Tha an àm ann fuasgladh fhaighinn air a h-uile eagal feise a tha thu a ’faireachdainn
Dàimhean & Gràdh
HBO Ge bith dè an inbhe dàimh a th ’agad - ge bith a bheil thu a’ feuchainn ri ruighinn na buannachdan bho bhith singilte no lorg thu fhèin a-steach pòsadh aig nach eil dlùth-cheangal - chan e spòrs a th ’ann a bhith a’ faireachdainn sàrachadh feise, agus chan eil e na rudeigin a dhìochuimhneachadh. Tha e cudromach a bhith a ’briseadh do dhràibheadh feise, mar tha eòlaichean ag ràdh tha e ceangailte gu dlùth ri càileachd beatha san fharsaingeachd. Mar sin ma tha thu a ’faireachdainn mì-riaraichte gu cunbhalach, seo mar a dh’ aithnicheas tu na dh ’fhaodadh a bhith a’ tachairt - agus mar as urrainn dhut a chàradh - gus am faigh thu air ais gun a bhith a ’faireachdainn dad ach toileachas eadar na siotaichean sin.
Feuch an tòisich sinn le bhith a ’mìneachadh dè dìreach a tha ann an sàrachadh gnèitheasach.
Gu sìmplidh, is ann dìreach mar a tha e a ’fuaimeachadh - tha faireachdainnean sam bith de shàrachadh no mì-riarachas leis an eadar-obrachadh gnèitheasach gnàthach agad no dìth sin, ag ràdh Shamyra Howard , LCSW, eòlaiche-gnè agus ùghdar Cleachd do bheul: còmhraidhean meud pòcaid gus àrdachadh a thoirt air 7 seòrsaichean dlùth-cheangal a-steach agus a-mach às an t-seòmar-cadail . “[Bidh e a’ tachairt nuair nach eil na h-eòlasan feise a tha thu ag iarraidh a rèir na tha thu a ’faighinn.”
Agus yep, tha e 100 sa cheud àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn duilich (feise no nach eil, TBH). “Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine - ge bith dè an gnè, gnèitheas, no inbhe dàimh - a ’fulang frustrachas feise aig àm air choreigin nam beatha,” tha Howard ag ràdh. “An fheadhainn a-staigh dàimhean neo-monogamous dèiligeadh ri sàrachadh gnèitheasach cuideachd, gu sònraichte leis nach eil a h-uile càil dàimhean fosgailte thoir a-steach feise. ”
Dè na comharran a th ’ann a bhith a’ faireachdainn sàrachadh feise?
Bidh daoine a ’faighinn eòlas agus a’ taisbeanadh comharraidhean de shàrachadh gnè eadar-dhealaichte, tha Howard ag ràdh. Dh ’fhaodadh cuid, mar eisimpleir, ùidh a chall ann an gnè agus a bhith ga dhiùltadh gu cunbhalach, tha i a’ mìneachadh, ach dh ’fhaodadh cuid eile barrachd a shireadh (is dòcha le cuideigin nach eil an companach gnàthach) no co-dhùnadh masturbate nuair as fheàrr leotha gnè. Comharraidhean trom-inntinn is dòcha gun tòisich i a ’fàs suas cuideachd, agus tha atharrachaidhean ann an mood cumanta, thuirt i.
Sgeulachdan co-cheangailte
Na leabhraichean pòsaidh as cuideachail 
Dè a nì thu ma tha thu ann am pòsadh gun ghnè 
25 Vibrators as fheàrr do bhoireannaich A ’bruidhinn gu corporra,“ is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn faireachdainn de thogail no teannachadh às aonais an fhaireachdainn faochadh a tha thu ag iarraidh,” arsa Jessica O’Reilly , Ph.D., eòlaiche-gnè agus aoigh an Feise leis an Dr. Jess podcast. “Faodaidh e a bhith cho sìmplidh ri bhith a’ faighinn eòlas air sruthadh fala dha na genitals (no sgìre eile a tha thu air a thighinn gu bhith a ’ceangal le toileachas no orgasm), agus nuair nach fhaigh thu eòlas air an toileachas no an orgasm, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn duilich. ”
Gus cuideachadh le bhith a ’comharrachadh mar a tha thu a’ faireachdainn, tha O’Reilly a ’moladh faighneachd dhut fhèin carson a tha thu ri feise. “Dè na buannachdan a tha thu a’ faighinn, agus ciamar a tha thu a ’faireachdainn ro, rè, agus às deidh?” dh'fhaighnich i. “A bheil na faireachdainnean sin uamhasach adhartach, neodrach no àicheil?” Ma tha do fhreagairt a ’tighinn air tìr nas motha anns an raon neodrach gu àicheil, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn beagan (no tòrr) duilich.
An dèidh sin a ràdh, chan eil comharran de shàrachadh gnèitheach idir mar a h-uile càil, mar a chanas O’Reilly uaireannan tha e mu dheidhinn a bhith ag ath-shuidheachadh dhùilean. “Chan e faireachdainnean maireannach a th’ ann am faireachdainnean, ”tha i ag ràdh. “Is e eòlasan sealach a th’ annta agus faodaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh air beachdan is giùlan gus an dòigh sa bheil thu a ’faireachdainn atharrachadh.”
Ach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh na faireachdainnean duilich sin?
Tha measgachadh farsaing de eòlasan ann a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh sàrachadh gnèitheasach. Rud sam bith bho gun a bhith comasach air orgasm agus gun a bhith a ’faighinn prìomhachas do thoileachas, a bhith a’ faireachdainn fo chuideam barrachd feise a bhith agad no gun a bhith gu leòr dheth - faodaidh iad uile a bhith na phrìomh bhacadh, tha O’Reilly ag ràdh.
Thuirt sin, gu bheil grunn adhbharan cumanta ann a bhios luchd-leigheis gnè a ’tighinn tarsainn gu tric. A ’chiad: crìochan agus adhbharan gnè neo-shoilleir. “Tha feise nas sàsaiche do dhaoine nuair a tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad a ’faighinn na tha iad a’ dùileachadh, ”tha Howard ag ràdh. Tha e coltach gu bheil daoine ann an dàimhean fad-ùine ag iarraidh faireachdainn gaol agus dlùth-cheangal , mar eisimpleir, ach an fheadhainn a a-mhàin a dhol an sàs airson toileachas gnèitheasach is dòcha ag iarraidh barrachd miann amh. “Nuair a thèid na dùilean sin a dheasbad agus aontachadh ro-làimh, faodaidh gach neach gealltainn a’ bhuil, ”thuirt i. Ann am faclan eile, chan urrainn dhut a bhith an dùil gu bheil fios aig cuideigin mar as urrainn dhut a thoileachadh— tha conaltradh deatamach .
Sgeulachdan co-cheangailte
Mar as urrainn dhut dlùth-cheangal a mheudachadh anns an dàimh agad 
15 Vibrators Mòr sàmhach 17 Soidhnichean de chàirdeas mì-thoilichte Faodaidh bruidhinn mu chonaltradh - no dìth sin - gun a bhith a ’bruidhinn mu libidos mì-chothromach agus a bhith a’ tuiteam a-steach do chleachdaidhean ho-hum cuideachd a bhith ag adhbhrachadh frustrachas. Ma tha fios agad dè a bu chòir a bhith a ’dùileachadh agus chan eil measgachadh nad bheatha gnè , tha e duilich a bhith a ’faighinn brosnachadh gu, uill, cumail a’ dol, tha Howard ag ràdh. Tha an aon rud a ’dol airson a bhith a’ faireachdainn mar gum bu chòir dhut “feise” a bhith agad leis gu bheil an comann-sòisealta ag ràdh riut (tha sinn uile air cluinntinn “riaghailt feise co-dhiù trì tursan san t-seachdain”), no air sgàth gu bheil companach agad le iomairt feise nas àirde na thusa. Gus a bhith soilleir, le bhith a ’mì-chothromachadh libidos chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil an dàimh ghnèitheasach agad ris a ’chom-pàirtiche seo fo dhragh. Ach tha e a ’ciallachadh gum feum thu bruidhinn mu dheidhinn gus an tèid na faireachdainnean sin de shàrachadh gnè a chuir dhan leabaidh.
Dh ’fhaodadh eòlasan eile a bhith a’ dol bho thinneasan meidigeach agus fo-bhuaidhean làimhseachaidh gu dearbh-aithne gnèitheasach, cùisean dàimh taobh a-muigh an t-seòmar-cadail, agus factaran bhon taobh a-muigh (smaoinich air duilgheadasan co-cheangailte ri obair, togail chloinne, no cuideaman sòisealta). Is e am prìomh snàithlean sgrùdadh uile raointean de do bheatha gus cuideachadh le bhith ag aithneachadh bun-adhbhar.
Ciamar a dhèiligeas mi ris?
Is e a bhith a ’ceartachadh sàrachadh gnè aon de na rudan sin a dh’ fheumar a dhèanamh le mòran cùraim agus beachdachaidh dhut fhèin agus do chompanach. An toiseach: a ’comharrachadh fìor adhbhar na frustrachas.
“Tòisich le bhith a’ riaghladh cùisean meidigeach sam bith no eadar-obrachadh a dh’fhaodadh a bhith ann bho chungaidh-leigheis no stuthan-leigheis, ”tha Howard ag ràdh. An ath rud, cleachd do bheul - le a ’bruidhinn ris a’ chompanach agad . “Tha feise aig mòran dhaoine, ach is ann ainneamh a bhios iad a’ bruidhinn mu dheidhinn, ”tha i ag ràdh. “Cruthaich sgrùdadh gnè cunbhalach far am bi thu a’ bruidhinn mu na tha ag obair gu math, agus dè a bu mhath leat atharrachadh fhaicinn. ”
Às an sin, is dòcha gum bi thu airson an dòigh sa bheil thu a ’coimhead gnè a ghluasad. “Bidh frustrachas gu tric mar thoradh air builean nach eil a’ coinneachadh ri dùil, ach tha e cudromach toirt fa-near, nuair a tha toradh sònraichte agad nad inntinn, is dòcha gu bheil thu gad shuidheachadh fhèin airson frustrachas, ”tha O’Reilly ag ràdh. “Is e aon dhòigh air sàrachadh gnèitheasach a sheachnadh a bhith a’ sgrùdadh toileachas feise airson adhbhar toileachais, an àite a bhith ag amas air amas sònraichte. ”
Agus a-rithist, bruidhinn ris a ’chom-pàirtiche agad - leis fhèin no‘ s dòcha le cuideachadh bho leasaiche feise - leis gu bheil Howard a ’daingneachadh gu bheil e cudromach gu bheil fios aig do chompanach, gu bheil e a’ tuigsinn, agus ag aontachadh mu na dùilean is na crìochan feise agad gach uair a ghluaiseas iad. (Agus tha, tha e an-còmhnaidh ceart dhaibh gluasad.)
Ma tha thu singilte, no dìreach a ’marcachd leat fhèin ann am meadhan galar lèir-sgaoilte ...
Com-pàirtiche no nach eil, cha leig thu leas a bhith neo-dhreuchdail. Ma tha an sàrachadh gnèitheach a tha thu a ’faireachdainn mar thoradh air dìth gnè, tha Howard a’ moladh a bhith a ’cleachdadh suathadh aon-neach agus gnè aon-neach. “ Masturbate , thoir thu fhèin a-mach air cinn-latha, agus cuir luach air na rudan mu do dheidhinn nach eil thu airson gum bi companach agad, ”tha i ag ràdh. Tha O’Reilly ag aontachadh: “Na leig le companach a bhith gad chumail air ais bho bhith a’ toirt iasad dhut fhèin no a ’ruighinn airson an dèideag as fheàrr leat.” (Chan eil fios càite an tòisich thu? Seo na tha againn roghainnean as fheàrr le luchd-tòiseachaidh .)
Ge bith dè an inbhe dàimh a th ’agad, cuimhnich gun toir thu aire thu . “Oftentimes bidh sinn a’ gearan mu dheidhinn a bhith ri sàrachadh feise mar gum b ’e obair cuideigin eile a bhith a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean againn - chan eil, ”tha O’Reilly ag ràdh. “Tha uallach ort airson do choileanadh gnèitheasach fhèin ... Tha e an urra riutsa co-dhùnadh dè a bhios ag obair.”
Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, clàraich airson a ’chuairt-litir againn.
Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal