An dìomhair airson pòsadh sona a bhith agad
Dàimhean & Gràdh
Ìomhaighean Getty A h-uile càil a tha a ’dannsa agus a’ gàireachdainn— tha bainnsean tòrr spòrs , ach chan e pìos cèic a th ’ann am pòsadh an-còmhnaidh. (Aig amannan tha e nas coltaiche ris a ’phìos reothadh a chaidh suas do shròn ri linn an smàlaidh - deagh rùn, ach toradh ceàrr.) Tha sin ann an da-rìribh tòrr obair bidh sin a ’dol a-steach a bhith beò“ gu dòigheil às deidh sin, ”mar sin ge bith a bheil thu air a bhith pòsta airson bliadhnaichean no dìreach air an snaidhm a cheangal, dh’ fhaighnich sinn de na h-eòlaichean dè as urrainn dha càraidean a dhèanamh pòsadh sona . Lean na molaidhean feumail aca airson ceangal nas làidire, nas fhallaine agus tha & hellip; nas blissful.
An toiseach, bidh eadhon càraidean toilichte ag argamaid.
Chan eil pòsadh toilichte fad na h-ùine. “Mar a h-uile càirdeas, tha àrdachadh is crìonadh ann,” arsa an t-eòlaiche-inntinn Erica NicGriogair. Ach nuair a bhios tu a ’sabaid , bidh pòsaidhean toilichte ag èisteachd ri beachd a chèile, ag aithneachadh cuin a bhios an argamaid a ’dol far na rèilichean, agus a’ dèanamh càradh riatanach, thuirt i. Gu dearbh, tha an Dr Juliana Morris, neach-leigheis teaghlaich is càraidean, ag ràdh gu bheil cuid de na càraidean as toilichte a tha i air a bhith ag obair còmhla riutha “air caitheamh gu cruaidh.” Mar sin ma bhios tu fhèin agus do chèile ag argamaid, no a ’dol tro phìos garbh, chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil thu ann an pòsadh mì-thoilichte . Gu dearbh, tha e coltach gu bheil thu a ’ciallachadh gu bheil thu àbhaisteach.
Cuir fòcas air neartan a chèile.
Chan eil e an-còmhnaidh furasta faicinn beagan aimhreitean san àm a dh ’fhalbh, agus aig amannan is dòcha eadhon gràin air do chompanach . Ach airson pòsadh sona a bhith agad feumaidh tu gabhail ri neartan agus laigsean do chompanach agus a bhith comasach air dùilean reusanta a shuidheachadh, arsa Ellen Chute, LMSW. Mar eisimpleir, ma tha thu nas fheàrr le àireamhan, na bi feargach nuair a nì iad mì-chothromachadh air an leabhar-sgrùdaidh. An àite sin, dèan e an obair agad am buidseat a shuidheachadh. Ma tha an neart aca a ’còcaireachd, faodaidh iad dealbhadh bìdh a riaghladh na àite. “Tha a bhith a’ cleachdadh ar neartan bho latha gu latha co-cheangailte ri sunnd nas motha, ”arsa Suzann Pileggi Pawelski, co-ùghdar an leabhair leabhair Happy còmhla , a sgrìobh i còmhla ris an duine aice Seumas Pawelski, PhD. “Agus nuair a chuidicheas sinn ar com-pàirtiche na neartan aca a chleachdadh bidh barrachd riarachaidh dàimh againn,” tha i ag ràdh.
Na bi dùil gum bi do chompanach gad chrìochnachadh.
Sgrùdadh fìrinn: Tha Jerry Maguire na charactar film. Nuair a dh ’ainmich e“ Tha thu gam chrìochnachadh, ”bha e cinnteach gu robh e romansach - ach chan eil e ag itealaich san fhìor shaoghal. A rèir Pawelski, Ma tha thu an urra ri do chèile gus do choileanadh, faodaidh e leantainn gu dàimh thar-eisimeileach far nach eil thu a ’fàs mar dhaoine fa leth. An àite sin, bu chòir do chàraidean ann an dàimhean fallain “cuir ris,” chan e “coileanta” a chèile, tha i ag ràdh. “Bu chòir dhuinn a bhith tèarainte, aibidh, agus slàn annainn fhìn agus sinn fosgailte don neach eile.” Mar sin dèan cinnteach gun àraich thu na h-ùidhean is na miannan agad fhèin - gabh clas anns a bheil ùidh agad, dèan planaichean le caraidean - an àite a bhith a ’feitheamh ri do chèile a’ bheàrn a lìonadh.
Ach fhathast, dèan rudan còmhla. Agus bi spòrs còmhla.
Ged a tha e cudromach gun a bhith an urra gu tur ris a ’chom-pàirtiche agad gus pòsadh sona a chumail suas, feumar cuideachd eòlasan cumanta a cho-roinn. “Le bhith a’ stealladh gnìomhan agus ùidhean ùra a-steach don dàimh agad faodaidh e an ceangal a neartachadh, ”arsa Pawelski.
Sgeulachdan co-cheangailte
30 Deireadh-seachdain romansach Getaways gus àite a ghleidheadh air buidseat 
Mar a shàbhalas tu do phòsadh Nuair a bhios càraidean a ’co-roinn dìoghras sònraichte, no ag ionnsachadh sgil còmhla - leithid clas còcaireachd a ghabhail, no leasanan teanas - bidh iad a’ tighinn air adhart còmhla. A rèir Morris, “Tha càraidean toilichte le zest airson beatha le chèile. Ge bith an e gaol siubhail a th ’ann, miann làidir airson teaghlach a thogail còmhla, no dealas airson adhbhar cumanta, bidh na h-eòlasan sin a’ cur ris an dàimh aca. ”
Tagh gun tèid do thàladh gu do chèile-pòsta.
Feumaidh tu co-dhùnadh a bheil thu den bheachd gu bheil an com-pàirtiche agad teth? Creid e no nach creid, tha. “Is e co-dhùnadh a th’ ann an tarraing do chèile do cho-dhùnadh gu bheil cumhachd agad a dhèanamh air feadh do phòsaidh, ”arsa Sunny McMillan, coidse beatha le teisteanas, aoigh rèidio, agus ùghdar Gun fhosgladh . Tha i a ’moladh“ smuaintean tarraing. ” Gus seo a dhèanamh, thuirt i, cuir fòcas air na feartan as tarraingiche dhut, mar chasan mòra do chèile no an dòigh anns am bi iad a ’pàrantachadh do chlann (chan fheum seo a bhith corporra). Is e an deagh naidheachd nach fheum do chèile a bhith na mhodail còmhdaich airson gum bi thu a ’faireachdainn gun tèid do thàladh. A rèir Chute, “Tha pòsaidhean sona stèidhichte air faireachdainn de cheangal,” tha i ag ràdh. “Tha tarraing corporra fada nas doimhne na coltas.”
Dèan gàire ri chèile.
Tha cuideam mòr air beatha , mar sin cuidichidh e ma gheibh thu aotromachd eadhon nuair a tha thu ann an tiugh dheth. “Mar as trice nuair a tha àbhachdas aig càraid, tha e a’ ciallachadh gu bheil sealladh aca, ”arsa Morris a tha a’ moladh gum faigh càraidean gàire ann an amannan math agus dona. Tha i ag ràdh gu bheil i air mothachadh gu bheil e furasta do chàraidean ann am pòsaidhean sona timcheall air a chèile. Ge bith an ann tro èibhinn a-staigh, teacsa gòrach ris nach robh dùil, no eadhon dìreach a ’coimhead air a’ chomadaidh as fheàrr leat còmhla, faodaidh ceangal le do chèile le gàire do cheangal àrdachadh, tha i ag ràdh.
Bi coibhneil ri chèile.
“Tha e cho cudromach a bhith a’ toirt urram agus tuigse do chèile, ”arsa MacGriogair. “Ma tha thu breithneachail agus breithneachail bidh e mar as trice a’ tighinn gu crìch ann an dìon agus dioghaltas. ” Mar sin gus cùisean a chumail toilichte taobh a-staigh a ’phòsaidh, seachain ionnsaigh a thoirt air caractar do chompanach nuair a tha thu troimh-chèile. Mar eisimpleir, tha i ag ràdh, na bi ag ràdh “tha thu cho slob! Cha bhith thu uair sam bith a ’glanadh do shoithichean.” An àite sin, feuch ri rudeigin mar a ràdh, “Leis gun do rinn mi dinnear, tha mi gu math taingeil nam b’ urrainn dhut na soithichean a dhèanamh a-nochd. ” Faic dè cho math 'sa tha sin?
A ’comharrachadh amannan beaga, math.
“Tha fios aig a’ mhòr-chuid againn gu bheil e cudromach a bhith ann airson ar com-pàirtiche aig na h-amannan duilich, ”arsa Pawelski. Ach, tha i ag ràdh, tha e a cheart cho cudromach a bhith ag aithneachadh na h-amannan math cuideachd. Tha i ag ràdh gum bi rudan math a ’tachairt nas trice na dona, ach gu tric bidh càraidean a’ call nan cothroman sin airson ceangal. Mar sin an ath thuras a bhios do chèile a ’co-roinn rudeigin adhartach - mar mholadh bhon cheannard aca,“ Cuir stad sa bhad air na tha thu a ’dèanamh agus cuir d’ làn aire, ”tha i ag ràdh. “Cuidich iad le bhith a’ faighinn blasad den mhòmaid le bhith a ’faighneachd cheistean agus a’ comharrachadh an deagh naidheachd. ” Ann a bhith a ’dèanamh seo, seallaidh tu taing airson na h-amannan sona sa phòsadh agad.
Thoir meas air a chèile.
Nuair a tha thu còmhla ri cuideigin fad na h-ùine, tha e furasta an gabhail gu dòigheil, ach a rèir MacGriogair, bu chòir dhut do thaingealachd a nochdadh gach latha. Co-dhiù a tha thu a ’tarraing aire adhartach air rudeigin smaoineachail a rinn iad, no ag innse dhaibh rudeigin a tha thu a’ còrdadh riutha mun deidhinn, ‘Feumaidh sinn uile a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn a ’faighinn luach agus daingneachadh airson na rudan a tha sinn a’ dèanamh ceart, ’arsa MacGriogair. Mar eisimpleir, ma nì do chèile cofaidh dhut sa mhadainn, innis dhaibh gun do thòisich e an latha agad le gàire. 'Mura h-eil sinn a ’faireachdainn luachmhor faodaidh sinn a bhith tàmailteach agus fàs às a chèile.'
Gabh agus dùil ri atharrachadh .
Tha Pawelski den bheachd, airson a bhith toilichte dha-rìribh ann am pòsadh, feumaidh càraidean a bhith deònach fàs agus atharrachadh. “Tha na feumalachdan againn an-còmhnaidh ag atharrachadh, tha daoine a’ fàs, agus dàimhean a ’fàs,” thuirt i. “Mar sin is dòcha nach e na tha a dhìth oirnn an-diugh na tha a dhìth oirnn bliadhnaichean bho seo.' Tha Morris ag aontachadh: “Tha e deatamach a bhith a’ lùbadh, a ’lùbadh agus a’ pivot le chèile ann an dannsa cothromach, ”tha i ag ràdh. Air sgàth pòsaidhean soirbheachail, bidh gach neach a ’toirt taic don neach eile gus an urrainn dhaibh fàs gu bhith mar an neach as fheàrr as urrainn dhaibh a bhith, agus tha sin a’ ciallachadh aibidh mar dhaoine fa-leth agus còmhla mar sgioba. Gu bàs gheibh thu dealachadh.
Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir !
Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal