5 Buannachdan smaoineachadh adhartach
Fèin-Leasachadh
Tha stiùirichean mòra an t-saoghail san àm a dh ’fhalbh agus an-diugh agus daoine soirbheachail bho chaochladh bheatha air dearbhadh cho cudromach sa tha smaoineachadh adhartach agus an àite a bh’ aige anns na sgeulachdan soirbheachais aca fhèin. Thathas air buaidh a thoirt air mòran de chreachan gu beairteas airson buaidh dhraoidheil smaoineachadh adhartach.
Thathas den bheachd gur e smaoineachadh adhartach an tiodhlac as fheàrr as urrainn dhut a thoirt dhut fhèin. Bidh e a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ stiùireadh beatha gun cuideam agus gad chuideachadh gus do chomas a choileanadh. Tha rannsachadh agus sgrùdaidhean air dearbhadh uair is uair gu bheil thu buailteach tòrr a bharrachd a choileanadh nad bheatha le inntinn adhartach.
Ach, tha an luchd-caitheimh fhèin aig an leth glainne làn. Tha cuid de sinicean, gu taingeil beag-chuid, a tha co-ionann ri smaoineachadh adhartach ri dòigh-obrach neo-phractaigeach no ceann-sna-sgòthan. Tha smaoineachadh adhartach dhaibh mì-ghoireasach, fanciful, faireachdainn math, no dìreach daydreams.
A bheil sin fìor? A bheil fìrinn sam bith ann an seo? An urrainn dha smaoineachadh adhartach dha-rìribh aislingean a thoirt gu buil?
Bidh an artaigil seo a ’toirt sùil dhomhainn air a’ chuspair agus a ’tighinn suas le freagairtean cinnteach. An seo gheibh thu carson a tha daoine soirbheachail a ’mionnachadh le smaoineachadh adhartach.
Dè a dh'fheumas saidheans a ràdh mu smaoineachadh adhartach?
Tha smaoineachadh adhartach no fuireach feartan adhartach aig mullach gach liosta a ’nochdadh rudan as urrainn dhut no a bu chòir dhut a dhèanamh gus càileachd do bheatha adhartachadh ach tha ùine chruaidh agad airson a chuir an gnìomh. Tha feadhainn eile an seo a ’toirt a-steach ionnsachadh bho mhearachdan, ag atharrachadh do bheachd-inntinn, a’ cleachdadh taingealachd, agus a ’leigeil às rudan nach urrainn dhut a smachdachadh. Thuirt nas fhasa na dhèanamh.
Tha e fìor gur e obair carragh-cuimhne a bhiodh ann do neach cunbhalach le inntinn àbhaisteach. Mus siubhail thu air an t-slighe sin, tha e nàdarra smaoineachadh an fhiach an oidhirp a dhèanamh.
Tha an deasbad mu na buannachdan bho smaoineachadh adhartach air a bhith a ’dol airson ùine mhòr agus tha seo air leantainn gu grunn rannsachaidhean agus sgrùdaidhean.
Bidh smaoineachadh àicheil gad chuir ann am modh èiginn. Bidh e a ’dùnadh a-mach an còrr den t-saoghal agus a’ caolachadh do fhòcas gu na tha thu a ’meas mar an roghainn as fheàrr. Tha smaoineachadh adhartach a ’dèanamh an fhìor chaochladh mu dheidhinn seo. Bidh e a ’leudachadh d’ inntinn agus a ’toirt a-steach barrachd chothroman.
Le bhith a ’leudachadh do fhàire, bidh inntinn adhartach a’ toirt ort feuchainn air rudan nas ùire agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh sgilean ùra. Air an làimh eile, bidh smaoineachadh àicheil, le bhith a ’cuingealachadh do roghainnean, a’ dèanamh cron air an adhartas agad nad bheatha.
Gu tric thathas a ’toirt iomradh air smaoineachadh adhartach mar am faireachdainn bog, blàth agus ceòthach agus tha e furasta a chuir às mar fheart ion-mhiannaichte ach ro dhoirbh gabhail ris. Tha e tòrr a bharrachd na a bhith toilichte no a bhith le deagh bheachd.
Bidh a h-uile gnìomh agus smaoineachadh a ’leantainn gu sgaoileadh cheimigean no hormonaichean anns a’ bhodhaig. Chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gu bheil inntinn adhartach a ’leigeil ma sgaoil an hormone serotonin sona san eanchainn. Tha an ìre cortisol, an hormone cuideam a ’lùghdachadh. Tha ìre an dopamine hormona faireachdainn math a ’meudachadh.
Bidh na gnìomhan ceimigeach sin uile anns a ’bhodhaig a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh comas inntinneil, smaoineachadh cruthachail, agus giollachd fiosrachaidh nas luaithe. Bidh e a ’leudachadh an raon aire agus a’ cleachdadh dòigh-obrach in-ghabhalach. Leigidh e le do chomas smaoineachadh agus neartachadh do chomasan fuasgladh-cheistean.
Agus is iad sin uile na reasabaidhean airson soirbheachas. Nuair a tha an eanchainn agad ag obair aig an ìre as fheàrr, bidh thu nas cinneasaiche agus a ’dèanamh nan co-dhùnaidhean ceart. Chan eil ann ach beagan ùine dhut soirbheachadh anns na cur-seachadan agad. Chan eil agad ach buanseasmhachd gus fuireach air an t-slighe.
Bidh smaoineachadh àicheil a ’cur casg ort bho bhith a’ beachdachadh air barrachd roghainnean, agus mar sin a ’lughdachadh an cothrom soirbheachais agad. Bidh e a ’leigeil a-mach hormonaichean cuideam agus a’ toirt sìos ìre nan hormonaichean sona.
Tha an co-dhùnadh sìmplidh agus sìmplidh. Chan eil na buannachdan bho shealladh adhartach an dà chuid mealladh no mealladh. Tha e na fhìrinn nas fhaide na a h-uile teagamh.
Na buannachdan bho smaoineachadh adhartach
Ma dh ’fheuchas sinn ri liosta a dhèanamh de na buannachdan bho inntinn adhartach, bheireadh e gu bràth an liosta a dhealbhadh. Bhiodh e ro fhada.
Seo an fheadhainn as fheàrr am measg nam buannachdan as urrainn do smaoineachadh adhartach a dhèanamh dhut.
1. Slàinte inntinn nas fheàrr
Tha cùisean slàinte inntinn leithid iomagain, cuideam, agus trom-inntinn ceangailte gu dìreach ri smaoineachadh àicheil agus chan eil e cho coltach gum bi luchd-smaoineachaidh adhartach no dòchasach a ’tuiteam nan cobhartaich dhaibh. Ach, feumar a dhaingneachadh nach gabh fìor dhraghan saidhgeòlais leithid trom-inntinn a leigheas le smuaintean adhartach. Tha a bhith a ’leasachadh dòigh-smaoineachaidh dòchasach ag obair mar chasg ann an leithid de chùisean.
Bidh smaoineachadh adhartach gar cuideachadh a ’faicinn taobh soilleir rudan. Nuair a tha do dhòigh-beatha adhartach is dòchasach, bidh an dòigh sa bheil thu a ’faicinn agus a’ dèiligeadh ri tachartasan làitheil cuideachail. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach à faireachdainnean adhartach agus mar sin inntinn fallain agus toilichte.
Chan eil e gu diofar a bheil thu nad neach dòchasach no dòchasach; chan eil a h-uile càil air chall ma thuiteas tu sa bhuidheann cheàrr. Le creideas, miann, agus oidhirp, faodaidh tu do dhòigh-inntinn atharrachadh. Is e meditation agus taingealachd an dà inneal as fheàrr a tha ri fhaighinn gus seo a choileanadh.
2. Slàinte corporra nas fheàrr
Tha an ceangal neo-sheasmhach inntinn agus bodhaig a ’leantainn gu slàinte an aon a’ toirt buaidh air an fhear eile. Agus tha e ag obair an dà dhòigh. Fiù ‘s mar a tha droch shlàinte inntinn a’ toirt buaidh dhìreach air do shlàinte bodhaig, tha e comasach cuideachd an ceangal a chleachdadh gus slàinte corporra a leasachadh le bhith ag àrdachadh do shlàinte inntinn. Is e sealladh adhartach an leigheas as fheàrr chan ann a-mhàin airson iomagain agus trom-inntinn, tha e air dearbhadh gu bheil e èifeachdach ann a bhith a ’cumail tinneasan aig bàgh agus ma thuiteas e tinn, luathaichidh e am pròiseas faighinn seachad.
Tha slàinte nas fheàrr san fharsaingeachd aig luchd-smaoineachaidh adhartach agus tha fios gu bheil iad beò nas fhaide. Tha na siostaman dìon aca a ’sabaid iomchaidh agus ann an cumadh sàr-mhath. Tha seo a ’ciallachadh nach eil iad cho buailteach do thinneasan cumanta mar an cnatan cumanta, galairean craicinn, agus eas-òrdughan cnàmhaidh. Leis gu bheil smaoineachadh gu deimhinneach a ’lughdachadh ìrean cuideam agus iomagain, tha e a’ tabhann dìon math bho ghalaran cridhe.
3. Ìrean cuideam nas ìsle
Anns a ’bheatha làitheil againn, tha e cha mhòr do-dhèanta suidheachaidhean cuideam a sheachnadh. Ach, tha mar a bhios iad sin a ’toirt buaidh oirnn an urra ri mar a bhios sinn a’ faicinn agus a ’dèiligeadh ri suidheachaidhean mar sin. Bidh smaoineachadh adhartach ag obair mar shìoltachan airson a leithid de fhaireachdainnean. Nuair a choinnicheas sinn ri tachartasan a bhrosnaicheas cuideam agus iomagain, uidheamaichte le smaoineachadh adhartach, tha buaidh thachartasan àicheil mar sin air a lughdachadh cho beag ‘s as urrainn.
Tha smaoineachadh adhartach a ’toirt dhuinn dòigh-obrach dòchasach agus neart inntinn gus faighinn thairis air suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam ann am beatha. Is e seo an dòigh làimhseachaidh as fheàrr as urrainn dhuinn a bhith an dòchas an aghaidh cuideam agus iomagain.
4. Dàimhean nas fheàrr
Tha dòchasachd na tharraing aoibhneis. Ma dh ’fhanas tu deimhinneach, thèid rudan math agus daoine math a tharraing thugad. - Màiri Lou Retton
Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil daoine buailteach a bhith a ’miannachadh a dh’ ionnsaigh feadhainn eile a tha deimhinneach, dòchasach agus toilichte. Is e an adhbhar bunaiteach airson seo gur e an instinct bunaiteach againn. Thathas den bheachd gu bheil toileachas glè gabhaltach. Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil toileachas neach an urra ris a ’chompanaidh a chumas iad.
Tha iad sin uile a ’leantainn gu aon bhuil - beatha shòisealta nas fheàrr. Bidh luchd-smaoineachaidh adhartach a ’tàladh barrachd dhaoine agus mar as trice bidh barrachd charaidean aca. Tha nàdar gabhaltach an inntinn a ’dèanamh feadhainn eile deimhinneach agus toilichte cuideachd mura h-eil iad mar-thà. Bidh an cearcall seo a ’cumail a’ fàs nas motha agus nas fharsainge agus mar sin tha na dàimhean agus beatha shòisealta.
5. Cothrom soirbheachaidh nas fheàrr
Mar a chaidh a dheasbad roimhe, tha smaoineachadh adhartach a ’leudachadh ar beachd agus a’ leigeil leinn barrachd roghainnean fhaicinn agus fheuchainn. Bidh e gad bhrosnachadh gus cumail a ’dol eadhon ged a thig cnapan-starra tùsail. Tha foighidinn, seasmhachd, buanseasmhachd, agus diongmhaltas uile a ’toirt buaidh dhìreach agus buaidh air smaoineachadh adhartach. Agus tha iad sin uile nan co-phàirtean deatamach airson soirbheachas.
Chan eil luchd-sùla cho dualtach na h-amasan aca a leigeil seachad nuair a tha iad an sàs ann an cnapan-starra rathaid agus cnapan-starra san t-slighe aca. Tha iad nas dualtaiche sealladh dòchasach a bhith aca mun àm ri teachd agus an aislingean a leantainn agus a thoirt gu buil.
Ciamar a bhith ag àrach smaoineachadh adhartach?
Leis na buannachdan a ’tighinn suas airson smaoineachadh adhartach, leig dhuinn sùil a thoirt air dòighean gus an inntinn a bhrosnachadh.
- Mothachadh : Bidh seo a ’cuideachadh le stad a chuir air fèin-labhairt àicheil agus a’ toirt air falbh àicheileachd nad inntinn.
- Taingealachd Cleachdaidh : Tha seo a ’tabhann àrdachadh adhartach sa bhad.
- Companaidh a chumas tu: Le bhith a ’caitheamh barrachd ùine le daoine adhartach a’ faighinn cuidhteas am beachd ort.
- Dearbhaidhean : Faodaidh na h-aithrisean adhartach sìmplidh sin do shealladh atharrachadh ann an ùine sam bith.
- Eacarsaichean inntinn : Tha e cudromach fòcas a chuir air a ’mhòmaid a tha ann an-dràsta gus am feum as fheàrr fhaighinn à beatha.
- Cuidich feadhainn eile: Tha e na bhuannachd an dà chuid don tabhartaiche agus don ghlacadair.
- Dòigh-beatha fhallain: Bidh corp fallain ag eadar-theangachadh gu inntinn fallain.
- Humor: Is e gàire an leigheas as fheàrr.
- Fèin-bhrosnachadh: Pat thu fhèin air an druim oir tha thu airidh air. Seo 20 rudan adhartach ri ràdh mu do dheidhinn fhèin .
- Faic fàilligidhean mar eòlasan ionnsachaidh: Às deidh na h-uile, tha thu daonna agus tha thu ceàrr.
Is dòcha gum bi thu cuideachd airson sùil a thoirt air an artaigil againn air mar a tharraingeas tu lùth adhartach bhon chruinne-cè no an stiùireadh ceum air cheum againn ag atharrachadh smuaintean àicheil gu deimhinneach fheadhainn.
Beachdan crìochnachaidh
Chan eil smaoineachadh adhartach a ’ciallachadh a bhith a’ seachnadh fìrinnean cruaidh na beatha. Faodaidh dòchas dall a bhith cho cronail ri faireachdainnean àicheil, mura h-eil eadhon nas motha. Faodaidh e toirt ort cus a dhèanamh de na comasan agad agus do dòchasan àrdachadh gu àrd-speur a-mhàin gus fàiligeadh ort aig a ’cheann thall. Nuair a ghabhas tu barrachd air na as urrainn dhut a làimhseachadh, bhiodh e gu nàdarra a ’leantainn gu briseadh-dùil, cuideam agus iomagain.
Is dòcha gur e seo a tha na sinicean a ’faicinn nuair a tha iad a’ fuaimneachadh an cuid mì-thoileachas. Tha taobh math agus droch taobh aig eadhon an rud as fheàrr. Chan eil agad ach a bhith a ’gabhail ris a’ mhath airson a ’chuid as fheàrr fhaighinn às. Tha an riaghailt seo a ’buntainn ri smaoineachadh adhartach cuideachd.
Leughadh a thathar a ’moladh: