7 Dòighean smaoineachail airson a bhith nas romansach
Dàimhean & Gràdh
Jena ArdellÌomhaighean Getty Co-dhiù a tha thu air a bhith nad chompanach airson sia mìosan, sia bliadhna, no thairis air sia deicheadan, faodaidh gluasadan romansach furasta cuideachadh le bhith a ’gearradh tro luibhean monotony a bheir air dàimhean a bhith a’ faireachdainn beagan nas glamour na filmichean. Agus ged a tha filmichean mar Gràdh gu fìrinneach agus Nuair a choinnich Harry Met Sally is urrainn dha beachdan a bhrosnachadh airson a bhith milis, seoclaid agus ròsan nach fhaigh an obair an-còmhnaidh ann am fìor bheatha.
Chan eil a bhith a ’dèanamh oidhirp gus barrachd romansa a chuir dìreach airson daoine a tha airson a bhith a’ seachnadh faighinn steigte ann am pòsadh gun ghaol (no pòsadh gun ghnè ); faodaidh a h-uile càraid buannachd fhaighinn, ge bith dè an susbaint a dh ’fhaodadh iad a bhith mar-thà. Mar sin airson beagan brosnachaidh air mar a nì thu gu dearbh bi nas romansach - gun a bhith a ’cosg fortan beag - thionndaidh sinn gu na buannachdan.
A rèir Arthur Aron, PhD - ollamh saidhgeòlas aig Oilthigh Stony Brook a tha air obair a bheatha a choisrigeadh airson a bhith a ’sgrùdadh gaol agus dlùth - tha am foirmle airson a bhith nas romansach a’ toirt a-steach coibhneas, aire, agus measgachadh de ghnìomhachd co-roinnte. Tha e cuideachd ri lorg ann an còmhradh fosgailte, a tha e a ’brosnachadh le“ Na 36 ceistean a tha a ’leantainn gu gaol , ”A chuid New York Times -approved liosta de cheistean a bu chòir a h-uile duine a fhreagairt leis an cuideigin sònraichte aca. Tha ceistean ann bho “Leis an roghainn aig duine sam bith san t-saoghal, cò a bhiodh tu ag iarraidh mar aoigh dìnnear?” gu “Ciamar a tha thu a’ faireachdainn mun dàimh agad ri do mhàthair?
“Tha is comasach air faireachdainn làidir de dhìoghras is de romansa, eadhon ann an dàimh fad-ùine, ”tha Aron ag ràdh.
Ach, cha bhith a h-uile moladh san t-saoghal na chuideachadh mura tionndaidh thu sùil gheur ort fhèin an toiseach. Co-dhiù, is e sin feallsanachd Pàdraig Pearson, PhD , eòlaiche dàimh a cho-stèidhich an California Institiùd chàraidean , a bhios a ’trèanadh chomhairlichean pòsaidh agus leasaichean eile gus beatha chàraidean a leasachadh.
Tha Pearsons ag iarraidh air daoine fa leth smaoineachadh air carson tha dàimh cudromach mus beachdaich iad air an aonadh a tha iad an dòchas a chruthachadh agus dè na h-amasan a th ’aca. “Bheir seo brosnachadh dhut fhèin agus do chom-pàirtiche an obair a dhèanamh a tha riatanach gus an targaid sin a ruighinn,” tha Pearson ag ràdh.
Le sin san amharc, smaoinich air a ’chomhairle a leanas airson a bhith nas romansach mar àite tòiseachaidh airson coinneachadh ri na feumalachdan agad fhèin agus aig do chompanach.
An toiseach, cuir a-steach an obair - dhut fhèin.
Mus cuir thu fòcas air do chompanach, tha Aron a ’moladh gun toir thu aire dhut fhèin. “ Duine sona nì an companach aca toilichte cuideachd, ”tha e ag ràdh. Lorg brataichean dearga sam bith taobh a-staigh, agus faighnich dhut fhèin a bheil thu a ’dèiligeadh ri cùisean leithid trom-inntinn, iomagain agus fèin-spèis ìosal ris am bu chòir dèiligeadh - no a bheil na sgilean conaltraidh agad a’ toirt cothrom dhut a bhith a ’cluinntinn agus a’ freagairt air feumalachdan do chom-pàirtiche.
Dealbhaich gnìomhachd spòrsail uair san t-seachdain.
Slighe seachad air ìre na meala? Is e dòigh furasta air an lasair ath-thionndadh a bhith a ’feuchainn rudeigin ùr còmhla. Cha leig thu leas a bhith a ’gabhail pàirt ann an spòrs spòrsail mar speur, ach faodaidh cur-seachadan sìmplidh mar a bhith a’ feuchainn biadh ùr no a ’gabhail clas còcaireachd àrdachadh dìoghras. Mar thoradh air an sin, ionnsaichidh tu ceangal is toileachas a dhèanamh leis a ’chompanach agad, arsa Aron.
A ’comharrachadh eadhon na soirbheasan as lugha.
Leig fios chun chom-pàirtiche agad gur fhiach cuimhneachadh air na coileanaidhean aca nuair a thachras rudeigin math (mar àrdachadh, no tonn de fhortan) dhaibh. “Tha buaidh nas fheàrr aig sin na dìreach a bhith a’ toirt taic dhaibh aig amannan cruaidh-chàs, ”tha Aron a’ toirt fa-near. Gus sin a dhèanamh, planadh dìnnear sònraichte san dachaigh no sgrìobh cairt dhaibh mar dhòigh air do bhrosnachadh bho na beanntan-beinne a èigheachd.
Thoir sùil air ais - no faigh gu sgrìobhadh - na bòidean sin.
Bidh Pearson a ’brosnachadh chàraidean gus bòidean ùra ath-leughadh no sgrìobhadh mar dhòigh air obair air a ’phòsadh , le bhith a ’cuimhneachadh air na feartan a thug còmhla thu sa chiad àite. Mura h-eil thu pòsta, tha e a ’moladh peann a chuir ri pàipear. “Tha na bòidean sin nas fheàrr na molaidhean sam bith as urrainn do eòlaiche sam bith a thoirt dhaibh,” tha Pearson ag ràdh.
Thoir sùil air molaidhean air mar a sgrìobhas tu nota gaoil, an seo .
Smaoinich air puingean còmhraidh cruthachail ùra.
An fheadhainn sin oidhcheannan ceann-latha chan eil iad cho sònraichte ma tha iad air an caitheamh a ’beachdachadh air obair, poilitigs, no na h-ana-cothroman ann am beatha làitheil. An àite sin, tha Pearson a ’cur ìmpidh air càraidean rudan atharrachadh le bhith a’ faighneachd cheistean ris nach robh dùil. Mar eisimpleir, faighnich dè a tha an com-pàirtiche agad a ’smaoineachadh mu dheidhinn (ach a-mhàin obair) rè an siubhal làitheil, no dè an càileachd agadsa a tha iad a’ cur luach as motha, gus an urrainn dhut a chuir an cèill nas trice. Tha eadhon ceistean coltach ri clann, “Dè an cumhachd superhero a bu mhath leat a bhith agad?' obraich gu math. An uairsin, faighnich dè a bhiodh iad deònach a leigeil seachad gus an cumhachd sin a choileanadh.
Dèan càirdeas ri càraidean eile.
Is dòcha gu bheil seo a ’togail chìsean, ach faodaidh a bhith ag àiteachadh càirdeas blàth is dlùth le paidhrichean eile gad thoirt nas fhaisge, tha Aron ag ràdh.
Sgeulachdan co-cheangailte
12 Molaidhean airson gnè nas fheàrr a-nis 
Mar a shàbhalas tu do phòsadh 
Carson a tha gnè makeup cho math Le bhith a ’dèanamh seo altraim faireachdainn taic dha chèile agus fosglaidh e dhut a dhol an sàs ann an còmhraidhean nas doimhne a dh’ fhaodadh nach robh aig an dithis agaibh leat fhèin. Diùid? Beagan meirgeach? Gun duilgheadas - thoir sùil air na molaidhean sin mar a nì thu caraidean ùra mar inbheach .
Inns gu cunbhalach don chompanach agad dè a tha gaol agad orra.
Cha chosg e dad a bhith taingeil - agus tha taing airson cuideigin a ’sealltainn gu bheil thu a’ mothachadh agus a ’cur luach anns na h-oidhirpean aca. A bheil thu a ’cur luach air an nàdar truacanta aca, no is dòcha gu bheil thu dèidheil air an dòigh shunndach aca aig toiseach gach latha? Bi sònraichte leis na buadhan a tha thu a ’cur luach ris a’ mhòr-chuid gus sealltainn gu bheil thu a ’toirt aire mhionaideach. Aig a ’cheann thall, bheir oidhirpean beaga gus aithne a nochdadh do chompanach a bhith a’ faireachdainn.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!
Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal