Mar a dhèiligeas tu ri cuideigin le tuigse tòcail ìosal

Fèin-Leasachadh

Bidh cuideam air cuid de dhaoine gu furasta agus cuid eile le sealladh furasta. Tha cuid dhiubh cinnteach, ach tha cuid eile nach eil.

A ’leum gu co-dhùnaidhean, a’ cumail gearanan, a ’cumail grèim air mearachdan, a’ cur a ’choire air feadhainn eile, a’ faighinn oilbheum gu furasta, gu tric air an mì-thuigse, aineolach mu na rudan a bhrosnaich iad fhèin, no a ’cuir às do fearg - tha cuid aca agus cuid nach eil.

Tha sinn ag ràdh gu bheil smachd nas fheàrr aig cuid air an inntinn no gu bheil eòlas math aca air an inntinn. A bheil teirm ann airson seo a mhìneachadh? A bheil dòigh ann seo a thomhas?

Is e am freagairt tha. Is e inntleachd tòcail an teirm a tha thu a ’lorg.

Tha na comharran àicheil uile air an liostadh gu h-àrd nan comharran de eòlas tòcail ìosal.

Bidh an artaigil seo a ’feuchainn ri tuigse tòcail a thuigsinn, cho cudromach sa tha e, ceumannan gus a bhrosnachadh, soidhnichean de eòlas tòcail ìosal, agus dòighean gus dèiligeadh ri cuideigin le eòlas tòcail ìosal.

Dè a th ’ann an inntleachd tòcail?

Is e inntleachd tòcail (EI), ris an canar cuideachd tòimhseachan tòcail (EQ), an comas do fhaireachdainnean fhèin a chomharrachadh, a thuigsinn, a phròiseasadh, a chur an cèill agus a riaghladh ann an dòigh adhartach. Tha e cuideachd na chomas leughadh, mìneachadh, agus freagairt a thoirt do fhaireachdainnean dhaoine eile.

Tha inntleachd tòcail a ’toirt a-steach beagan sgilean beatha. A leithid mothachadh tòcail no an comas a bhith mothachail air na faireachdainnean agad fhèin, an comas na faireachdainnean a chleachdadh airson reusanachadh agus fuasgladh cheistean, agus an comas smachd a chumail air na faireachdainnean annad fhèin a bharrachd air feadhainn eile.

Ged a tha cuid de eòlaichean-inntinn den bheachd gum faodar eòlas tòcail ionnsachadh, fhaighinn agus a neartachadh, tha cuid eile den bheachd gu bheil e na fheart gnèitheach.

Carson a tha eòlas tòcail cudromach?

Tha pàirt aig inntleachd tòcail ann an cuid de na feartan mìneachaidh agad - fèin-mhothachadh, fèin-smachd, mothachadh sòisealta, agus riaghladh dàimh.

Feumaidh tu ìrean nas àirde de eòlas tòcail gus:

Stiùirich ìrean cuideam
Faigh thairis air dùbhlain
Lùghdaich discord
Dèan conaltradh gu h-èifeachdach
Co-fhaireachdainn le daoine eile

Bidh inntleachd tòcail gad chuideachadh gus ceangal ri faireachdainnean, eadar-theangachadh miannan gu gnìomh, agus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh. Cuidichidh e thu gus soirbheachadh ann an rud sam bith a nì thu, amasan a choileanadh, agus dàimhean làidir a thogail.

Tha seo a ’ciallachadh, gus am feum as fheàrr a dhèanamh de do bheatha, feumaidh eòlas tòcail àrd a bhith agad.

Gu tric ann am beatha, chan e an fheadhainn le làn Intelligence Quotient (IQ) a bhios a ’soirbheachadh, feumaidh tu rudeigin a bharrachd air an sin. Is e EQ an rud a chuidicheas tu gus soirbheachadh.

Ceumannan gus fiosrachadh tòcail a bhrosnachadh

Bidh mòran a ’smaoineachadh air inntleachd tòcail mar chàileachd gun bhreith. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith ag obair air gus a leasachadh. Tha seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh.

Gu tric, bidh fios agad dè a dh ’fheumas tu a dhèanamh ach na toir thu tron phlana airson diofar adhbharan. Sin as coireach gu bheil teagamhan ann an urrainnear eòlas tòcail ionnsachadh no eadhon leasachadh.

Faodaidh tu do eòlas tòcail a thogail le bhith ag obair air na prìomh sgilean a tha na lùib - fèin-mhothachadh, fèin-smachd, mothachadh sòisealta, agus riaghladh dàimh.

Is e seo cuid de na gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh gus do EQ a leasachadh.

Èist ris na tha daoine eile ag innse dhut
Dèan co-fhaireachdainn le daoine eile no tuig na tha iad a ’dol troimhe
Pròiseas na faireachdainnean agus smaoinich orra
Cuir a-steach am fiosrachadh a chaidh a chruinneachadh agus na leasanan a chaidh ionnsachadh bhuapa nad ghiùlan

Soidhnichean de dhìth fiosrachaidh tòcail

Tha inntleachd tòcail ìosal na eas-òrdugh inntinn agus ag adhbhrachadh gluasadan anns gach gnìomh agus giùlan agad.

Is iad na soidhnichean cumanta de EQ ìosal:

Atharrachaidhean mood agus / no gluasadan tòcail
Neo-chomas an adhbhar air cùl faireachdainnean a thuigsinn
Gun a bhith cinnteach
Duilgheadas ann am fuasgladh chruaidh cheistean
Thoir ùine chruaidh a ’dèiligeadh ri càineadh
A ’cuir a’ choire air daoine eile agus inntinn luchd-fulaing
Neo-chomas a bhith a ’cur an cèill no a’ soilleireachadh le soilleireachd
A bhith mì-thuigse
Blurting a-mach rudan ceàrr aig an àm cheàrr
Aineolach air feumalachdan tòcail dhaoine eile
Ceartachadh air mearachdan agus diùltadh ionnsachadh, leigeil air falbh, agus gluasad air adhart
Beachdan dòchasach
Dìth tograidh nuair a dh ’fheuchas tu ri duilgheadasan
Neo-chomas dàimhean làidir a chruthachadh

Dòighean air dèiligeadh ri cuideigin aig nach eil fiosrachadh tòcail

Tha dùbhlan tòcail aig daoine le EQ ìosal. Chan eil iad ag aithneachadh faireachdainnean ann an cuid eile a bharrachd air duilgheadas a bhith a ’giullachd nam faireachdainnean aca fhèin. Airson neach eile, mar thusa, le EQ nas àirde, tha seo duilich a thoirt a-steach. Air an làimh eile, tha neach le EQ ìosal cuideachd ga fhaighinn duilich an dòigh-obrach tòcail-cridhe agad a thuigsinn.

Is e a bhith a ’dèiligeadh ri cuideigin le EQ ìosal am beàrn seo a dhùnadh agus coinneachadh riutha letheach slighe.

1. Gabhail riutha gun chlaon-bhreith

Chan eil dithis againn le chèile. Tha gach fear againn gun samhail agus a ’cur ris ann an diofar dhòighean. Feuch ri cuimhneachadh air an fhìrinn beatha seo agus ionnsaich gabhail ri daoine mar a tha iad gun a bhith a ’feuchainn ri an atharrachadh. Oir ma tha thu a ’breithneachadh, a’ comharrachadh eadar-dhealachaidhean, a ’toirt seachad bheachdan, no a’ moladh beachdan eadar-dhealaichte, tha thu ann an trioblaid. Bidh aghaidh làidir agad ris a h-uile rud a nì thu, eadhon ged a tha na rùintean agad math agus do chridhe san àite cheart.

Thoir spèis dhaibh agus am pearsantachd agus feuch ri coimhead airson na neartan aca an àite laigsean anns an raon fhaireachdainnean aca. An àite a bhith a ’feuchainn ri an atharrachadh, brosnaich iad gu bhith ag obair air smachd nas fheàrr fhaighinn air na faireachdainnean aca.

Tairgse do ghràdh agus taic gun chumhachan. Bidh brosnachadh is taic an-còmhnaidh a ’buannachadh far a bheil càineadh agus a’ choire a ’fàiligeadh gu truagh.

Faodaidh tu faighneachd dhaibh ciamar a tha iad a ’faireachdainn nuair a tha cuideam orra agus do chuideachadh a thabhann ma tha feum air.
Faodaidh tu fuireach socair agus co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn a chleachdadh. Faodaidh tu a bhith na bhuaidh ciùin orra.
Faodaidh tu am brosnachadh gus dòighean socair a chleachdadh leithid meòrachadh, anail domhainn, yoga, no a dhol air cuairt.

2. Èist riutha gun stad no breithneachadh

Fiù mura h-eil thu a ’gabhail ris no a’ gabhail ris na tha iad ag ràdh, thoir dhaibh an làn aire. Cluinn a-mach iad. Dìreach smaoinich mar a tha iad a ’faireachdainn nuair a ghearras a h-uile duine iad agus nach dèan iad oidhirp eadhon gan tuigsinn. Leis gu bheil an dòigh dèiligeadh aca ann an duilgheadas, tha e nàdarra dhaibh a bhith a ’faireachdainn duilich agus tàmailteach.

Thoir orra gu bheil iad gan cluinntinn. Èist riutha gu gnìomhach agus cluinn na tha aca ri ràdh.

Faodaidh tu ceistean fhaighneachd gus a dhèanamh soilleir dhaibh gu bheil thu ag èisteachd agus gun a bhith ga fhaicinn.
Faodaidh tu geàrr-chunntas a dhèanamh air na thuirt iad aig deireadh a ’chòmhraidh agus faighneachd dhaibh airson dearbhadh gun d’ fhuair thu ceart e.
Faodaidh tu meòrachadh air na thuirt iad agus iarraidh orra mion-fhiosrachadh nas soilleire a shoilleireachadh agus a shoilleireachadh.

3. Bi cunbhalach agus cùm ri beachdan reusanta

Leis gum bi duilgheadas aig cuideigin le EQ ìosal le bhith a ’tuigsinn fhaireachdainnean, chuidicheadh e conaltradh gu h-èifeachdach leotha tro loidsig agus reusanachadh. Gabh ri fìrinnean agus mion-fhiosrachadh seach faireachdainnean agus faireachdainnean.

Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ toirt cunntas air rudeigin stèidhichte air fìrinnean cruaidh fuar agus dìreach mar a thachair e agus sgiobadh iomradh air a ’bhuaidh tòcail aige. Cuir do bheachdan an cèill le soilleireachd agus dèan cinnteach gum fuirich thu cunbhalach anns na beachdan agad. Cuir an cèill na faireachdainnean agad ann am faclan oir chan urrainn dhut a bhith an dùil gun tog iad e bho do tòna no cànan do bhodhaig.

Bun-loidhne

Tha e doirbh do dhaoine le EQ ìosal na faireachdainnean aca fhèin agus faireachdainnean dhaoine eile a thuigsinn. Ach chan eil seo a ’ciallachadh nach eil faireachdainnean no faireachdainnean aca. Tha an giùlan aca a ’tighinn bho na faireachdainnean dubhach sin.

Leughadh a thathar a ’moladh: