A ’glanadh chakras airson luchd-tòiseachaidh

Fèin-Leasachadh

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu chakras agus mar as urrainn dhaibh cuideachadh le slànachadh tòcail a bharrachd air corporra. Thathas a ’toirt iomradh air meditation, yoga, reiki - chakra ann an iomadh suidheachadh.

Is dòcha nach eil am bun-bheachd de chakra furasta a thuigsinn airson mòran dhaoine. Ma tha thu ga fhaighinn duilich chakras a thuigsinn, na buannachdan aca, agus na cleachdaidhean aca, tha thu air tighinn don àite cheart. Bidh an stiùireadh tòiseachaidh seo gad thoirt tro bhunaitean chakras agus dòighean air an cleachdadh airson slànachadh agus do shunnd iomlan.

Dè a th 'ann an chakras?

A ’tighinn bho Sanskrit, tha chakra a’ ciallachadh cuibhle no cearcall. Tha bun-bheachd chakra bho thùs ann an Hinduism agus Buddhism. Tha chakras nan ionadan lùth suidhichte air feadh a ’chorda droma bho chrùn a’ chinn gu bonn an spine.

Tha gach chakra na laighe timcheall air organ no siostam deatamach, a ’riaghladh a ghnìomhachd a bharrachd air obair na buidhne air fad. Bidh chakras a ’toirt buaidh air gach gnìomh bodhaig a’ toirt a-steach dìonachd agus slàinte tòcail.

Is e vortices lùth a th ’ann an chakras agus tha an cothromachadh agus an coileanadh ceart deatamach airson an t-sruthadh lùth gun bhacadh taobh a-staigh a’ chuirp. Faodaidh iad clogged no bacadh air sgàth diofar adhbharan. A leithid cuideam, daithead bochd, no tinneas. Nuair a dh ’fhàsas iad dùinte no a-mach à sioncranachadh, faodaidh na builean a bhith sgriosail airson sunnd corporra is inntinn.

Iomadh dòigh leithid meòrachadh, yoga (tuilleadh fiosrachaidh air Bidh yoga a ’seasamh airson gach chakra ) , agus thathar a ’gabhail ri dearbhaidhean gus am bacadh a ghlanadh agus an cothromachadh a thoirt air ais. Tha cumail suas na chakras fosgailte, gun bhacadh agus ann an co-thaobhadh deatamach airson gum bi am bodhaig ag obair aig an ìre as fheàrr.

7 chakras, an cudrom, an àiteachan agus barrachd…

Tha seachd chakras no ionadan lùth anns a ’bhodhaig againn. Thathas a ’creidsinn gu bheil na vortices lùth sin a’ radiate Prana no lùth slànachaidh do-fhaicsinneach gus ar cumail ann an deagh shlàinte. Tha ainm co-fhreagarrach, àireamh, dath, buannachdan slàinte, agus àite sònraichte air feadh cnàimh-droma gach fear de na seachd chakras.

Seo na seachd chakras ann an òrdugh a ’tòiseachadh bho fhreumh an spine.

1. An Root Chakra (Muladhara)

Tha an chakra stèidheachaidh seo ceangailte ris a h-uile gnìomh bodhaig bunaiteach a dh ’fheumas tu airson mairsinn mar anail, cadal, agus ithe. Bidh e a ’ceangal do lùth corporra ris an talamh. No ann am faclan eile, is e an chakra bunaiteach a th ’ann.

Nuair a tha am freumh chakra ann an deagh òrdugh, bidh thu a ’faireachdainn socair agus tèarainte agus bidh misneachd agad aghaidh a thoirt air dùbhlain. Bidh an ìre misneachd agad àrd agus bidh d ’inntinn freumhaichte ann am fìrinn.

Tha chakra root le deagh cheangal deatamach airson soirbheachas oidhirp ùr no prìomh amasan beatha.

Bidh bacadh de chakra root a ’tachairt nuair a tha na feumalachdan bunaiteach agad ann an cunnart mar bhiadh, dachaigh no ionmhas. Bidh seo a ’tachairt eadhon ged nach eil am bagairt fìor agus dìreach tuigse air an inntinn.

• Àite:Root an spine, faisg air cnàmh an earbaill
• Dath: Net
• Eileamaid: Talamh
• Soidhnichean bacadh:Eagal, iomagain, agus ionnsaigh panic. A ’faireachdainn mì-chinnt, neo-chomas cuimseachadh, agus inntinn a’ gabhail dragh mu dhraghan slàinte. Dh ’fhaodadh hypochondria no neurosis leasachadh ann an cùisean ainneamh. Tha soidhnichean corporra a ’toirt a-steach ìrean lùth ìosal, pian ìseal air ais, agus buill reòta.
• Dòighean air chakra fhosgladh:Thathas den bheachd gur e coiseachd casruisgte air an talamh an leigheas as fheàrr. Tha Yogasanas mar Tree Pose, Mountain, no Warrior math airson ceangal làidir a stèidheachadh le bunait do bhodhaig agus airson a ’bhacadh a ghlanadh.

2. An Sacral Chakra (Svadhisthana)

Is e seo cathair do chruthachalachd agus do mhac-meanmna. Bidh an chakra seo cuideachd a ’cumail smachd air do ghnèitheas agus do chomas atharrachadh agus atharrachadh gu suidheachaidhean nad bheatha. Bidh e a ’riaghladh do fhreagairt do na faireachdainnean agad fhèin agus do bheachdan dhaoine eile. Gheibhear do mhothachadh mu shunnd, toileachas, pailteas agus gnèitheachas an seo.

Dh ’fhaodadh gum bi an chakra air a bhacadh le faireachdainnean de mhì-thoileachas agus cuideam. Faodaidh duilgheadas ann a bhith a ’faighinn tlachd agus tlachd cuideachd a bhith a’ cur bacadh air a ’chakra. Faodaidh seo tachairt nuair a bhios cuid eile gad shlaodadh sìos le beachdan àicheil agus fios air ais, a ’leantainn gu fèin-spèis ìosal agus fèin-teagamh.

• Àite: Abdomen nas ìsle, dà òirleach fon navel
• Dath: Orains
• Eileamaid: Uisge
• Soidhnichean bacadh:Dìth lùth, dealas, brosnachadh, agus togradh. A ’faireachdainn dòrainn, eagal no cur an aghaidh atharrachadh, agus draibheadh ​​gnè ìosal. Tha comharraidhean corporra a ’toirt a-steach alergidhean, cuir-ris, agus mì-chofhurtachd urinary. Chan fheum tràilleachd a bhith an-còmhnaidh a ’toirt a-steach deoch làidir agus drogaichean.
• Dòighean air chakra fhosgladh:Leis gur e uisge an eileamaid aige, faodaidh tu fhèin a bhogadh ann an ceangal agus cothromachadh a thoirt air ais. Faodaidh Yogasanas leithid Bridge Pose agus fosgladh hip a bhith nan seasamh mar Pigeon Pose agus Lizard Pose a bhith cuideachail.

Co-cheangailte: Mar a chuireas tu bacadh air Sacral Chakra?

3. An Solar Plexus Chakra (Manipura)

Tha an chakra seo co-cheangailte ris an smachd air ar ciad-fàthan. Tha do mhisneachd, fèin-spèis, fèin-luach, adhbhar agus neo-eisimeileachd air an riaghladh an seo. Nuair a tha an chakra seo a ’co-thaobhadh, chì thu do shlighe air adhart le soilleireachd agus bhiodh plana soilleir agad airson na h-amasan agad a ruighinn agus soirbheachadh nad bheatha. Tha thu a ’faireachdainn mar gum b’ e an speur an ìre as ìsle agus gun gabh dad a choileanadh.

Bidh bacadh a ’tachairt anns a’ chakra seo le eòlasan eas-aontaich, beachdan air fàiligeadh, agus fèin-spèis ìosal air a dhòrtadh bho leanabas.

• Àite: Abdomen àrd
• Dath: Buidhe
• Eileamaid: Teine
• Soidhnichean bacadh:Ìrean misneachd ìosal, faireachdainnean de mhì-thèarainteachd, agus grunn chùisean co-cheangailte ri fèin-spèis ìosal. Faireachdainnean de neo-fhreagarrachd no nach eil math gu leòr agus neo-chomas ionnsachadh bho mhearachdan san àm a dh ’fhalbh agus eòlasan beatha. Tha soidhnichean corporra a ’toirt a-steach eas-òrdughan cnàmhaidh agus duilgheadasan co-cheangailte ri cuimhne.
• Dòighean air chakra fhosgladh:Gabh ceumannan gus am bi thu a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. A leithid leigeil às àicheileachd agus smachd fhaighinn air rudan ann am beatha a tha a ’cur dragh ort. Tha Yogasanas gus an chakra fhosgladh a ’neartachadh posan mar Boat no Triangle.

Co-cheangailte:

• 100 A ’leigheas dearbhaidhean Solar Plexus Chakra
• Comharran fiosaigeach de fhosgladh Solar Plexus Chakra

4. An Chakra Cridhe (Anahata)

Mar a tha an t-ainm a ’moladh, tha an chakra cridhe co-cheangailte ris a h-uile dad a thaobh a’ chridhe. Is e sin faireachdainnean mar aoibhneas, gràdh, co-fhaireachdainn, co-fhaireachdainn, agus sìth a-staigh. Tha e air a mhìneachadh gu tric mar an ceangal eadar an corp, inntinn, agus anam. Bidh e cuideachd ag obair mar an drochaid eadar na chakras as ìsle agus as àirde anns a ’bhodhaig.

Leigidh chakra cridhe cothromach dhut a bhith a ’faireachdainn na faireachdainnean gu dian agus gan tuigsinn aig ìre nas doimhne agus nas doimhne.

Dh ’fhaodadh gum bi chakra cridhe air a bhacadh le tachartasan àicheil sam bith co-cheangailte ris a’ chridhe leithid gaol. Faodaidh dàimh duilich no ana-cainteach, briseadh, agus bròn co-cheangailte ris bacadh a chuir air a ’chakra seo.

• Àite: Os cionn a ’chridhe, meadhan a’ bhroilleach
• Dath: Uaine
• Eileamaid: Air
• Soidhnichean bacadh:Tha duilgheadas ann a bhith a ’tuigsinn agus a’ buntainn ri feadhainn eile na chomharra follaiseach. Neo-fhaireachdainn, gun choimeas, neo-chomas earbsa, agus trioblaid ann a bhith a ’lorg sìth inntinn. Faireachdainnean de mhì-chofhurtachd, mì-thoileachas, agus fearg pent-up. Tha taisbeanaidhean corporra de bhacadh a ’toirt a-steach bruthadh-fala àrd agus ìrean dìonachd ìosal.
• Dòighean air chakra fhosgladh:Thathas a ’moladh gu mòr a bhith ag ath-cheangal ri nàdar agus a’ caitheamh ùine ann an àrainneachd nàdarra pristine airson an chakra fhosgladh. Tha Yogasanas a ’toirt a-steach posan fosgladh broilleach mar Camel Pose, Cuibhle, Cow Face Pose, no Humble Warrior.

Co-cheangailte:

• 100 Dearbhaidhean chakra cridhe
• Soidhnichean de dhùsgadh cridhe Chakra

5. An Chakra Throat (Vishuddha)

Bidh an chakra seo a ’riaghladh do fhèin-mhìneachadh - mar a nochdas tu do fhìor fhìor don t-saoghal tro na gnìomhan, na faclan agus na faireachdainnean agad. Tha do onair, dhìreach, agus seilbh air na feumalachdan agus na gnìomhan agad ceangailte ri chakra amhach.

Leis a ’chakra ann an cothromachadh foirfe, bidh faireachdainn agad bruidhinn nad inntinn aig an àm cheart san dòigh cheart. Agus, bidh fàilte mhòr bho dhaoine eile agus tuigidh agus thèid gabhail riut. Gus a chuir ann an dòigh eile, bidh fios agad mar a bhith neo-fhillte gun a bhith mì-mhodhail no blunt.

Faodaidh eòlasan àicheil ann an conaltradh bacadh a chuir air a ’chakra agus dragh a chuir air a chothromachadh. Mar eisimpleir, beachd sarcastic, droch shreath, no agallamh air fàiligeadh.

• Àite: Sgòrnan
• Dath: Turquoise gorm
• Eileamaid: Ether
• Soidhnichean bacadh:Neo-chomas dhut fhèin a chuir an cèill no na tha thu ag iarraidh a ràdh. A ’faireachdainn a bhith gun chluinntinn, a’ gabhail ùidh ann an cuid eile de na tha thu airson a roinn, agus a ’strì gus do smuaintean a thionndadh gu faclan. Tha comharraidhean corporra a ’toirt a-steach tinneasan amhach, pian ann an sgìre amhach, agus soidhnichean de chaochlaidhean hormonail.
• Dòighean air chakra fhosgladh:Bidh dearbhaidhean adhartach ag obair iongantasan ann a bhith a ’glanadh na cnapan-starra ann an chakra amhach. Faodaidh tu an chakra amhach fhosgladh le yogasanas mar Plough and Fish.

Co-cheangailte: Mar a chuireas tu casg air Chakra sgòrnain

6. An treas Chakra Eye (Ajna)

Tha Ajna chakra na stòr lùth dearbhte nuair a tha e ann an cothromachadh agus ag obair aig an ìre as fheàrr. Is e cathair do chomasan intuitive. Tha do cho-thaobhadh ris a ’Cruinne-cè agus do lèirsinn agus do shealladh ceangailte ris a’ chakra seo.

Nuair a tha an treas sùil agad fosgailte agus lùth a ’sruthadh gun bhacadh, tha do chomas soidhnichean a leughadh aig a’ char as fheàrr. Earb as do intuition agus ag amas air na speuran. Tha soirbheachadh ann a bhith a ’nochdadh na h-amasan agad le Lagh Tarraingidh ceangailte ris a’ chakra seo.

Faodaidh an chakra seo a bhith air a bhacadh nuair a bhios cuideigin a ’tilgeil miannan air do charactar no a’ cur teagamh anns na rùintean agad.

• Àite: Meadhan a ’mhaoil ​​eadar na sùilean
• Dath: Indigo
• Eileamaid: Beachd a bharrachd air mothachadh
• Soidhnichean bacadh:A ’strì ri fèin-chreideas agus a’ cumail creideamh nad adhbhar nas fharsainge. Faireachdainnean de dhìmeas agus de mhì-thoileachas ann an gnìomhan. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn mar Dè a tha feum air seo a dhèanamh ?. Tha e duilich dhut co-dhùnaidhean a dhèanamh. Tha an staid inntinn seo gu tric air a mhìneachadh mar pairilis inntinn. Tha taisbeanaidhean corporra den chakra dùinte a ’toirt a-steach clumsiness, dìth cadail, agus duilgheadas ann a bhith a’ togail sgilean ùra agus ag ionnsachadh rudan ùra.
• Dòighean air chakra fhosgladh:Thathas a ’faighinn a-mach gu bheil e fosgailte don ghrèin buannachdail. Thathas cuideachd den bheachd gu bheil meditation, anail inntinn, seinn Om, agus sùil coinnle feumail airson a bhith a ’glanadh a’ chakra. Faodaidh Yogasanas a tha ag ath-aithris a ’cheangail eadar a’ bhuidheann àrd is ìosal leithid Forward Fold agus Folded Eagle cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh am bacadh.

7. Chakra a ’Chrùin (Sahasrara)

An rud as àirde de na chakras, tha an chakra crùn ceangailte ri spioradalachd agus an ceangal agad ris a ’Cruinne-cè. Tha pàirt deatamach aige ann a bhith a ’cruthachadh beatha shona agus choileanta, fois inntinn, agus faireachdainn de thoileachas.

Ach, is e obair chruaidh a th ’ann a bhith a’ cumail suas an chakra seo fosgailte agus ann an cothromachadh foirfe. Chan eil seo furasta a choileanadh no sìmplidh airson soirbheachadh iomlan a lorg. Feumaidh am pròiseas oidhirp fhìnealta agus seòlta.

Bidh chakra crùn air a dheagh chothromachadh gad chuideachadh a ’faireachdainn ann an co-chòrdadh ris a h-uile dad nad bheatha agus san t-saoghal san fharsaingeachd. Bidh thu a ’faighinn eòlas air gàirdeachas fìor, mothachadh air coileanadh, agus suaimhneas inntinn. Bhiodh tu a ’faireachdainn gum b’ fhiach beatha a bhith agad agus is e tiodhlac a th ’ann a bhith a’ cur meas ort.

Faodaidh chakra a ’chrùin a bhith air a bhacadh le eòlasan traumatach a bhios a’ tilgeil sgàil air do fhèin-chreideas agus do mhisneachd. Faodaidh chakra a-mach à cothromachadh earbsa a thogail anns a ’chomas agus an adhbhar agad fhèin.

• Àite : Crùn a ’chinn
• Dath : Violet
• Eileamaid : Tuigse / smaoineachadh
• Soidhnichean bacadh: Duilgheadas ann a bhith a ’ceangal gu spioradail, neo-chomas faicinn taobh adhartach rud sam bith, agus trom-inntinn. Dìth dealas, toileachas, agus togradh. Tha soidhnichean fiosaigeach de chakra crùn clogged a ’toirt a-steach ceann goirt agus dìth sùbailteachd no comas.
• Dòighean air chakra fhosgladh: Is e ath-cheangal do bhodhaig corporra leis an anam an leigheas airson an cothromachadh fhaighinn air ais. Tha anail inntinn air leth freagarrach airson seo. Faodaidh Yogasanas mar Half Lotus, Full Lotus, agus Savasana an chakra de bhacaidhean a ghlanadh.

Co-cheangailte: 100 Dearbhaidhean cumhachdach Chakra a ’Chrùin

Smaoineachadh deireannach

Mar a chaidh a mhìneachadh san artaigil, tha grunn dhòighean ann airson chakras de bhacaidhean a ghlanadh. Tha feadhainn sònraichte aig gach chakra stèidhichte air a shuidheachadh agus an eileamaid ris a bheil e co-cheangailte. Ach, is e meòrachadh aon de na dòighean as fhasa agus as luaithe airson chakras a ghlanadh. Faodaidh meòrachadh Chakra bacaidhean fhosgladh agus do chakras a chothromachadh.

Do luchd-tòiseachaidh, meòrachadh chakra is dòcha nach tig e furasta. Tha ar n-inntinn wanderlusts agus chan e obair furasta a th ’ann an cumail ann an aon àite eadhon airson ùine ghoirid de 5 no 10 mionaidean nuair nach eil eòlas gu leòr agad. Is e aon de na rudan as motha mu mheòrachadh gu bheil e sùbailte agus nach eil riaghailtean cruaidh luath ann.

Na bi ro chruaidh ort fhèin anns an toiseach. Leig le d ’inntinn coiseachd nuair a tha i ag iarraidh. Ach ionnsaich a thoirt air ais chun an latha an-diugh gu slaodach ach gu cinnteach. Chan eil agad ach beagan cleachdaidh gus a dhèanamh ceart.

Mar a bhios tu a ’glanadh bhacaidhean agus a’ cothromachadh do chakras, bidh thu làn de shòlas, de thoileachas agus de shunnd. B ’fhiach na duaisean an oidhirp.