10 Buannachdan ris nach robh dùil a bhith a ’sìoladh tì chamomile

Do Bheatha As Fheàrr

 Debby Lewis-HarrisonÌomhaighean Getty

Dealbh seo: às deidh latha fada, bidh thu a ’dèanamh cupa tì chamomile agus a’ socrachadh air a ’chupa le a plaide comhfhurtail , gu leabhar a ’tarraing aire , agus a ’mhug smùid sin. Fuaimean socair, ceart ? Chan e dìreach an deas-ghnàth a tha a ’toirt seachad a’ bhuaidh ciùin sin. Ann an chamomile tha mòran tonna de buannachdan slàinte iongantach , bho cadal nas fheàrr agus cnàmhadh gu iomagain fo smachd agus craiceann nas fheàrr.

Sgeulachdan co-cheangailte Buannachdan Slàinte tì Hibiscus Dè na buannachdan slàinte a th ’ann an tì? 8 Teathaichean gus do chuideachadh gus cadal nas fheàrr fhaighinn

“Tha chamomile na luibh gu math socair, taiceil dha gach aois as urrainn dhut ithe gach latha,” arsa Lindsay Kluge, LDN, neach-beathachaidh agus neach-foghlaim luibhean na SA airson Luibhean Pukka .

Ged nach eil mòran de bhuaidhean sam bith aig tì chamomile air a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha Kluge ag ràdh gur dòcha nach bi an fheadhainn le aileardsaidhean ràitheil (gu h-àraidh ragweed) a’ gabhail ris gu math, agus nach bu chòir dhut a òl fhad ‘sa tha thu trom, no ma tha thu a’ gabhail fuiltean nas taine. Dh ’fhaodadh e cuideachd beagan mì-chomhfhurtachd adhbhrachadh ma tha stamag mothachail agad agus ma dh’ òlas tu cus, agus is e sin as coireach gu bheil Kluge a ’moladh tòiseachadh le aon chupa san latha - mar as trice tha & frac12 aig baga tì; gu 1 gram de chamomile, agus bu chòir dhut cas le ochd unnsa uisge - agus àrdachadh gu trì cupannan gach latha ma thogras tu. (Dìreach cumaibh cuimhne, mar tì sam bith, gu bheil chamomile gu math socair agus mar sin is dòcha gum feum thu an seòmar-ionnlaid a chleachdadh nas trice.)

Rud eile, aon uair ‘s gu bheil thu a’ tòiseachadh a ’sùghadh chamomile gu cunbhalach, dh’ fhaodadh tu a bhith a ’tionndadh a-steach (duilich, cha b’ urrainn dhut cur an aghaidh!) Na buannachdan slàinte sin.

Faodaidh tì chamomile do chuideachadh gus cadal.

Is e oidhche-oidhche clasaigeach a th ’ann airson adhbhar - chan e a-mhàin gu bheil solas chamomile agus beagan milis, ach tha an luibh gun chaffeine na‘ thaic taic cadail oir chan eil e a ’toirt air do bhodhaig rud sam bith a dhèanamh; cha bhith e gad bhualadh a-mach, gad mhealladh no gad dhèanamh cadalach, ”tha Kluge a’ mìneachadh. “Tha a’ bhuaidh mar a bhith a ’faighinn massage socair, slaodach - seòlta, comhfhurtail agus glè èifeachdach.”

Sgeulachdan co-cheangailte Tiodhlacan airson luchd-gràidh tì Mar a lorg Oprah gàirdeachas tì

Tha saidheans a ’sealltainn gu bheil e na chuideachadh, cuideachd: sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Altranais Adhartach fhuair iad a-mach gu robh moms ùra a bhiodh ag òl tì chamomile a h-uile latha airson dà sheachdain a ’cadal nas fheàrr (ged nach robh e comasach dhaibh faighinn a-mach an robh na buaidhean a’ mairsinn san fhad-ùine). Sgrùdadh beag eile a chaidh fhoillseachadh anns an Iris an Fhoghlaim agus Brosnachadh Slàinte fhuair iad a-mach gu robh seann euslaintich a ghlac cuibhreann chamomile a ’cadal mòran na b’ fheàrr na an fheadhainn nach robh. Thathas den bheachd gu bheil a flavonoid a lorgar ann an chamomile , apigenin, a ’ceangal ri gabhadan san eanchainn a dh’ fhaodadh cuideigin a chuideachadh gu bhith na chadal.

A bharrachd air an sin, tha an t-aroma fhèin a ’cruthachadh buaidh neo-ghluasadach a tha foirfe airson cadal trioblaideach, arsa Billy Dietz, manaidsear sgrùdadh is leasachadh tì aig DavidsTea. Tlachd a ghabhail air timcheall air 1-2 uair mus tig thu air a ’chluasag (gus ruith seòmar-cadail meadhan na h-oidhche a sheachnadh) agus faodaidh tu beagan bainne is mil a chuir ris nuair a tha thu airson crathadh a thoirt air ìomhaigh blas. (Bidh luibhean chamomile cuideachd a ’blasad gu math nuair a thèid an measgachadh le eileamaidean ciùin eile, mar ann am Pukka’s Chamomile, Vanilla, agus Manuka Honey measgachadh tì.)

Faodaidh e cuideachadh le cnàmhadh.

Faodaidh chamomile a bhith duilich airson duilgheadasan san roinn cnàmhaidh oir “tha e antispasmodic, a’ ciallachadh gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh spasms taobh a-staigh a ’chuirp, a’ toirt a-steach an stamag agus an caolan, ”tha Kluge ag ràdh. Tha todhar searbh ann cuideachd ris an canar cesquiterpene lactones, a bhrosnaicheas an pancreas gu bhith a ’toirt a-mach enzyman cnàmhaidh a dh’ fheumar gus biadh a bhriseadh sìos, tha i a ’mìneachadh.

Sgeulachdan co-cheangailte 10 Biadhan a bheir ort cadal Buannachdan losgadh sage

Agus air sgàth a bhuaidh ciùin air a ’bhodhaig, faodaidh chamomile a bhith gu sònraichte feumail airson cùisean cnàmhaidh co-cheangailte ri cuideam, mar stamag nearbhach (aka syndrome innidh neo-thorrach, no IBS). “Tha na h-uimhir de mhì-chothromachadh cnàmhaidh nan comharra air cuideam, a’ toirt a-steach IBS, reflux, no a ’bhuineach,” tha Kluge ag ràdh. “Tha chamomile na luibh foirfe airson a bhith a’ riaghladh ar freagairt cuideam gu socair, agus mar sin is dòcha nach bi thu a ’faighinn eòlas air na comharran cnàmhaidh an toiseach.”

Còmhla ri do dhragh.

A ’bruidhinn air cuideam, faodaidh chamomile a bhith cuideachail dhaibhsan a tha a’ strì le iomagain no nas àirde na an àbhaist ìrean cuideam . Tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigsinn carson, ach sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an Phytomedicine lorg caitheamh caitheamh chamomile lùghdaich comharran meadhanach-gu-trom de eas-òrdugh iomagain coitcheann. Feumaidh luchd-saidheans cuideachd tuilleadh cladhach a-steach do na cunnartan agus na buannachdan, ach tha an Tha Clinic Mayo ag ràdh tha dàta cuibhrichte air sealltainn gu bheil cleachdadh geàrr-ùine sàbhailte san fharsaingeachd agus a bhith èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh comharraidhean. Dìreach cùm a-steach gur dòcha nach obraich chamomile an aon rud airson a h-uile duine, agus mar sin tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air seòrsa sam bith de phlana leigheis.

Faodaidh tì chamomile beatha a dhèanamh nas fhasa dhut.

Leis gu bheil tì chamomile antispasmodic, dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cramps ùine. Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Iranach de Obstetrics, Gynecology agus Infertility fhuair iad a-mach, às deidh dhaibh tì chamomile òl dà uair san latha tro na h-ìrean luteal agus menstrual de na cuairtean aca (dà sheachdain mus fhaigh thu an ùine agad, còmhla ri cuin a bhios tu a ’dòrtadh), thuirt 40 boireannach gu robh iad a’ faighinn nas lugha de chramps agus dragh nas ìsle na buidheann smachd.

Faodaidh e cuideachadh cuideachd nuair a tha thu tinn no ma tha cnatan ort.

“Tha chamomile na roghainn àlainn ma tha thu a’ faireachdainn fon t-sìde, ”tha Kluge ag ràdh. “Tha e gu nàdarra a’ fuarachadh, a chuidicheas le bhith a ’cothromachadh staid a tha ro theth, agus a tha socair don t-slighe cnàmhaidh, a dh’ fhaodas a bhith a-mach à cothromachadh nuair a tha thu tinn no a ’faighinn seachad air a bhith tinn.”

Cha leig thu leas cuideachd chamomile toingest gus buannachdan nas fheàrr fhaighinn. Tha Kluge ag ràdh gur dòcha gun cuidich am pròiseas a leanas do shlàinte analach: Cleachd pocannan tì chamomile 3-4 (no 4 spàinean de fhlùraichean chamomile sgaoilte) gus bobhla mòr tì a dhèanamh le uisge goileach. Cho luath ‘s a bhios an tì air stobadh airson beagan mhionaidean, cuir do cheann thairis air a’ bhobhla agus searbhadair os do cheann gus an smùid a chumail a-steach. Gabh anail domhainn tro do shròin is do bheul; exhale gu slaodach. Dèan a-rithist airson 5-10 mionaidean gus am bi an smùid a ’ruighinn do sgamhanan agus a’ toirt faochadh bho mhì-chofhurtachd sam bith.

Dh ’fhaodadh tì chamomile àrdachadh a thoirt air an t-siostam dìon agad.

Ma tha thu airson a bhith a ’seachnadh a bhith tinn sa chiad àite, tha a bhith a’ dèanamh tì chamomile mar phàirt riaghailteach den chleachdadh agad comas gus cuideachadh: sgrùdadh glè bheag bha 14 saor-thoileach ag òl còig cupan de thì luibheil gach latha airson dà sheachdain (a tha nas motha na an àbhaist dha daoine ag òl ann an latha). Às deidh sin, bha luchd-saidheans co-cheangailte ri àrdachadh mòr ann an hippurate agus glycine anns an urine aca, agus tha an dà chuid air a bhith co-cheangailte ri barrachd gnìomhachd antibacterial. Ach, lèirmheas air buannachdan tì chamomile fa-near 'tha feum air sgrùdaidhean a bharrachd mus urrainnear ceangal deimhinnte eadar chamomile agus na buannachdan slàinte a thathas ag ràdh a stèidheachadh.'

Agus dh ’fhaodadh e cuideachadh gu neo-dhìreach le call cuideim.

Chan eil mòran fianais saidheansail ann a tha a ’dearbhadh gum faod tì chamomile a bhith èifeachdach airson call cuideim ann an daoine, ach tha e na dheoch ùrachail, gun calorie as urrainn dhut sip a dhèanamh air feadh an latha (cho fad‘ s nach cuir thu milsearan ris). Mar sin ged a dh ’fhaodadh nach eil stuth draoidheil losgaidh geir anns an deoch luibheil, gu teòiridheach is dòcha gum bi e na stuth pantry feumail nuair a tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall agus ag iarraidh rudeigin beagan nas blasad na uisge.

Sgeulachdan co-cheangailte Dupes bìdh sgudail fallain airson a h-uile grèim Am biadh as fheàrr airson buille bolg agus gas

A bharrachd air sin, na dìochuimhnich gum faodadh tì chamomile cuideachadh le bhith a ’riaghladh cuideam - a tha, mar chuimhneachan, comasach cuir ri àrdachadh cuideam airson grunn adhbharan - mar sin le bhith a ’cumail sùil air na h-ìrean cuideam agad, is dòcha gum bi chamomile comasach air do chuideachadh le bhith a’ rùsgadh notaichean.

Is dòcha gun cuidich sipping gu cunbhalach an fheadhainn le tinneas an t-siùcair.

Ma tha thu air a bhith a ’strì leis an t-siùcar fala agad, tha sgrùdadh air faighinn a-mach gum faodadh sipping chamomile gu cunbhalach do chuideachadh. Sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh anns an Iris de Sgrùdadh Endocrinological an robh euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ag òl an tì trì tursan san latha airson ochd seachdainean, agus lorg iad an fheadhainn aig an robh ìrean insulin agus cholesterol nas ìsle na an fheadhainn a dh ’òl uisge sìmplidh. (A-rithist, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cuir thu ris no mus atharraich thu do phlana leigheis meidigeach ann an dòigh sam bith.)

Le bhith ga chur an sàs gu h-àrd bhiodh e na bhuannachd do chraiceann.

Leis gu bheil chamomile cuideachail ann a bhith a ’lughdachadh cuideam agus a’ brosnachadh cadal - dà rud a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air do chraiceann - is dòcha gu neo-dhìreach a bhith ag òl tì luibheil punch aon-dhà airson do chleachdadh cùram craiceann. Ach, tha e nas dualtaiche buaidh nas motha a bhith aige ma chuirear pìos a-steach gu mullach, mar a tha Dietz a ’toirt fa-near chaidh rannsachadh a dhèanamh air buaidhean chamomile nuair a thèid a chur an sàs san dòigh sin.

Mar eisimpleir, a sgrùdadh beag bho na 1980n lorgadh a bhith a ’cur a-steach cuibhreann chamomile cuideachadh le bhith a’ slànachadh lotan craiceann às deidh toirt air falbh tatù. Agus thug sgrùdadh air sgrùdaidhean ann an 2011 fa-near gun deach an luibh a chleachdadh gu traidiseanta airson a bhith a ’làimhseachadh irritations craiceann, bruidhean, losgadh agus suidheachaidhean mar eczema . Tha e cuideachd cumanta a bhith a ’faicinn chamomile mar thàthchuid ann an cùram craiceann gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh irioslachaidh no a ’gabhail fois fèithean,’ tha Dietz a ’cur ris.

Agus is dòcha eadhon do fhalt.

Tha beachd sam bith gum faod chamomile àrdachadh a dhèanamh air càileachd do fhalt tuairmeasach aig a ’char as fheàrr, ach leis gu bheil na togalaichean fuarachaidh agus beagan anti-inflammatory aige, tha Kluge a’ toirt fa-near gum faodadh sruth-fuilt fuilt tì chamomile cuideachadh gu furasta suidheachaidhean sgalp tioram agus inflamed mar dandruff no itchiness. Chan eil sgrùdadh saidheansail ann gus dearbhadh gu cinnteach a èifeachdas, ach ma tha cuid agad mu thràth anns an pantry agad, cha bhiodh e comasach dhut feuchainn.

Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir !

Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal