Dè a th ’ann an lùth Chi? A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Teirm Seann Shìona

Slàinte

Boireannach Hispanic ag obair yoga air creag Dealbhan stoc Jacobs Ltd.Ìomhaighean Getty

Na mhothaich thu a-riamh air cothromachadh ach nach b ’urrainn dhut an dearbh adhbhar a dhùnadh? Is dòcha gur e Chi as coireach airson do reamhar, ceò eanchainn, no irioslachd.

“Is e Chi an sruth lùth a tha a’ ruith tro na cuirp againn, a ’toirt dhuinn cuairteachadh, beathachadh agus mèinnirean a dh’ fheumas sinn a bhith slàn, ”arsa Taz Bhatia, MD, eòlaiche slàinte aonaichte, a stèidhich CentreSpring MD , agus ùghdar Super Woman Rx . “A-staigh Leigheas Sìneach Traidiseanta , bhathas den bheachd gur e chi am feachd beatha agus an tomhas mu dheireadh de spionnadh. ”



An seann ealain - a chaidh sgrùdadh math a dhèanamh air agus a bhith air a mheas mar chleachdadh sàbhailte leis an Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-phàirteach is Amalaichte - air a chleachdadh le dotairean de leigheas aonaichte agus acupuncturists gus an corp a thoirt air ais gu a staid nàdarra, fallain, agus gus daoine a chuideachadh gus staid zen a choileanadh.




An e chi no qi a th ’ann?

Chaidh an dà theirm a chleachdadh airson cunntas a thoirt air an fheachd làidir seo agus fhad ‘s a tha iad ann gu teicnigeach eadar-ghluasadach, tha iad ag atharrachadh beagan stèidhichte air a thùs cultarach. “[Is e] an t-ainm a th’ air] Qi ann an leigheas Sìneach no prana ann an traidisean ayurvedic, yogic, ”arsa Annie McDonnell, LAc, à New York Joy Alchemy Acupuncture .

Sgeulachd co-cheangailte Buannachdan losgadh sage

A rèir an Colaiste Acupuncture agus Massage ann am Miami, Florida, tha e nas fheàrr qi a chleachdadh ann an co-theacsa cothromachadh a thoirt air ais oir is e sin an “cuibhreann corporra no beathachail a tha a’ dèanamh suas an èadhar, uisge agus biadh a bheir sinn a-steach, ”ach tha chi a’ toirt iomradh air na “lionntan deatamach agus an lùth fhèin a tha a ’sruthadh tro ar bodhaigean.” A dh ’aindeoin sin, feumaidh an dithis aca a bhith ag obair a dh’ ionnsaigh a bhith a ’faireachdainn beagan nas fheàrr bho latha gu latha.




Mar sin carson, gu dearbh, a tha Qi deatamach do shlàinte?

Tha am freagairt sìmplidh. Is e seo “cùrsaichean tron ​​bhodhaig còmhla ri meridians, agus bidh e cuideachd a’ cumail smachd air gluasad fala, ”arsa Jason Wells, ND, LAc, lighiche naturopathic agus acupuncturist aig Sunnd ath-thogail ann am Portland, Oregon.

Sgeulachd co-cheangailte 6 Molaidhean furasta gus do chuideachadh le bhith a ’tòiseachadh a’ meòrachadh

“Tha gluasad ceart an dà chuid Qi agus fuil tron ​​bhodhaig a’ cruthachadh slàinte agus co-sheirm ann an duine, ”tha Wells ag ràdh. “Bha na Sìonaich a’ faicinn qi mar gach cuid aonad lùth riatanach a gheibheadh ​​iad bho bhiadh, ach cuideachd gas no cuideam a bhrosnaicheas gluasad sa bhodhaig. ”


Ciamar a tha fios agad cuin a tha do Qi a-mach à cothromachadh?

Qi - no, a-rithist, faodaidh easbhaidhean chi - adhbhrachadh le dìth cadail, biadh, fasgadh, uisge glan, èadhar ùr, agus eileamaidean fiosaigeach eile a dh ’fheumas corp an duine obrachadh gu ceart. Faodaidh mì-chothromachadh a bhith air adhbhrachadh cuideachd le brosnachadh inntinn gu leòr, gaol, agus eadar-obrachadh sòisealta, a rèir Reshma Patel, PA-C, MMS, stèidheadair agus Ceannard Leigheas Amalaichte Ananda ann an Los Angeles.



Ma tha an qi agad a-mach à whack, tha comharraidhean a ’toirt a-steach laigse fèithe, irritability, mì-chothromachadh hormona, pian, laigse fèithe, trom-inntinn, cramping, agus cuideam, a rèir an dà chuid Taz agus Wells.

Tha i ag ràdh gu bheil e comasach cuideachd cus qi mar thoradh air tocsainnean àrainneachdail mar èadhar truaillte no neach-frithealaidh, no bho cus gnìomhachd chorporra, cuideam, faireachdainn àicheil, no cus.


Dè an dòigh cheart air cothromachadh Qi?

Gu fortanach, tha dòighean ann beagan nas meadhanaichte fhaighinn. Tha Patel a ’moladh dòighean-obrach agus cleachdaidhean bodhaig inntinn fheuchainn leithid tai chi, qigong, yoga, meditation, reiki, no massage. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh, tha Patel ag ràdh, prìomhachas a thoirt do chadal gus nach fàs thu sgìth.



Tha tobraichean cuideachd a ’moladh gabhail ri acupuncture, no cur-seachadan a bhrosnaicheas gluasad, sìneadh, agus sruthadh fala air feadh a’ chuirp - a dh ’fhaodadh a bhith gu sònraichte cuideachail dha euslaintich a tha air an leòn.

Sgeulachdan co-cheangailte A bheil meditation amar fuaim gu mòr gad chuideachadh gus fois a ghabhail? 26 Tiodhlacan gus milleadh a dhèanamh air na h-uinneanan gaoil agad

Tha e cuideachd a ’moladh aire nas mionaidiche a thoirt don adhbharan de do mhì-chothromachadh, chan e dìreach a bhith a ’làimhseachadh nan comharran. Tha e ag ràdh gu bheil dìth Qi gu tric a ’leantainn gu dìth beathachaidh, agus gu bheil e riatanach a bhith a’ cuingealachadh bhiadhan giullaichte a chuireas bacadh air gabhail a-steach sa ghut. Gu sònraichte, tha Wells a ’moladh stews agus broth a thoirt a-steach don daithead agad.

Aig a ’cheann thall, is e an takeway as motha a bhith ga ghabhail beagan nas trice. “Bidh sinn a’ cothromachadh qi le bhith a ’gabhail fois,” tha Taz ag ràdh, a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e cuideam a lughdachadh le bhith a’ cur ris a ’ghrèin agus an uisge. “Tha fois agus faighinn seachad deatamach airson a’ bhodhaig ath-nuadhachadh. ”



An ath thuras a bhios cuideigin a ’magadh ort airson do nap feasgar làitheil, dìreach innis dhaibh gu bheil thu ga dhèanamh airson do Qi.


Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!

Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal