bhith a’ feuchainn a-mach rudeigin a dh ’fhaodadh cuideam agus fearg a lughdachadh: seòmraichean rage.
Cha chuala mi mu dheidhinn seòmraichean rage mus do thadhail mi air fear air sònrachadh, ach cha do smaoinich mi a-riamh a dhol leam fhìn. Bha e coltach gun robhas a ’smaoineachadh air airgead a phàigheadh gus rudan a sgrios mì-thuigseach, sgudal airgid iomlan aig a’ char as miosa. Ach nuair a mhol e feuchainn orra air sgàth mo chuideam agus mo shàrachadh a thoirt a-mach, bha ùidh agam, eadhon mar chuideigin a bhios gu cunbhalach a ’dol gu leigheas airson an leigeil ma sgaoil.
Airson na seòmraichean neo-aithnichte, rage tha àiteachan far am faod aoighean 15 gu 30 mionaid a chaitheamh ann an seòmar prìobhaideach a ’briseadh rudan mar lannan glainne, cupannan, agus telebhiseanan sgàilean flats le ialtagan ball-basgaid, bàraichean feannaig, agus innealan eile a bhiodh, uh, air do ghortachadh air dhòigh eile. Gu cuibheasach, bidh cosgais aon sheisean a ’dol eadar àite sam bith eadar $ 25 agus $ 245, a rèir an seòrsa agus an ìre de nithean a tha thu a’ briseadh .
Sam gutierrez Às deidh beagan rannsachaidh sgiobalta, lorg mi seòmar rage faisg air làimh ris an canar An Club Wrecking . Bha mi a ’co-òrdanachadh leis an t-sealbhadair, Tom Daly, agus thagh mi feasgar sàmhach Dimàirt nuair a b’ urrainn dhomh a dhol a-mach à obair airson beagan uairean a-thìde. Dè bhiodh dha-rìribh dol sìos?
Nuair a ràinig mi, dh ’iarr Daly orm cuidhteas a lìonadh agus mhìnich e gum feumainn, airson adhbharan sàbhailteachd, cuid de mhiotagan, goggles a chuir orm airson mo shùilean a chòmhdach, agus clogaid mus deigheadh mi gu h-ionnsaigheach a’ briseadh rudan gu pìosan. Gu math sìmplidh. Aon uair ‘s gu robh mi freagarrach, stiùir Daly mi chun fhìor àite smocaidh, a’ coiseachd seachad air cuinneagan agus bucaid de na stuthan a bha gu bhith air an sgrios.
Sam gutierrez Taobh a-staigh an t-seòmair, bha na ballachan còmhdaichte le meatailt, a chuidicheas le bhith a ’suidheachadh an àile àrd bhriseadh. Chunnaic mi dà dholl punching buille ann an aon oisean, agus mhothaich mi an toiseach seacaid a leig leam am fòn agam a chuir a-steach agus an liosta-cluiche agam a spreadhadh, an clàr-fuaim don chuairt-dànachd seo. Bha an seòmar dusty agus cnàmhan gu math lom, coltach ri garaids grungy fon talamh. Mus do thòisich mi, thug Daly thairis barrachd shoithichean, soithichean agus clò-bhualadair.
Sam gutierrez Bha fios agam gu robh mi an dùil beagan stuth a bhriseadh, ach càite an tòisicheadh mi? Ciamar, dìreach, bha còir agam a dhol bho 0 gu 100 air an sgèile smàlaidh nas fhaide na mise. An dèidh beagan beachdachaidh, thagh mi an liosta-cluiche ‘Alternative 10’ air Spotify, an dòchas gum faigheadh jam upbeat le The Strokes mi amped agus swing.
Mus do rinn mi a ’chiad rud teann air, cha b’ urrainn dhomh faighinn a-mach às mo cheann. An robh mi dha-rìribh ag iarraidh sledgehammer a thogail agus a dhol ann? An robh Daly a ’coimhead orm air a’ chamara tèarainteachd bheag san oisean? An robh rudeigin cudromach aig an obair nach robh mi a ’frithealadh leis gu robh mi an seo?
Thuirt mi rium fhìn nach eil dòigh cheart air seo a dhèanamh, agus thog mi ialtag airson muc-mhara a thoirt don chlò-bhualadair. BAM! Glainne anns a h-uile àite. Bha eagal orm gu robh mi air m ’aodann, ach chuimhnich mi air na goggles. Mar sin rug mi air truinnsear agus bhris mi air a ’bhalla e. CRACK! Bha sin cho sàsachail , Bha mi a ’smaoineachadh rium fhìn. Chuir mi teacup air mannequin agus chuir mi batal dheth nas fheàrr na cluicheadair ball-basgaid. POW! An uairsin smaoinich mi, An dèan bàr feannag barrachd milleadh air a ’chlò-bhualadair seo? THUD! Cò aig an robh fios gu robh uimhir de ghlainne annta?
Sam gutierrez Le bhith a ’coimhead air ais, tha mi a’ tuigsinn gun deach mi bho bhith teagmhach mu mar a thòisicheas mi a ’dol làn-smeòrach nam smideadh. An àite a bhith a ’leigeil le mo smuaintean faighinn thugam - mo dhraghan, mo chlàr trang, na cinn-ama agam - bha dragh orm a-mhàin an clò-bhualadair a thoirt air falbh romham, a’ bualadh a ’chrap a-mach às a’ mannequin neo-chiontach, agus toirt air na truinnsearan sin seinn mar a choinnich iad an cuid fòirneart an aghaidh a ’bhalla. Ghluais mi tro na stuthan agam gu lèir, a ’crathadh a h-uile gin agus a h-uile dragh a bh’ agam còmhla riutha. Bha mi air mo bheò-ghlacadh leis a ’ghlainne agus na pìosan air thuaiream de ceramic air a sgaoileadh thairis air an làr nach tug mi eadhon an aire seachad. Nuair nach robh dad air fhàgail airson a thoirt às a chèile, choisich mi air falbh le moit - agus mothachadh air faochadh a ’tuigsinn nach b’ e an t-searrag a bh ’agam ri ghlanadh.
“Ciamar a tha e a’ faireachdainn? ” dh'fhaighnich Daly.
“Cha robh fios agam a-riamh gu robh e agam ann a bhith a’ sgrios a h-uile càil seo, ach bha e na fhìor spòrs, ”thuirt mi ris, a’ giùlan.
Sgeulachdan co-cheangailte
A bheil meditation bath bath gu mòr gad chuideachadh gus fois a ghabhail? 
Tha an treidhe Bath Caddy seo a ’cumail leabhraichean agus Fìon 
Carson a chuir mi air bhog ann an amaran Ròmanach le coigrich Air mo shlighe air ais chun oifis, bha mi a ’faireachdainn nas aotroime, nas deimhinniche, agus mhothaich mi pep neo-ghnèitheach na mo cheum. Stad mi leis a ’bhàr sùgh as fheàrr leam agus bha mo dheoch air an taigh ( is dòcha gu bheil positivity a ’tarraing bhuilean adhartach ?), a leudaich dìreach mo dheagh fhaireachdainn. Agus nuair a ràinig mi an taigh, cha b ’urrainn do mo leannan cuideachadh ach mothachadh do mo luamhan. 'Dè a chaidh a-steach dhut an-diugh?' thuirt e.
Gu fìrinneach, bha mi teagmhach peilear a thoirt do rùm rage. Seadh, is dòcha gu bheil mi air a bhith nam psych major agus a ’tagradh airson a dhol gu leigheas, ach am b’ urrainn dha seo daoine a chuideachadh gu bhith a ’faireachdainn nas fheàrr? Airson an fhreagairt sin, bhruidhinn mi ri saidhgeòlaichean clionaigeach Dr. Sarah Allen agus Dr Deborah Offner - Cò leis a bha na teagamhan aca cuideachd.
Dh ’aontaich Allen agus Offner gum faod eacarsaich gu tric cuideachadh le cuideam a lughdachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas lùth pent, a ’brosnachadh cinneasachadh endorphin, agus a’ toirt aire dhut bho ge bith dè an duilgheadas a th ’ann. “Gu dearbh chan eil e math dhuinn a bhith anns an staid sheasmhach sin [cuideam], agus mar sin bidh rud sam bith a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn nas lugha de chuideam a bhith math dhuinn. Agus ma thèid an lùth pent sin a leigeil ma sgaoil gu sàbhailte, ma tha sin ann an seòmar rage, tha mi creidsinn gum biodh sin na chuideachadh dha cuid de dhaoine, ”thuirt Allen.
Sam gutierrez “Ach le bhith a’ pumpadh a-mach buaidh do chuideam dìreach gad thoirt gu ruige seo, ”thuirt Offner,“ Faodaidh cuideam a bhith na chomharra cudromach dhuinn gu bheil rudeigin ceàrr no feumach air ar n-aire. ”
Dè dh'ionnsaich mi? Faodaidh, faodaidh gnìomhan spòrsail mar a bhith a ’dol gu seòmar rage dèiligeadh ri comharraidhean uachdar, ach tha an cuideam iomlan againn a’ tighinn bho iomadh feart bunaiteach nach gabh dèiligeadh riutha le bhith a ’bualadh air nithean dlùth. “Mas e seo rudeigin far a bheil cuideam leantainneach ort, tha mi dha-rìribh a’ smaoineachadh gum feum thu sgrùdadh a dhèanamh air carson a tha thu fo uallach, no feargach, no duilich, agus an uairsin coimhead ri atharrachaidhean a dhèanamh nad dhòigh-beatha, no is dòcha do dhàimhean, a chuireas casg air an fheadhainn sin faireachdainnean no do chuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air na faireachdainnean sin, ”thuirt Allen. Ann am faclan eile, chan eil seòmraichean rage an àite leigheas.
A bharrachd air an sin, chomharraich Allen gum bu chòir cuid de dhaoine leithid deugairean no daoine aig a bheil duilgheadas a bhith a ’riaghladh an fhearg aca seòmraichean rage a sheachnadh leis gum faodadh bualadh, yelling, agus tilgeil rudan dìreach a bhith a’ daingneachadh giùlan àicheil. “Tha thu gad thrèanadh fhèin, ma tha thu a’ bualadh agus a ’bualadh is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nas fheàrr, ach an e deagh sgil beatha a tha sin? Air sgàth sin tha thu a ’ceangal fearg ri ionnsaigh, eadhon anns an t-suidheachadh fo smachd sin, an àite a bhith a’ lorg fhuasglaidhean gus na duilgheadasan a tha thu feargach sa chiad àite a sheachnadh, ’thuirt i.
Sgeulachdan co-cheangailte
21 A ’dol air ais gu sunnd 
Na dh ’ionnsaich Crystal‘ Toys ’dhomh mu dheidhinn fèin-thoileachas 
Fhuair am Facal Acupuncture Gemstone seo mi cho socairMar sin gu cinnteach, thoir peilear dha seòmraichean rage ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum agad air faighinn gu sgiobalta às deidh, canaidh sinn, thug an ceannard agad ùine chruaidh dhut. Ach ma tha cuideam dha-rìribh gad fhaighinn, faigh dòighean eile san fhad-ùine airson a lughdachadh. ‘Is e a bhith a’ bualadh rudan an rud as fheàrr airson stòran cuideam geàrr-ùine, sìmplidh no neo-fhillte, ”thuirt Offner.
A ’coimhead air ais air an t-seisean 15-mionaid agam , Dh ’aontaich mi gun do bhuail an dà eòlaiche an t-ingne sa cheann. Bha, bha mi a ’faireachdainn àrdachadh airson beagan uairean a-thìde às deidh sin, ach thòisich m’ inntinn a ’sgaoileadh nas fhaide air adhart san fheasgar. Ron ath mhadainn, bha mi air ais a ’bruidhinn mu dheidhinn cinn-latha agus dleastanasan. Cha do chuir cuimhne plaidean ceirmeach a ’sgàineadh gu làidir an aghaidh balla meatailt dad gus mo smuaintean gun stad a lughdachadh. Dè rinn b ’e cuideachadh beagan sgilean a dh’ ionnsaich mi tro na diofar bhliadhnaichean de leigheas agam - anail, ath-chumadh mo dhuilgheadasan, a ’cleachdadh taingealachd, agus a’ gabhail ceum air ais gus ath-phrìomhachasadh.
Chan eil mi a ’caoidh m’ ùine aig a ’Chlub Wrecking, gu dearbh, chòrd e rium gu mòr. Gus a bhith ann an àite far nach eilear a ’gabhail ri bhith a’ briseadh rudan (a ’gabhail a-steach gnàthasan sòisealta), ach gam bhrosnachadh, bha e na thoileachas dhomh agus rudeigin a chitheadh mi a’ dèanamh a-rithist. Fiù mura h-eil ann ach airson beagan uairean a thìde, an t-eòlas rinn tarraing air falbh mi bho na duilgheadasan agam uile. Ach mar a thuirt an dà chuid Allen agus Offner, cha robh am faochadh ach sealach. Chan eil mi cho cinnteach gum bi mi a ’malairt anns an neach-leigheis agam airson ialtag ball-coise uair sam bith a dh’ aithghearr.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!
Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal