Dh ’atharraich togail cumhachd mo dhàimh le mo bhodhaig
Do Bheatha As Fheàrr
Tony Rocco Bidh mi a ’gabhail anail domhainn mar a choimheadas mi timcheall an àite blàthachaidh aig an Farpais Togail Cumhachd Mgr Olympia Pro ann an Las Vegas. Uill, gu dearbh, tha mi a ’coimhead suas - oir tha a h-uile duine timcheall air cas nas àirde na mise. Cha mhòr nach cluinn mi an t-òran ‘Sesame Street’ a ’magadh:‘ Chan eil aon de na rudan sin coltach ris an fhear eile. '
Is mise am farpaiseach togail cumhachd as lugha le 40 not. Cha robh mi a-riamh na lùth-chleasaiche (bhithinn a ’falach anns an t-seòmar glacaidh aig clas gym), agus cha robh mi a-riamh a’ farpais ann an spòrs roimhe seo. Tha mi nam mhàthair 40-bliadhna agus nerd laghail dall. Tha e soilleir nach eil mi a ’freagairt a-steach.
Agus cha robh mi a-riamh a ’faireachdainn barrachd aig an taigh.
Sgeulachdan co-cheangailte
14 Biadh ro-obrach ri ithe mus buail thu an gym 
Chan eil iongnadh sam bith, tha clàr-obrach Workout J.Lo air leth 
Bidh Jeannie Rice 71-bliadhna a ’ruith fo-1: 40 lethAir an uachdar, chan eil e a ’dèanamh ciall gu bheil mi a’ farpais airson clàr cruinne ann an togail cumhachd, spòrs neart a bhios a ’tomhas an aon togail as motha agad den squat, press press, agus deadlift. Ach fon uachdar, is e seo dìreach a bha a dhìth orm fad mo bheatha gus m ’àm a dh’ fhalbh a shlànachadh, teicheadh bho na structaran sòisealta a tha air m ’aire, agus ath-lorg mo fhìor fhìor.
Heck naomh, tha eagal orm.
Anail dhomhainn. Tha mi a ’cur nam chuimhne carson a tha mi a’ ruith na h-eagal sin: Tha cuideam trom air mi fhìn a thoirt air ais. Mo chumhachd.
Thathas an-còmhnaidh ag iarraidh air boireannaich crìonadh, gabhail nas lugha de rùm, daithead, a bhith sàmhach, a bhith nas lugha, nas lugha, nas lugha, nas lugha. Gearr dheth, suidh a-mach e, na gabh bulky, bi nad bhoireannach, cuir tarsainn air do chasan, shh, tog gu “tòna” (ma dh ’fheumas tu) ach na bi“ ro mhòr. ”
Tony Rocco Tha togail cumhachd a ’dol an aghaidh seo. Tha e ag iarraidh ort àite a ghabhail agus fàs. Bidh e a ’tomhas do neart, chan e do chuideam no ceudad geir. Tha e a ’brosnachadh bhoireannaich a bhith nas motha - agus chan ann a-mhàin gu corporra. Chan eil am barbell a ’gabhail cùram dè cho sexy a tha thu, no ma tha armpits stanky, sgarfaichean no falt gun ainm (sgrùdadh, sgrùdadh, sgrùdadh). Faodaidh tu an cuideam a thogail no chan urrainn dhut. Agus chan urrainn dhut a bhith nas làidire gun a bhith an aghaidh mì-chofhurtachd agus fàilligeadh nuair a dh ’fhàillig thu. Uiread de leasanan, agus tha iad uile a ’leudachadh nas fhaide na an àrd-ùrlar.
Anns gach àite a thionndaidheas mi, bidh boireannaich eile a ’freagairt seo.
“Thòisich mi a’ togail cumhachd aig àm dorcha nam bheatha, ”arsa Cairistìona Leonatti , a tha aig an Olympia gus clàran naidheachd a chumail. “Cha robh mi cinnteach carson a bha feum agam air cho dona, no dè bha mi a’ feuchainn ri dhearbhadh. Ach aig a ’cheann thall, cha robh e gu diofar. Thug togail dòchas dhomh agus lughdaich e mo smuaintean fèin-mharbhadh. Is e seo an leigheas a rinn mi. '
Leonatti chan ann a-mhàin ann an Vegas dhi fhèin. Tha i cuideachd a ’togail airgead airson Tarraing do chridhe a-mach , neo-phrothaid a stèidhich i gus pàigheadh airson ballrachd gym boireannaich eile agus cìsean farpais. Bidh an t-airgead a chaidh a thogail an-diugh a ’toirt taic do dhithis bhoireannach òga (ann an teaghlach de ochdnar chloinne) a chaill am màthair ann an tubaist motor-baidhsagal.
Is e seo dìreach a bha a dhìth orm fad mo bheatha gus mo bheatha a leigheas.
“Is e togail, do mhòran againn, ar bunait. Bidh e gar sàbhaladh bho trom-inntinn, fearg, agus mì-thoileachas. Tha an iarann na adhbhar airson a bhith beò agus na adhbhar airson cumail a ’dol,” tha Leonatti ag ràdh.
Tha am barbell a ’toirt leigheas dhomh cuideachd. Tha mi air iomadh traumas bhoilg fhulang agus eadhon air bàsachadh gu clinigeach mar thoradh air call fala, ach tha mi air mo shlighe air ais gu beatha agus gu slàinte. Tha mi cuideachd air a bhith beò bho fhòirneart san dachaigh. Mar bhoireannach beag nàdarra, chaidh mo mheud a chleachdadh mar inneal-airm nam aghaidh - gus mo lughdachadh agus uamhas a chuir orm.
Mar bhoireannach beag nàdarra, chaidh mo mheud a chleachdadh mar inneal-airm nam aghaidh. Is mise an armachd a-nis.
Is mise an armachd a-nis, tha mi a ’cur nam chuimhne mar a bhios mi a’ teannachadh mo chrios. An-diugh, bheir mi air ais e air an àrd-ùrlar. Cha bhith mi beag tuilleadh. Cha bhith sinn beag tuilleadh.
Tha mi nam shamhla air gluasad a tha a ’sìor fhàs de bhoireannaich a tha tinn le bhith a’ crìonadh.
Tha togail cumhachd am measg bhoireannaich a ’gèilleadh. USA Powerlifting tha àrdachadh air a bhith ann am ballrachd bhoireannaich bho 21 gu 35 sa cheud eadar 2011 agus 2018, agus tha barrachd is barrachd phrògraman trèanaidh togail cumhachd ann gu sònraichte dha boireannaich, mar stèidhichte ann an Colorado Neart Corvis Co. .
Air feadh na cruinne, tha an àrdachadh eadhon nas motha. Tha coinneamhan togail cumhachd cha mhòr air dùblachadh ann an com-pàirteachadh eadar 2014 agus 2018, bho timcheall air 59,000 luchd-togail farpaiseach gu barrachd air 101,000, a rèir an Pròiseact OpenPowerlifting , a bhios a ’cumail sùil air dàta togail cumhachd cruinneil. Anns an ùine sin, tha an àireamh de bhoireannaich a tha a ’farpais ann an togail cumhachd cha mhòr air dùblachadh. Cha deach ìre fàis nam fireannach a chumail suas.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a cho-roinn le USA Powerlifting (USAPL) (@usapowerlifting)
Chan fheumar a ràdh, tha am beàrn eadar fir is boireannaich a ’dùnadh gu sgiobalta. Ann an 2014, cha robh ach mu chairteal de luchd-togail cumhachd farpaiseach nam boireannaich. An-diugh, tha trian dhiubh.
Tha gluasad a ’sìor fhàs ann am beachd a’ chomainn air na tha e a ’ciallachadh a bhith nad bhoireannach, agus tha an àrdachadh obann de thogail cumhachd mar dhòigh nàdarra air an atharrachadh seo. Chì thu an mean-fhàs air na meadhanan sòisealta, ann an rudan mar duilleag Instagram thu.look.like.a.man , a bhios a ’dèanamh memes sarcastic a-mach à rudan a chanas daoine ri lùth-chleasaichean boireann. Ma tha thu airson an cuideam mòr sin a thogail, feumaidh tu gàire a dhèanamh fhad ‘s a nì thu e. Nach eil eagal ort fàs nas motha? Dìreach nach fheum thu a bhith cus.
Chan urrainn dhut a bhith nas làidire gun a bhith an aghaidh mì-chofhurtachd agus fàilligeadh nuair a dh ’fhàillig thu.
Tha boireannaich a-nis a ’bruidhinn mu dheidhinn rudan a bhiodh iad a’ falach ann an nàire agus a ’sireadh rudan a b’ àbhaist a bhith 'dha fir.' Agus an uairsin ag èirigh gu mullach nan rudan sin. Mar a thuit 2019, na còig powerlifters as fheàrr, a rèir an Àireamhair Wilks— co-èifeachd a chaidh a chleachdadh gus neart powerlifters ’a thomhas, a dh’ aindeoin meud - cha b ’e fear mòr Ruiseanach le“ bolg cumhachd ”a bh’ ann. Bha iad uile nam boireannaich.
Stacy “Bama” Burr bhuail i Àir 1 sa Mhàrt de 2019. Nuair a thòisich i a ’togail cumhachd ann an 2014, tha i ag ràdh gu robh i a’ faireachdainn mar àm eadar-dhealaichte. Air ais an uairsin, tha i ag ràdh gun deach a breabadh a-mach à gym airson a bhith ro àrd.
“Bha daoine a’ gàireachdainn orm agus a ’togail orm oir bha mi nam nighean agus bha mi ro amh agus ro ionnsaigheach,” tha i ag ràdh.
An-diugh, bidh daoine a ’pàigheadh Burr airson tadhal air gyms air feadh na dùthcha gus a bhith cus dhi fhèin. Tha i na neach-labhairt brosnachail, na coidse agus a ’ruith podcast, An Champion Mindset .
Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho Instagram. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Air cùl an àrd-ùrlair aig an Olympia, tha mi air an t-seata blàthachaidh mu dheireadh agam. Bidh mi a ’glacadh sùil Leonatti, agus tha cuimhne agam air na thuirt i o chionn beagan oidhcheannan nuair a thuirt mi rithe gu robh mi a’ faireachdainn mar imposter: Is e Outcast dìreach facal eile airson trailblazer. Nuair a tha thu a ’faireachdainn mar nach eil thu a’ freagairt a-steach, tha sin na urram, oir tha e a ’ciallachadh gu bheil thu a’ dèanamh rudeigin eadar-dhealaichte.
Canaidh Burr gur e “àm ùr boireannachd.”
“Is e sin na dreuchdan a tha sinn airson a chruthachadh,” tha i ag ràdh. “Tha femininity a-nis cho amh agus cumhachdach agus a h-uile dad agus dad idir aig an aon àm. Dè a tha boireann? Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil e ann tuilleadh. Chan eil seo air a dhol sìos dè tha e a ’ciallachadh a bhith nad bhoireannach. Tha e air a leudachadh. ”
Bidh mi a ’cluinntinn an neach-foillseachaidh a’ gairm m ’ainm agus tha an saoghal a’ dol bàn. Is e dìreach mise agus am barbell. Airson mionaid, bidh mo bhrosnachadh tùsail a ’ruith tro na veins agam: am miann a bhith a’ sgrìobhadh mo eachdraidh agus a ’faireachdainn saor bho dhùilean a’ chomainn. Ach tha sin a ’sgaoileadh agus a’ fàgail nach eil agam ach an ìre seo. Làmhan air a ’bhàr fuar. Inhale agus brace. Trì solais geal.
Tony Rocco Tha mi a ’faighinn a’ chlàr cruinne sin, airson an deadlift anns a ’chlas aois agus cuideam agam. Ach gheibh mi rudeigin a bharrachd cuideachd.
Bidh an cuideam sàsachail nam làmhan a ’drèanadh a h-uile smuaintean bho m’ inntinn, agus còmhla riutha uile san àm a dh ’fhalbh agus san àm ri teachd. Tha e coltach ris a ’mheòrachadh as annasaiche, crathadh, fallas, còmhdaichte le cailc. Tha mi a ’faireachdainn mo chumhachd, agus tha e a’ faireachdainn mar I. . Gun fhacal, gun bhileagan.
Dìreach mise. Mo mhì-mhìneachadh fhèin air boireannachd.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!
Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal