Buaidhean Taingealachd air an eanchainn
Fèin-Leasachadh
Tha taingealachd a ’faighinn follaiseachd agus a’ faighinn lèirmheasan rave airson na buannachdan gun àireamh a tha ann. Faodaidh an fhaireachdainn cumhachdach seo nuair a thèid a thionndadh gu gluasadan brìoghmhor buannachd a thoirt don neach-tabhartais a bharrachd air an neach a gheibh e.
Bidh seo gar stiùireadh gu na ceistean. Ciamar a tha taingealachd ag obair? A bheil taingealachd ag atharrachadh an eanchainn? Ciamar a tha taingealachd a ’toirt buaidh air an eanchainn?
Tha an artaigil seo a ’sgrùdadh mar a bhios taingealachd ag obair an draoidheachd ort fhèin agus air na daoine a tha fo do chùram.
Ciamar a tha taingealachd ag obair?
Tha taingealachd nuair a thèid a chleachdadh ann an gin de na diofar chruthan aige co-cheangailte ri toileachas agus toileachas. Tha seo fìor a bheil sinn ga thoirt seachad no aig a ’cheann thall. Is e sin gu dearbh bòidhchead taingealachd. Tha e buannachdail don h-uile duine a tha an sàs ann.
Tha an ceangal eadar taingealachd agus aoibhneas air a leudachadh. Bidh a bhith a ’cur an cèill taingealachd a’ piobrachadh fhaireachdainnean adhartach - sonas a bhith am measg an fheadhainn as fhollaisiche nam measg. Tha na faireachdainnean eile a ’toirt a-steach dòchas, fèin-spèis, co-fhaireachdainn, neo-fhèinealachd agus spioradalachd. Agus, tha na rathaidean sin uile a ’leantainn gu fìor thoileachas.
Chan eil taingealachd an dùil a bhith air a chleachdadh a-mhàin air daoine mun cuairt oirnn. Faodaidh e a mhìorbhail obrachadh nuair a thèid a stiùireadh oirnn fhìn cuideachd. Faodaidh sinn an-còmhnaidh barrachd coibhneas, mathanas, agus tuigse a chleachdadh bhuainn fhìn, a ’dèanamh ar beatha nas fhasa agus nas fhulangach.
Faodaidh sruthadh de fhaireachdainnean adhartach mar thoradh air a bhith a ’cleachdadh taingealachd leantainn gu mòran de rudan math ann am beatha. A leithid slàinte nas fheàrr, dàimhean nas làidire, agus barrachd cinneasachd.
Ciamar a tha taingealachd a ’toirt buaidh air an eanchainn?
Chaidh an ceangal taingealachd leis an eanchainn a dhearbhadh gun teagamh ann an grunn sgrùdaidhean clionaigeach.
Thathas a ’dèiligeadh ris na breithneachaidhean moralta a tha co-cheangailte ri faireachdainnean taingealachd anns an cortex temporal anterior ceart, am pàirt den eanchainn ceangailte ri bhith a’ cruthachadh agus a ’gleidheadh cuimhne fad-ùine le bhith a’ gabhail a-steach fiosrachadh lèirsinneach agus labhairteach.
Thathas a ’faighinn a-mach gu bheil tomhas nas àirde de stuth liath aig daoine a tha a’ faighinn faireachdainnean taingealachd anns na gyrus temporal as ìsle ceart. Tha na h-atharrachaidhean neurochemical aig Central Nervous System a ’toirt cunntas air gu bheil taingealachd ann an cuid againn agus chan ann an cuid eile.
Faodaidh taingealachd faireachdainnean de shòlas is de thoileachas a thoirt gu buil. Aig ìre eòlas-inntinn, faodar seo a mhìneachadh mar leigeil ma sgaoil neurotransmitters dopamine agus serotonin. Is iad seo an dà neurotransmitters a tha an urra ri faireachdainn math.
Tha làthaireachd nan neurotransmitters san t-siostam againn gar dèanamh toilichte agus a ’neartachadh ar faireachdainn. Tha grunn bhuilean aig an tionndadh seo de thachartasan leithid lughdachadh eagal agus iomagain le bhith a ’riaghladh an hormone cuideam agus a’ brosnachadh ath-structaradh ar n-eòlas bunaiteach tro smaoineachadh adhartach.
Tha an cleachdadh taing làitheil a ’cruthachadh slighean neòil ùr gu faireachdainnean adhartach mar aoibhneas agus sàsachd. Faodaidh cleachdadh taingeil mothachail agus cunbhalach na slighean neòil sin a neartachadh agus pàtran giùlan maireannach is taingeil a chruthachadh annainn.
Is iad cuid de na buaidhean cumanta taing air gnìomhan bodhaig agus suidheachaidhean saidhgeòlasach:
- Faochadh bho cuideam agus iomagain
- Lùghdachadh ann am pian agus tinneasan
- Leasachadh ann an càileachd cadail
- Cur às do fhaireachdainnean àicheil
- A ’lughdachadh ìre trom-inntinn
A bheil taingealachd ag atharrachadh an eanchainn?
Chaidh mòran sgrùdaidhean agus rannsachadh a dhèanamh air a ’chuspair agus tha iad uile a’ comharrachadh an aon fhreagairt. Tha, bidh taingealachd gnìomhach a ’leantainn gu atharrachadh ann an structar na h-eanchainn.
Chaidh a dhearbhadh gun teagamh gu bheil taingealachd ag adhbhrachadh atharrachadh ann an structaran neòil na h-eanchainn. Bidh seo a ’leantainn gu faireachdainnean adhartach leithid gàirdeachas agus sàsachadh. Bidh a bhith a ’cleachdadh taingealachd agus a’ cur luach air feadhainn eile a ’toirt air falbh hormonaichean a tha a’ faireachdainn math, a ’dèanamh cinnteach à inntinn adhartach agus siostam dìon nas fhallaine agus làidir.
Tha mòran sgrùdaidhean a ’moladh gu bheil cleachdadh taingealachd a’ gnìomhachadh ionad duais na h-eanchainn. Tha seo ag adhbhrachadh atharrachadh san dòigh sa bheil sinn a ’coimhead an t-saoghal, na daoine mun cuairt oirnn, a bharrachd oirnn fhìn.
Nuair a bheir sinn seachad no a gheibh sinn taingealachd, tha ar n-eanchainn air a chuimseachadh air na tha againn a-nis. Rud a bhiodh sinn air a dhìochuimhneachadh no a dhìochuimhneachadh a chaochladh. Bheir seo an aire air an latha an-diugh, a ’leantainn gu inntinn no a bhith beò sa mhionaid.
Nuair a ghluaiseas ar fòcas gu na beannachdan agus an-dràsta, bidh e a ’toirt air falbh neurotransmitters mar dopamine, serotonin, agus norepinephrine. Is iad sin an fheadhainn a tha a ’cumail smachd air ar faireachdainnean, eagal, cuideam, agus ìrean iomagain. Tha seo a ’leantainn gu àrdachadh anns na h-ìrean de thoileachas, togradh agus riarachadh.
Buaidhean saidhgeòlach taingealachd
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil ceangal neo-sheasmhach eadar taingealachd agus slàinte inntinn. Bha fios a-riamh gu robh e buannachdail do dhaoine fallain, air an deagh atharrachadh. Tha na sgrùdaidhean sin a ’moladh gum faod cleachdadh taingealachd cuideachd a bhith buannachdail dhaibhsan a tha a’ strì le cùisean slàinte inntinn.
Nuair a bhios tu an cois comhairleachadh, tha àite mòr aig taingealachd cleachdaidh ann a bhith a ’faighinn air ais agus ag ath-ghnàthachadh an fheadhainn le tinneasan saidhgeòlais. Is e aon de na prìomh bhuannachdan saidhgeòlasach taingealachd gluasad fòcas inntinn bho fhaireachdainnean àicheil gu deimhinneach.
Tha a ’mhòr-chuid de dhraghan slàinte inntinn mar thoradh air an neo-chomas a bhith a’ tilgeil air falbh no a ’gluasad air falbh bho smaoineachadh àicheil. Bidh smaoineachadh àicheil a ’leantainn gu smaoineachadh eadhon nas àicheil, a’ cruthachadh cearcall dìomhain a tha doirbh a bhriseadh às.
Bidh faireachdainnean taingeil gar lìonadh le faireachdainnean adhartach, a ’toirt air an inntinn fòcas a chuir orra agus an aire a ghluasad air falbh bho na smuaintean àicheil. Nuair a tha thu a ’smaoineachadh mu cho toilichte‘ s a tha thu no dè cho toilichte ’s a thug thu air daoine eile a bhith a’ faireachdainn le taingealachd, tha thu a ’cruthachadh sgàineadh no briseadh anns a’ chearcall borb de smuaintean àicheil.
Tha am briseadh sin ga dhèanamh nas duilghe do inntinn a bhith a ’meamhrachadh air àicheileachd. Is dòcha gur e sin a h-uile inntinn a dh ’fheumas a bhith a’ briseadh an-asgaidh.
Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil buaidhean adhartach taingealachd a ’fuireach mar a tha iad eadhon nuair nach eil thu ga roinneadh le càch. A leithid sgrìobhadh litir taing do neach a chuidich thu ach gun a bhith ga chuir air falbh no ga thoirt don neach. Fiù mura h-eil an neach sin mothachail air do thaing dhaibh, lorgar fhathast gu bheil e èifeachdach ann a bhith a ’dèiligeadh ri cùisean saidhgeòlach.
Chan eil buaidh taingealachd sa bhad anns a ’mhòr-chuid de chùisean. Chan e wand draoidheachd a dh ’fhaodas cùisean fhuasgladh ann am priobadh na sùla. Bidh buaidhean adhartach taingealachd a ’tional thar ùine gus buaidh fhaicsinneach a chruthachadh. Tha ùine, foighidinn, agus buanseasmhachd deatamach ann a bhith a ’toirt a-mach buannachdan taingealachd.
Ged a dh ’fhaodadh na buannachdan taingealachd ùine a thoirt airson tòiseachadh, tha na buaidhean aige maireannach. Tha cuid de na sgrùdaidhean o chionn ghoirid a ’moladh gu bheil cleachdadh taingealachd a’ suidheachadh an eanchainn gus a bhith nas gabhaile ri buaidhean taingealachd airson amannan nas fhaide. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil taing a’ toirt buaidh saidhgeòlach maireannach air an eanchainn.
Beachdan crìochnachaidh
Tha a bhith a ’cleachdadh taingealachd co-cheangailte ri barrachd toileachas is riarachadh, slàinte is dàimhean nas fheàrr, agus a bhith a’ coimhead an t-saoghail tro lionsa a ’ghràidh agus na tròcair. Le faclan is gnìomhan sìmplidh, is urrainn dhuinn beatha dhaoine eile a leasachadh cho math rinn fhìn.
Le bhith a ’tionndadh na taing airson sinn fhìn, bidh sinn ag ionnsachadh a bhith ag aithneachadh agus a’ gabhail ri ar neartan agus ar maoin. Faodaidh seo ar cuideachadh gus smachd fhaighinn air ais air ar beatha agus a bhith beò mar a tha sinn ag iarraidh.
Luachadh rud iongantach. Tha e a ’dèanamh gu bheil na tha sàr-mhath ann an cuid eile a’ buntainn ruinn cuideachd. - Voltaire
Leughadh a thathar a ’moladh: