Mar as urrainn dhut beatha shìmplidh a chaitheamh agus a bhith toilichte: Stiùireadh ceum air cheum
Fèin-Leasachadh
Is e am beairteas as motha susbaint beò le glè bheag. - Pleit
An e sin a tha e a ’ciallachadh le beatha shìmplidh? Le bhith glè bheag agus le nas lugha de sheilbh. An dèan sin sinn toilichte agus toilichte?
Bheir sinn sùil air a ’chuspair seo bho cheàrn eile. Chì sinn dè as àbhaist don mhòr-chuid againn a dhèanamh nar beatha agus càite agus ciamar a bhios sinn a ’faireachdainn.
Ma dh ’fhaighnicheas tu do dhuine sam bith dè as motha a tha a’ còrdadh riutha nam beatha, is dòcha gur e am freagairt is dòcha toileachas agus toileachas. Bidh sinn a ’ruith nam faireachdainnean sin fad ar beatha agus is e glè bheag againn a tha a’ riaghladh a bhith a ’faireachdainn faisg air làimh ris na tha sinn a’ smaoineachadh a tha toilichte agus toilichte.
Tha e coltach gu bheil gàirdeachas agus sàsachadh cho èiginneach ris na measan toirmisgte. Anns an tòir seo, bidh sinn a ’coimhead air a shon anns a h-uile àite ceàrr - cliù, beairteas, agus nithean tàbhachdach. Mar as motha a bhios sinn gan cruinneachadh, is ann as fhaide a tha sinn bhon amas againn.
Mar sin, a bheil e a ’ciallachadh nach bu chòir dhuinn gin dhiubh sin a leantainn agus beatha ascetic a bhith beò? A bheil sin eadhon comasach airson neach cunbhalach?
Bidh an artaigil seo a ’feuchainn ri freagairtean fhaighinn dha na ceistean domhainn sin agus barrachd. Leugh air adhart gus ionnsachadh mun dòigh-beatha shìmplidh agus mar as urrainn dhut do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe.
Dè a th ’ann am beatha shìmplidh?
Tha an teirm beò sìmplidh air a chleachdadh mòran an-diugh. A bheil e a ’ciallachadh a bhith a’ toirt seachad do chuid seilbh, gun a bhith a ’miannachadh amasan is amasan, agus a bhith a’ seachnadh fèin-thoileachas?
Tha dòigh-beatha sìmplidh air nochdadh gu mòr ann an teagasg creideimh. Tha sgoil smaoineachaidh Bùdaich ag innse dhuinn beatha sìmplidh a stiùireadh a tha coisrigte ri bhith a ’sireadh eòlas agus deagh ghnìomhan.
Tha cuid eile ag innse dhuinn gur e dòigh-beatha dùthchail brìgh beatha shìmplidh seach beatha sa bhaile. Bidh na Minimalists Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus ag adhartachadh an dreach fhèin de bheatha shìmplidh.
Mar sin, dè am fear ceart?
Chan eil freagairt deimhinnte ann don cheist seo. Is e na tha thu a ’faireachdainn a tha ceart agus ag obair dhut an dòigh cheart air beatha shìmplidh. Chan eil aon mheud ann a tha freagarrach dha na h-uile.
Bidh cuid a ’faighinn a-mach gu bheil nas lugha de sheilbh aca a’ toirt fois inntinn agus toileachas dhaibh. Is dòcha gum faigh cuid eile seo le bhith a ’gluasad air falbh bho rèis radan beatha baile mòr no le bhith a’ fuireach far a ’ghriod. Ach, dh ’fhaodadh cuid eile a bhith a’ faighinn toileachas le bhith a ’cleachdadh taingealachd airson na beannachdan a fhuair iad agus a’ cur luach air na tha aca mu thràth.
Faodaidh beachdan beatha sìmplidh a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Ach tha aon rud cinnteach, chan urrainn dhut a bhith mì-thoilichte agus mì-thoilichte a bhith an tòir air airgead, inbhe agus nithean tàbhachdach. Chan urrainn dhut a-riamh gu leòr dhiubh a bhith agad.
Chì sinn na h-atharrachaidhean as urrainn dhut a thoirt air do dhòigh-beatha gus fuireach sìmplidh.
Ciamar a bhith beò beatha shìmplidh?
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha mòran dhòighean-obrach ann airson dòigh-beatha sìmplidh a bhith beò. Is dòcha nach obraich na tha ag obair dha fear eile.
Seo liosta de na h-atharrachaidhean as urrainn dhut a ghabhail gus do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe. Tagh an fheadhainn a tha thu a ’creidsinn ann agus a tha iomchaidh dhut.
1. Atharraichean ann an cleachdaidhean
Smile nas motha
Bidh gàire agus toileachas ag obair an dà dhòigh. Nuair a tha thu toilichte, bidh thu a ’gàireachdainn agus a’ gàireachdainn tuilleadh. Nuair a bhios tu a ’gàireachdainn agus a’ gàireachdainn tuilleadh, bidh thu a ’faireachdainn toilichte.
Chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dhut toirt ort barrachd gàire a dhèanamh. Faodaidh tu barrachd gàire a dhèanamh le bhith a ’gabhail ri cothroman a thig nad rathad. Air neo, faodaidh tu gu gnìomhach a bhith a ’sireadh chothroman airson gàire a dhèanamh agus barrachd gàire a dhèanamh. Nuair a thig gàire is gàire gu bhith nad phàirt den chleachdadh agad, bidh thu gu nàdarrach a ’faireachdainn aotrom agus toilichte.
Fuirich fallain
Nuair a bhios tu ag obair a-mach agus a ’fuireach gnìomhach, tha e soilleir gu bheil do bhodhaig a’ faighinn buannachd às. Is e an neach-buannachd neo-fhaicsinneach do bheachd-inntinn.
Nuair a bhios tu ag eacarsaich do bhodhaig, bidh làthaireachd cheimigean ris an canar hormonaichean toilichte a ’faicinn spìc anns a’ bhodhaig agad. Faodaidh endorphins, dopamine, adrenaline, agus endocannabinoid toirt ort a bhith a ’faireachdainn toilichte, susbaint agus misneachail. Bidh iad a ’lughdachadh faireachdainnean àicheil iomagain, cuideam agus eagal.
Ach, bu chòir dhut a bhith faiceallach, gun a bhith a ’dèanamh cus. Dìreach air sgàth ‘s gu bheil eacarsaich gad chuideachadh chan eil sin a’ ciallachadh nas fheàrr.
Dèan cinnteach gu bheil deagh chadal ann
Nuair a tha thu san rèis chuthach airson beairteas, inbhe, agus amasan, bidh do chadal gu tric a ’gabhail cathair cùil. Às deidh na h-uile, chan eil ach 24 uairean ann an latha. Ge bith dè a nì thu, chan urrainn dhut ach na h-uimhir a shìneadh. Nuair a dh ’fheumas tu barrachd ùine airson do chur-seachadan, gearraidh tu sìos air àm cadail.
Tha mòran bhuilean aig bochdainn cadail, gach cuid corporra agus inntinn. Tha a bhith a ’faighinn deagh oidhche cadail deatamach airson do shunnd iomlan. Gus dèanamh cinnteach à cadal sàmhach faodaidh tu ceumannan sìmplidh a ghabhail mar uairean cadail cunbhalach agus seachain biadh is deochan trom ro àm na leabaidh.
Faodaidh solais bog, ceòl socair, agus leabhraichean socair do chuideachadh le oidhche de dheagh chadal.
Mothachadh, yoga, agus anail domhainn
Tha iad sin uile air an ciallachadh airson do shunnd corporra is inntinn. Nuair a tha thu a ’faireachdainn fallain agus sgoinneil, leanaidh toileachas agus toileachas gu nàdarra.
Nuair a bhios tu meòraich , cleachd yoga , no dèan eacarsaichean anail domhainn, bidh am fòcas agad a ’leasachadh agus tha thu mothachail air na tha a’ tachairt timcheall ort agus taobh a-staigh thu. Bheir seo smachd nas fheàrr dhut air na faireachdainnean agad.
Cùm leabhar-latha làitheil
Nuair a tha thu a ’stiùireadh beatha thrang agus fo chuideam cruaidh airson ùine, bidh thu gu tric a’ dìochuimhneachadh stad agus coimhead a-steach gus faicinn mar a tha thu a ’faireachdainn. Ma tha leabhar-latha sònraichte agad airson do smuaintean is faireachdainnean airson an latha a chlàradh, bheir sin ort smaoineachadh mun deidhinn.
Faodaidh iris cuideachd a bhith na chlàr de na faireachdainnean agad. Faodaidh tu daonnan iomradh a thoirt air clàran irisean gus na h-atharrachaidhean a tha a ’tachairt annad a thuigsinn. Leigidh seo dhut mearachdan a cheartachadh agus an dòigh-beatha cheart fhaighinn air ais.
Co-cheangailte: 65 Beachdan Iris airson Inbhich
2. Atharraichean ann am beachd
A ’fuireach gu faiceallach bho shuidheachaidhean duilich
Chan eil duine againn ag iarraidh ar beatha a dhèanamh nas miosa le mì-rian agus troimh-chèile. Ach, is dòcha gum faigh sinn grèim air sa mheadhan aig amannan. Fiù ‘s an uairsin, ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu a dhol an sàs agus fuireach air falbh.
Anns a ’phròiseas, dh’ fhaodadh tu buannachdan no cothroman sònraichte a chall. Tha e mu dheidhinn prìomhachas a thoirt. Aig amannan feumaidh tu call airson buannachadh. Faodaidh tu prìomhachas a thoirt do do thoileachas agus do shunnd inntinn thairis air buannachdan eile.
A ’gearradh air ais miannan, geallaidhean, agus seilbhean
Dèan clàr inntinn de na tha thu a ’sealbhachadh, buailteach agus neo-fhaicsinneach. A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh a h-uile gin dhiubh? Cha toir a ’mhòr-chuid dhiubh dad dhut air ais. Tha e agad oir tha a h-uile duine eile ga fhaighinn. Tha thu dìreach a ’dol leis an t-sruthadh agus a’ leantainn riaghailtean a ’chomainn.
Ma cho-dhùnas tu gu mothachail gun cuir thu crìoch orra uile, is e sin a tha ann. Gheibh thu a-mach gum faod thu a bhith toilichte eadhon às aonais gin dhiubh. Gu dearbh, faodaidh tu a bhith nas toilichte oir faodaidh tu an cuideam bho bhith gan togail a sheachnadh.
Às aonais na h-àiteachan sin, bidh barrachd ùine, airgead, lùth agus dàmhan inntinn agad gus na rudan a tha a ’còrdadh riut a dhèanamh.
Dèan ceangal ri daoine air a bheil thu dèidheil
Ann am beatha làitheil hectic, is e aon rud a tha a ’fulang as motha an dàimh le luchd-gràidh. Tha a bhith beò gu sìmplidh a ’toirt dhut barrachd ùine agus lùth airson a chaitheamh le teaghlach is caraidean.
Tha teicneòlasan a tha a ’tighinn am bàrr a’ dèanamh beatha nas fhasa. Ach, tha ar cus eisimeileachd air na meadhanan didseatach a tha a ’dol timcheall air tràilleachd a’ cruthachadh uilebheistean ùra nar beatha. Chan eil na caraidean iomarcach air-loidhne a ’dèanamh dad airson do shunnd. Faodaidh dì-cheangal bho na meadhanan sòisealta cuideachadh ann an grunn dhòighean.
Lean cleachdaidhean beatha seasmhach
Tha ar beachd luchd-cleachdaidh air milleadh a dhèanamh chan ann a-mhàin nar beatha ach cuideachd air nàdar agus nas fhaide a sgrios. Gus an truailleadh a lughdachadh agus cuideachadh gus a ’phlanaid a ghlèidheadh airson nan ginealaichean ri teachd, faodaidh sinn uile ar cuid a chuir ris le bhith a’ roghnachadh bith-beò seasmhach.
Tha seo a ’ciallachadh a bhith ag ithe cho beag’ s a ghabhas agus dìreach na tha ath-nuadhachail agus ath-nuadhachail. Tha ceannach stuthan ionadail agus seachnadh cleachdadh plastaichean aon-chleachdadh uile nam pàirt de bhith-beò seasmhach.
Dèan meas air rudan sìmplidh
Is e uirsgeul a th ’ann nach urrainn ach coileanaidhean nas motha toileachas a thoirt dhut. Tha e uile san inntinn. Trèan d ’inntinn gus tlachd fhaighinn bho thoileachasan sìmplidh agus bidh e furasta dhut an còrr de do bheatha.
Beachdan crìochnachaidh
Is e do roghainn a bhith a ’gearradh air ais air cleachdaidhean agus cleachdaidhean faoin agus beatha shìmplidh a leantainn. Bheir e barrachd saorsa, lùth, ùine agus airgead dhut airson rudan a tha thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh.
Ach chan eil e an-còmhnaidh furasta a bhith a ’fuireach sìmplidh. Aig amannan tha e nas duilghe na bha thu cleachdte ris oir tha thu a ’snàmh an aghaidh an làn. Na cuir seo stad ort bhon cho-dhùnadh agad a bhith beò sìmplidh. Feumaidh tu a bhith ag obair gu cruaidh airson rud sam bith as fhiach a bhith agad.
Leughadh a thathar a ’moladh: