An rud a tha trom-inntinn gàire a ’faireachdainn mar a tha e
Slàinte
JGI / Jamie Grill Bidh an latha agam a ’tòiseachadh mar latha sam bith eile: bidh mi ag èirigh agus a’ cur aodach orm. Bidh mi a ’biathadh mo phàisde ùr agus deiseil am fear as sine airson na sgoile. Bidh sinn a ’taghadh an deise agus na goireasan aice, agus bidh mi a’ brùthadh a glasan fada, fionn fhad ‘s a bhios i buailteach dha fiaclan. Fhad ‘s a bhios i a’ roladh a beul le sùgh le blas bubblegum agus pasta le fàileadh watermelon, bidh mi a ’grùdadh cupa cofaidh. Bidh mi a ’tional mo Thermos, poca, agus laptop agus a’ dol a-mach air an doras. Ach beagan ùine às deidh dhomh leigeil seachad, tha mo “facade” a ’tuiteam air falbh - agus bidh mi a’ crùbadh.
Ro 8: 00m, bidh an trom-inntinn agam a ’tòiseachadh.
Cha bhiodh fios agad mu dheidhinn. Tha m ’aodann air a nighe agus falt air a cheangal air ais. Tha an deise agam sgiobalta. Tha mo ghruaidhean làn dath, agus bidh mi ag ràdh hello ris a h-uile duine a choinnicheas mi: tidsearan, geàrdan tarsainn, co-mhàthraichean air an t-sràid. Aig an obair, bidh mi a ’coinneachadh ris na cinn-latha deireannach agam. Bidh mi a ’cumail sìos obair iongantach,“ Bidh mi a ’pinadh mi fhìn gach latha” - ach eadar sònrachaidhean bidh mi a ’dèanamh nap. Bidh mi a ’falmhachadh eadar gnìomhachd agus apath, agus bidh m’ inntinn a ’falbh gu àiteachan dorcha.
Bidh mi ag innse dhomh fhìn nach eil mi glic gu leòr no math gu leòr. Tha mi nam sgrìobhadair uamhasach, bean, agus mama, agus tha mi a ’creidsinn gum biodh mo charaidean is mo theaghlach nas fheàrr dheth às aonais.
Bhiodh a h-uile duine na b ’fheàrr dheth às aonais.
Tha fios agam carson. Tha mi a ’fuireach le eas-òrdughan bipolar agus imcheist, agus ged a tha an dàrna fear gam fhàgail gun tàmh agus an-fhoiseil, tha a’ chiad fhear ag adhbhrachadh orm a bhith a ’rothaireachd eadar àrdan manic agus ìosal crom. Ach tha mi a ’faighinn na h-amannan trom-inntinn as duilghe. Tha mi ag obair, ach chan eil mi a ’faireachdainn. Tha m ’aodann ag ràdh gu bheil mi toilichte, ach a-staigh tha mi airson caoineadh. Tha mi toilichte air an taobh a-muigh, brònach air an taobh a-staigh - cùis clasaigeach de 'trom-inntinn gàire.' Ach dè is trom-inntinn gàire, dìreach - agus dè na comharran a th ’ann?
Sgeulachdan co-cheangailte
Na tha fios agad ron chiad seisean leigheis agad 
26 Bidh daoine ainmeil a ’faighinn fìor mu shlàinte inntinn 
Bidh Màthair Lady Gaga a ’roinn a leasanan slàinte inntinn A rèir an Dr Mateusz Grzesiak, eòlaiche-inntinn agus coidse, tha na comharran ‘trom-inntinn gàire’ coltach ri seòrsachan trom-inntinn eile. Bidh an fheadhainn leis a ’chumha seo gu tric a’ faighinn faireachdainn uamhasach de bhròn, sgìths, agus / no call ùidh ‘anns na bha spòrsail roimhe seo. ' Tha faireachdainnean de neo-chuideachadh agus eu-dòchas cumanta cuideachd, agus cuideachd dìth fèin-mhisneachd agus fèin-spèis ìosal, agus faodaidh atharrachaidhean corporra tachairt cuideachd - a ’toirt a-steach call cuideim no buannachd agus trioblaid cadail. Ach, is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar eas-òrdugh trom-inntinn ‘àbhaisteach’ agus ‘trom-inntinn gàire’ mar a tha na comharraidhean sin gan taisbeanadh fhèin.
‘Tha na comharraidhean an aon rud ris an eas-òrdugh trom-inntinn àbhaisteach, ach tha eòlas aca taobh a-staigh agus chan eil iad air an cur an cèill air an taobh a-muigh,’ tha Grzesiak ag ràdh. 'Tha seo a' ciallachadh gum faod neach a bhith na neach a tha ag obair gu mòr, gu bheil obair chunbhalach aige, agus gu bheil e coltach gu bheil e toilichte, adhartach, 'àbhaisteach.' '
Sgeulachdan co-cheangailte
A ’faireachdainn mì-thoilichte? Is dòcha gur e seo carson 
Dèan ullachadh airson tuiteam ann an gaol ... leat fhèin Thuirt sin, tha e cudromach toirt fa-near don Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn , no DSM - 5, chan eil e ag aithneachadh ‘trom-inntinn gàire,’ ‘trom-inntinn coiseachd,’ no ‘trom-inntinn àrd-ghnìomhach’ mar thinneas fa-leth. An àite sin, chaidh an abairt a thogail gu sòisealta gus cunntas a thoirt air prìomh eas-òrdugh trom-inntinn le comharraidhean aitigeach. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil an suidheachadh cho dona ri seòrsan trom-inntinn a tha aithnichte gu h-oifigeil. A rèir an Dr Dina Goldstein Silverman, eòlaiche-inntinn ceadaichte agus iar-ollamh leigheas-inntinn, tha trom-inntinn gàire a cheart cho cronail - agus cunnartach.
Ged nach eilear ag aithneachadh gu h-oifigeil mar thinneas leis fhèin, tha trom-inntinn gàire trom.
“Oftentimes, is mise an aon neach anns a’ chearcall dhìreach [na h-euslaintich agam] a tha mothachail air mar a tha e no i a ’faireachdainn air an taobh a-staigh,” tha Silverman ag innse don Caidreachas Nàiseanta Tinneas Inntinn . Agus is e sin, agus bha e a-riamh, a ’chùis leam. Chan eil fios aig duine cuin a bhios mi a ’briseadh sìos no a’ tuiteam às a chèile. Cha bhith iad a ’tuigsinn a’ phian a tha air cùl masg pàipear-tana. A bharrachd air an sin, cha bhiodh mòran ag atharrachadh nan dèanadh iad sin. Leis gu bheil beatha mhath, #blessed agam, is ann ainneamh a thathas a ’toirt aire dha mo thinneas inntinn.
Chan urrainn dhomh innse dhut cia mheud uair a chuala mi “ach tha coltas cho toilichte ort. Cha bhith thu gad ghiùlan fhèin mar do bhròn. ” Agus sin? Is dòcha gur e sin am pàirt as cunnartach de thinneas “gnìomh”. Bheir e ort faireachdainn meallta, nàire, agus nad aonar.
Mar sin bidh mi a ’putadh air adhart, le gàire air m’ aodann agus bròn nam chridhe. Bidh mi gam bhogadh fhèin ann am beatha agus obair. Bidh mi a ’ruith trì no ceithir mìle san latha agus a’ cluich le mo dhithis, clann ghràdhach. Agus tha mi ag ràdh - agus nì mi - na tha còir agam a ràdh. Bidh mi a ’dol a-mach gu pàrtaidhean, dìnnearan, agus tachartasan sgoile is obrach. Bidh mi a ’gàireachdainn aig na h-amannan ceart.
Leis gu bheil beatha mhath agam, is ann ainneamh a thathas a ’toirt aire dha mo thinneas inntinn.
Ach a-staigh, tha mi a ’bàthadh. Tha mi a ’faireachdainn mar chleasaiche air àrd-ùrlar. Pupaid air sreang. Taobh a-staigh, tha mi air mo ghoirteachadh. Bidh mi a ’sabaid nàmhaid nach fhaic mi air raon-catha nach eil ann dha-rìribh, agus tha mi air mo chlaoidh.
Chan urrainn dhomh mìneachadh dhut cho sgìth a tha mi. Tha mi aonaranach. Tha mi a ’faireachdainn air chall ann am muir de dhaoine. Do-fhaicsinneach, coltach ri bòcan. Chan eil duine gam fhaicinn. Chan eil duine gam fhaighinn. Chan eil duine a ’tuigsinn, agus nuair a bhios mi a’ sgreuchail, chan eil duine gam chluinntinn.
Tha e coltach ri bhith a ’teasachadh air stamag falamh: Tha pian agus mì-chofhurtachd ann, ach chan eil susbaint ann. Chan eil guth agam.
Is e an deagh naidheachd gu bheil cuideachadh ann. Thathas a ’làimhseachadh trom-inntinn gàire dìreach mar eas-òrdugh trom-inntinn sam bith eile, le measgachadh de chomhairleachadh, cungaidh-leigheis, meòrachadh, agus atharrachaidhean dòigh-beatha eile. Tha mi a ’faicinn eòlaiche-inntinn agus inntinn-inntinn gus na comharraidhean agam a riaghladh, agus tha iad air a bhith agam airson grunn bhliadhnaichean. Ach, chan urrainnear an suidheachadh a làimhseachadh ach às deidh dha a bhith air a dhearbhadh, a dh ’fhaodadh a bhith duilich leis gu bheil an fheadhainn leis an t-seòrsa tinneas inntinn seo buailteach a bhith a’ falach na comharraidhean aca. Dè tha barrachd, a rèir an Buidheann Slàinte na Cruinne , bidh trom-inntinn gàire a ’nochdadh fhèin le comharran antithetical (no connspaideach), mar sin a’ dèanamh duilgheadas mòr don phròiseas.
Sgeulachdan co-cheangailte26 Bidh daoine ainmeil a ’faighinn fìor mu shlàinte inntinn Na tha fios agad ron chiad seisean leigheis agad Bidh Màthair Lady Gaga a ’roinn a leasanan slàinte inntinn Mar sin ma tha duilgheadas agad, aithnich do phian; na cuir air ais e. Tuig nach eil dad ceàrr ort. Chan eil thu lag no dona airson na comharraidhean no na smuaintean sin a bhith agad. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad agus, ma dh ’fhosglas cuideigin suas dhut, na cuir às do na comharraidhean aca. Seachain beachdan mar “ach tha coltas cho toilichte / gun cuir thu ri chèile” agus na faighnich gu bràth “carson.” Tha seo do-dhèanta a fhreagairt agus chan eil e a ’briodadh ach nàire agus stiogma. Agus cleachd co-fhaireachdainn - chan ann a-mhàin do chàch, ach dhut fhèin, seach gu bheil thu cudromach. Agus mar sin tha do shlàinte agus do thoileachas.
Airson tuilleadh fiosrachaidh mu phrògraman agus goireasan slàinte inntinn, cuir fios gu Loidhne-taice Nàiseanta SAMHSA aig 1-800-662-CUIDEACHADH, cuir fòn chun loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 1-800-273-8255, no teacsa “START” gu 741-741 gus bruidhinn sa bhad gu comhairliche air a thrèanadh aig Crisis Text Line.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!