Is dòcha gu bheil na buannachdan slàinte tì Hibiscus seo air malairt a dhèanamh anns a ’chai làitheil agad
Slàinte
Arx0nt Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith air a shuidheachadh anns a’ chleachdadh àbhaisteach chai feasgair agad, no nach robh thu a-riamh eadhon air smaoineachadh air a bhith a ’cuir sìos do chupa beòthail de bhracaist Beurla le rudeigin ùr, is dòcha gum bi an t-àm ann smaoineachadh air tì hibiscus a tha làn de shochairean slàinte (pun pun). Tha blas tartach air an tì luibheil a chaidh a dhèanamh bho bhith a ’bogadh an lus hibiscus ann an uisge teth, coltach ri sùgh cranberry. Sip e teth no fuar agus is dòcha gun leasaich e do shunnd. Deiseil airson cupa a dhòrtadh ort fhèin? Seo na buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith aig tì hibiscus a dh’ fhaodadh tu fhaighinn. Slàinte!
Tha tì Hibiscus air a luchdachadh le antioxidants.
Tha an deoch seo gun chaffeine na stòr math de antioxidants, a chuidicheas le bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh agus a’ lughdachadh milleadh oxidative, ag ràdh Magaidh Michalczyk, RD .
Sgeulachd co-cheangailte
Serums an-aghaidh a tha airidh air an splurge Bidh radicals an-asgaidh agus milleadh oxidative a ’toirt ionnsaigh air na ceallan agad agus a’ dèanamh nas miosa den phròiseas a tha a ’fàs nas sine (hello wrinkles!), Agus aig an aon àm a’ togail do chunnart airson tinneas is galar. Tha diofar sgrùdaidhean air ceanglaichean a shealltainn eadar milleadh radaigeach an-asgaidh agus tricead trom-inntinn, tinneas an t-siùcair, agus galar cardiovascular, am measg feadhainn eile, agus mar sin tha thu airson na droch bhalaich sin a chumail air falbh cho math ’s a ghabhas. Is dòcha gum bi an dòs àrd de antioxidants ann an tì hibiscus comasach air a ’phròiseas seo a dhèanamh nas slaodaiche, sèid a lughdachadh anns a’ bhodhaig, agus do chraiceann a chumail a ’coimhead bodhar is òige.
Is dòcha gum bi e math airson do chridhe.
Sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil a bhith ag òl tì hibiscus a ’tabhann bhuannachdan fallain cridhe, leithid ìsleachadh bruthadh-fala. “Ann an sgrùdadh ann an Iris Beathachaidh , chunnaic inbhich le bruthadh-fala àrd a bha ag ithe trì rùintean de ghlainneachan 8-unsa de thì hibiscus gach latha airson sia seachdainean, lùghdachadh anns an cuideam fala iomlan aca, ”arsa Natalie Rizzo, MS, RD, ùghdar An Stiùireadh Beathachaidh No-Brainer airson gach ruitheadair . Dìreach thoir fa-near, b ’e sgrùdadh beag a bha seo de 65 com-pàirtichean. Fhathast, fear eile lèirmheas lorg gu robh a bhith ag òl an tì luibheil seo a ’lughdachadh bruthadh-fala systolic agus diastolic.
Sgeulachd co-cheangailte
Dè na buannachdan slàinte a th ’ann an tì? Ach, gu cinnteach bruidhinn ris an dotair agad an toiseach ma tha duilgheadasan cridhe agad. “Is e aon phuing a tha fa-near, ged a dh’ fhaodadh tì hibiscus a bhith na dhòigh sàbhailte agus nàdarra gus cuideam fala a chuideachadh, chan eilear a ’moladh dha daoine a tha a’ gabhail hydrochlorothiazide, seòrsa diuretic a thathas a ’cleachdadh airson bruthadh-fala àrd a làimhseachadh, a dh’ fhaodadh a bhith ag eadar-obrachadh leis an druga, ” Tha Michalczyk ag ràdh.
Agus is dòcha na h-ìrean cholesterol agad.
' Aon sgrùdadh beag a ’sealltainn gun robh tì hibiscus a’ meudachadh cholesterol ‘HDL’ (math), a ’lughdachadh cholesterol‘ LDL ’(dona) agus triglycerides,” tha Michalczyk ag ràdh. Chaidh cuid de sgrùdaidhean connspaideach a dhèanamh, agus mar sin tha feum air sgrùdaidhean nas motha fhathast gus sgrùdadh nas fheàrr a dhèanamh air buaidhean tì hibiscus agus lughdachadh cholesterol.
Tì Luibhe Hibiscus Organach Medicinals Traidiseanta Bùth a-nis Tha tì Hibiscus air a bhith co-cheangailte ri call cuideim.
Chan eil Hibiscus an àite daithead fallain agus eacarsaich - cha bhith e gu draoidheil faighinn cuidhteas cuideam, ach dh ’fhaodadh e pàirt a ghabhail mar thoradh air na feartan diuretic aige. “Is e am prìomh fhacal an seo gu bheil e b ’urrainn cuideachadh le call cuideim. Tha feum air barrachd rannsachaidh gu cinnteach gus an ceangal seo a dhèanamh, ”arsa Michalczyk.
Aon sgrùdadh lorg gu robh caitheamh cuibhreann hibiscus airson 12 seachdainean a ’leantainn gu cuideam bodhaig nas ìsle, nas lugha de gheir bhoilg, agus BMI nas ìsle ann an daoine reamhar / reamhar. Ach, tha sùgh nas dùmhaile na tì, agus mar sin cha bhith na toraidhean cho làidir.
Cuideachd, is e anti-inflammatory a th ’ann, a dh’ fhaodas cortisol (an hormone stress) a chumail, a tha a ’buntainn ri stòradh geir, aig bàgh. “Coltach ri measan agus glasraich, tha tòrr antioxidants agus polyphenols ann an tì hibiscus a bhios ag obair gus an corp a dhìon bho ghalaran agus sèid nas ìsle,” tha i ag ràdh.
A bharrachd air an sin, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’cuir casg air cravings.
“Tha tì luibheil blasda mar seo glè mhath ri òl às deidh dinnear nuair a gheibh thu blas airson rudeigin milis,” arsa Michalczyk. “Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ breabadh an t-suidheachadh sin oir bidh e ag atharrachadh blas do bheul, ”tha i a’ mìneachadh. Ro tart dhut? Tha Rizzo a ’moladh drop de mil a chuir ris.
Agus bidh e a ’dèanamh cocktail math ìosal-cal.
Gu ceart, ged gu teicnigeach chan e buannachd slàinte a tha sin, ma tha thu a ’coimhead airson deoch boozy le breab fallain, tha tì hibiscus na bhunait sangria foirfe. Air neo, cuir e gu bhodka le sùgh aoil is mil, agus tha bev inbheach ùrachail dhut fhèin.
Is dòcha gun cuidich tì Hibiscus do chnàmhadh.
“Bidh diuretics a’ meudachadh na tha de dh’uisge agus de shalainn a ’cuir a-mach às a’ bhodhaig mar fhual. Tì Hibiscus air a nochdadh a bhith ag obair mar diuretic nàdurrach, a ’tarraing salann a-mach às a’ bhodhaig a tha na dhòigh air cuideam fala a lughdachadh, ”arsa Michalczyk.
Sgeulachd co-cheangailte
9 Biadh a tha a ’sabaid sèidA bharrachd air an sin, tha e gu ìre mhòr coltach ri bhith ag òl uisge gun siùcar agus gun chaffeine, a chumas tu hydrated. “Mar thoradh air an sin, bidh a bhith ag òl tòrr uisge gad chuideachadh a’ fuireach gu cunbhalach, a ’cur casg air cuim, agus a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh,” thuirt Rizzo.
Tì Hibiscus a dh ’fhaodadh taic a thoirt don t-siostam dìon agad.
Tha sin ceart - ma dh ’òlas an tì pinc seo na sniffles air falbh. “Tha seo air sgàth gu bheil vitimín C ann an tì hibiscus, antioxidant làidir a tha fios againn a tha an urra ri ar siostaman dìon a chumail fallain,” arsa Michalczyk.
Sgeulachd co-cheangailte
Tiodhlacan airson luchd-gràidh tì A bharrachd air an sin, “tha tì hibiscus cuideachd àrd ann an iarann, mèinnear a chumas an siostam dìon cothromach agus a chuidicheas a’ bhodhaig le bhith a ’cumail cheallan fala dearga,” thuirt i. A bharrachd air an sin, tha an vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh gabhail a-steach an iarann, a tha math airson na buannachdan as motha fhaighinn timcheall.
Dè mu dheidhinn na dubhagan agad?
'' Aon sgrùdadh air a dhèanamh air radain a ’luachadh hibiscus mar dhòigh gus casg a chuir air criostalan calcium oxalate bho bhith a’ tionndadh gu clachan dubhaig, ’arsa Michalczyk. A-rithist, feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh gus co-dhùnadh gu bheil tì hibiscus na dhòigh dearbhaidh airson casg cloiche dubhaig ann an daoine, ge-tà, ”tha i ag ràdh.
Agus an grùthan agad?
Feuch an tì seo òl an dèidh oidhche a-muigh. “An dà chuid daonna agus beathach tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh hibiscus casg a chuir air milleadh grùthan. Bha cuid a ’sealltainn comharran lùghdaichte de mhilleadh grùthan agus sheall cuid dhiubh dùmhlachd nas motha de enzyman detoxifying san ae,” arsa Michalczyk.
Sgeulachd co-cheangailte
8 Teathaichean gus do chuideachadh gus cadal nas fheàrr fhaighinn Gus a bhith cothromach, choimhead na sgrùdaidhean sin air earrann hibiscus, chan e tì hibiscus. Agus na bi a ’làimhseachadh tì hibiscus mar làimhseachadh airson suidheachadh grùthan sam bith - feumaidh tu còmhradh foirmeil leis an dotair agad mu leigheasan is cungaidhean eile.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!