Chaidh mi a-steach do amar seann Ròmanach airson dà uair gus ionnsachadh mu dheireadh gus fois a ghabhail
Slàinte
. Gu neònach no gu math tha sreath OprahMag.com far am freagair luchd-obrach a ’cheist: A bheil sinn dha-rìribh feum air an na fadan ‘woo-woo’ a chumas sinn a ’faicinn air na meadhanan sòisealta nar cleachdaidhean fèin-chùraim? Bidh sinn a ’cur leigheasan buadhach bho halotherapy gu slànachadh chakra chun deuchainn gus nach fheum thu - uile ann an ainm a bhith beò do bheatha as fheàrr.
Airson amar agus leannanan spà mar mi-fhìn, an Amaran àrsaidh adhair tha an stuth beul-aithris. Tha na h-àiteachan aige ann an New York, Chicago, agus san Spàinn air an sgeadachadh le amaran iongantach a-staigh de dhiofar mheudan, teòthachd agus mèinnirean, uile air an dealbhadh le aon amas: gus do ghiùlan gu seann amannan traidiseanan Ròmanach, Uaine agus Ottoman, 'nod dha na cultaran a rinn foirfe ealain fèin-chùraim fada ro millennials.
Tha fios aig mo charaidean ma dh ’innseas mi dhaibh gun a bhith a’ cur dragh orm oir is e àm amar a th ’ann, feumaidh mi a bhith dha-rìribh cuideam. Ach a dh ’aindeoin cho duilich sa bha mi airson sùghadh - agus an candy sùla drùidhteach a chaidh a ghealltainn air làrach-lìn a’ chompanaidh - bha mi rud beag teagmhach mu co-dhiù is fhiach amaran Aire a ’phrìs inntrigidh $ 96 ($ 106 air deireadh-sheachdainean). Cha robh eadhon an dànachd a bh ’agam airson eachdraidh na Grèige agus na Ròimhe gu leòr airson toirt a chreidsinn orm gum biodh hopadh a-steach do amaran beaga airson dà uair a thìde - mòran nas lugha le srainnsearan - gu dearbh thoir fois dhomh.
Mar sin airson beagan lèirsinn, thionndaidh mi gu Sailakshmi Ramgopal, fear iar-dhotaireil de sheann eachdraidh aig Oilthigh Harvard a mhìnich carson a bha na h-amaran sin cho mòr air ais an uairsin (mar a bha iad, air ais san 2na mìle bliadhna RC) - agus carson a bha iad is fhiach beachdachadh a-nis.
Arianna Davis ‘Dha na seann Ròmanaich, cha robh ach na teaghlaichean as beairtiche aig an robh amaran prìobhaideach, ach bha e na bu mhotha a bhith a’ tadhal air taighean-ionnlaid agus a ’nighe gu poblach - agus dhaibhsan, cha robh an gnìomh ionnlaid mu bhith a’ fàs glan, ’tha Ramgopal ag ràdh. 'Bha e mu dheidhinn a bhith a ’gabhail fois agus a’ faighinn buannachd bho bhith ann an uisge.'
Agus tha e coltach gur e amaran Ròmanach aon de na cruthan as tràithe de na tha sinn a-nis ag ainmeachadh spà.
‘Bhiodh grunn amaran ann le uisgeachan aig diofar teodhachd agus ainmean Laideann co-fhreagarrach, mar an caldarium, a bhiodh a’ comharrachadh amar le glè uisge teth, ’tha Ramgopal a’ cur ris. 'Ach bha seirbheisean cosmetology eile ann cuideachd a gheibheadh tu. Bhiodh Seneca, am feallsanaiche Ròmanach agus sgrìobhadair dhealbhan-cluiche, gu tric a ’dèanamh fealla-dhà anns na dàin aige mu dhaoine aig taighean-ionnlaid ag èigheachd ann am pian fhad‘ s a bha iad a ’togail an cuid falt neo-thorrach. '
Ged is fìor thoigh le arc-eòlaichean faighneachd, 'Cò a rinn e an toiseach?' nuair a thig e gu Ròmanaich agus Greugaich, tha na tobhtaichean amar arc-eòlais as ainmeil ann an ... Bath, Sasainn. A dh ’aindeoin sin, cha robh a bhith a’ bualadh taigh-ionnlaid anns an dà chultar àrsaidh cho mòr mu dheidhinn fèin-chùram, barrachd mu bhith a ’toirt buaidh air feadhainn eile.
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho Instagram. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a cho-roinn le AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
‘Tha beagan bàrdachd Laidinn spòrsail ann a tha a’ toirt cunntas air elites a ’sealltainn suas gu taighean-ionnlaid le entourages, dìreach rim faicinn rùisgte leis an t-seudaireachd aca air fad,’ tha Ramgopal ag ràdh. ‘Bha e na àite airson fhaicinn agus fhaicinn, agus bhiodh tu eadhon a’ lìonradh agus a ’dèanamh ceanglaichean gnìomhachais. Thachair a h-uile duine a bhith rùisgte. '
Gu fortanach dhòmhsa, tha an dreach ùr-nodha de shnàmh poblach a ’dèanamh chan eil tachairt rùisgte - co-dhiù chan ann aig Aire, far nach eil agad ach deise snàmh. Mar sin, às deidh mìos no dhà a bha gu math trom, cho-dhùin mi gu robh an t-àm ann dàibheadh a-steach (pun pun) gu amaran Aire. (Tha gaol agam ort, a leughadairean gaolach - agus a h-uile dàrna fear ag obair mar stiùiriche didseatach OprahMag.com! - Ach le bhith a ’cur làrach-lìn ùr air bhog bha sin a’ ciallachadh gu robh cruaidh fheum orm air an àm agam.)
Ged a chuir mi seachad grunn làithean a ’coimhead air adhart ris an rèiteachadh decompression agam às deidh obair, cha tug an cearcall naidheachdan agus còmhdhail poblach neo-earbsach Cathair New York ach barrachd cuideam dhomh. Ràinig mi 15 mionaid fadalach airson an slot ùine dà uair a thìde agam, agus an àite a bhith a ’sealltainn a’ sileadh ann an seudan agus air a leantainn le entourage mar fìor Ròmanach, choisich mi a-steach a ’suirghe, a’ puffing agus a ’gabhail fras. Chaidh an rud fois gu lèir gu a sgoinneil tòiseachadh.
'Tha mi duilich, ma'am. Chan eil fònaichean no dealbhan ceadaichte ann an àite an amar, ’thuirt e.
Nuair a fhuair mi seachad air lobaidh Aire Tribeca - fo na mullaichean àrda de fhactaraidh aodaich ath-leasaichte bho 1883 - chaidh trusgan amar agus brògan aqua a thoirt dhomh. Ghabh mi fras luath, ghlèidh mi na rudan a bhuineadh dhomh ann am preasa glaiste, agus phaisg mi a-mach à seòmar nam boireannach gu mullach na staidhre a tha a ’dol sìos gu na amaran.
Leis a ’chiad sealladh agam, tharraing mi a-steach fìor anail. Chaidh leth-dhusan amar gorm a chuir a-mach air beulaibh orm, a ’deàlradh fo lanntairean glainne crochte mar cheòl bog, tana a’ cluich air a ’chùl. Gu dearbh, ràinig mi sa bhad airson pòcaid an eideadh agam am fòn agam fhaighinn air ais agus dealbh a ghlacadh airson an sgeulachd seo - agus Instagram, gu follaiseach. Ach cha bu luaithe a ghluais mi mo ghàirdean na bha neach-frithealaidh sgeadaichte ann an dubh a ’tighinn thugam le gàire teann.
An aon snaim I. bha comasach air faighinn: Fuaran ciùin anns an lobaidh.
'Tha mi duilich, ma'am. Chan eil fònaichean no dealbhan ceadaichte ann an àite an amar, ’thuirt e.
Thairg mi gàire èiginneach air ais. 'Oh, tha fios agam, ach tha mi a ’sgrìobhadh sgeulachd mu bhith a’ feuchainn na amaran, agus mar sin feumaidh mi dealbhan a thogail.'
A shrug. 'Duilich, ma'am, ach tha poileasaidh teann againn.'
Airson mionaid, smaoinich mi air a bhith a ’cleachdadh an spiel‘ Let Me Speak To Your Manager ’a bha mi air fhaighinn bho mo mhàthair agus air a dhèanamh foirfe thar nam bliadhnaichean. Ach le fios gun robh mi air 15 mionaid de ùine spà a chall mar-thà air sgàth mo shiubhal, ghabh mi anail domhainn agus thill mi air ais don t-seòmar glacaidh gus am fòn agam a stòradh nam sporan.
A rèir coltais, bha mi unplugging airson fìor . Tha mi duilich, yall, nach b ’urrainn dhomh barrachd dhealbhan fhaighinn dhut fhèin, ach tha am poileasaidh putan-suas sin a’ mìneachadh carson nach eil mòran de lorg sòisealta ann airson na Amaran Aire air Instagram - a ’cur ris an t-sòghalachd agus dìomhaireachd.
Mar a thàinig mi sìos am fòn sans staidhre - seachad air an neach-frithealaidh amar smug - bha coltas ann gu robh fear eile ann an dubh a ’nochdadh a-mach à àite sam bith, a’ tabhann turas dhomh ann an guth socair. Choisich e mi tron òrdugh anns an do mhol e gum feuch mi na amaran, a h-uile càil a ’ciallachadh a bhith a’ socrachadh nam fèithean agus a ’teannachadh teannachadh.
An toiseach, tha an ‘flotarium,’ làn de dh ’uisge salainn a chuidicheas tu gus fuireach air falbh gus fìor shocair a choileanadh; an 'laconicum,' no amar smùid; an 'balneum' coltach ri uisge; agus caldarium, le teothachd uisge 92 ceum. An uairsin tha an amar deighe ‘frigidarium’ 57-ceum (!), A dh ’innis an treòraiche turais agam dhomh‘ ag ath-chuairteachadh cuairteachadh fala, a ’teannachadh a’ chraicinn, agus a ’toirt buaidh ath-bheothachaidh. '
Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a shuidh mi - gu sàmhach - gu dìreach bhith ?
Bidh ‘slighe’ an amar a ’tighinn gu crìch leis an amar as motha, an‘ tepidarium ’blàth, a tha coltach ri amar cunbhalach trì-troighean de dhoimhneachd agus a tha ann dìreach airson d’ ùine a ghabhail agus a leigeil às. Thuirt e rium gum biodh fios agam gu robh an seisean dà uair a thìde agam suas nuair a chuala mi gong.
Lean mi an stiùireadh aige agus thòisich mi le bhith a ’dupadh a-steach don tuba salainn. Cha bu chòir dha a bhith a ’faireachdainn neònach a bhith ann an deise snàmh air beulaibh choigrich (bidh mi ga dhèanamh aig an tràigh fad na h-ùine), ach tha rudeigin ann mu bhith a’ faicinn dhaoine eile a ’feuchainn ri fois a ghabhail anns an t-suidheachadh dlùth seo a bha a’ faireachdainn ... sàrachail .
Air mo làimh dheis, sheann duine-uasal le a shùilean dùinte agus e a ’coimhead air mullach an taighe, a’ cumail grèim air rèile airson taic. Air beulaibh orm bha càraid ... a ’dèanamh a-mach. Agus san oisean bha nighean na seasamh agus a ’coimhead ris a’ bhalla, a ’coimhead air, fhathast mar chlach.
Na dh ’ionnsaich Crystal‘ Toys ’dhomh mu dheidhinn fèin-thoileachas 
Seo na thachras ann an seisean cupping facial 
Bidh mi a ’leigeil le neach-slànachaidh m’ Aura agus Chakras a ghlanadh Cho-dhùin mi gu robh am beachd ceart aig an duine-uasal, agus mar sin gus conaltradh sùla leis a ’chrannchur a sheachnadh, chuir mi sìos mi fhìn a-steach don amar blàth, an uairsin chuir mi sìos air mo dhruim. Bhuail an salann mi sa bhad gun oidhirp sam bith. Bha am faochadh sa bhad. Ahhh , Smaoinich mi . Seo a ’bheatha! Fìor fois! Gun dragh sam bith! Saorsa !
Chaidh timcheall air 60 diog seachad mus do thòisich m ’inntinn a’ gluasad. Bha mi a ’faighneachd an robh an sgioba de sgrìobhadairean is luchd-deasachaidh agam air sgeulachd àmail fhoillseachadh mu leanabh ainmeil. Chrath mi m ’eanchainn a’ feuchainn ri cuimhneachadh air na bha anns a ’frids agam agus na dh’ fheumainn a cheannach bhon bhùth ghrosaireachd. Dh ’fheuch mi ri cuimhneachadh dè cho fada‘ s a bha e bho fhuair mi m ’fhalt air a ghearradh. Agus thòisich mi eadhon a ’cruthachadh dealbh-iomaill airson mar a bhithinn a’ sgrìobhadh an sgeulachd seo.
Amaran fuar plunge aig AIRE.
Le cead AIRE.Gu h-obann, tharraing mi mi fhìn suas airson suidhe air leac a ’mhion-amar. Dè bha ceàrr Leamsa? Chaidh an cothrom a thoirt seachad airson fois agus fois a thoirt dhomh air platter, agus an seo bha mi a ’dèanamh an fhìor chaochladh. Ged a bhithinn a ’taghadh na coinnlearan agus an clàr foirfe airson na amaran agam gu tric, cha robh cuimhne agam an turas mu dheireadh a bha mi air fear. Thachair e dhomh, eadhon nuair a bha mi a ’dèanamh obair-ùine ann an dòighean eile, gun robh dragh an-còmhnaidh ann: Am fòn agam, na snàthadan fighe agam, leabhar, an faire-faire Netflix as ùire . Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a shuidh mi - gu sàmhach - gu dìreach bhith ?
Exasperated, hop mi a-mach às an amar salainn agus chaidh mi dhan balneum le 'mìle jets.' Thàinig na stocainnean aqua, co-dhiù, gu math feumail agus mar sin cha robh agam ri coiseachd casruisgte - oir cha robh taing sam bith ann. Bha an linne seo fìor-ghlan; Bha mi a ’faireachdainn mar gu robh mi a’ bogadh mo chorp gu lèir am broinn massage. Shuidhich mi a-steach do chòrnair le leac, deiseil airson mi fhìn a thoirt a-null gu euphoria ... nuair a thàinig mi a-steach thàinig an aon chàraid às an tuba salainn. Dh ’fheuch mi ri seòladh cho fada air falbh bhuapa’ s a b ’urrainn dhomh, ach cha b’ urrainn dhomh teicheadh bho fhuaimean am bilean smocaidh.
An 'tepidarium.'
Le cead AIRE.Air adhart, mar sin, chun ath amar: An caldarium. Cha b ’urrainn dhomh a-riamh seasamh an aghaidh tuba teth math. Agus bha mi ceart: Rinn am fear seo an cleas. Nuair a dh ’fheuch m’ eanchainn ri gluasad ( An robh sgeulachd agam fhathast ri dheasachadh? Cò air a bha an còmhradh buidhne agam a ’bruidhinn an-dràsta? Am biodh ùine gu leòr agam airson m ’fhalt a thoirt dheth às deidh seo? ), thug an t-uisge teth mi air ais gu talamh.
Ach mar le tuba teth sam bith, às deidh timcheall air 10 mionaidean no mar sin, thòisich an teas a ’toirt orm a bhith aotrom. Mar sin thug mi sùil air an frigidarium. Bha seo, bha mi chan eil a ’coimhead air adhart ri. Agus an seo, feumaidh mi aideachadh, nach do rinn mi ach tumadh ann an òrdag agus ruith mi - fhad ’s a bha mi a’ feuchainn ri squeal a chumail fodha - dìreach chun tepidarium. Tha fios agam gur dòcha nach do rinn mi a ’chuid as fheàrr de m’ eòlas, ach uh, chan eil mi idir a ’beachdachadh air do bhodhaig a chuir fo uisge ann an uisge fuar deigh.
Gu h-iongantach, b ’e an tepidarium - a tha a’ faireachdainn agus a ’coimhead cho fionnar - a b’ fheàrr leam. Tha buannachd dìomhair ann: nooks falaichte, leathad a tha a ’dùblachadh mar chathraichean seòmar-suidhe fon uisge agus a leigeas leat do bhodhaig a chuir a-mach agus do cheann a chuir sìos. Cho luath ‘s a shuidh mi ann an aon, dh’ fheuch mi ri fòcas a chuir air leigeil le mo bhodhaig fois a ghabhail agus faireachdainn an uisge air mo chraiceann a mhealtainn. Goirid, thachair rudeigin iongantach: dhùisg mi gu fuaim bog gong a ’glaodhadh. Bha mi air tuiteam a-steach do nap socair, air a tharraing le uisge.
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho Instagram. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a cho-roinn le AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
Bha mi air mo mhealladh sa bhad gun robh an ùine agam suas. Bha mi air uiread de ùine a chaitheamh a ’feuchainn airson fois a ghabhail nach robh mi a ’faireachdainn mar gun d’ fhuair mi ùine gu leòr gu gabh fois . Cha robh eadhon ùine agam a bhith a ’laighe air an roinn bhlàth de chloich marmoir, far am bi daoine ag ùrachadh le taghadh sònraichte de thì Aire! '
Le osna, chuir mi orm an t-eideadh agam agus shlaod mi mo chasan air ais suas an staidhre, a ’seachnadh conaltradh sùla ris an Chan eil Sòn Fòn neach-frithealaidh a bha is dòcha air a bhith a ’coimhead orm fad na h-ùine, a’ crathadh a chinn aig an nighean bhochd a bha a ’strì ri fois a ghabhail às aonais an inneal dealanach aice.
Mus do thill mi a-steach don t-seòmar glacaidh a-rithist, choimhead mi air ais air na linneachan airson aon sealladh mu dheireadh a thoirt a-steach.
Mise ann an coiteachadh post-dips AIRE, a ’feuchainn ris an fhaireachdainn fois sin a chumail suas.
Arianna Davis.Beagan làithean às deidh sin, cha b ’urrainn dhomh stad a smaoineachadh mun turas Aire agam, a’ cumail a-mach nach robh e comasach dhomh m ’eanchainn a thionndadh dheth agus brath a ghabhail air mo chuid ahhh mionaid. Dr. Crystal I. Lee, eòlaiche-inntinn stèidhichte ann an Los Angeles agus sealbhadair Saidhgeolaiche LA Concierge , thuirt e gu bheil e a ’dèanamh ciall carson a bha mi a’ slaodadh barrachd. Tha i a ’comharrachadh sgrùdadh o chionn ghoirid a tha a ’sealltainn na buaidhean adhartach a tha aig hydrotherapy - gu h-àraidh boinneagan, a dh ’fhaodadh faireachdainnean sunnd àrdachadh agus faireachdainnean iomagain a lughdachadh.
Ach tha Lee ag ràdh mura h-eil thu a ’fuireach faisg air pàrras aqua eireachdail mar Aire no dìreach nach urrainn dhut airgead a chosg gu cunbhalach airson pas inntrigidh (a’ togail mo làmh an sin), faodaidh tu buannachdan hydrotherapy ath-chruthachadh anns an dachaigh fhèin.
Bidh fras glè fhuar, tha i ag ràdh, a ’toirt clisgeadh don bhodhaig agad, ag àrdachadh an norepinephrine san t-siostam agad, a bheir gu buil an uairsin buaidh an aghaidh trom-inntinn. (Tha mi creidsinn gum bu chòir dhomh a bhith air am frigidarium fheuchainn às deidh a h-uile càil.) Tha i a ’cur sin ris sgrùdaidhean nas lugha a ’faighinn a-mach gum faod a bhith a’ gabhail amar teth dà uair san t-seachdain cuideachadh le bhith a ’meudachadh faireachdainnean dhaoine - agus dh’ fhaodadh eadhon riaghladh ruitheam circadian dhaoine le trom-inntinn, a tha e fhèin a ’cuideachadh le comharraidhean trom-inntinn.
‘Tha saidhgeòlaichean air a bhith a’ moladh amaran gus cuideachadh le sunnd euslaintich airson ùine mhòr, ’tha i ag ràdh. Le bhith a ’gabhail amar socair bheir sin ort fàs nas slaodaiche, an dòigh cheart airson cuir an-aghaidh buaidh mòran de ar dòighean-beatha falbh. Agus tha e na dhòigh furasta air inntinn a chleachdadh. Nuair a bheir thu an amar agad, tha e na chothrom gun dad a bharrachd a dhèanamh ach d ’aire a chuimseachadh air an àm seo. Cò ris a tha an amar agad coltach? Ciamar a tha e a ’fàileadh? Dè am fuaim a bhios an amar agad a ’dèanamh mar a bhios tu a’ gluasad san tuba ? Le bhith a ’dol an sàs agus a’ cur fòcas air do mhothachaidhean, bidh thu a ’tionndadh amar sìmplidh gu bhith na chleachdadh inntinn iongantach. '
Soothing (Agus sàbhailte!) A ’socrachadh airson amaran aig an taigh
Bath bobhstair hypoallergenic lavender onarach $ 10.81 BÙTH A-NIS 
A h-uile duine Bubble Nàdarra Eucalyptus agus Citrus BÙTH A-NIS 
Coconut SheaMoisture & nighe foam Hibiscus $ 36.62 BÙTH A-NIS 
Salainn Bath Eucalyptus Mèinnearach AHAVA $ 24.00 BÙTH A-NIS Tha an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach ceadaichte Chloe Carmichael, PhD, cuideachd ag ràdh gum faca i dotairean ag iarraidh gum biodh mòran de na h-euslaintich aice air am batadh no air an taisbeanadh gus an sealladh inntinn ath-shuidheachadh.
‘Tha uisge a’ toirt dhuinn faireachdainn gu bheil sinn air ar cumail, agus a bhith beothail, a dh ’fhaodadh do shealladh atharrachadh gu litearra,’ tha MacIlleMhìcheil ag ràdh. A bharrachd air an sin, is e fèin-chùram a tha ann a bhith a ’gabhail ùine airson d’ ionnlaid fhèin. Tha e coltach ri bhith a ’cur an cèill dhut fhèin gu bheil thu cudromach agus airidh air beagan fèin-shocair. '
Sgeulachdan co-cheangailte
6 Toraidhean Bòidhchead a chuidicheas tu gus fois a ghabhail 
Na 11 ola riatanach as fheàrr airson cuideam 
8 Teathaichean gus do chuideachadh gus cadal nas fheàrr fhaighinn Aha. Thug seo orm mothachadh gur e an ath thuras a bhuail mi amar, ge bith a bheil e ann an àite sòghail mar Aire no an tuba beag agam fhìn, feumaidh mi m ’rùn a shuidheachadh agus dìreach bhith . Feumaidh mi cur an cuimhne mi fhìn gu bheil mi airidh air seo - agus gu bheil e ceart gu leòr na smuaintean brùideil sin a ruith sìos nam inntinn airson ùine nas fhaide air adhart.
Chan e, is dòcha nach do dh ’fhàg mi seann amaran Aire an latha sin faireachdainn coltach ri ban-dia Grèigeach, ach tha mi a-nis nas mothapiredto treat mi fhìn nas coltaiche ri aon. A-nis, tha mi an dùil na h-amaran aig an taigh a thoirt air ais don obair àbhaisteach agam - agus tilgeadh a-steach beagan inntinn leis na builgeanan agam.
Agus nuair a tha mi dha-rìribh feumach air beagan fois? Is dòcha gun toir mi eadhon tadhal eile air Aire.Except an turas seo, bidh mi deiseil airson am fòn a chladhach agus an saoghal a ghleusadh cho luath ‘s a bhuaileas mi an tuba.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!
Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal