17 Bhiotamain Fàs Gruaige a tha dermatologists ag ràdh ag obair gu fìrinneach

Bòidhchead

capsalan meidigeach air cùl pinc Dealbhan Towfiqu

Co dhiubh a tha do fhalt tanachadh no gu bheil thu dìreach a ’bruadar mu rudeigin lusher, tha deagh naidheachd ann: Tha gu leòr de dòighean gus fàs a bhrosnachadh agus tiugh falt gu nàdarra. Ged a tha fàs fuilt stèidhichte air grunn fhactaran neo-riaghlaidh mar aois, slàinte, agus gintinneachd, tha e cuideachd ceangailte ri daithead agus slàinte iomlan. Gu dearbh, faodaidh cuid de dh ’easbhaidhean beathachaidh - mar iarann ​​- call fuilt adhbhrachadh, ag ràdh Dr. Michelle Zive , PhD, RD, agus co-ùghdar Prògram Coidse Beathachaidh Teisteanas Acadamaidh Nàiseanta Leigheas Spòrs.

Air sgàth seo, tha eòlaichean ag ràdh tha biadh ann airson fàs fuilt agus vitamain (an dà chuid pills agus gummies) a bhios ag obair gu fìor. An toir iad glasan dhut mar Rapunzel thar oidhche? Gu dearbh chan eil. ‘Is e an fhìrinn nach eil pill draoidheachd ann a chruthaicheas falt fada, luath,’ arsa Zive. Ach is urrainn dhuinn sinn fhèin a chuideachadh gus beathachadh a chumail air falbh tràth call fuilt le stuthan nàdarra a bheir taic do fhàs fuilt agus tighead , arsa an Dr Manish Shah, lannsair plastaig le teisteanas bùird ann an Denver, a tha a ’moladh a bhith a’ coimhead airson stuthan a tha beairteach le vitamain D. , C, agus A, a bharrachd air astaxanthin, iarann, sinc, agus ola èisg.



seacaid bomber meud a bharrachd le pasgain

Ged is dòcha gu bheil caraid no dithis air mionnachadh le biotin - seòrsa de bhiotamain B ris an canar vitimín B7 - chan eil mòran fianais ann a tha a ’sealltainn èifeachdas biotin air fàs fuilt, a’ toirt rabhadh Amy McMichael , cathraiche na roinne dermatology aig Sgoil Leigheas Oilthigh Wake Forest. (Nas cudromaiche buileach: Ma cho-dhùnas tu leasachan a ghabhail le biotin dèan cinnteach gun leig thu fios don dotair agad oir thathas air sealltainn gu bheil e ag adhbhrachadh meallta-àicheil no meallta-àicheil airson diofar dheuchainnean deuchainn-lann.)

A bheil feum agad air beagan a bharrachd cuideachaidh a ’lughdachadh tro na toraidhean gu lèir a-muigh an sin? Tha dotairean ag ràdh gur e seo na vitamain as fheàrr airson fàs, briseadh, agus slàinte fuilt iomlan. (Agus, yep, tha eadhon roghainnean vegan ann!)

Faic an Gailearaidh 17Dealbhan ShedaviBhiotamain Fàs Fàs Foirmle VeganShedavi chaillavi.com$ 25.00 BÙTH A-NIS

‘Tha an stuth fuilt ioma-phàirteach seo a’ toirt a-steach tàthchuid a lorgar ann an leigheas Ayurvedic a chaidh a chleachdadh gus fàs fuilt, cuideam iomlan, agus taic hormona a riaghladh, ’arsa Shah. 'Tha mi a ’leantainn gu mòr ri mòran de na grìtheidean sin agus bidh mi gan cleachdadh nam regimen slàinte làitheil agam.' Tha an roghainn nàdarra, vegan cuideachd a ’toirt a-steach còrr air 1,000 uair an luach làitheil a thathar a’ moladh de biotin - vitimín B a tha solubhail ann an uisge a chuidicheas le bhith a ’leasachadh bun-structar fiosaigeach keratin, prìomh phròtain ann am falt, arsa Shah.



AmazonBeairteach ann an Neart a bharrachd Biotin R3 airson fàs faltElon amazon.com$ 29.99 BÙTH A-NIS

Tha an leasachadh beòil seo dà uair san latha a ’toirt a-steach whopping 5,000 mcg de biotin gus fàs fuilt adhartachadh, a bharrachd air collagen èisg, tàthchuid a chumas suas elasticity agus deàrrsadh, arsa Shah. Mar bhuannachd a bharrachd, is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near fàs nas luaithe air ìnean agus leasachadh craiceann nas fheàrr.

thuit ann an gaol no tuiteam ann an gaol
SephoraLeasachadh fuilt airson falt tanaYeah sephora.com$ 28.00 BÙTH A-NIS

Plana làimhseachaidh 90-latha le pills anns a bheil grìtheidean mar biotin agus ashwagandha gus taic a thoirt do chinneasachadh keratin nàdarra, neartachadh iallan, agus casg a chuir air briseadh.

SephoraFàs falt milis as fheàrr le gummiesBeathachadh HUM sephora.com$ 10.00 BÙTH A-NIS

Tha an toradh vegan mòr-chòrdte agus ath-sgrùdaichte seo le tàthchuid a tha air a bhith feumail airson fàs fuilt - biotin, vitimín B, sinc, agus searbhag folic, mar eisimpleir, arsa Shah. Ach is dòcha gum b ’fhiach na gomaichean milis sin a bhith a’ leum ma tha stamag mothachail no cùisean craiceann agad, leis gu bheil aon ghrìtheid - PABA, no searbhag para-aminobenzoic - na chraiceann aithnichte agus grèim GI irritant, tha e ag ràdh.



SephoraBeathachadh fuilt làitheil bhiotamain nàdarra as fheàrr SuperHairSù gealach sephora.com$ 60.00 BÙTH A-NIS

‘Is e multivitamin fìor-ghlan a tha seo airson falt le luibhean co-phàirteach a bharrachd ainmeil airson corp (agus ceann fuilt) a dhìon fo uallach,’ arsa Shah. Ged is e seo aon de na taghaidhean as daoire air an liosta, tha Shah ag ràdh gu bheil na vitamain nàdurrach 'air an dèanamh gu math.'

AmazonAn rud as fheàrr airson call fuilt a bharrachd Strenth Dietary SupplementViviscal amazon.com BÙTH A-NIS

Tha call fuilt no tanachadh ioma-ghnìomhach, a ’ciallachadh gu bheil mòran adhbharan eadar-dhealaichte ann, arsa Dr. Valerie Callender , dermatologist le teisteanas bùird ann an Glenn Dale, Maryland. Mar sin is e an làimhseachadh as fheàrr aon a tha a ’tabhann dòigh-obrach ioma-chuimsichte, leithid Viviscal, a tha a’ cothlamadh sinc, biotin, vitimín C, cuibhreann eich, a bharrachd air iom-fhillte mara.

NutrafolLeasachadh as fheàrr airson fàs falt tiughNutrafol nutrafol.com$ 88.00 BÙTH A-NIS

Tha grunn ghrìtheidean cumhachdach anns an leasachadh fàs fuilt seo, leithid vitamain A, C, agus D, sinc, agus selenium - bidh iad uile ag obair còmhla gus slàinte fuilt iomlan a leasachadh. ‘Tha e duilich a ràdh dè na dearbh ghrìtheidean a tha ag obair as fheàrr, ach tha fios againn gu bheil palmetto agus collagen mara le chèile glè chudromach,’ tha McMichael ag ràdh. 'Fiù' s nas fheàrr: Tha Nutrafol air iomadh sgrùdadh clionaigeach a dhèanamh gus taic a thoirt do na tagraidhean aca. '



a ’briseadh suas le do leannan caraid as fheàrr
DermstoreBhiotamain Gummy Bòidhchead Cothromach airson falt làidir, craiceann & ìnean a bharrachd air probioticsCùram craiceann TULA dermstore.com$ 30.00 BÙTH A-NIS

Na rudan nach lorg thu anns na gomaichean blasda sin: Gluten, soy, a bharrachd air dathan artifical, blasan no milsearan. Na gheibh thu: Measgachadh dearcan làn antioxidant (cranberry, sùbh-craoibh, cherry, connlach, sùbh-craoibhe, elderberry), biotin, agus searbhag folic gus piseach a thoirt air coltas falt, craiceann, agus ìnean. Bonus a bharrachd: Tha am foirmle cuideachd a ’toirt a-steach measgachadh de prebiotics agus probiotics gus slàinte gut a leasachadh.

SephoraBhiotamain siùbhlach airson call fuilt Stuth ioma-bhiotamainDL.MD sephora.com$ 45.00 BÙTH A-NIS

'Chan eil falt riatanach airson beatha, agus mar sin is e follicles fuilt aon de na ceallan mu dheireadh a gheibh beathachadh,' arsa Dr. Lamees Hamdan , stèidheadair Bòidhchead Shiffa . 'Mar sin tha thu an-còmhnaidh airson an inbhe beathachaidh agad a chumail air taobh àrd an raoin' àbhaisteach 'ma tha call fuilt ort.' Faodaidh an multivitamin leaghaidh seo, anns a bheil grìtheidean cudromach mar bhiotamain A agus B agus biotin, sin a dhèanamh - tha ìre sùghaidh 98 sa cheud ann, arsa Hamdan.

DermstoreAs Fheàrr airson Briseadh Gruaige KeraViatin Stuthan Slàinte fuilt is sgalpKeranique dermstore.com$ 39.00 BÙTH A-NIS

Gus faighinn gu bonn na tha a ’dol gu h-àrd, tha na boglaichean sin làn de mheasgachadh de bhiotamain, mèinnirean, meanbh-beathachadh agus beathachadh phyto - a’ toirt a-steach biotin, vitamain B1, B2, B6, agus B12, sinc, selenium, agus amino-aigéid mar L-Cysteine ​​- gus do fhalt agus do sgalp a neartachadh.



AmazonBhiotamain fuiltSugarBearHair amazon.com$ 29.98 BÙTH A-NIS

Tha e sàbhailte a ràdh gur e seo an leasachadh fàs fuilt as uile-làthaireach air a ’mhargaidh an-diugh. Bidh luchd-buaidh a ’mionnachadh leis an toradh, agus tha lèirmheasan rave aige air Amazon. Ach, a rèir Shah, is dòcha gum bi roghainnean nas fheàrr ann. Tha bhiotamain fuilt bunaiteach anns na 'gummies làn siùcair' sin, ach tha iad 'air an dèanamh le lìonadh mar as trice,' tha e ag ràdh.

AmazonBhiotamain fuilt fallainGruaige fuilt amazon.com $ 34.50$ 23.48 (32% dheth) BÙTH A-NIS

Bidh sgalp fallain a ’toirt taic do fhalt fuilt, gan cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach iallan nas buige agus nas làidire - mar sin tha e gu litireil aig cridhe slàinte do fhalt. Gus do chuid fhèin fhaighinn ann am prìomh staid, dèan cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadh inneal seampù gu math tais agus smaoinich air na stuthan daithead sin a chuir ris - air an dealbhadh le biotin, a bharrachd air vitamain A, C, D, agus B3 - ris a ’chleachdadh làitheil agad.

AmazonAn rud as fheàrr airson fàs falt Tricho Complex beathachadh fuiltPHILIP KINGSLEY amazon.com$ 68.00 BÙTH A-NIS

Bidh Shah a ’gairm an supplement seo dà uair san latha, a tha aibidh le falt a’ neartachadh grìtheidean mar iarann, biotin, selenium, agus vitamain B, C, agus D, ‘dealbhaiche multivitamin airson falt le grìtheidean càileachd.’

KloraneStuthan daithead KeratinCapsKlorane dermstore.com$ 38.00 BÙTH A-NIS

Airson còrr air 50 bliadhna, tha Klorane air a bhith a ’toirt a-mach toraidhean cùram fuilt àrd-chàileachd, agus mar sin cha bu chòir gum biodh e na iongnadh sam bith gu bheil am brannd cuideachd a’ tabhann sàr bhiadh. Tha na capsalan pacaidh keratin agus biotin cuideachd a ’toirt a-steach measgachadh de bhiotamain dìcheallach a’ toirt a-steach B3, B6, sinc, agus selenium gus taic a thoirt do fhàs falt fallain agus neartachadh iallan thar ùine.

BriogeoStuthan Vegan Omega 3, 6, 9 + Biotin airson falt fallainBriogeo briogeohair.com$ 38.00 BÙTH A-NIS

Is e seo an co-ionnan cùram fuilt de pills toilichte. Bidh thu a ’faireachdainn nas taine bhon sgàil ghrianach buidhe - ach chan e do shunnd an aon rud a tha a’ faighinn lioft. Tha na stuthan daithead sin a tha càirdeil dha vegan air an cur ri chèile le biotin, meanbh-lìonanaich tais, agus ola ahiflower - beairteach ann an omega 3, 6, agus 9 aigéid shailleil - gus soilleireachadh agus tiugh a neartachadh, a bharrachd air neartachadh falt agus follicle, a lùghdaicheas falt call agus a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic do fhàs.

UltaAn rud as fheàrr airson tanachadh falt PHYTOPHANÈRE Dietary Supplement for Hair & NailsPhyto ulta.com$ 60.00 BÙTH A-NIS

Ma bheir thu fa-near gu bheil do fhalt buailteach a bhith a ’rùsgadh barrachd tuiteam, na ciad rudan an toiseach, na gabh dragh (tha call fuilt ràitheil cumanta). An uairsin, smaoinich air na stuthan daithead sin a ghabhail gach latha airson co-dhiù ceithir mìosan. Tha an toradh stèidhichte air luibh-eòlas a ’toirt a-steach fìor mheasgachadh de antioxidants, a bharrachd air searbhag geir riatanach gus falt lag, tana a neartachadh. (A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil thu eadhon mothachail gu bheil na lashes agad a ’coimhead beagan nas fhaide, cuideachd!)

a ’tuiteam ann an gaol a-rithist agus a-rithist
WalmartBhiotamain Gummy Inbheach FallainOrganics Mielle walmart.com$ 28.00 BÙTH A-NIS

Dà guma yummy gach latha ... is dòcha a ’cumail iallan lag, millte air falbh? Bidh na stuthan sin le blas dearcan a ’toirt deagh bhileachadh air biotin, ach tha iad cuideachd làn de bhiotamain A, C, D, agus E, a bharrachd air sinc agus searbhag folic gus iallan nas fhaide, nas làidire agus nas tiugh a bhrosnachadh. Fiù ‘s nas fheàrr: Is dòcha gu bheil thu a’ mothachadh gu bheil do chraiceann agus ìnean a ’coimhead nas fhallaine, cuideachd!