7 Rudan ri bheachdachadh mus fhaigh thu air ais leis an Ex agad

Dàimhean & Gràdh

Faisg air càraid a ’cumail làmhan, taic agus tuigse bun-bheachd fizkesÌomhaighean Getty

Cho pianail ri faodaidh briseadh a bhith , bidh dàimhean mar as trice a ’tighinn gu crìch airson adhbhar math - gu sònraichte nuair a bhios aon no an dà chuid tha thu mì-thoilichte nas trice na chan e, agus bhiodh tu na b ’fheàrr dheth a ’coinneachadh ri cuideigin ùr . Aig amannan nas teirce, tha faireachdainnean cianail airson seann neach cho làidir is nach eil ‘ath-ainmeachadh rudan’ a ’toirt cunntas air, oir cha deach an teine ​​sin a-mach. Mus do thòisich mòran de phòsaidhean iomraiteach a bha coltach ri creag cruaidh bha sgaradh goirid: Kristen Bell agus Dax Shepard , Adam Levine agus Behati Prinsloo agus Aonadh Gabrielle agus Dwyane Wade , gus beagan ainmeachadh.

Rèiteachaidhean urrainn obraich a-mach, ach a bheil e ceart airson do shuidheachadh? Seo beagan comhairle eòlach air na ceistean a dh ’iarras tu nuair a tha thu a’ beachdachadh air faighinn air ais còmhla ri ex.



A bheil am prìomh chuspair a chuir às do chèile ruigsinneach?

Is e sin an aon shlat-tomhais as motha a dh'fheumar a choileanadh tha rudeigin air atharrachadh, 'arsa eòlaiche-inntinn Cortney Warren , PhD. ‘Tha adhbhar ann nach do dh’ obraich an dàimh an turas mu dheireadh a chuir thu ceann-latha - is dòcha mòran adhbharan. Ge bith dè a chaidh a chuir ris a ’bhriseadh roimhe agad. Mar sin, ma tha e gu bhith ag obair an turas seo, feumaidh gu bheil aon no an dithis agaibh air a thighinn air adhart. '



‘Mura socraich iad dè an suidheachadh a bh’ ann a bhris iad an toiseach, tha e gu bhith a ’tachairt a-rithist agus a-rithist,’ arsa eòlaiche dàimh Raonaid A. Sussman , LCSW, ag ainmeachadh eadar-dhealachaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann leithid creideamh no a bhith ag iarraidh gluasad air falbh airson obair.

A bheil an dithis agaibh ag aontachadh mu na h-eadar-dhealachaidhean a bh ’agad roimhe?

Gus obrachadh a-mach na cùisean a dh ’adhbhraich am briseadh, feumaidh tu aontachadh dè na duilgheadasan a bha sin sa chiad àite. Mura dèanar sin thig stad air àm meala na h-ath-choinneachadh gach seachdain, mìos, no dà mhìos a-steach, arsa Sussman.



‘Feumaidh òraid fìor mhath a bhith aig a’ chàraid, ’tha i a’ leantainn. ‘Feumaidh tuigse cheart a bhith aca air sgeulachd na rinn iad. Bu chòir dhaibh a bhith air an aon duilleag mun aithris sin, agus bu chòir dhaibh a bhith air an aon duilleag mu na dh ’fheumas atharrachadh. '

A bheil thu air àite gu leòr a thoirt dha chèile gus eòlas fhaighinn air rudan a dhèanamh nas fheàrr an turas seo?

Na bi eadhon a ’beachdachadh air faighinn air ais còmhla gus am bi thu air beagan rùm a thoirt don t-sgoltadh agad, tha Sussman a’ rabhadh. 'A bheil ùine air a bhith aig a' chàraid aig an àm sin a bhith a ’meòrachadh agus ag atharrachadh, agus is dòcha ag obair orra fhèin? ' dh'fhaighnich i. ‘Tha a’ chàraid sin nas dualtaiche obrachadh a-mach na a ’chàraid nach do bhris ach airson dà sheachdain agus a tha dìreach a’ tighinn air ais còmhla a-mach à mì-thèarainteachd, aonaranachd, no airson na h-adhbharan ceàrr. '

A bheil an sean agad fosgailte airson a bhith a ’tighinn air ais còmhla?

Is dòcha nach bu chòir seo a ràdh, ach feumaidh sgrùdadh a dhèanamh air comasachd rèite a bhith co-aontach. Tha cus fhilmichean a ’sealltainn a’ ghaisgich mar rud ‘seasmhach’ agus ‘romansach’ nuair a tha e a ’nochdadh giùlan stalcaireachd, mar seo Atlantaig artaigil bu chòir a bhith an-còmhnaidh a ’toirt aire dha iarrtasan mar‘ na cuir fios thugam a-rithist ’.



Sgeulachdan co-cheangailte A ’Chomhairle Dàimh as Fheàrr 35 de na h-òrain briseadh as fheàrr Carson a tha sabaid ann an dàimh àbhaisteach

Ma tha thu airson an cuspair a bhrosnachadh, tha Sussman a ’moladh a bhith a’ ruighinn a-mach gus faicinn a bheil iad fosgailte airson a dheasbad. ‘Tha e an-còmhnaidh math uallach a ghabhail, abair‘ Hey, tha mi air tòrr sgrùdadh anam a dhèanamh agus chunnaic mi mearachdan a rinn mi, agus bu mhath leam an cothrom bruidhinn riut, ’’ tha i ag ràdh. ‘Mar sin chan eil thu ag iarraidh dad gu pearsanta, dìreach èist ris na tha aca ri ràdh. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin an-còmhnaidh na chothrom math uallach pearsanta a ghabhail. '

A bheil eagal ort nach lorg thu cuideigin eile?

Is e seo aon de na h-adhbharan ceàrr a chaidh ainmeachadh airson ath-thighinn còmhla, arsa Sussman: ‘Tha eagal air. Tha eagal ort a bhith nad aonar, eagal gun a bhith a ’coinneachadh ri duine sam bith, eagal gur e seo an cothrom mu dheireadh a bhios aca, eagal a bhith ort. ' Saoil an lorg thu geama a-riamh às deidh briseadh-dùil romansach gu tur so-thuigsinn. Ach cha bu chòir don dragh sin do roghainnean a stiùireadh.

An cuir thu na ceistean duilich dha do ex?

Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha iad mar fhear a tha a ’tòiseachadh rèiteachadh, no ma tha iad air briseadh-dùil agus do ghortachadh a-rithist san àm a dh’ fhalbh. ‘Faodaidh tu a bhith teagmhach,’ tha Sussman ag ràdh, a ’faighneachd dhaibh rudan mar,‘ dè a tha a ’toirt ort smaoineachadh gum bi e eadar-dhealaichte an turas seo? Carson a bu chòir dhomh do chreidsinn? Ciamar a bhios fios agam gum bi thu cunbhalach anns na tha thu ag ràdh? ''



Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho {embed-name}. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.

Tha Warren a ’tabhann beagan a bharrachd:‘ Dè a tha eadar-dhealaichte mu cò thu a-nis a bheir air ar càirdeas obrachadh an turas seo? Agus dè a dh ’fheumas tu bhuamsa gus an soirbhich seo nach d’ fhuair thu an turas mu dheireadh a chuir sinn ceann-latha? '

A bheil thu air dearmad a dhèanamh gu dòigheil air na pàirtean as dorcha den dàimh agad?

Gabh clàr le sùilean fuar den dàimh agad. An robh na h-amannan nas toilichte na an fheadhainn brònach?

‘Bidh daoine gu tric a’ coimhead air ais air ex le glainneachan ròs-dhath agus chan eil cuimhne aca ach air na taobhan adhartach den dàimh, ’tha Warren a’ mìneachadh. 'Dha mòran, tha sinn a ’cuimhneachadh gu roghnach dìreach na bha math mu dhàimh a bh’ ann agus a bh ’ann roimhe oir tha na taobhan àicheil den dàimh a bhris sinn ro phianail no troimh-chèile airson ar mothachadh mothachail a chumail.' An àite a bhith a ’scrolladh tro sheann selfies de dhithis air saor-làithean tropaigeach, is dòcha gum feuch thu sùil a thoirt air na tar-sgrìobhaidhean - aka, na seann phuist-d agad agus iomlaidean teacsa - gus sùil nas fheàrr fhaighinn air cò ris a bha cùisean coltach.



‘Nam b’ e dàimh a bh ’ann far a bheil am math a’ toirt bàrr air an droch rud, bhithinn fo chuideam smaoineachadh, ‘carson nach till thu còmhla?’ ’Tha Sussman ag ràdh. ‘Chunnaic mi càraidean ga dhèanamh, agus a’ dol air adhart agus a ’pòsadh, agus a’ fuireach pòsta. Faodaidh e tachairt. '


Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir !

Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal