10 Soidhnichean Chan eil an com-pàirtiche agad ri fhaighinn gu tòcail
Dàimhean & Gràdh
Ìomhaighean Getty Bidh sinn a ’tilgeil an teirm“ chan fhaighear gu tòcail ”timcheall gu cas, ach a’ magadh mu dheidhinn cuideigin a bhith dealasach-phobic, a rèir coltais gun ghaol , no aileirgeach do fhaireachdainnean dìreach a ’sgrìobadh uachdar na tha an teirm a’ ciallachadh dha-rìribh - agus na tha e a ’ciallachadh don neach ann an a dàimh aon-taobhach , a ’dol air ais le cuideigin nach eil, gu dearbh, ri fhaighinn gu tòcail.
“Tha e a’ moladh gum bi neach gu mothachail no gu fo-mhothachail a ’cruthachadh balla a chuireas stad orra a bhith dlùth-cheangailte ri neach eile,” tha e a ’mìneachadh Jill Sylvester , comhairliche slàinte inntinn agus ùghdar Cuir earbsa anns an inntinn agad: 100 dòigh air cruth-atharrachadh dragh is trom-inntinn atharrachadh airson slàinte inntinn nas làidire .
Sgeulachdan co-cheangailte
A ’Chomhairle Dàimh as Fheàrr 
Na molaidhean ithe as fheàrr airson a bhith a ’lorg gaol às deidh 40 Gu bunaiteach, tha cuideigin nach eil ri fhaighinn gu tòcail nach eil deònach no comasach a bhith so-leònte no air a ghoirteachadh ann an dòigh sam bith, a ’cur pòsadh agus neach-leigheis teaghlaich stèidhichte ann an California Tess Bingham . “Chan urrainn dhaibh sealltainn dhut air an dòigh anns a bheil thu airson com-pàirtiche a nochdadh,” thuirt i.
Càite am fàg sin thu? “Gu tric tha an neach air ceann eile an dàimh air fhàgail a’ faireachdainn gun tèid a dhiùltadh agus gun ghràdh, ”arsa Sylvester. “Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil rudeigin a dhìth, mar gum biodh cnap-starra ann a bhith a ’faighinn eòlas air an neach seo,” arsa Bingham.
Leis nach eil sin air leth freagarrach airson mòran dhaoine, tha e cudromach a bhith mothachail mu na brataichean dearga a tha neach nach fhaighear gu tòcail a ’taisbeanadh. Seo na tha thu airson a lorg:
Chan eil iad, mar, gu litireil rim faighinn.
Canar ris na nì thu— taibhse , beingean, briseadh arain, zombie-ing - mura h-eil thu cinnteach a bheil thu a ’dol a chluinntinn air ais bho chuideigin an latha sin, latha às deidh sin, seachdain an dèidh sin, no idir, tha sin gu dearbh a’ conaltradh teachdaireachd gu math soilleir, arsa Bingham . “Tha sinn uile trang, ach bidh cuideigin a tha airson a bhith ann an dàimh riut a’ toirt prìomhachas dha ùine a chaitheamh còmhla agus gheibh e air ais thugad an-còmhnaidh, eadhon ged a bhiodh e ag ràdh, ‘Aig an obair. An cuir thu teacsa a-nochd no a-màireach, ’” tha i a ’mìneachadh. “Mura h-urrainn dhaibh dragh a ghabhail gus cinn a thoirt dhut no a bhith mothachail gu leòr gus aithneachadh gu bheil beatha thrang agad cuideachd, chan eil iad air an tasgadh gu leòr.”
Tha na faireachdainnean agad neo-dhligheach.
“Bidh daoine nach eil a’ conaltradh ris na faireachdainnean aca gu tric a ’dèanamh obair mhòr gun mhothachadh gus faireachdainnean mòra agus duilich a chuir an dàrna taobh,” mhìnich Anna Hiatt Nicholaides , Psy.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach ceadaichte ann am Philadelphia, PA. Mar sin nuair a tha freagairt tòcail aig cuideigin ris a bheil iad ann an dàimh, cha bhith iad a ’làimhseachadh gu math.
Sgeulachdan co-cheangailte 17 Soidhnichean de chàirdeas mì-thoilichte
Na h-aplacaidean ithe as còrdaichte “Gu tric, thèid innse do chom-pàirtichean dhaoine nach eil rim faighinn gu tòcail gu bheil iad‘ ro mhothachail ’no‘ a bhith dràmadach, ’thuirt i. “Faodaidh seo cearcall dìomhain a chruthachadh anns an dàimh far a bheil aon neach air a choimhead mar am fear a tha ro fhaireachdail agus am fear eile reusanta agus seasmhach - oir, ann an da-rìribh, tha an neach‘ ro fhaireachdail ’a’ cumail a h-uile faireachdainn pianail dha gach com-pàirtiche . ”
Bidh iad a ’cluich gheamannan.
Is e a ’phuing mu bhith ann an dàimh a bhith a’ fàgail “geamannan” - gun a bhith a ’teacsadh sa bhad, a’ dèanamh phlanaichean neo-shoilleir - air do chùlaibh. Ach tha cuideigin nach eil ri fhaighinn gu tòcail a ’cumail nan geamannan a’ dol tron a ’chiad mhìosan de dhol no dàimh, arsa Katie Krimer , neach-obrach sòisealta clionaigeach ceadaichte ann an New York, NY. “Chan eil a bhith a’ cluich gheamannan a ’ciallachadh a bhith neo-fhillte aig toiseach eòlas fhaighinn air cuideigin,” tha i a ’mìneachadh. “Nuair a choinnicheas tu ri cuideigin nach eil ri fhaighinn gu tòcail, is dòcha gu bheil thu a’ mothachadh gu bheil an giùlan conaltraidh neo-chunbhalach, bidh iad a ’taghadh agus a’ taghadh nuair a bheir iad freagairt dhut no nach bi, feitheamh ùine mhòr mus cuir iad teacs air ais thu, an dòchas do chumail air adhart an loidhne - agus tha iad sin uile nam brataichean dearga. '
Agus seachain còmhstri.
Tha còmhstri na phàirt de rud sam bith dàimh fallain : Tha e gu tur riatanach obrachadh tro eas-aonta agus cùisean gus fàs. Ach “bidh neach nach eil ri fhaighinn gu tòcail a’ seachnadh sioc sam bith, ”arsa Babita Spinelli, a eòlaiche-inntinn ann an New York, NY. “Faodaidh seo nochdadh ann an grunn dhòighean: Faodaidh iad diùid a bhith a’ dèiligeadh ri cùisean, feuchainn ri solas a dhèanamh air a h-uile càil, falbh le bhith ag ràdh nach eil dad ceàrr, no a bhith ag obair mar nach biodh dad air tachairt. ” Agus tha an seòrsa balla tòcail sin a ’cur bacadh air a bhith a’ stèidheachadh ceangal brìoghmhor.
Is e dìonach an t-ainm meadhain aca.
“Faodaidh daoine nach eil rim faighinn gu tòcail a bhith dìonach agus a’ choire a chuir air daoine eile airson na duilgheadasan aca, ”arsa Meredith Prescott , neach-obrach sòisealta clionaigeach ceadaichte ann an New York, NY. “Tha e nas fhasa dhaibh do chasaid na bhith ag obair còmhla gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas - chan urrainn dhaibh gabhail ri bhith so-leònte. Bi faiceallach mu dhaoine nach urrainn am pàirt fhèin a ghabhail ann an còmhstri, oir dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra nach eil iad deònach ceangal a dhèanamh riut.”
Bi mothachail air cànan a ’chuirp aca.
Tha seo a ’coimhead cho follaiseach, ach tha mòran dhaoine buailteach a bhith a’ coimhead thairis air na tha ceart air am beulaibh. “Faigh a-steach do chànan bodhaig,” tha e ag ràdh Lindsey Jernigan , Ph.D. eòlaiche-inntinn clionaigeach ceadaichte ann am Burlington a Deas, VT. “Bidh daoine gu neo-fhiosrach a’ cur an cèill ar comhfhurtachd no ar mì-chofhurtachd le ceangal tro ar postachd, suathadh agus conaltradh sùla.
Sgeulachdan co-cheangailte
A bheil thu eòlach air do chànan gaoil? 
A ’comharrachadh gu bheil an dàimh agad aon-taobhach Nuair a tha thu a ’roinneadh fhaireachdainnean no sgeulachdan pearsanta, a bheil do chompanach nad aghaidh agus a’ toirt sùil ort? A bheil iad a ’nochdadh na beachdan aghaidh agad air ais dhut? Am bi iad a ’ruighinn a-mach gu neo-eisimeileach gus suathadh riut ann an dòighean comhfhurtail, no ann an dòighean a tha a’ nochdadh faireachdainnean gaoil agus miann? ” Tha na sgilean sin a ’tighinn gu nàdarra gu cuideigin a tha comhfhurtail le dlùth-cheangal, ach chan ann dhaibhsan nach eil rim faighinn gu tòcail.
Chan eil iad a ’toirt urram do ùine.
Is e aon de na dòighean as riatanach airson dàimh a leasachadh a bhith tro ùine càileachd air a chaitheamh còmhla. Mar sin mura h-eil cuideigin a ’dèanamh ùine dhut, is dòcha nach eil iad airson tasgadh a dhèanamh no nach urrainn dhaibh tasgadh ann an dàimh. (Agus chan eil sinn dìreach a ’bruidhinn mu dheidhinn companach a tha dèidheil air crìochan pearsanta fallain a shuidheachadh.)“ Is e seo cuideigin a bhios a ’dèanamh phlanaichean còmhla riut, ach a bhios a’ cur dheth a ’mhionaid mu dheireadh oir fhuair iad tairgse eile airson rudeigin a dhèanamh, no ag ràdh gu bheil iad ro sgìth airson ùine a chaitheamh leat, ”arsa Bingham. Agus eadhon nuair a choinnicheas tu, chan eil ùidh aca anns na sgeulachdan agad, arsa Sylvester - tha cothroman ann, tha e coltach gu bheil iad air an sgrùdadh, gun dragh, gun dragh no fada air falbh.
Agus bheir iad ort an obair a dhèanamh.
Tha dàimhean a ’ciallachadh a bhith na chompàirteachas co-ionnan , le toirt is gabhail agus tòrr co-rèiteachadh. Cha bhith cuideigin nach eil ri fhaighinn gu tòcail, ge-tà, gad chuir san aon slot air an liosta prìomhachais a chuir thu iad, arsa Sylvester. “Ciamar a tha fios agad air seo? Feuchaidh tu ro chruaidh. Bidh thu ag obair ro chruaidh air a ’chàirdeas, an-còmhnaidh a’ dèanamh leisgeulan carson nach eil iad a ’toirt dhut na bheir thu dhaibh,” tha i ag ràdh. “Earb do ghut. Mura h-eil thu a ’faireachdainn mar phrìomhachas, is dòcha nach bi thu aig an neach seo.'
Tha coltas gu bheil iad mì-mhodhail.
Nuair a tha thu ann an dàimh le cuideigin nach eil ri fhaighinn gu tòcail, bidh an dàimh 100 sa cheud a ’tionndadh timcheall orra. “Cha bhith iad a’ beachdachadh air na faireachdainnean agad, a ’faighneachd mun latha agad, no a’ faighneachd mu do smuaintean agus do aislingean, ”arsa Sylvester. “Tha iad ag àrach nan suidheachaidhean fhèin, agus iad an dùil gun coinnich thu ris na h-iarrtasan aca. An uairsin, nuair a tha iad a ’faireachdainn nas fheàrr gluaisidh iad air adhart gu tric gun faighneachd dhut dè a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth ort mar thilleadh. ” Agus tha fios agad dè a dh ’fhaodadh tachairt fhad‘ s a nì iad seo? “Tha cunnart ann gun lughdaich thu na feumalachdan agad fhèin leis gu bheil thu ro thrang a’ coimhead riutha, ”thuirt i.
Tha cùisean air an cumail aig ìre uachdar.
Aig àm air choreigin, feumaidh dàimh a dhol nas fhaide na iomlaid minutiae a thaobh mar a bha an latha agad, dè tha air Netflix , agus càite am faigh thu dinnear no deochan. Ach cha bhith cuideigin a tha rim faighinn gu tòcail a-riamh ro dhomhainn leat. “Bidh thu a’ faighneachd mu obair agus tha iad ag innse dhut ‘tha e gu math’ no bidh thu a ’faighneachd mu theaghlach agus tha iad ag ràdh,‘ tha mo phàrantan snog, ’” arsa Bingham. “Chan e seo cuideigin a tha a’ sireadh ceangal brìoghmhor; tha iad airson a h-uile càil a chumail aig ìre uachdar gus nach bi iad fhèin, agus thusa, a ’faighinn cus ceangal.” Aon chuspair a tha air a sheachnadh gu tur? An àm ri teachd.
Mar sin, dè a nì thu ma tha thu a ’dol air ais le cuideigin nach eil ri fhaighinn gu tòcail?
Mura h-eil thu ceart gu leòr le bhith ann an dàimh le cuideigin nach eil gu tur ann dhut (agus is dòcha gu bheil thu! Aig amannan, tha e math a bhith còmhla ri cuideigin gun ghealladh), is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air cùisean a thoirt gu crìch.
Ma tha thu air mothachadh air gin de na brataichean dearga sin anns a ’chompanach agad, tha an àm ann airson a fìor lorg anam . Tha Sylvester ag ràdh gum bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin:
- Dè cho fada ‘s a tha thu deònach diùltadh dhut fhèin na tha thu ag iarraidh agus a’ feumachdainn?
- Dè cho fada ‘s a tha thu deònach lùth a leigeil seachad a tha air a fhrithealadh nas fheàrr an àiteigin eile?
- Carson nach eil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu nas fhiach na sin? Agus ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu nas fhiach na sin, dè a tha thu a’ feitheamh? ”
Is dòcha gum bi thu a ’faighneachd an urrainn dhut an neach seo atharrachadh ann an dòigh air choreigin, ma dh’ fhaodas iad a bhith nas fhaiceallaiche. “Gu dearbh is fhiach còmhradh a bhith agad,” arsa Sylvester. “Bheir seo roghainn do neach nach eil ri fhaotainn rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh, ma tha iad comasach, agus a bhith mothachail air a’ bhalla a tha iad a ’cur suas, mas e pròiseas fo-mhothachail a th’ ann, agus am balla a thoirt sìos ma thaghas iad. ”
Ach, cuimhnich, chan urrainn dhut toirt air duine sam bith dad a dhèanamh nach eil iad airson a dhèanamh. “Mura h-eil cuideigin ri fhaighinn gu tòcail tha e an urra riutha dèanamh a-mach dè a tha a’ dol agus ma tha iad airson an giùlan atharrachadh, ”arsa Bingham.
Agus mura h-eil iad no nach eil iad deònach atharrachadh, tha thu nas fheàrr dheth a bhith a ’cur do lùths an àiteigin eile, no còmhla ri cuideigin eile.
Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir .