Tha mi tinn le bhith air mo nàrachadh le Instagram
Slàinte
Selene Milan Is e Instagram mo dhroga meadhanan sòisealta de roghainn. A bharrachd air dealbhan dol fodha na grèine sìoltachaidh le dà thaobh ( #outofoffice ) agus ealain cappuccino , Bidh mi a ’cleachdadh an aplacaid gus boireannaich a tha deimhinneach a thaobh bodhaig a leantainn @NolaTrees agus @MyNameIsJessamyn , dà bhall de choimhearsnachd air-loidhne a tha air gabhail ris a tha air mo dhealas a thaobh ionnsachadh a bhith dèidheil air mo bhodhaig. Ann an tìr nam milleanan de dhealbhan Facetuned, lorg mi àite far a bheil cumaidhean agus meudan fìor bhoireannaich air an comharrachadh. Ach thàinig rudeigin eadar mise agus mo bhiadhadh: na sanasan.
Selene Milan Gu h-ìoranta, mar as motha a chòrd teachdaireachdan rium a ’brosnachadh fèin-ghràdh , mar as motha a mhothaich mi sanasan a ’peddling toraidhean daithead agus siostaman call cuideim, feadhainn a bha ag amas gu dìreach air mo bhodhaig meud-plus. Plain agus sìmplidh: thug iad orm faireachdainn uamhasach mum dheidhinn fhìn.
Taobh a-staigh 24 uairean, bidh mi a ’tighinn tarsainn air ochd gu 10 dreuchdan le taic - airson prògraman lìbhrigidh bìdh no aplacaidean sgrùdaidh daithead - le teachdaireachd coltach: fàs nas lugha de gheir. Tha na suckers sin gu meallta a ’cothlamadh a-steach don bhiadh agad gus am bi thu, ann an scrollaidh gun inntinn, a’ coimhead air sgàil-dhealbh draghail de bhoireannach reamhar “a’ coiseachd air a slighe gu craiceann. ”
Is dòcha nach toir iad sin buaidh air cuid de dhaoine, ach tha mi eadar-dhealaichte. Thug e còrr is 20 bliadhna dhomh sìth a dhèanamh leis a ’bhodhaig meud-mòr agam. Nuair a thuig mi gu robh feum agam air leigheas (chan e glanadh sùgh eile), thòisich mi a ’tadhal gu cunbhalach air Alexis Conason, PsyD, eòlaiche-inntinn clionaigeach ceadaichte ann an New York a tha gu sònraichte ag ithe inntinn.
An toiseach, bha mi an aghaidh a beachd gur e ionnsachadh gabhail ris a ’bhodhaig agad an aon dòigh air slànachadh bho bheatha de dhaithead yo-yo. Dhòmhsa, bha a bhith a ’toirt seachad daithead a’ ciallachadh a bhith a ’toirt seachad dòchas. A ’tighinn gu teirmean leis mar a tha mi a’ coimhead mar chall.
Thug e còrr is 20 bliadhna dhomh sìth a dhèanamh leis a ’bhodhaig meud-mòr agam.
Cha do smaoinich mi a-riamh a bhith a ’gabhail ris an fhigear meud-mòr agam oir bha mi a’ creidsinn gum faodadh faid mo dhèanamh tana a-rithist. Ach chaidh mi a-steach do phrògram leigheis buidhne Conason, Am Plana an-aghaidh daithead, far an do chleachd sinn dòighean ithe inntinn gus fàs a dh ’ionnsaigh gabhail ris a’ bhodhaig. Gu mall - gu slaodach - fhuair mi eòlas air an saorsa a chaidh a lorg às deidh dhomh gun a bhith ag ithe gu cuingealaichte.
Seo na dh ’ionnsaich mi: cha bhith daitheadan gad fhàgail sgith, chan eil iad ach gad dhèanamh truagh. Ach anns a ’chomann-shòisealta againn le sgèile, tha cur an aghaidh iad feumach air craiceann tiugh.
A bheir air ais mi gu Instagram. A-mach à feòrachas, rinn mi mearachd le bhith a ’cliogadh air aon de na sanasan sin - agus an uairsin thòisich iad a’ nochdadh mar a bhios cuileagan measan ag iomadachadh. Tha, bidh sanasan thairis air diofar àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta gu tric stèidhichte air an eachdraidh brobhsaidh agad. Ach, cha bhith mi a-riamh a ’lorg daithead air-loidhne. An àite sin, bidh mi a ’dèanamh bùth (tòrr) airson aodach meud-nas , an-còmhnaidh air an tòir air suaicheantasan in-ghabhalach, yogis plus-size, eòlaichean ithe inntinn, agus luchd-iomairt gabhail geir. Tha mi air a bhith comasach dhomh mo sgeulachd fhìn a cho-roinn le boireannaich den aon seòrsa inntinn.
Selene Milan Bha e coltach gu robh mi a ’faighinn biadh bho na sanasan sin bho bharail an eadar-lìn gum feum mi cuideam a chall. Chuir seo mi a-steach do shnìomhanach. Tha a ’bheachd gu bheil boireannach sam bith a bhios a’ caitheamh aodach meud-mòr a ’lorg dòigh air a corp a“ chàradh ”gu tur a’ lagachadh na h-obrach a rinn mi orm fhìn, gun luaidh air a ’choimhearsnachd sin.
Às deidh beagan rannsachaidh, thuig mi gu bheil an aplacaid a ’cumail sùil air do ghiùlan fhad‘ s a bhios mi a ’measadh fiosrachadh bho aplacaidean eile far am bi thu a’ ceannach, a ’dol a-steach dàta slàinte is eacarsaich, a’ coimhead bhideothan reasabaidh, no cothromachadh do bhuidseat . Tha seo air a mhìneachadh Làrach-lìn Instagram . “Tha sinn airson sanasan a shealltainn dhut bho ghnìomhachasan a tha inntinneach agus buntainneach dhut,” tha teachdaireachd a ’leughadh.
Mar mhàthair, bha dragh orm an gabhadh deugairean a bha a ’ceannach airson aodach meud-mòr a bhith air an cuimseachadh cuideachd. (Gu fortanach, tha biadh mo nighean fhèin air a lìonadh le àirneis agus seann aodach; ghlac i mo ghine ceannach). Thug manaidsear conaltraidh Instagram, Paige Cohen, cinnteach dhomh gu bheil margaidheachd call cuideim do dhaoine fo 18 air a thoirmeasg. Thuirt i, ge bith dè an aois, nach eil an app a ’ceadachadh cuideachd ' ìomhaighean ro-agus às deidh ”a bheir droch bhuaidh air toraidhean, agus nach urrainn do shanasan“ a bhith a ’ciallachadh no a’ feuchainn ri fèin-shealladh àicheil a ghineadh gus daithead, call cuideam, no toraidhean eile co-cheangailte ri slàinte a bhrosnachadh. ”
Selene Milan A rèir coltais, faodaidh tu an sgriobt a thionndadh ma tha thu a ’faicinn shanasan call cuideim, no seòrsachan eile de theachdaireachdan gun adhbhar, gun bhrosnachadh. Gus casg a chuir air sanas (bye, cunntairean calorie) faodaidh tu a chuir am falach le bhith a ’cnagadh nan trì dotagan beaga aig an oisean gu h-àrd air an làimh dheis de phost urrasach sam bith air iOS no Android. An uairsin, tagh “Falaich seo.” Agus airson fuasgladh nas maireannach, faodaidh tu roghnachadh a-mach à cuid de shanasan le bhith ag atharrachadh roghainnean an uidheim agad san raon “roghainnean ad” air Facebook.
Ach cha bhith a ’cuir stad air sanasan san àm ri teachd a’ cur às don mhilleadh a thig le bhith air do bhualadh le cànan a tha gad bhrosnachadh gu bhith a ’faighinn“ abs nas taine ann an 30 latha ”agus“ a ’lughdachadh sìos le dinnear.” Mar phàiste de na ‘70s agus‘ 80s, tha cuimhne agam a bhith a ’coimhead sanasachd Tbh airson Tab (deoch daithead cho mì-fhallain gun deach a thoirt a-mach às a’ mhargaidh) agus toitean Virginia Slims (“Tha thu air a thighinn astar mòr, pàisde”). Tha sanasan toitean a-nis air an riaghladh gu teann, mar sin carson nach do thachair seo airson sanasan call cuideim a tha cuideachd nan duilgheadas? Tha Conason ag ràdh gum faod iad an cunnart a thaobh cùisean leithid galar metabolach, cuideam, claonadh cuideam taobh a-staigh, mì-riarachas ìomhaigh bodhaig, agus rothaireachd cuideam a mheudachadh.
Na Changemakers a ’crathadh suas fasan a bharrachd 
Bras 20-meud a bhios iomchaidh airson meud sam bith 
5 Lorgairean Slàinte is Fallaineachd a tha ag obair gu fìrinneach“Nuair a tha sinn dearbhte gum feum sinn a bhith nas taine gus an gabh sinn ris, gun gràdhaich sinn agus gum bi sinn toilichte, bidh sinn nan èiginn airson slighe a-mach, agus is e sin, gu dearbh, a tha iad a’ reic ruinn: gealladh meallta nas taine. beatha nas fhallaine agus nas toilichte, ”tha i ag ràdh. “Is e an duilgheadas a th’ ann nach bi daitheadan ag obair. ”
Tha an t-eu-dòchas sin na fhaireachdainn eòlach dhomh. Nuair a choisicheas tu tron t-saoghal ann am bodhaig nas motha, chì thu thu fhèin mar dhuilgheadas a dh ’fheumas a bhith air a chàradh, fear aig a bheil fuasgladh a’ laighe gu ceàrnagach air do ghuailnean. Ma tha thu reamhar, tha e an urra riut fhèin.
Nuair a choisicheas tu timcheall ann am bodhaig nas motha, chì thu thu fhèin mar dhuilgheadas a dh ’fheumas a bhith air a chàradh.
Jean Kilbourne, EdD, neach-breithneachaidh meadhanan, neach-iomairt agus neach-cruthachaidh an A ’marbhadh sinn gu socair: Ìomhaigh boireannaich a’ sanasachd sreath fiolm, ag aontachadh gu bheil eadhon teachdaireachdan crathaidh geir puinnseanta. Tha i a ’moladh moladh radaigeach:“ Dè nam feumadh companaidhean daithead na h-ìrean soirbheachais aca a chuir air na sanasan aca, mar a tha e mar dhleastanas air companaidhean tombaca rabhaidhean slàinte a chuir air cartain thoitean? Smaoinich air na sanasan airson call cuideim a dh ’aidich gu robh ìre fàilligeadh 95 sa cheud.” Mura h-eil ach.
Lorg mi solace le fios nach robh mi nam aonar. Nochd caraidean gu bheil iad cuideachd a ’faighinn sanasachd bho shanasan a bhios gan cuir air falbh gach latha. Thuirt co-obraiche agus sgaradh-pòsaidh o chionn ghoirid gu bheil i an sàs le aplacaidean cinn-latha a chaidh a mholadh airson an aois meadhan, agus chan urrainn dha caraid eile stad a chuir air sanasan airson meds trom-inntinn fhaicinn. Bha eòlas aig Amanda Etkind, co-bhoireannach le meud plus, air an aon rud a rinn mi a dh ’aindeoin nach do rinn i a-riamh rannsachaidhean call cuideim.
Thuirt Etkind rium gun do choimhead i o chionn ghoirid reasabaidhean gun ghluten às deidh dhi ionnsachadh mu dheidhinn cugallachd bìdh, agus luath gu leòr, nochd sanasan daithead. “Tha an fhìrinn gu bheil mi a’ cuimseachadh orm mar chuimhneachan cunbhalach gu bheil an comann-sòisealta gam fhaicinn, agus mo cho-dhaoine le meud a bharrachd, cho trom le call cuideim, rud nach eil fìor, ”thuirt i rium. “Cha tug mi an aire orra an toiseach, ach an uairsin thòisich mi ag aithris agus gan falach oir thòisich e a’ cur dragh mòr orm. ”
Tha a bhith air mo chuimseachadh mar chuimhneachan gu bheil comann-sòisealta gam fhaicinn mar neach le cuideam air call cuideim, rud nach eil fìor.
Tha a bhith a ’blocadh nan sanasan air diofar mòr a dhèanamh nam eòlas air-loidhne. Dhùin mi am fios-air-ais àicheil, a ’toirt orm cumhachd fhaighinn, agus mar mi-fhìn a-rithist. Mar sin thug aire nas dlùithe dha na puist sin nach eil sanasan.
Bùth a-nis Is toil leis na teachdaireachdan a chaidh a cho-roinn thairis air cunntasan Instagram @MusingsOfACurvyLady , @ASequinLoveAffair , agus @AntiDietRiotClub puing a dh ’ionnsaigh cultar gluasadach, aon a chì boireannaich a’ seasamh an aghaidh daithead, ùine. Sgrolaich às deidh scrollaidh, tha e follaiseach dhomh, ged a tha oidhirpean margaidheachd ùr-nodha a cheart cho cronail ’s a bha iad anns na‘ 60s agus ‘70s, tha dòchas ann.
Anns an leabhar 1991 aice, Myth Bòidhchead , sgrìobh an t-ùghdar boireannach Naomi Wolf, “Is e dieting an sedative poilitigeach as cumhachdaiche ann an eachdraidh boireannaich; tha àireamh-sluaigh sàmhach gu math duilich. ” 27 bliadhna às deidh sin, leig dhuinn sin atharrachadh.
Na dèan mearachd: le bhith an-còmhnaidh a ’daingneachadh an teachdaireachd nach eil sinn ceart gu leòr mar a tha sinn, gu bheil sinn an-còmhnaidh feumach air càradh, bidh sinn a’ tuiteam a-steach do chearcall fèin-ghràin a dh ’fhaodadh a bhith gar sàrachadh, no nas miosa. Gu fortanach, boireannaich plus-meud (hello, @GabiFresh agus @AshleyNellTipton ) a ’leigeil leotha fhèin a bhith air am faicinn gu neo-phoileataigeach.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le s e l e n e m i l a n o (@selene_milano)
Radaigeach, ceart? Agus tha an t-àm ann sinn a leantainn. Nuair a chì thu rudeigin a bheir ort a bhith a ’faireachdainn nach eil cho airidh air - air an eadar-lìn, san oifis, aig ceann-latha - an àite a bhith a’ leigeil a-mach nach eil e ann, lorg dòigh air sin a fhalach cuideachd.
Tha Selene Milano na sgrìobhadair neo-cheangailte a tha a ’fuireach ann an New York. Tha an obair aice air nochdadh a-steach InStyle, Slàinte , agus An Gain.
Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal