Stiùireadh air meditation Chakra airson luchd-tòiseachaidh

Fèin-Leasachadh

A bheil thu eòlach air chakras? A bheil thu a ’faighinn smaoineachadh cunbhalach ro dhoirbh a riaghladh?

Bidh meditation Chakra a ’cothlamadh buannachdan an dà chuid gu gnìomhachd a tha nas fhasa dhut a chleachdadh agus a’ tabhann toraidhean iongantach. Air an adhbhar seo, tha meditation chakra a ’fàs mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail.

Bidh meòrachadh cunbhalach ag iarraidh ort d ’inntinn a chumail falamh agus fhathast aig an aon àm. Tha seo duilich a riaghladh airson a ’mhòr-chuid de dhaoine. No bheir e bliadhnaichean de chleachdadh gus co-dhiù cuid de ìrean foirfeachd a ruighinn.

Air an làimh eile, tha meditation chakra mu dheidhinn a bhith ag amas air diofar ionadan lùth no chakras anns a ’bhodhaig agad. Tha e nas fhasa a bhith a ’riaghladh a’ mhòr-chuid de dhaoine oir tha seo a ’toirt rudeigin dhaibh airson fòcas a chuir air.

A bharrachd air an sin, thathas den bheachd gu bheil meòrachadh chakra air leth èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh ìrean lùtha, a ’leasachadh fòcas, agus a’ lughdachadh iomagain agus cuideam. Chan fheumar coimhead nas fhaide air adhart airson adhbharan airson cho mòr sa tha meòrachadh chakra.

Bidh an artaigil seo gad choiseachd tro bhrìgh chakra, na seachd chakras, buannachdan meòrachadh chakra, agus ceumannan meòrachaidh chakra.

A ’tuigsinn do chakras

Tha Chakra na fhacal Sanscrait a ’ciallachadh cuibhle no cearcall. Anns a ’cho-theacsa seo, tha e a’ toirt iomradh air cuibhlichean no cearcallan lùth anns a ’bhodhaig againn. Bidh na chakras sin an-còmhnaidh a ’snìomh mar vortexes lùth. Nuair a bhios iad a ’snìomh san dòigh cheart, bidh iad a’ tarraing lùth bhon Cruinne a-steach thugainn. Tha an lùth seo air a chleachdadh airson ar gnìomhan bodhaig.

Tha gach chakra co-cheangailte ri dath, mantra, samhla, posan yoga, criostalan, agus olan riatanach gus cur ris an obair aige. Feumar chakras a chumail fosgailte, gun bhacadh, spionnadh agus co-thaobhadh gus na buannachdan as motha a thabhann dhuinn. Faigh tuilleadh a-mach mu dheidhinn Bidh yoga a ’seasamh airson gach chakra .

Tha ar bodhaig air a roinn ann an seachd chakras a tha suidhichte ri taobh cnàimh-droma.

Chakra a ’Chrùin (Sahasrara Chakra)

Dreuchd: Aig crùn no mullach a ’chinn
Co-cheangailte ri: Ceangal dìreach ris a ’Cruinne-cè
Nuair a thèid a chothromachadh: A ’ceadachadh stiùireadh diadhaidh a shireadh agus gabhail ris, a’ fosgladh na h-inntinn, agus a ’faireachdainn ceangailte ris a’ Cruinne-cè
Nuair a thèid a chothromachadh: Ìsleachadh, call creideimh, troimh-chèile, migraines
Dath: Violet
Mantra: Ma tha
Ìomhaigh: Mìle lotus petaled
Eileamaid: Gach eileamaid
Yoga a ’seasamh: Headstand, Rabbit Pose, Lotus Pose, a ’cothromachadh suidheachadh dealan-dè, agus Savasana (Corpas Pose)
Criostalan: Selenite, Moonstone, Clear Quartz, Amethyst, Diamond
Oils riatanach: Myrrh, Rose, Neroli

Co-cheangailte: 100 Dearbhaidhean cumhachdach Chakra a ’Chrùin

Chakra an treas sùil (Ajna Chakra)

Dreuchd: Air an aghaidh eadar do shùilean
Co-cheangailte ri: Seat de intuition, gliocas, agus lèirsinn
Nuair a thèid a chothromachadh: Lèirsinn shoilleir, mac-meanmna gnìomhach, agus comas conaltradh leis a ’Cruinne-cè
Nuair a thèid a chothromachadh: An imcheist, dìth fèin-chreideas, cur cinn, agus trom-laighe
Dath: Indigo
Mantra: Sham
Ìomhaigh: Dà lotus petal
Eileamaid: Solas
Yoga a ’seasamh: Seasamh cat / bò, seasamh leumadair, coinnlear coinnleir, suidheachadh leanaibh
Criostalan: Amethyst, Puror Fluorite, Blue Quartz, Angelite, Azurite
Oils riatanach: Clary Sage, Juniper, Helichrysum

Co-cheangailte: Dè thachras nuair a dh ’fhosglas tu an treas sùil agad?

Chakra Throat (Vishuddha Chakra)

Dreuchd: Sgòrnan faisg air an thyroid
Co-cheangailte ri: Fèin-mhìneachadh, fìrinn, conaltradh, agus cruthachalachd
Nuair a thèid a chothromachadh: Comas a bhith a ’cur an cèill agus a’ roinn gu fìrinneach
Nuair a thèid a chothromachadh: Faireachdainnean a chaidh a chumail fodha, iomagain, amhach ghoirt, sinuses irritated, agus duilgheadasan thyroid
Dath: Gorm
Mantra: Ham
Ìomhaigh: Ceithir lotus peatrail
Eileamaid: Ether
Yoga a ’seasamh: Pose èisg, tuigse le taic, seasamh na drochaid
Criostalan: Lapis Lazuli, Blue Lace Agate, Aquamarine, Blue Calcite
Oils riatanach: Chamomile, Peppermint, Spearmint

Co-cheangailte: Mar a chuireas tu casg air Chakra sgòrnain?

Chakra cridhe (Anahata Chakra)

Dreuchd: Ann an roinn a ’chridhe
Co-cheangailte ri: Gràdh, faireachdainnean, agus comas ceangal
Nuair a thèid a chothromachadh: Mothachadh spioradail, thoir agus faigh gràdh, mathanas, agus cruthaich ceanglaichean tòcail
Nuair a thèid a chothromachadh: Neo-chomas a bhith a ’faireachdainn co-fhaireachdainn, gaol, agus co-fhaireachdainn, duilgheadasan cridhe
Dath: Uaine
Mantra: Yam
Ìomhaigh: 12 lotus petal
Eileamaid: Air
Yoga a ’seasamh: Camel Pose, Cobra Pose, Wheel Pose, Eagle Pose
Criostalan: Jade, Green Aventurine, Rose Quartz, Amazonite, Emerald
Oils riatanach: Ròs, Lavender, Jasmine

Co-cheangailte: 100 Dearbhaidhean chakra cridhe

Solar Plexus Chakra (Manipura Chakra)

Dreuchd: Abdomen, os cionn a ’phutan bolg
Co-cheangailte ri: Cumhachd agus toil fa leth, dàimh leis an t-saoghal a-muigh
Nuair a thèid a chothromachadh: Le spionnadh, misneachail agus torach
Nuair a thèid a chothromachadh: Lùths ìseal, foillseachadh, neo-thèarainteachd, agus duilgheadasan cnàmhaidh
Dath: Buidhe
Mantra: Ram
Ìomhaigh: 10 lotus petal
Eileamaid: Teine
Yoga a ’seasamh: Pose Boose, Plank Pose, Bow Pose, Sun Salutation, Warrior III Pose
Criostalan: Òmar, Citrine, Jade Buidhe, Golden Topaz, Jasper Buidhe
Oils riatanach: Cypress, Ginger, Geranium

Sacral Chakra (Swadishthana Chakra)

Dreuchd: Abdomen nas ìsle, sgìre pelvis
Co-cheangailte ri: Cruthachalachd, faireachdainnean, gnèitheas, agus mothachadh
Nuair a thèid a chothromachadh: Joy, dìoghrasach, agus càirdeil
Nuair a thèid a chothromachadh: neo-sheasmhachd tòcail, dìth cruthachalachd, fèin-spèis ìosal, eas-òrdughan ithe, tràilleachd, dìth draibhidh feise, agus duilgheadasan bladder
Dath: orains
Mantra: Dhutsa
Ìomhaigh: 6 lotus petal
Eileamaid: Uisge
Yoga a ’seasamh: Goddess Pose, Pigeon Pose, Reverse Warrior
Criostalan: Carnelian, Orange Calcite, Tiger Eye, Citrine
Oils riatanach: Orains, Ylang Yang, Sandalwood

Co-cheangailte: Mar a chuireas tu bacadh air Sacral Chakra?

Root Chakra (Muladhara Chakra)

Dreuchd: Suidhichte aig bonn an spine air an làr pelvic
Co-cheangailte ri: Seasmhachd, tèarainteachd, agus feumalachdan bunaiteach
Nuair a thèid a chothromachadh: Ground, meadhanaichte, sàbhailte, agus làidir
Nuair a thèid a chothromachadh: A ’faireachdainn trèigsinn, trom-inntinn, iomagain, droch shiostam dìon, agus cuir-ris
Dath: Net
Mantra: Gorm
Ìomhaigh: 4 lotus petal
Eileamaid: Talamh
Yoga a ’seasamh: Seasamh craoibhe, seasamh beinne, curaidh II
Criostalan: Jasper Dearg, Clach-fala, Garnet Dearg, Quartz Smokey, Onyx
Oils riatanach: Cedarwood, Frankincense, Patchouli

Buannachdan meòrachadh chakra

Is e na 7 chakras a chaidh ainmeachadh gu h-àrd prìomh ionadan lùth ar bodhaig. Mar sin, faodaidh iad lùth adhartach a bharrachd air lùth àicheil a thàladh. Faodaidh meòrachadh Chakra na h-ionadan lùth sin fhosgladh agus a ghnìomhachadh agus an lìonadh le lùth adhartach.

Nuair a tha chakras air an co-thaobhadh gu math agus a ’brùthadh ri lùth adhartach, bhiodh ar beatha toilichte, sìtheil, agus a’ gluasad san rathad cheart. Faodaidh meditation na h-eileamaidean àicheil a tha ann an chakras a thoirt air falbh agus feadhainn adhartach a chuir nan àite.

Tha fios gu bheil eadar-mheadhanachadh Chakra a ’toirt air falbh iomagain agus cuideam agus a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air na bacaidhean rathaid a tha agad nad bheatha. Bidh e a ’glanadh d’ inntinn agus gad chuideachadh gus faighinn a-mach fuasglaidhean do na duilgheadasan beatha agad.

Le bhith gad lìonadh le faireachdainnean adhartach, tha meòrachadh chakra a ’toirt dhut neart inntinn agus fortan gus aghaidh a thoirt air cruadal gun a bhith a’ brùthadh sìos fon eallach aca. Nuair a tha thu air do leòn no air do ghoirteachadh, bidh meòrachadh chakra ag obair mar am balm gus do chridhe a shlànachadh. Bheir e misneachd dhut a dhol an aghaidh nan deamhain agad agus a thighinn suas am buannaiche.

Faodaidh meòrachadh Chakra socair agus sìth a-staigh gus do chuideachadh le riaghladh feirge. Bidh e ag àrdachadh ìrean caoimhneis, co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn. Faodaidh seo do chuideachadh aig a ’cheann thall gus na dàimhean a th’ agad mu thràth a chàradh agus ceanglaichean fallain ùra a chruthachadh.

Le inntinn agus corp fallain, gheibh thu cadal nas fheàrr, cinneasachd nas àirde, agus leasachadh iomlan ann an càileachd do bheatha.

Meòrachadh Chakra airson luchd-tòiseachaidh ann an 6 ceumannan

Tha meditation Chakra ag amas air na chakras fhosgladh agus an lùth fhaighinn a ’gluasad agus a’ sruthadh anns an t-slighe cheart. Is e an amas meòrachadh chakra gum faigh thu an lùth na laighe tàmh ann am pàirtean ìosal a ’chuirp gus gluasad suas agus faighinn suas gu chakra a’ chrùin. Bidh an cnàimh-droma ag obair mar mheadhan airson gluasad no sruthadh lùth thairis air chakras.

Bidh meòrachadh Chakra an-còmhnaidh a ’tòiseachadh leis an Root Chakra agus a’ crìochnachadh le Chakra a ’Chrùin. Tha sin bhon phàirt as bunaitiche agus nach eil cho leasaichte den bhodhaig chun an fheadhainn as ionnsaichte agus a thàinig air adhart.

Faodaidh tu aon de na feartan aig na chakras a chleachdadh mar phrìomh àite. A leithid dath, samhla, no mantra. No is dòcha gun cuir thu do làmh eadhon anns an sgìre a tha co-cheangailte ris a ’chakra gus do inntinn a chuideachadh gus fòcas a chuir air a’ chakra.

Ma tha thu ga fhaighinn duilich am fòcas agad a chumail suas tron mheòrachadh leat fhèin, faodaidh tu roghnachadh meòrachadh chakra treòraichte. Air eagal, chan eil seiseanan beò rim faighinn san sgìre agad, tha cluich claisneachd ro-chlàraichte ag obair a cheart cho math.

Seo na ceumannan gu meòrachadh chakra.

Ceum 1: Tagh àite.

Tagh àite a tha saor bho fhuaimean àrda agus buairidhean. Dèan cinnteach gu bheil ùine gu leòr agad an-asgaidh airson a ’ghnìomhachd. Is dòcha gu bheil thu a ’suidheachadh an àile le ceòl socair, solais fionnar, agus coinnleirean cùbhraidh. Bidh seo an-còmhnaidh a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh d ’inntinn airson meòrachadh.

Ceum 2: Suidh ann an suidheachadh cofhurtail.

Tha cuid a ’moladh seasamh suas airson meòrachadh chakra no eadhon laighe sìos. Tagh am fear as motha a tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail. Dùin do shùilean agus gabh fois anns na fèithean agad. Gabh beagan anail domhainn gus do inntinn a shocrachadh agus do thoirt chun àm a tha ann.

Ceum 3: Tòisich bhon root chakra.

Thoir am fòcas agad don chakra. Smaoinich nad inntinn air a ’chakra mar vortex snìomh de lùth. Faodaidh tu cuideachd an samhla co-cheangailte den chakra a thoirt a-steach.

Ceum 4: Breath.

Mar a bhios tu a ’gabhail anail, smaoinich air sruth soilleir de sholas a’ sruthadh a-steach don chakra. Mar a bhios tu a ’gabhail anail, faic an solas a’ sruthadh a-mach, a ’giùlan leis a h-uile lùth àicheil a tha a’ tighinn suas taobh a-staigh a ’chakra. Faodaidh tu an ceum ath-aithris gus am bi thu riaraichte leis a ’thoradh. An uairsin gluais air adhart chun ath chakra.

Ceum 5: Co-thaobhadh na chakras.

Cho luath ‘s a thèid na chakras uile a ghlanadh le lùth àicheil, is e an ath cheum na chakras a cho-thaobhadh. Tha seo a ’ciallachadh gum faigh iad uile a’ gluasad san aon taobh (mar as trice deiseal) agus aig an aon ìre. Faodaidh tu na sgilean fradhairc agad a chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh air gach chakra bho bhonn gu mullach agus dèanamh cinnteach gu bheil gach fear dhiubh a ’snìomh ceart.

Ceum 6: A ’dèanamh fradharc.

An dèidh crìoch a chur air reenergizing agus co-thaobhadh a h-uile chakras, dèan measadh air an dealbh mhòr le bhith a ’faicinn na chakras gu lèir còmhla. Lean air adhart a ’gabhail anail domhainn nuair a bhios tu a’ dèanamh an ro-aithris. Nuair a gheibh thu cinnteach gu bheil a h-uile dad ann an òrdugh, gabh do chuid ùine gus do shùilean fhosgladh gu slaodach.

Beachdan crìochnachaidh

Thathas air a bhith a ’gnìomhachadh, a’ fuasgladh, ag ath-chuairteachadh agus a ’co-thaobhadh nan 7 chakras airson aoisean gus mì-chothromachadh lùth anns a’ bhodhaig a cheartachadh agus sunnd a thoirt air ais.

Faodar meòrachadh Chakra a dhèanamh le atharrachaidhean a rèir riatanasan agus roghainnean an neach-dreuchd. Chan eil riaghailtean cruaidh is luath ri leantainn.

Ge bith dè an dòigh anns am bi thu a ’cleachdadh meòrachadh chakra, is e an amas dèanamh cinnteach gu bheil na chakras fosgailte, mar sin a’ ceadachadh sruthadh lùth an-asgaidh air feadh a ’chuirp. Tha seo deatamach airson an ceangal làidir eadar a ’bhodhaig agus an inntinn.

Co-cheangailte: