Is e seo an clàr-obrach air-loidhne as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh a shruthladh aig an taigh

Slàinte

An dà chuid sunnd

Mar Libra neo-chinnteach a tha chan e a-mhàin a ’fulang gach latha bho pairilis anailis, ach nach eil cuideachd na‘ neach-obrach, ’tha mi air lorg a bhith a’ criathradh tron t-sreath gun chrìoch de chlasaichean fallaineachd air-loidhne a tha air an tabhann bhon fhìor ghalar. Gu dearbh, tha coltas ann gu robh mòran dhiubh ann mu thràth, cha robh feum agam a-riamh air Google a dhèanamh oir tha mi gu h-eachdraidheil air a h-uile leisgeul a chleachdadh anns a ’chatalog airson a dhol gu gym san togalach agam. (Is e latha fuilt math-ish a th ’ann, a’ bualadh snooze airson 40 mionaid dha-rìribh na tha a dhìth air mo bhodhaig, tha gearradh pàipeir agam, ugh, turas an àrdaichear ...)

Ach gu dearbh, tha an t-àite sin dùinte a-nis, agus ged a tha e a ’cuarantain, thathas a’ faireachdainn nas cudromaiche na bha e a-riamh dòigh adhartach a lorg gus ùine a ghluasad nas luaithe. Agus tha, airson seasamh suas. Cuir a-steach Obé Fitness.

Sgeulachdan co-cheangailte

9 Apps Yoga as Fheàrr Airson Obraichean Dachaigh

Na Pants Yoga Cutest Plus-Size

Airson $ 27 gach mìos (tha deuchainn 7-latha an-asgaidh ann), tha an àrd-ùrlar sruthadh air-loidhne a ’toirt aoigheachd do panoply de chlasaichean dath pastel - an dà chuid beò agus air-iarrtas - a tha foirfe airson luchd-tòiseachaidh finicky no eadar-mheadhanach mar mise. Tha iad a ’dol bho bogsaidh cairt gu hip hop vinyasa, ma tha thu a-steach do yoga , a bharrachd air barre prenatal, snaidheadh, meòrachadh , rompsan càirdeil àrd-bhuaidh, agus as fheàrr leam: dannsa cardio. Air neo, mar a thàinig mi ga fhaicinn, 28 mionaid de shòlas glan, gòrach. Gu dearbh, agus bidh mi ag ràdh seo gun hyperbole, airson a ’chiad uair nam bheatha bha mi a’ coimhead air adhart ri bhith ag obair a-mach ... no ge bith dè a chanas tu ri flopping mun cuairt air beulaibh Tbh.

Mus tèid mi nas fhaide, bidh fios agam gu bheil mi air feuchainn ri faisg air dusan roghainn sruthadh (nas cosgaile) a tha thu cuideachd air a thighinn tarsainn anns na rannsachaidhean agad, a ’toirt a-steach clas bhon trèanair fad-ùine Gwyenth Paltrow, Tracy Anderson . Ged a tha mòran dèidheil air - agus tha e iongantach cho èifeachdach is urrainn dìreach a bhith a ’cleachdadh na h-eàrr-ràdh agad fhèin gun cuideaman - leis gu bheil dìth co-òrdanachaidh agam, thug an‘ Dòigh ’aice orm faireachdainn mar gu robh mi a’ crathadh mo ghàirdeanan mar gum bithinn nam eun nach b ’urrainn dhomh gabh air iteig.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Post air a roinn le C H A M P (@ walterkemp2)

Thug mi cuideachd Taryn Toomey's, 'An Clas' - turas mòr uair a-thìde eile a tha air a chomharrachadh le taic a-steach do bhuillean pelvic agus ... spioradalachd - oidhirp, gun mòran soirbheachas. Chaidh an aon rud dha Kayla Itsines 'IG-ainmeil cuairtean cuideam bodhaig, a tha math ach (a dh’aona ghnothach) ath-aithris, agus an Losg làitheil . Coltach ri Obé, tha rudeigin aige airson a h-uile duine ... ach is dòcha cus roghainnean, airson an gal seo, co-dhiù.

Ghabh mi a-steach cuideachd Tha Rumble's IG Lives , agus OrangeTheory. Coltach ris na tha gu h-àrd, b ’e roghainnean math, dùbhlanach a bh’ annta, ris am bi mo charaidean nas freagarraiche a ’mionnachadh, ach cha robh dad sam bith a bha mi gu pearsanta a’ tilleadh thuige. Chuir a ’mhòr-chuid dhiubh an obair ann an obair-obrach, a bhios mòran dhaoine a ’sireadh. Ach dhòmhsa? Is fheàrr a bhith a ’dèanamh eacarsaich ann an spòrs. Aig a ’cheann thall, bha mi dìreach airson gum biodh cuideigin ag innse dhomh dè a dhèanainn. Mar sin nuair a chuir caraid teacs thugam mu dheidhinn Pàdraig Tucci , an t-oide aice Obé, cliog mu dheireadh.

Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho Instagram. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Post air a roinn le Peter Tucci (@tucciattack)

Tha na clasaichean goirid agus tròcaireach aige a tha deiseil airson ceòl pop air an cuairteachadh le dearbhaidhean beothail mar, ‘Tha thu nad mhaighdeann-mhara bhrèagha,’ le cuimhneachain a bhith làidir fhad ‘s a tha thu a’ strì chun àite sam bith, a ’toirt ort dìochuimhneachadh mun t-suain. Tha cuideachd briseadh uisge math eadar grapevines, diva poses, agus gluasadan air am brosnachadh le Beyoncé. Tha mi eadhon air an duine agam fhaighinn a-steach. Mar mise, tha dùbhlan choreo aige, ach mar a tha Pàdraig gad chuimhneachadh, chan eil e gu diofar. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cumail ìre na cridhe suas agus a’ gàire - eadhon ged a tha na rolagan hip agad a ’coimhead nas gaothaiche na Fosse.

Sgeulachdan co-cheangailte

30 A ’brosnachadh rudan ri dhèanamh leotha fhèin

Mar as urrainn dhut a bhith nas cinneasach ag obair bhon taigh

20 Cochaidean comhfhurtail nach bi thu airson a thoirt dheth

Is e aon de na h-eadar-dhealachaidhean as motha anns na clasaichean aige agus a h-uile gin eile a tha mi air samplachadh air an àrd-ùrlar gu bheil iad ag amas air a bhith aoibhneach agus doable - na bi a ’breabadh do phut cho mòr is gum bi na quads agad a’ mallachadh a ’chlas a h-uile uair a thèid thu sìos air an taigh beag. An e seo an rud a bheir dhomh aig a ’cheann thall J.Lo abs ? Abs-olutely not. Ach tha e gam chumail a ’tighinn air ais airson barrachd, agus ma tha dèan ag iarraidh barrachd, faodaidh tu cuideachd dèiligeadh ri clasaichean luath 9-mionaid (oh hey, Emily D!) a tha ag amas air lòchran a dhèanamh air pàirtean sònraichte den bhodhaig agad.

Mura h-eil dad de seo tarraingeach, faodaidh Liz C, dannsair Brooklyn Nets air a bheil Kelly Ripa (agus, um, a-nis mi) teagasg dhut mar a nì thu punch. Agus chan e a-mhàin gum faigh Walter Kemp, aka an ‘Booty Builder,’ rèisidh do chuisle anns na clasaichean HIIT aige, ach leis an dòs fallain de spioradalachd aige, bidh thu cuideachd a ’faireachdainn nas togte, eadhon fhad‘ s a tha thu gu socair a ’mallachadh nan squats.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Post air a roinn le obé (@obe_fitness)

Chan eil mi a ’faighinn kickback no còmhlain dìon an-asgaidh gus taic a thoirt don àrd-ùrlar fallaineachd seo. Gu litearra cha bhiodh duine airson gum bithinn nam phàiste postair aca. Ach ma tha cothrom sam bith ann gun tarraing pilates le cuspair Cher no clas Madonna HITT thu bho bhith a ’coimhead air a’ ghleoc airson 30-mionaid mar a tha iad dhomhsa - agus dh ’fhaodadh tu cuideachd làmh a chleachdadh a’ co-dhùnadh càite an tòisich thu - an uairsin tha mi a ’sgaoileadh am facal.

Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir !

Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal