Chuir mi a-steach 5 dearbhaidhean làitheil caraidean gu math eadar-dhealaichte airson seachdain - Seo mar a dhèilig iad
Dàimhean & Gràdh
Amanda Goldstein Foillseachadh slàn: Is urrainn dhomh a bhith na charaid diùid. Gu pearsanta, tha mi fìor mhath le luchd-gràidh, a ’toirt dhaibh m’ aire gun sgaradh. Pop an corc , bi comhfhurtail, agus dòirtidh sinn beagan tì. Nach e sin na caraidean dèan ? Ach cha mhòr, tha fios agam gum feum mi mo gheama a chuir an gnìomh.
Tha thu a ’faicinn, tha sreath luath de theachdaireachdan gu leòr airson faighinn thairis orm. Is mise an-còmhnaidh am fear mu dheireadh a bheir freagairt ann an teacsa buidhne, cha toir mi an aire air ceistean biorach (‘Dè a tha thu a’ dèanamh Dihaoine aig 8? ’No‘ Ciamar a tha do nighean-peathar? ’) Agus chime a-steach dìreach le emojis cridhe leth-assed. Cuir fòn thugam mar neach-foirfeachd no Virgo le mion-fhiosrachadh, ach bidh mi a ’dèanamh seo oir tha dragh orm gum bi na freagairtean agam (‘ Ro thrang airson crochadh, duilich ’) briseadh-dùil. Tha mi a 'smaoineachadh, Mura h-urrainn dhomh rudeigin milis a ràdh, no coinneachadh nuair a tha iad saor, am bi gràin aig mo charaidean orm? Mar thoradh air an sin, cha bhith mi a ’nochdadh airson na h-aon daoine a tha mi an dùil a bhith ann dhomh.
Ach às deidh naoi mìosan de leigheas Thuig mi gum faodadh an giùlan seo a thighinn tarsainn mar rud àrdanach agus mì-fhaiceallach, agus mar sin chuir mi romham atharrachadh ann an oidhirp a bhith na charaid nas fheàrr agus nas truacanta. Thar an t-samhradh, mhothaich mi gu bheil an cearcall a-staigh agam agus mise - mar as trice ag obair cus, tòcail, toilichte le cocktail agus a tha dèidheil air innse dha càch gu bheil sinn “ mar sin sgìth ”- a’ faireachdainn gu soilleir & hellip; brònach. An ceann beagan glainneachan fìon , bhiodh na còmhraidhean againn gu tric a ’tionndadh melancholic, air an leantainn le iomlaid luath de mholaidhean fèin-chùraim èiginneach: Rach gu leigheas. Feuch am podcast seo . Stoc suas air criostalan. Cuir ort bracelet droch-shùil.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Cunntasan Instagram mar an @TheGoodQuote , @YouAreLuminous , @GoodLifeProject , @CleoWade , @SuperSoul , agus againn fhìn @OprahMagazine obair gus daoine a bhrosnachadh le grafaigean dathte a bhrosnaicheas inntinn agus an gnìomh gun a bhith a ’cur ach aon neach an toiseach: thusa. Nuair a bhiodh mo charaidean agus mi a ’malairt phuist mar seo bho àm gu àm, bhiodh sinn a’ tighinn còmhla goirid airson ar dràma, a ’brosnachadh a chèile gus fuireach làidir, agus a chumail a’ gluasad. Ach dè a bhiodh a ’tachairt nan cuireadh mi goirid a h-uile gin dhiubh gu cunbhalach, nota adhartach gus an togail suas a h-uile latha den t-seachdain obrach? Am biodh sinn a ’ceangal aig ìre nas doimhne? Am biodh iad a ’gàireachdainn le mo cheesiness, no a’ faighneachd dhomh carson a tha mi gu h-obann an làthair?
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho {embed-name}. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.Gu dearbh, tha positivity, mindfulness, agus taingealachd air a bhith air m ’inntinn gu mòr mar neach-fastaidh ùr an seo aig OprahMag.com; is e seo a tha ar luchd-obrach a ’sgrìobhadh mu dheidhinn agus a’ feuchainn ri chleachdadh. Trì seachdainean a-steach don ghige ùr agam, cha robh e ach a ’faireachdainn nàdarra mi fhìn a chur gu deuchainn agus tòiseachadh air na teachdaireachdan cumhachdach sin a chuir chun chearcall pearsanta agam. Mar sin is ann mar sin a chrìochnaich mi a ’caitheamh aon siubhail Diluainmorning a’ sianal mo bhroinn Chopra Deepak le bhith a ’taghadh an daingneachadh bho Instagram gu spreadhadh gu còig caraidean:
- An Workaholic: Rothaireachd fallaineachd rothaireachd no bàsachadh
- An Nighean Pàrtaidh: Neach-gabhail cunnairt èibhinn a tha dèidheil air inntinn-inntinn
- Am “Màthair-cèile”: Mama mo leannan, a tha an-còmhnaidh ri fhaighinn
- An t-seann Cho-obraiche: Unapologetic le penchant airson dannsa pòla
- BFF a ’Bhuachaill : Neach-comhairle iongantach a ghluais o chionn ghoirid
Seo mar a rinn mo charaidean freagairt nuair a chaidh mi làn-air, 20-rudeigin gay Oprah.
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho Instagram. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.Bi laghach leat fhèin
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
An toiseach, rinn mi teacsadh CWote teachdaireachd an neach-stèidheachaidh Sean Forquer gu gach caraid fa leth gun mòran co-theacsa, dìreach a ’cleachdadh cànan adhartach mar,“ Saw this and thought of you boo! Abair seachdain mhath a bhith agad, ”no“ Miss you! ”
San fharsaingeachd, bha na freagairtean cuagach: Bhuail an Workaholic mi le “taing youuuu,” fhad ‘s a thug BFF a’ Bhuachaill an aire air agus thuirt an t-seann Cho-obraiche gun cuir i teachdaireachd thugam air Google Hangouts gus faighneachd mun obair ùr agam. Gu luath bha mi a ’faireachdainn briseadh-dùil; ged a bha mi a ’smaoineachadh gun toireadh an nota agam a bha còmhdaichte le siùcar fios air ais mì-laghail, an àite sin, fhuair mi taibhse ìosal. An robh an deuchainn seo gu bhith a ’fàiligeadh?
Jonathan Borge Gu dearbh, b ’e am Màthair-cèile, - anns an robh teacsaichean brèagha dòchasach gu tric a’ leughadh mar bhàrdachd nach gabh aithneachadh - am freagairt as fheàrr. Air a ’mhadainn sin, bha i trang ag ullachadh a dachaigh ann am meadhan Florida airson bruthach Hurricane Florence. Sgrìobh i, “Thug sin orm gàire a dhèanamh agus gàire a dhèanamh. Tha mi dìreach a ’toirt orm mi fhìn a-mach às an raon comhfhurtachd agam gus an gineadair gas agam & hellip a thòiseachadh; cha do rinn mi seo ann am bliadhna. An toiseach & hellip; leugh an stiùireadh. ' Bha an teachdaireachd aice a ’toirt a-steach dealbh den ghineadair sin, a leabhar-stiùiridh, agus teachdaireachd leanmhainn:“ Yassss Queen. ” Bha fios agam gun do chòrd am boireannach seo rium.
Feumaidh mi a ràdh gun tàinig am freagairt as inntinniche, ged as iongantach, bho The Party Girl, a fhreagair mo dhearbhadh le dealbh gun mhullach agus a ’cheist“ A bheil mi, athair? ”
Latha 2:
An-diugh tha mi taingeil airson ...
Instagram / MorganHarperNichols Tha daingneachadh agus taingealachd ceangailte. Mar sin gus rudan a thogail, bhrosnaich mi mo charaidean gus an teachdaireachd seo ‘An-diugh tha mi ...’ a lìonadh a-steach leis an sgrìobhadair Morgan Harper Nichols . Gu sgiobalta, thòisich ar beothalachd teacsa-gu-teacsa a ’togail smùid. “Daingneachadh adhartach !!! Tha thu gu mothachail a ’dèanamh oidhirp air solas a rèididheachd agus is toil leam sin!” thuirt an t-seann Cho-obraiche. Mu dheireadh, beagan fois-inntinn. Tha mi gu tur mì-chinnteach, mar sin feumaidh mi aideachadh, le caraid a bhith a ’dearbhadh gnìomh de minefelt pretty freakin’ math - agus bhrosnaich mi mi gus an deuchainn bheag seo a chumail a ’dol.
Dh ’ainmich am Màthair-cèile nota Dimàirt“ inntinneach. ”BFF am Boyfriend - a leig seachad a dreuchd corporra o chionn ghoirid gus gnìomhachas a chuir air bhog - an aon fhear a chuir crìoch air eacarsaich Nichols, eadhon ged a thug e i gu deireadh an latha. ‘An-diugh tha mi taingeil airson a’ chothrom a bhith gun obair agus ùine a chaitheamh a ’faighinn eòlas orm fhìn a-rithist,’ sgrìobh i. 'Leis gu bheil fios agam ged a dh ’fhaodadh beatha a bhith uamhasach, is fhiach a chomharrachadh fhathast!' Chuir i nota a-steach ag iarraidh orm na ‘teachdaireachdan brosnachail’ a chumail a ’tighinn.
An turas seo, cha tug am Party Girl freagairt don teacsa agam idir, ach tha i rinn e cuir post thugam airson coinneachadh airson lòn oir tha sinn ag obair san aon togalach. An oidhche sin, às deidh dhith a bhith a ’co-roinn dubhan a-steach airson sushi, chuir i seo thugam:“ Bha a bhith a ’faicinn u an-diugh cho mòr!”
Jonathan Borge Air an dàrna latha, thòisich mi a ’mothachadh gu bheil seasmhachd a’ pàigheadh dheth. Mar as motha a bheir thu aire do chuideigin, is ann as motha a dh ’fhosglas iad suas, ceart? Bidh an Workaholic agus mi mar as trice a ’cumail ar còmhraidhean teacsa goirid agus a’ gleidheadh ùrachaidhean beatha airson ar eadar-obrachadh pearsanta , mar sin cha do chuir e iongnadh orm nuair a thug i an aire dha na dearbhaidhean agam. Ach ann an tionndadh cuilbheart, bha e coltach gun tug iad adhbhar dhi a geàrd a leigeil sìos. Thairis air 15 teachdaireachd anmoch feasgar, dh ’innis i dhomh barrachd na chuala mi ann an seachdainean: bha cuideam oirre mu thursan obrach a bha ri thighinn, a’ strì ri bhith fallain, agus air an losgadh gu tur. “Bha an samhradh agam gu lèir na nighe agus chan eil mi eadhon tan. Cha do rinn mi ach obair. ”
Nuair a ràinig mi an taigh, leugh brath eile bhuaipe: “An urrainn dhomh do ghairm?” Chaith sinn 20 mionaid a ’glacadh, an turas seo a’ dì-phapadh èiginn san oifis aice, agus a ’dèanamh planaichean gus coinneachadh anns na làithean a tha romhainn.
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho {embed-name}. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.Latha 3:
Fhuair thu seo
Ro Diciadain, nuair a chuir mi @StacieSwift An dreuchd ‘You Got This’, thòisich am pròiseact seo a ’faireachdainn ... sgìth. Tha e coltach gu bheil e follaiseach, ach is e obair a th ’ann an dàimhean, agus a’ dèanamh oidhirp gus còig caraidean a mholadh leis an aon rud daingneachadh gach latha - agus an uairsin cùm an còmhradh a ’sruthadh - a’ toirt barrachd ùine na bha mi air smaoineachadh. Air sgàth mo chlàr-ama fhìn, thòisich mo dhùilean airson gach freagairt a ’crìonadh. Cha do fhreagair am Màthair-cèile an teacsa taiceil seo, agus cha do chuir The Workaholic ach ùrachadh thugam mu na thuirt i 9 gu 5 dràma.
Jonathan Borge Bha mi, ge-tà, a ’faireachdainn gu robh ceangal nas fheàrr agam ri gach caraid, eadhon ged a bhiodh na h-iomlaidean againn goirid, vapid, no mura robh dad aca ris na dearbhaidhean idir. Fhad ‘s a bha iad a’ fuireach fadalach aig obair an oidhche sin, dh ’fheuch The Party Girl ri coinneachadh. Cha b ’urrainn dhomh, ach thug an rùn aice orm a bhith a’ cur luach. Fhreagair BFF a ’Bhuachaill mo dhearbhadh air an fheasgar sin, an turas seo le a glacadh-sgrìn de dhealbh Chrissy Teigen a ’roinn a mac agus beagan de èibhinn taobh a-staigh. Gun cheangal, ach hey, gabhaidh mi e.
B ’e an t-seann Cho-obraiche, an aon fhear a an-còmhnaidh chimed a-steach ro meadhan-latha. “Chunnaic mi thu fhèin agus na dearbhaidhean adhartach agad,” sgrìobh i. “Aig amannan faodaidh tu a bhith cho paisgte ann an stuth eile, agus mar sin tha e math an cuimhneachan sin a bhith agad.'
Latha 4:
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho Instagram. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.Chan fhaic a h-uile duine a choinnicheas tu ri do dhraoidheachd
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Aon fhactar mu dheidhinn Project Inspire The Squad air nach robh mi air beachdachadh: Sèididh faclan brosnachail do dhaoine eile thionndaidh e a-mach gun robh e cho mòr mu bhith gam brosnachadh is a bha e mu bhith gam bhrosnachadh fhèin. Fiù ‘s mura do fhreagair caraid sa bhad, fhuair mi a-mach gun do rinn rannsachadh agus an uairsin timcheall orm le cànan togail suas mi. Nuair a chuir mi a-mach an teachdaireachd seo ‘Chan fhaic a h-uile duine an draoidheachd agad’, cha do fhreagair The Workaholic, agus chuir an t-seann Cho-obraiche dìreach sreang de emojis cridhe grinn (an t-seann dol-a-steach agam). Ach ghairm BFF a ’Bhuachaill mi an latha sin mu dheireadh.
Jonathan Borge Aig an aon àm cha robh dùil aig a ’Phàrtaidh nighean a bhith a’ cur nam chuimhne: “Is toil leam na teacsaichean sin o chionn ghoirid.” Gu dearbh, thàinig am Màthair-cèile tro ùrachadh mu bheatha ann am Florida - agus na fèidh a bhios uaireannan air an goirteachadh a bhios a ’siubhal air a’ ghàrradh aice. “B’ fheudar dhomh beagan draoidheachd banaltram a chleachdadh air an achadh an-diugh agus aon de na companaich agam a chumail bho bhith a ’dol thairis.” Mar dhùthchasach Sunshine State mi fhìn, bha seo a ’faireachdainn mar dhachaigh.
Thuirt sin, bha e soilleir gu robh mo charaidean ro thrang a ’cnuasachadh air na suidheachaidhean seachdaineach aca fhèin (mar as àbhaist dhomh) gus beachdan soilleir, domhainn a thabhann don teachdaireachd shìmplidh seo. Mar sin an latha seo, bha agam ris an daingneachadh a thoirt dhomh fhìn: ‘Chan fhaic a h-uile duine a choinnicheas tu ri do dhraoidheachd,’ gu dearbh. '
Latha 5:
Tha e ceart gu leòr...
Jonathan Borge Ron latha mu dheireadh, cha robh mi air aon daingneachadh atharrachadh mood fhaighinn air ais, agus cha robh an t-sreath de theachdaireachdan agam fhìn a ’brosnachadh caraid airson mionaid aha. Ach leis gu bheil mi a ’strì ri conaltradh gu cunbhalach, bha e coltach gu robh a’ bhuidheann mu dheireadh air a thighinn gu bhith a ’tuigsinn gu robh eadhon na h-eadar-obrachaidhean beaga sin nan adhartas dhomh. Mar fhreagairt do mo 'Tha e ceart gu leòr...' teachdaireachd, thàinig an t-seann Cho-obraiche gu crìch an t-seachdain le, “OK I LOVE THIS,” agus sgrìobh am Màthair-cèile, “Is toil leam na tidbits co-roinnte seo.' Dh ’iarr mi air an Workaholic conaltradh proifeasanta, agus mar sin cha tug i mòran aire do dhearbhadh Dihaoine. Thuig BFF a ’Bhuachaill, thuig mi an uairsin, air saor-làithean.
Agus ged a dh ’fhàilnich air The Party Girl agus mi fhìn a thighinn còmhla airson lòn, tha sinn rinn glacaidh air làr na h-oifis agam aig deireadh an latha. Choinnich i ri mo cho-obraichean agus choisich sinn a chèile chun t-subway, a ’bruidhinn mun t-seachdain againn agus a’ bruidhinn mu na planaichean co-là-breith aice a tha ri thighinn.
Mar sin an robh seo èifeachdach?
Aig a ’cheann thall, fhuair mi a-mach gu bheil a bhith càirdeil, gu dearbh, ag àrach coibhneas. Agus tha an rannsachadh a ’toirt taic dhomh, a’ sealltainn nach urrainn a bhith a ’cleachdadh cànan adhartach a-mhàin slàinte adhartachadh , ach tha gabhaltach agus a ’dùblachadh mar inneal airson faighinn thairis air cuideam agus claon-bhreith . “Nuair a tha daoine a’ daingneachadh, tha iad a ’faireachdainn gu bheilear a’ gabhail ris na tha iad a ’dèanamh,” arsa Karen Noth, PhD, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus sòisealta agus àrd-ollamh meadhanan sòisealta aig Oilthigh Southern California ris an do bhruidhinn mi mun dùbhlan agam.
Amazon Bùth a-nis Tha sgrùdaidhean cuideachd a ’sealltainn gum faod atharrachaidhean ann an giùlan atharraich beachd , agus tha Noth a ’toirt fa-near gu bheil daoine a’ gabhail gu math ris na tha a ’toirt duais dhaibh - a.k.a. a ’faighinn teacsa sona. Chaidh na teachdaireachdan agam a chuir gu h-obann gu h-obann, agus mar sin tha i den bheachd gu robh gach neach a bha a ’faighinn brìgh dhaibh. San aon dòigh, Nicholas Christakis, PhD, àrd-ollamh aig Oilthigh Yale agus ùghdar Clò-bhualadh gorm: Tùsan mean-fhàsach de Chomann Math , air sgrùdadh a dhèanamh air na buaidh domino de smaoineachadh coltach ris ann an gnàth-shìde socio-eòlasach eadar-mheasgte . Canar contagion tòcail ris a ’bhuaidh ripple seo, tha e ag ràdh. Tha e ag aontachadh gum faod teachdaireachdan beaga, adhartach do eadar-obrachadh atharrachadh. Is dòcha gur e sin as coireach gu bheil cunntasan Instagram brosnachail, cuòlach coltach @CleoWade tha na mìltean de luchd-leantainn.
Mar a dh ’atharraich ar càirdeas
Bha mi mar-thà ceangailte gu domhainn ris na caraidean uile a chuir mi seachad ùine a ’daingneachadh. Thuirt sin, bha gluasadan beaga anns na ceanglaichean againn às deidh Seachdain Dearbhaidh. Bha an Workaholic agus mise, mar eisimpleir, comasach air beagan mhionaidean a ghabhail aig àm fòn fòn feasgar gus na sreathan a rùsgadh air ais agus a bhith ann airson a chèile. Mu dheireadh thall, chuir am Boyfriend’s BFF - ged a bha e ann am modh saor-làithean - an teachdaireachd lìonaidh bàn a chuir mi thuice air an dàrna latha, ghairm mi an uairsin agus dh ’fhaighnich mi ciamar a bha mi.
Cuideigin a dh ’fheumar a bhith an-còmhnaidh a’ gabhail ris, Bha am fear a bha roimhe na Cho-obraiche gu deònach mhòr-chuid de na dearbhaidhean agam, eadhon ged a lorg i gu dìomhair iad feargach. (Cuimhnich air na emojis cridhe sin?) Ach às deidh an deuchainn a phasgadh, chùm sinn conaltradh nas cunbhalaiche, agus le bhith a ’roinneadh freagairtean taobh a-muigh a’ bhalla Màthair-cèile rinn sinn sinn an dà chuid gàireachdainn. Agus le The Party Girl, aon de na ciad charaidean agam ann an New York, fhuair sinn air ais gu conaltradh gach latha.
Sgeulachdan co-cheangailte
20 leabhar fèin-ghaoil a thogas suas thu 
6 Toraidhean Bòidhchead a chuidicheas tu gus fois a ghabhail 
20 leabhar a chuireas ann am faireachdainn nas fheàrr thu Mar a thuirt an dà chuid Noth agus Christakis, chan e neach-saidheans a th ’annam - agus tha dusanan de fhactaran bhon taobh a-muigh a dh’ fhaodadh a bhith air buaidh a thoirt air na toraidhean agam. Ach às deidh deuchainn na seachdain, lorg mi mi fhìn gu cunbhalach a ’faighneachd don chòignear bhoireannach ciamar a bha iad, a’ clàradh ùine gus coinneachadh riutha airson deochan, agus a ’smaoineachadh mun deidhinn gu cunbhalach.
Thuig mi nach eil mi a ’smaoineachadh gu bheil mi‘ ro thrang ’airson teacsa a fhreagairt - 45 diogan a ghabhail gus mìneachadh mar a tha mi a’ cumail suas agus a ’faighneachd an aon rud de charaid. Feumaidh, feumaidh tu an obair a chuir a-steach gus dàimhean fallain a chumail suas. Ach tha an duais a ’tighinn bho bhith a’ faighinn eòlas ma sgrìobhas tu cùl cuideigin, sgrìobaidh iad thu fhèin.
Chan e caraid diùid a th ’annam. Bha mi dìreach a ’feumachdainn breab anns na pants gus a bhith na fhear nas fheàrr. Bha mi a-riamh a ’creidsinn sin tha sinn uile a ’dèanamh cho math’ s as urrainn dhuinn . Agus ma tha a bhith a ’toirt do dhìcheall a’ faireachdainn a ’togail chìsean, gearraich thu fhèin beagan leac agus cuir fòcas air do thogail fhèin. Mar mise, is tu a ’chiad neach a cho-roinn am meòrachan seo: ' Tha seo agad ! '