Mar as urrainn dhut craiceann soilleir a ghluasad ann an 6 ceumannan?
Fèin-Leasachadh
Tha a bhith a ’faighinn craiceann soilleir às aonais acne, pimples, spotan dorcha agus claonaidhean eile na bhruadar a’ tighinn gu buil airson a ’mhòr-chuid de dheugairean agus inbhich òga.
Leis gu bheil uimhir de dhealas is de dhealas an sàs anns a ’mhiann seo, carson nach gabh thu an t-slighe taisbeanaidh gus a thoirt gu buil?
Ma tha teagamh sam bith agad a thaobh èifeachdas agus buannachd lagh tàlaidh ann a bhith a ’nochdadh craiceann soilleir, bi cinnteach. Tha e comasach ma thèid a dhèanamh san dòigh cheart.
Faodaidh tu cleachdaidhean taisbeanaidh a thoirt a-steach don chleachdadh cùram craiceann agad gus a dhèanamh nas èifeachdaiche agus nas urrainn a choileanadh.
Bidh an artaigil seo gad thoirt tro na ceumannan gus craiceann soilleir a nochdadh.
A ’rèiteachadh craiceann soilleir le lagh an tarraing
Faodaidh tu bòidhchead follaiseach agus craiceann soilleir a ’cleachdadh prionnsapalan lagh an tarraing. Tha prionnsapal bunaiteach an Lagha ag ràdh gu bheil rudan tarraingeach mar sin. Tha seo a ’ciallachadh ma tha thu airson rudeigin adhartach a thàladh, feumaidh tu a bhith ann an àite adhartach.
Ann am faclan eile, faodaidh tu rudan math a nochdadh nad bheatha le inntinn adhartach agus riarachadh pailt. Agus, chan ann bho àite le gainnead, àmhghar agus dearmad. Tha ceumannan an taisbeanaidh air an dealbhadh a ’cumail seo nad inntinn.
Feumaidh do smuaintean, faireachdainnean, faireachdainnean agus gnìomhan uile a bhith air an stiùireadh ann an dòigh adhartach gus seo a dhèanamh comasach. Gu dearbh, faodaidh tu an dòigh-obrach seo a chleachdadh gus rud sam bith a tha thu ag iarraidh a nochdadh, chan e a-mhàin craiceann agus bòidhchead soilleir.
Carson a dh ’fheumas tu ceumannan taisbeanaidh a leantainn airson craiceann soilleir?
Is e dìreach an fhìrinn gu bheil thu an seo a ’leughadh an artaigil seo na dhearbhadh nach eil na planaichean cùram craiceann agad ag obair cho math’ s a tha thu ag iarraidh orra. Is dòcha gu bheil thu a ’dèanamh a h-uile càil ceart ach mura h-eil do bheachd a’ freagairt ris an amas agad, is dòcha nach fhaic thu an toradh a tha thu ag iarraidh.
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha a bhith a ’nochdadh amasan le lagh tàlaidh mu bhith a’ togail agus a ’cumail suas sealladh adhartach. Fiù nuair a bheir na gnìomhan agad taic don amas agad, ma tha d ’inntinn ann an àite dìth agus iomagain, bidh duilgheadas agad a bhith a’ coileanadh do mhiann.
Tha na ceumannan seo ag amas air sealladh adhartach a leasachadh gus taic a thoirt do na h-oidhirpean dùrachdach agad.
6 ceumannan gus craiceann soilleir a nochdadh
Tha na ceumannan sin air an dealbhadh gus do inntinn a stiùireadh air falbh bhon duilgheadas craiceann agad agus fòcas air an amas. Bu chòir do oidhirp gus craiceann soilleir a thoirt gu buil a thighinn bho àite pailt agus fàbharach agus chan ann bho dìth is dearmad.
1. Thoir am fòcas air falbh bhon duilgheadas craiceann agad
Tha seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Tha thu air a bhith obsessing mu na droch dhuilgheadasan craiceann agad airson ùine mhòr. Tha thu air a bhith a ’feuchainn a h-uile dad ach chan eil dad ag obair. Ciamar a dhìochuimhnicheas tu mu dheidhinn? Às deidh na h-uile, is e seo a h-uile dad a tha thu ag iarraidh.
Tha, gu dearbh tha thu airson gun tachair seo. A h-uile adhbhar a bharrachd airson gun leasaich thu an dòigh-obrach cheart agus gun dèan thu e san dòigh cheart.
Nuair a tha thu trom le rud sam bith, eadhon ged a tha thu ag iarraidh rudeigin adhartach, tha e a ’tighinn bho àite dìth. Tha thu ga iarraidh oir tha dìth ort. Tha dìth inntinn na inntinn àicheil agus bheir e sìos do lùth crith. Tha seo a ’toirt droch bhuaidh air an oidhirp taisbeanaidh agad.
Bu chòir dhut seo atharrachadh gu bheil thu ga iarraidh oir tha e math.
Gabh anail domhainn agus coimhead timcheall airson rudeigin cuideachail a ghlacas d ’aire. A leithid obair, sgrùdaidhean, cur-seachadan, agus caraidean. Rud sam bith.
Stad a bhith a ’smaoineachadh mun duilgheadas craiceann agad fad na h-ùine. Fàg e bhith. Feumaidh gu bheil rudan eile ann a tha ag iarraidh d ’aire. Thoir fòcas dhut. Obraichidh e gu math aig a ’cheann thall.
2. Fòcas air an amas
An àite a bhith a ’fuireach air an duilgheadas a th’ ann an-dràsta, smaoinich air mar a bheir e ort faireachdainn aon uair ‘s gun tuig thu an amas agad. Tha sin gu cinnteach a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn toilichte agus sunndach.
Cho fad ‘s a tha na faireachdainnean, na smuaintean agus na faireachdainnean agad anns an raon adhartach, thèid na crithidhean lùtha agad suas. Bidh foillseachadh a ’tachairt nuair a tha an tricead crith agad a rèir an amas.
Faodaidh tu cuideachadh bho dhòighean taisbeanaidh mar dearbhaidhean agus fradharc airson seo.
Dearbhadh
Tha iad sin nan aithrisean adhartach a nì thu a-rithist gus do fhèin-chreideas agus do mhisneachd a bhrosnachadh. Tagh dearbhaidhean a tha buntainneach dhut fhèin agus don amas agad agus gabh ris a ’bheachd agad. Dèan cinnteach gu bheil e air a dhealbhadh anns an tràth làthaireach, eadhon ged a tha e mu dheidhinn an amas a tha thu a ’feuchainn ri nochdadh.
Faodaidh tu dearbhaidhean a thoirt a-steach don chleachdadh agad ann an diofar dhòighean.
Faodaidh dearbhadh làitheil a bhith agad ath-aithris tron latha. Faodaidh tu cuideachd seata de 5-10 dearbhaidhean ath-aithris aig toiseach an latha. Cuidichidh seo le bhith a ’suidheachadh tòna an latha. Faodaidh seisean eile a bhith agad cuideachd aig deireadh an latha.
Dèan a-rithist dearbhaidhean 5-10 uair gach fear. Abair e a-mach no nad inntinn. Faodaidh tu an sgrìobhadh sìos ann an iris. Dèan iad mar phàirt de do chuid bòrd-sealladh . Faodaidh tu cuideachd gabhail ris 369 taisbeanadh airson craiceann soilleir.
Is e an t-amas gum bi na h-aithrisean adhartach sin a ’gabhail nad inntinn airson nas urrainn dhut de na h-uairean-dùisg agad.
Ìomhaigh
Teicneòlas taisbeanaidh cumhachdach eile gus do spionnadh lùtha àrdachadh. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ smaoineachadh air do bheatha às deidh do amas a nochdadh. Smaoinich air mar a bhios tu a ’faireachdainn nuair a bhios tu mu dheireadh a’ faighinn craiceann soilleir breagha.
Cuir uiread de mhothachaidhean agus de fhaireachdainnean a-steach don mheasgachadh as urrainn dhut. Smaoinich air a bhith a ’suathadh agus a’ faireachdainn a ’chraicinn gun mhilleadh. Smaoinich ort fhèin ann an suidheachaidhean nuair a tha meas air do chraiceann brèagha.
Bi faiceallach mu fhaireachdainnean àicheil a tha ag èaladh a-steach don eòlas seo gun fhios. Mar eud agus farmad. Feumaidh tu fòcas a chuir air mar a bheir craiceann soilleir ort faireachdainn toilichte, misneachail agus le cumhachd.
Dèan sealladh ort fhèin a ’deàrrsadh le bòidhchead a-staigh agus a-muigh.
3. Cleachd taingealachd
Faodaidh àrdachadh lùth sa bhad, taingealachd do chuideachadh gus an amas agad a ruighinn nas luaithe. A ’faireachdainn taingeil airson na beannachdan uile, mòr is beag, a fhuair thu gu ruige seo.
Agus faireachdainn taing ro-làimh airson an amas a tha thu a ’feuchainn ri nochdadh a-nis. Tha seo a ’leantainn air an eòlas fradhairc.
Faodaidh tu a bhith a ’faireachdainn taingeil san inntinn no a dhèanamh mar phàirt den bhòrd lèirsinn. No eile, faodaidh tu sgrìobh sìos iad ann an leabhar-latha taing .
Co-cheangailte: 11 Dòighean air Taingealachd a chleachdadh gach latha airson beatha nas toilichte
4. Leig air falbh agus gabh fois
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha e cudromach gun a bhith trom-inntinneach mun amas. Tha amharc a ’tighinn bho àite gann agus chan eil seo math airson na crithidhean lùtha agad a thogail. A bharrachd air an sin, chan eil a bhith a ’cuimseachadh cus air an amas agad a’ dol gad chuideachadh gus a nochdadh gu luath no thar oidhche.
Fiù ma tha an amas agad èiginneach, tha obsessing thairis air a bhith torach. Chan eil tòiseachadh air an Cruinne-cè cuideachd na dhòigh-obrach math.
Chan eil leigeil a-steach furasta no nàdarra. Is e an ceum as cruaidhe. Ach aon den fheadhainn as cudromaiche. Le bhith a ’leigeil air falbh, tha thu gad leigeil fhèin a-mach bhon bheachd gu bheil thu co-cheangailte ri do chraiceann. Gu bheil slàinte do chraicinn gad mhìneachadh.
5. Creid anns a ’phròiseas
Is e creideas aon de na clachan-oisinn den phròiseas taisbeanaidh. Às aonais earbsa anns a ’Cruinne-cè, cha bhith gin de na gnìomhan agad torrach. Ach, chan eil earbsa rudeigin furasta a leasachadh.
Faodaidh tu an amas a bhriseadh sìos gu rùintean nas lugha agus nas ruigsinneach. Le coileanadh gach aon de na h-amasan sin, bidh do chreideas sa phròiseas a ’fàs.
6. Leasaich cleachdaidhean fallain
Chan eil craiceann soilleir dìreach mu bhith a ’cleachdadh na toraidhean cùram craiceann ceart agus a bhith a’ toirt deagh chùram do chraiceann. Tha e cuideachd a ’toirt a-steach ithe fallain, fuireach hydrated, agus eacarsaich gu cunbhalach.
Tha e cudromach na gnìomhan agad gu lèir a cho-thaobhadh ris an amas agad. Dèan na h-atharrachaidhean riatanach nad dhòigh-beatha gus dèanamh cinnteach gum bi craiceann soilleir ann. Airson seo, is dòcha gum feum thu cuir às do chuid de chleachdaidhean mì-fhallain leithid a bhith ag ithe biadh sgudail agus a ’caitheamh cus agus mì-fhallain.
Dearbhaidhean airson craiceann breagha
Faodaidh dearbhaidhean craiceann soilleir do chuideachadh gus an amas agad a ruighinn nas luaithe.
- Tha gaol agam air mo chraiceann.
- Tha mo chraiceann a ’deàrrsadh.
- Tha mo chraiceann a ’fàs nas fheàrr agus a’ glanadh.
- Tha mi a ’dèanamh a h-uile càil gus mo chraiceann àrach.
- Tha mo chleachdadh cùram craiceann ag obair gu math.
- Tha mi taingeil gu bheil craiceann soilleir agus breagha agam.
- Tha mo chraiceann a ’fàs nas radanta.
- Bidh mi a ’toirt deagh chùram air mo chraiceann.
- Is toil leam a bhith a ’toirt aire do mo chraiceann.
- Tha mi a ’taghadh ithe fallain gus am bi craiceann soilleir agam.
- Is toil leam a bhith a ’coimhead orm fhìn san sgàthan.
- Bidh mi tric a ’faighinn moladh airson mo chraiceann brèagha.
- Tha mi dealasach a bhith a ’toirt aire do mo chraiceann.
- Tha mo chraiceann a ’slànachadh.
- Tha mi air bhioran gus mo chraiceann fhaicinn fallain.
- Tha mi dèidheil air faireachdainn mo chraiceann brèagha.
- Chan eil agam ach smuaintean adhartach mu mo chraiceann.
- Tha mo chraiceann gun smal.
- Tha mi beannaichte gu bheil craiceann breagha agam.
- Tha mo chraiceann bog agus mìn
Is dòcha gum bi thu cuideachd airson sùil a thoirt air an stiùireadh againn air mar a sgrìobhas tu daingneachadh dhut fhèin.
Bun-loidhne
Cho fad ‘s a tha thu a’ cumail suas na crithidhean lùtha àrd agad agus na gnìomhan agad a rèir an amas craiceann soilleir agad, tha e dìreach na chùis mus nochd do mhiann airson craiceann breagha. Is e foighidinn agus buanseasmhachd na companaich as fheàrr as urrainn dhut a-nis.
Eadhon nuair a tha an amas agad airson craiceann soilleir a ’toirt ùine airson nochdadh, lean ort a’ dèanamh do phàirt le dealas agus làn chreideas anns a ’Cruinne-cè. Is e seo an aon dòigh air do bhruadar a thoirt gu buil.
Leughadh a thathar a ’moladh: