Le bhith a ’siubhal air ais a-steach do mo bheatha roimhe, lorg mi mo ghaol airson leabhraichean agus sgrìobhadh
Slàinte

Gu neònach no gu math tha sreath OprahMag.com far am freagair luchd-obrach a ’cheist: A bheil sinn dha-rìribh feum air an na fadan ‘woo-woo’ a chumas sinn a ’faicinn air na meadhanan sòisealta nar cleachdaidhean fèin-chùraim? Bidh sinn a ’cur leigheasan buadhach bho halotherapy gu slànachadh chakra chun deuchainn gus nach fheum thu - uile ann an ainm a bhith beò do bheatha as fheàrr.
Thuirt an feallsanaiche às an Danmhairg Søren Kierkegaard aon uair, “Chan urrainnear beatha a thuigsinn ach air ais; ach feumar a bhith beò air adhart. ”
A ’ruith brìgh sin quote is e sin a thug misneachd dhomh a bhith a ’feuchainn ri leigheas ath-ghluasaid beatha san àm a dh’ fhalbh fhad ‘s a bha mi a’ sìneadh a-mach air leabaidh meud na banrigh anns an taigh-stiùidio agam gun lasadh aon fheasgar sa Mhàrt. Le mo shùilean air an còmhdach ann am masg cadail clò-bhuailte gruagach, dh ’èist coigreach coileanta ris an sgeulachd agam agus e a’ clàradh mo smuaintean domhainn, a-staigh gus sealladh agus tuigse spioradail a thabhann mu mar a bhios mo bheatha roimhe a ’toirt a-steach don fhear a th’ agam an-dràsta.
B ’e an coigreach a bha ann an Ann Barham, LMFT, neach-leigheis ath-bhreithneachaidh beatha a chaidh a dhearbhadh agus ùghdar leabhar 2016, An Sealladh Beatha a dh ’fhalbh: A’ faighinn a-mach an fhìor nàdar agad thar iomadach beatha . A ’cleachdadh diofar dhòighean hypnosis (leithid anail slaodach agus cunntadh sìos), tha Barham ag obair mar stiùireadh meòrachail, a’ cuideachadh a luchd-dèiligidh a ’tilleadh gu rèisean beatha roimhe a’ lorg cnapan fiosrachaidh a dh ’fhaodadh am beatha làithreach adhartachadh. Aig amannan bidh an luchd-dèiligidh aice a ’faighinn a-mach eòlasan pianail. Aig amannan eile, bidh iad a ’faighinn a-mach cuimhne sona, mar an tè a lorg mi air an oidhche frigid sin anns an fhlat agam ann an New York City.
Bho thionndaidh mi 34 sa Ghearran, tha mi air a bhith a ’faighinn eòlas air na tha eòlaichean-inntinn a’ gairm mar èiginn èiginn. Mar sin b ’e an t-amas a bh’ agam leis an t-seisean leigheis beatha seo a dh ’fhalbh fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas aois a thaobh a bheil ciall aig mo bheatha. Agus ged a tha gràin agam air a bhith cliché, b’ e eòlas gu tur cruth-atharrachail a bh ’ann. Chaidh mi air an turas seo le Barham an dùil dearbhadh gun robh ais-ghairm beatha san àm a dh'fhalbh mar thoradh air a bhith a ’dèanamh suas cuimhneachain meallta. An àite sin, lorg mi ìomhaighean, fàilidhean, daoine agus eòlasan a bha co-shìnte ri mo bheatha an-diugh.
Seo na thachair nuair a fhuair mi hypnotized.
Àicheadh: Cha b ’e seo a’ chiad turas a choinnich mi ri Barham. Ann an dreuchd roimhe dìreach mìos roimhe sin, le eallach le faireachdainnean ciont mu bhàs m ’athair, chuir mi romham a dhol air adhart le leigheas ath-tharraing beatha a dh’ fhalbh gus a dhol an sàs anns an dàimh (no dìth sin) a bh ’agam le m’ athair nuair a bha e beò.
B ’e seisean dà uair a thìde deòir a bh’ ann agus mar thoradh air an sin chaidh aha mhionaid : gum b ’urrainn dhomh mu dheireadh dàimh a bhith agam ri m’ athair anns an t-seadh spioradail, eadhon ged nach robh a chorp an seo gu corporra tuilleadh. Cha robh mi airson a dhol tron phian a bhith ag ath-ghluasad an trauma agus a ’call chothroman rè m’ òige, agus mar sin airson an dàrna oidhirp beatha agam le Barham, chuir sinn romhainn sgrùdadh a dhèanamh air sealladh sona bhon àm a dh ’fhalbh, fear a dh’ fhaodadh na faireachdainnean iomagaineach fhuasgladh. Bha agam ri gluasad gu baile-mòr ùr agus obair ùr a thòiseachadh.
“Tha e a’ toirt cuideam orm a bhith a ’dùileachadh rudeigin duilich no dùbhlanach a dh’ fhaodadh tighinn am bàrr, ”thug Barham misneachd dhomh.


Eadhon ged a b ’urrainn dhomh faighinn a-steach do chuimhneachain a bh’ agam roimhe bho bheatha a dh ’fhalbh anns an t-seisean roimhe seo, bha mi fhathast teagmhach mu mar a fhuair mi air ais toilichte bhiodh beatha a dh ’fhalbh a’ freagairt cheistean sam bith a bh ’agam mun fhear a th’ agam an-dràsta. Gun iomradh a thoirt, bha duilgheadas agam a dhol a-steach do staid meòrachail no socair air sgàth fìor imcheist.
Ach an sin bha mi a-rithist, a ’gèilleadh do ghuth agus stiùireadh Barham. Thòisich am pròiseas le Barham ag iarraidh orm smaoineachadh nuair a bha mi aig an ìre as sìtheile agus as toilichte. Bha a ’chuimhne sin, dhòmhsa, o chionn ghoirid saor-làithean Thug mi gu Jamaica san t-Samhain 2018. Chunnaic mi aon de na làithean a chuir mi seachad air an tràigh, a ’spìonadh m’ òrdagan anns a ’ghainmhich gheal agus a’ faireachdainn a ’ghaoth bhlàth ach leatromach a’ sèideadh mun cuairt orm agus mi a ’coimhead a-mach air na bungalothan prìobhaideach thar uisge air fàire.
Bidh an doras seo a ’leantainn gu beatha sona agus soirbheachail roimhe a chuidicheas tu gus misneachd a thogail.
Dh ’iarr Barham orm a bhith ag obair“ mar gum biodh mo mhothachadh dìreach a ’dol air a chuairt-dànachd fhèin,” eadhon mar a bha mo bhodhaig na laighe aig fois agus fhathast air mo leabaidh ann am Brooklyn. Thug m ’aire air falbh aig an ìre seo mi air falbh bho pharaiste grianach a’ Charibbean gu coiseachd sìos talla le solas math le dorsan eadar-dhealaichte air gach taobh.
“Tha a charactar, a phearsantachd agus a thogail fhèin aig gach doras,” thuirt Barham. “Ach tha aon doras sònraichte ann a tha ag èigheachd riut. Tha an doras seo a ’leantainn gu beatha sona agus soirbheachail roimhe a chuidicheas tu, le bhith ga fhaicinn, gad thogail misneachd anns na h-oidhirpean gnàthach agad.'
Thàinig doras fiodha geal le cas òir orm, agus mar a chunnaic mi-fhìn an doras agus thòisich e ga phutadh fosgailte, thòisich Barham a ’cunntadh sìos,“ 5, 4, 3, 2, 1. ”
Lean mi a guth. Mun àm a ràinig Barham an àireamh a h-aon, chunnaic mi nighean òg dhubh le aodann ugh-chruthach agus pigtails air taobh eile an dorais. Bha e coltach gu robh i timcheall air aois 14. Dh ’iarr Barham orm cunntas a thoirt air na bha i a’ caitheamh, agus chunnaic mi an nighean òg ann an lace geal, èideadh le sreathan le ruffles agus bearradh gorm, stocainnean nude, agus sliparan ballet feòil-toned. Bha an èideadh aice gu math eadar-dhealaichte na an èideadh dubh-agus-geal swimsuit agus Keds slip-ons a bhiodh mi a ’caitheamh ann an Jamaica, agus gu cinnteach cha robh iad coltach ris a’ phinc pinc pajamas Chuir mi air adhart mus do thòisich an seisean ais-tharraing beatha a bh ’agam le Barham. Mar sin bha fios agam, aig an ìre as ìsle, gu robh am pàirt hypnosis den leigheas fìor.
Lean mi còmhla rithe fhad ‘s a bha an nighean seo a’ coiseachd gu faiceallach timcheall an t-seòmair, a ’suathadh agus a’ cumail sùil air na h-àirneis eireachdail agus na rugaichean sgeadaichte ann an leabharlann pearsanta. Bha ceudan de leabhraichean ann air na sgeilpichean air a cùlaibh. Bha mi airson faighinn a-mach carson a chunnaic mi an seòmar seo agus an robh brìgh sam bith nam bheatha gnàthach.

Sin nuair a dh ’iarr Barham orm m’ aire a thionndadh air ais gu dachaigh mo leanabachd no seòmar a bha nas eòlaiche. A ’gabhail anail dhomhainn, a-staigh agus a-muigh, thàinig mi air tìr air beulaibh mo sgoil bhunaiteach ann am baile mo dhachaigh ann an Georgia. Tha mi a ’smaoineachadh gu robh m’ inntinn no mo chorp corporra a ’feuchainn ri seasamh an aghaidh a’ chuimhne agus a ’ghluasaid, oir bha m’ anail a ’fàs nas luaithe, agus thòisich ìre mo chridhe a’ fàs nas luaithe. A rèir coltais, bha eadhon mo chuid fhìn roimhe co-cheangailte ri cia mheud imcheist mhair mi mar oileanach .
Thug Barham, a ’faicinn àrdachadh agus tuiteam luath mo bhroilleach, an uairsin mi air falbh bhon togalach breige a bha uair na dhachaigh don sgoil agam air ais gu seòmar an leabharlainn aig toiseach mo thuras. Rinn i seo gus ar cumail air an t-slighe gu aoibhneas, agus sgrùdadh a dhèanamh air mar a bha an sealladh seo co-cheangailte rium a ’gluasad gu baile-mòr ùr agus a’ tòiseachadh air obair ùr. A-rithist, chunnaic mi an aon nighean bheag a ’caitheamh an dreasa coimheach aig bòrd dìnnear le boireannach a bha a’ coimhead dìreach mar mo mhàthair làitheil, dìreach dreach nas òige de na bha cuimhne agam a bha i coltach ann an seann dhealbhan. Bha am boireannach ag amas air aoigheachd a thoirt dha na h-aoighean aice, agus bha an nighean gu mòr ag èigheachd airson a h-aire.
Bha, leum mi gu fo-mhothachail eadar amannan beatha.
An uairsin dh ’iarr Barham orm smaoineachadh air àm cudromach ann am beatha na h-ìghne òg sin. Nuair a bhuail i a corragan, chunnaic mi nighean 20-rudeigin a ’gluasad a-mach à dachaigh a’ bhoireannaich a bha a ’coimhead dìreach mar a bha mo mhàthair. An ceann-uidhe mu dheireadh aice: taigh-loidsidh ann an Carolina a Deas, far an robh i a ’fuireach agus a’ frithealadh na sgoile.
An e seo an fho-mhothachadh agam a ’sgùradh nan loidhnichean eadar cuimhneachain fìor agus meallta?
Is e an rud a tha gu sònraichte inntinneach mun t-sealladh beatha seo a dh ’fhalbh nach robh mi a-riamh a’ fuireach ann an Carolina a Deas, ach chaidh mo ghlacadh a-steach do sgoil ceumnaiche aig Oilthigh Carolina a Deas ann an 2012. An e seo an fho-mhothachadh agam a ’sgùradh nan loidhnichean eadar cuimhneachain fìor agus meallta?
‘Tha i air bhioran,’ thuirt mi ri Barham. Tha ceumnachadh ann oir tha bonaid is gùn oirre. Tha mo mhàthair làitheil ann, agus bidh mi a ’cluinntinn a’ gairm am boireannach inbheach òg ‘Jasmine.’ Tha aon de na seann ollamhan colaiste agam a ’cur fàilte oirre mar‘ Jasmine ’cuideachd. '
Tha na h-aghaidhean mar a chuimhnich mi orra bho na bliadhnaichean fo-cheum agam, ach chan eil aodann Jasmine, an àrainn seo ann an Carolina a Deas, agus an tachartas ceumnachaidh coltach ris na dh ’fhiosraich mi sna bliadhnaichean roimhe agam mar oileanach.
Bha Barham airson faighinn a-mach ciamar a bha an sealladh seo a ’buntainn ri mo bheatha gnàthach, agus mar a tha Jasmine a’ buntainn ris an fheadhainn a th ’agam an-diugh. Bha mi cho mòr airson faighinn a-mach carson a bha e cudromach seo fhaicinn, ach cha do nochd dad. Agus eadhon beagan sheachdainean às deidh mo sheisean leigheis, chan eil mi fhathast air na dotagan a cheangal. Ach a rèir Barham, chan eilear an-còmhnaidh ag aithneachadh fiosrachadh ùr às deidh an t-seisean. An àite sin, tha i a ’brosnachadh a luchd-dèiligidh a bhith‘ mothachail ’agus a’ tadhal air na notaichean agus na clàraidhean a thug i seachad trì mìosan às deidh sin.
‘Aig amannan tha na h-atharrachaidhean ann an raointean nach eil coltas sa bhad co-cheangailte ris a’ chùis a bha sinn a ’leantainn ann an seisean, mar sin bu chòir dhut coimhead airson ceanglaichean seòlta,’ thuirt i às deidh mo sheisean.

Fhad ‘s a bha e fhathast fo hypnosis, threòraich Barham mi air adhart gu tachartas cudromach eile nam bheatha. Coltach ri obair-cloc, le cnap a corragan, chunnaic mi an aon nighean seo ann am baile mòr ùr nach robh ann an New York, Georgia no Carolina a Deas. Chunnaic mi Jasmine ag obair ann an oifis aig buidheann margaidheachd no sanasachd, oir bha i a ’dèanamh gairmean fuar gu teachdaichean a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mhothaich mi gu robh cuideam follaiseach air Jasmine. Agus nuair a ghluais an lèirsinn air adhart gu bhith a ’ruighinn a h-àros aon seòmar-cadail, chithinn leabhraichean sgapte air feadh an ùrlair agus sgrìobhadair-clò a bha crochte airson beatha ghràdhach gu oir a’ bhùird chidsin bheag aice. Bha cuid de na leabhraichean fosgailte, agus bha scribbles agus doodles sgrìobhte air na h-oirean.
Thàinig e am follais aig an àm seo gur e sgrìobhadair no leughadair borb a bh ’ann an Jasmine, ann an cruth air choreigin no ann am fasan, anns an ùine shaor aice. Ged nach do dh'aithnich mi am baile-mòr, is e seo an t-àite tionndaidh far an do thòisich beatha Jasmine a ’nochdadh gu ìre mhòr, gu sònraichte an sgrìobhadair-seòrsa, leabhraichean, agus, seadh, eadhon an cuideam. Tha mi cuideachd na sgeulaiche.

Às deidh dhi am fiosrachadh seo a chuir air adhart gu Barham, thug i an uairsin stiùireadh dhomh faicinn am b ’urrainn dhomh dealbh a dhèanamh de Jasmine mar bhoireannach ann am meadhan na 40an aice. Cò ris a tha i coltach? Dè tha i a ’dèanamh? A bheil i fhathast a ’leughadh, ag obair aig a’ bhuidheann sanasachd, no a ’sgrìobhadh?
“Tha i a’ coimhead nas toilichte, nas toilichte agus nas socraiche, ”thuirt mi ri Barham. “Chì mi i san leabharlann le timcheall air 15 leabhar air a’ bhòrd leis an aon chòmhdach donn de dh ’aghaidh boireannaich san sgàthan. Is dòcha gur e seo na leabhraichean aice. Chan eil i a ’toirt airgead sam bith air an son, ge-tà.”
Is e a ’chiad dot a b’ urrainn dhomh ceangal a dhèanamh eadar Jasmine agus mi fhìn gu robh mi a-riamh ag iarraidh mo leabhar fhìn a sgrìobhadh, agus nuair a bha mi nam phàiste, bha mi a ’bruadar a bhith ag obair airson foillsichear leabhraichean. Thug Barham, a-rithist, orm gluasad air adhart ann am beatha Jasmine gu aois 70, an uairsin thug e orm cuimhne a chumail air latha bàsachadh Jasmine.
Dè dìreach a tha cuimhne bàis a ’dol gam chuideachadh gus cuimhne shona fhaighinn air ais bhon t-seisean leigheis seo? Bha iongnadh orm gu sàmhach nam cheann. Ach, chuir mi earbsa ann am Barham gus mo thoirt chun fhreagairt.
Chunnaic mi Jasmine sa bhad ann an leabaidh ospadail, a ’magadh timcheall leis na banaltraman. Mhothaich mi nach robh coltas brònach, lag no fann oirre. Is dòcha gu bheil an giùlan tlachdmhor aice le luchd-obrach an ospadail, eadhon air leabaidh a bàis, air a thoirt air sgàth na h-ùine a chuir mi seachad ann am fìor bheatha le mo mhàthair aig an taigh-altraim far an robh i ag obair airson 21 bliadhna. No dh ’fhaodadh e comharrachadh gum faodadh mi aon latha a dhol seachad fhad‘ s a bhiodh mi ag innse èibhinn, san àm ri teachd - an dòchas. San dà dhòigh, bha an sealladh a ’faireachdainn blàth agus aoigheil, gun a bhith brònach. Mar a ghabh Jasmine an anail mu dheireadh, chunnaic mi na dealbhan beaga a ’cluich na ceann, bhon nighean òg san leabharlann gu ìomhaighean màthair a bha coltach riumsa - agus tha an leabhar a’ còmhdach.
Is e seo a dh ’ionnsaich mi bho na lorg mi roimhe.
“Rachamaid don àite sin às deidh a’ bhàis, far an urrainn dhuinn sùil a thoirt air a ’bheatha a bha dìreach air a chrìochnachadh bho shealladh nas àirde. Dè a chanadh tu a tha na leasanan cudromach anns an eòlas beatha sin? ' Dh ’fhaighnich Barham dhomh, goirid às deidh dhomh cunntas a thoirt air na beagan anail mu dheireadh aig Jasmine agus dè bha a’ dol tro a h-inntinn.
Mar fhreagairt, thòisich mi air liosta neo-àbhaisteach de chuspairean a stèidheachadh stèidhichte air beatha Jasmine: a ’caitheamh ùine còmhla ris na daoine air a bheil thu dèidheil; a ’dèanamh na tha thu dèidheil air; a ’cur luach air na rudan beaga, làitheil; buanseasmhachd agus buanachadh; a bhith ann an staid socair faisg air deireadh beatha.
Aig a ’cheann thall, ge-tà, a’ coimhead air ais air an eòlas, eadhon ged nach b ’urrainn dhomh co-shìnte a dhèanamh ris a h-uile rud nam bheatha mhothachail, fhìor, tha mi a’ smaoineachadh gun do rinn mi a-mach e. Bha a bhith a ’faicinn Jasmine air a chuairteachadh le leabhraichean agus is dòcha a’ sgrìobhadh san ùine shaor aice taobh a-muigh na h-oifis a ’cur nam chuimhne barrachd ùine a dhèanamh airson na rudan a b’ àbhaist dhomh a bhith a ’còrdadh rium, mar leughadh. Thug e misneachd dhomh eadhon a dhol air ais gu amas m ’òige a bhith a’ sgrìobhadh leabhar no a ’leantainn dreuchd mar fhoillsichear leabhraichean.
“Tha e a’ coimhead coltach gu robh Jasmine toilichte leis na cumhachan aice fhèin, ”chuimhnich mi air innse dha Barham. “Tha mi a’ creidsinn gu bheil e a ’toirt misneachd dhomh gum bi caraidean is teaghlach agam san àm ri teachd, ach nas cudromaiche, bidh mi a’ faighinn toileachas a ’leantainn mo chur-seachadan agus ùidhean.”
Seo mar a tha mi a ’creidsinn gu bheil mo bheatha roimhe seo a’ buntainn ris an latha an-diugh.
Faisg air deireadh an t-seisein, dìreach mus tug Barham mi air ais gu mothachadh, dh ’iarr i orm smaoineachadh air figear no bun-bheachd a tha mi a’ smaoineachadh mar chumhachd nas àirde, mar Dia, an cruinne-cè, no aingeal. Dh ’iarr i gum faighnich mi ceist den stiùireadh spioradail seo stèidhichte air na chunnaic mi agus na dh’ fhiosraich mi. Nuair a dh ’èigh mi air a’ chumhachd nas àirde seo gus brìgh beatha Jasmine a shealltainn dhomh, b ’e a’ chiad ìomhaigh serene a nochd e fhèin swing a ’dol air ais agus air adhart, còmhla ris na faclan“ earbsa ”agus“ put. ”


“Aig amannan bidh dùbhlain cuideam is eòlas ort nuair a ghluaiseas tu air adhart a dh’ ionnsaigh na h-amasan agad, ”thuirt Barham. “Ach dh’ fhaodadh e obrachadh a-mach cho iongantach aig a ’cheann thall, ma tha thu an crochadh ort fhèin agus na tha cudromach nad bheatha.”
Agus leis an sin, tharraing Barham mi a-mach às an stàit hypnotic agam, a ’stiùireadh dhomh leigeil le mo phearsantachd a bh’ ann roimhe a dhol sìos gu dubh agus aire a tharraing gu m ’anail. Mar a bha Barham a ’cunntadh suas gu 10, thill mi air ais gu mo chorp corporra - air ath-nuadhachadh, rabhadh, agus spionnadh le mothachadh fòcas agus rùn.
Thug mi air falbh masg na sùla, a ’leigeil le mo shùilean atharrachadh ris an t-solas flùraiseach a chaidh a sgaoileadh bho stòbha a’ chidsin agam. Cha b ’urrainn dhomh ach am faireachdainn aig an àm sin a mhìneachadh mar fhaochadh. Bha mi a ’faireachdainn nas aotroime no is dòcha air mo shoilleireachadh. Bha a h-uile dad a ’dèanamh ciall. Bha mi toilichte fios a bhith agam, às deidh dhomh Jasmine fhaicinn a ’siubhal tro iomadh deicheadan, bho aois 14 gu 70, gu robh boireannach a bha a’ coimhead dìreach mar a bha mo mhàthair na tàmh-àirneis maireannach. Chaidh mo chuimhneachadh sa bhad, leis a h-uile clach-mhìle agus mionaid de chudromachd, gu robh mo mhàthair làitheil ann airson taic a thoirt dhomh. Tha mi creidsinn gu bheil tòrr a bharrachd agam fhìn agus aig a ’bhoireannach Jasmine seo na leabhraichean, sgrìobhadh, agus cuideam.
Sgeulachdan co-cheangailte


Is mise a ’chiad neach a dh’ aidich, mar sgeulaiche, nach robh mi cinnteach aon uair ‘s gun do thill mi gu mothachadh agus gun do rinn mi ceangal a-rithist ri mo bhodhaig nam biodh na dealbhan a pheant mi airson Barham mar thoradh air mo mhac-meanmna beothail fhèin, no ma thill mi a-rithist eòlasan beatha a dh ’fhalbh. Dh ’aithnich Barham seo mar smaoineachadh cumanta a tha a’ nochdadh anns an leabhar aice.
“Aig amannan, bidh luchd-dèiligidh a’ gabhail dragh às deidh an ais-ghairm gur dòcha gu robh iad ‘dìreach ga dhèanamh suas’ no gur e dìreach am mac-meanmna a bh ’annta. Ann an sgeama nan rudan, chan eil sin gu sònraichte cudromach. Anns a ’chiad àite, is urrainn dhuinn na sgeulachdan beatha a dh’ fhalbh a làimhseachadh mar mheata-dhealbhan dealbhach airson na cùisean agus na buaidhean ann am beatha gnàthach neach, ’tha i ag ràdh.
Ge bith ciamar a thàinig mi a choimhead air nighean - agus, fada às deidh sin, boireannach - leis an t-ainm Jasmine a ’coiseachd thairis air beatha nuair a bha e a’ dol a-steach don phearsa a bh ’agam roimhe, smaoinich mi air cuòt Kierkegaard mu bhith a’ fuireach air adhart. Tha mi a ’tuigsinn gu bheil cumhachd agam a dhol air ais. Ach leis a h-uile càil agus daoine a bhith taingeil nam bheatha an-dràsta - agus a bharrachd air an turas inntinneach leabhar a tha mi a ’feitheamh rium san àm ri teachd - tha mi toilichte leis a bhith a’ fàgail na làithean a dh ’fhalbh.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir !
Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal