Mar a gheibh thu droch smuaintean a-mach às do cheann?

Fèin-Leasachadh

Gu duilich, tha droch smuaintean no smaoineachadh àicheil cumanta gu leòr anns an t-saoghal coin-ithe-coin againn. Faodaidh dragh, eagal, nàire, cuideam, sgìos, bochdainn cadail, acras, no eadhon tinneasan bodhaig beaga mar fuachd cumanta smuaintean àicheil a bhrosnachadh. Mar as trice, bidh na smuaintean neo-fhàilteachail sin a ’nochdadh nar cinn agus an uairsin a’ seargadh air falbh. Ach, bidh e na adhbhar dragh nuair a thèid iad an sàs nar cinn agus nuair a dhiùltas iad falbh.

Tha dragh air droch smuaintean draghail, oir faodaidh iad amannan fada de mhì-thoilichte agus trom-inntinn adhbhrachadh. Tha trom-inntinn na dhroch staid a dh ’fheumas aire mheidigeach agus làimhseachadh fad-ùine. Tha e ciallach a ’chùis a sgioblachadh anns a’ bud mus dèan e milleadh air an inntinn.

Mus bruidhinn sinn mu dhòighean air faighinn cuidhteas droch smuaintean, feumaidh sinn tuigsinn dè a tha gan adhbhrachadh. Carson a tha smuaintean àicheil againn a dhiùltas ar fàgail nar n-aonar agus a dh ’adhbhraicheas suidheachadh inntinn dubhach?

Tha an artaigil seo a ’tabhann grunn dhòighean dearbhaidh gus d’ inntinn a ghlanadh de smuaintean àicheil. Faodaidh lagh an tàlaidh tighinn gu do chuideachadh gus na smuaintean neo-mhiannach sin a thoirt às do cheann.

Carson a thig smuaintean àicheil nam inntinn?

Nuair a bhios droch smuaintean a ’laighe nad cheann nas fhaide na an àbhaist agus ag adhbhrachadh aimhreit nad bheatha, tha e duilich a ràdh a bheil na smuaintean sin agad air sgàth a bhith a’ faireachdainn trom-inntinn no droch smuaintean gad thoirt gu trom-inntinn. Tha aon rud cinnteach - tha dlùth cheangal aig smaoineachadh àicheil agus trom-inntinn. A h-uile adhbhar a bharrachd carson a dh ’fheumas tu smachd a chumail air smuaintean àicheil bhon toiseach.

Faodaidh droch smuaintean a bhith ann an diofar chruthan agus tha an adhbhar airson gach fear fèin-mhìneachaidh.

Ruma àicheil:

Tha rumachadh mar rud a bhios sinn uile a ’faighinn a-steach bho àm gu àm. Na tha thu air a choileanadh nad bheatha gu ruige seo agus far a bheil thu nad bheatha. Nuair a tha thu a ’fuireach air adhbhar beatha airson ùine ghoirid, bidh na smuaintean sin fallain. Ach, le bhith ag ath-aithris nan smuaintean sin a-null ’s a-nall nad cheann faodaidh e a bhith torach agus mì-fhallain.

Ro-anailis:

Tha an abairt a ’dol Smaoinich mus leum thu. Ach ma bheir smaoineachadh gu bràth, a ’coimhead air a’ ghnìomh bho gach ceàrnaidh a dh ’fhaodadh a bhith ann, bidh e a’ tionndadh gu bhith na obsession, nach eil a ’freagairt air deagh shlàinte inntinn. Chuidicheadh e gad chuimhneachadh fhèin gu bheil an àm ri teachd ro-innseach. Bhiodh e do-dhèanta a ràdh le cinnt dè am fear de na roghainnean agad a bhios ceart.

A ’dol a-mach air an t-saoghal:

Faodaidh eòlasan san àm a dh'fhalbh fearg, sinic, mì-earbsa agus beachd àicheil a bhrosnachadh a tha ag amas air an t-saoghal san fharsaingeachd agus na daoine a tha ann. Is e suidheachadh inntinn a tha seo nach eil gu math furasta faighinn cuidhteas mura h-eil thu airson sin a dhèanamh.

Faodaidh overgeneralization, leum gu co-dhùnaidhean, smaoineachadh dubhach, agus a ’choire a chuir air daoine eile droch smuaintean adhbhrachadh.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas droch smuaintean?

Cho luath ‘s a bheir smuaintean àicheil freumhachadh nad inntinn agus leigidh tu leotha soirbheachadh, chan eil e furasta smachd a chumail orra agus an toirt air falbh. Coltach ris an t-snàthad a tha steigte ann an clais, bidh d ’inntinn a’ cluich na h-aon droch smuaintean ann an lùb, gun chomas teicheadh bhuaithe. Mar as motha a leigeas tu le d ’inntinn fuireach orra, is ann as motha de mhilleadh a nì iad. Ach, chan eil a h-uile càil air chall dhaibhsan a tha a ’sireadh slighe a-mach às a’ chearcall borb seo.

Gu fortanach, tha dòighean ann gus do inntinn a thoirt far na droch smuaintean sin agus ath-chuimseachadh air feadhainn adhartach. Is e am prionnsapal bunaiteach anns na modhan sin uile dragh. Is e na riatanasan deatamach airson soirbheachas nan dòighean sin cumhachd agus seasmhachd.

1. Feuch sealladh eadar-dhealaichte:

A ’coimhead air duine no tachartas bhon aon cheàrn, tha e nàdarra a bhith a’ faireachdainn feargach , briseadh-dùil, no gun dòchas. Atharraich an sealladh agus faic an diofar. Faodaidh coimhead air an aon rud bho cheàrn eile no mòran cheàrnan eadar-dhealaichte do chuideachadh gus fhaicinn ann an solas eadar-dhealaichte. Aig amannan, is e sin a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus na droch smuaintean sin a chrathadh.

2. Faigh a-mach e às do bhroilleach:

Falamhaich do smuaintean àicheil gu cuideigin anns am faod thu earbsa a bhith agus earbsa gu tur. Chan eil e gu diofar a bheil cuideachadh sam bith aig an neach eile ri thabhann. Is e a bhith a ’faighinn neach-èisteachd deònach agus foighidneach a h-uile dad a dh’ fheumas tu. Bidh faireachdainn aotrom agad agus mothaichidh tu an teannachadh a ’leaghadh air falbh às deidh a leithid de chòmhraidhean cridhe-gu-cridhe.

3. Atharraich do dhreuchd agus faireachdainn aghaidh:

Am bi thu a ’reothadh gu tric? A bheil do ghuailnean a ’cromadh no a bheil thu a’ gabhail postachd dùinte? Faodaidh do chànan bodhaig neo-iomchaidh freagairt àicheil a chuir air falbh bho chàch, a ’leantainn gu fèin-spèis ìosal agus fèin-mhisneachd dhut. Atharraich gu mothachail na h-abairtean aghaidh àicheil sin agus postures agus coimhead air an atharrachadh ann am freagairt dhaoine eile. Faodaidh seo do mhisneachd a leasachadh agus do chuideachadh le bhith a ’glanadh d’ inntinn de smuaintean àicheil.

4. Cuir a-steach do chruthachalachd:

Sgrìobh, tarraing, no peantadh - cleachd na tàlantan cruthachail agad mar àite airson do fhaireachdainnean. Aig a ’char as fheàrr, faodaidh e a bhith teirpeach. Faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’giullachd do fhaireachdainnean agus a’ toirt dhut am briseadh air a bheil feum mòr bhon chearcall borb de dhroch smuaintean. Aig a ’cheann thall, faodaidh an gnìomhachd seo do mhisneachd àrdachadh, agus mar sin faighinn cuidhteas na droch smuaintean sin.

5. A ’faireachdainn taingeil:

Dèan liosta de na rudan a tha a ’còrdadh riut nad bheatha. Tha e furasta na beannachdan a leigeil seachad agus a dhìochuimhneachadh no an gabhail gu dòigheil. Ma chuimhnicheas tu iad fhèin faodaidh an làn a thionndadh dhut.

5. Cùm deagh chompanaidh:

Dèan cinnteach gu bheil thu an-còmhnaidh am measg dhaoine adhartach - daoine a tha gad ghràdh, a ’cur luach ort agus gad bhrosnachadh. Cuir a-steach an oidhirp a bharrachd sin gus a ’chompanaidh àicheil a sheachnadh. Mar as trice tha an suidheachadh inntinn agad mar thoradh dhìreach air a ’chompanaidh a chumas tu.

6. Thoir aire ort fhèin:

Rach gu ceannach bhùthan, siubhal an saoghal nad inntinn, tlachd a ghabhail ann an obair làitheil - dèan rud sam bith adhartach a bheir do inntinn far na smuaintean àicheil. Tha tarraing a-mach na dhòigh sìmplidh ach èifeachdach gus fois a ghabhail bhon chearcall gun chrìoch de àicheileachd. Agus, is dòcha gur e briseadh a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus na smuaintean neo-mhiannach sin a chuir dheth gu maireannach.

Tha a bhith a ’faighinn faisg air nàdar, a’ dol air cuairtean fada, ag èisteachd ri ceòl, a ’leughadh leabhar, agus a’ caitheamh ùine càileachd le teaghlach is caraidean uile èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh faireachdainn agus mu dheireadh faighinn cuidhteas na smuaintean àicheil sin. An lagh tàlaidh a ’moladh ceumannan mar meòrachadh , fradharc , agus daingneachadh gus cuir an aghaidh smaoineachadh àicheil.

Aig deireadh an latha, bidh e a ’goil sìos chun na tha thu airson faighinn cuidhteas iad. Aon uair ‘s gu bheil thu ag aideachadh agus a’ gabhail ris an fheum air smachd a chumail air smuaintean àicheil agus an toirt air falbh, tha leth a ’bhlàir air a bhuannachadh!

Leughadh a thathar a ’moladh: