Mar a gheibh thu an sradag air ais anns an dàimh agad
Dàimhean & Gràdh
FlashpopÌomhaighean GettyA ’tuiteam ann an gaol tha e coltach ri dèideag ùr a bhith agad le tòrr chuibhreannan dìomhair ri lorg. Tha e brosnachail agus is e rudeigin a tha thu gu tur dìoghrasach. A ’fuireach ann an gaol & hellip; Uill, tha sin na sgeulachd eadar-dhealaichte. An ceann greis, faodaidh ‘‘ til death do us part ”a bhith coltach ri ùine gu math fada airson an sradag beò . (Coltach ri & hellip; gu bràth & hellip; gu dearbh!) Hey, faodaidh eadhon beagan bhliadhnaichean leis an aon leannan no leannan tòiseachadh a ’faireachdainn mar an aon seann, an aon seann.
Na gabh dragh, ge-tà: Bhruidhinn sinn ri luchd-leigheis agus eòlaichean dàimh a tha ag ràdh gu bheil e gu tur àbhaisteach airson gaol no pòsadh fad-ùine faireachdainn gu bheil e a ’lasadh a-mach , agus eadhon a bhith a ’ceasnachadh a bheil no nach eil tha an t-àm ann ceanglaichean a ghearradh . Agus eadhon nas fheàrr: Ma tha dragh ort gu bheil an dàimh agad air tòiseachadh a ’cruinneachadh dust aig bonn a’ bhine, tha dòchas ann.
Co-dhiù a tha an dàimh bhriste agad mar thoradh air tuiteam a-mach à prìomh thachartas beatha - can, pàisde no dàimh - no dìreach bliadhnaichean is bliadhnaichean às deidh an status quo, thug na h-eòlaichean gaoil againn na molaidhean as fheàrr dhuinn air mar as urrainn dhut do dhàimh ath-bheothachadh, ath-cheangal an romansa, agus tuiteam ann an gaol a-rithist. (Agus, creid e no nach eil, is dòcha gun obraich iad eadhon ma tha na seallaidhean agad stèidhichte air a bhith a ’càradh rudan le ex!)
An toiseach, tha e àbhaisteach gun a bhith a ’faireachdainn‘ ann an gaol ’ uile an uair.
“Nuair a thuiteas tu ann an gaol an toiseach, tha togail-inntinn agus dìoghras ann,” arsa eòlaiche dàimh Kelli Miller, LCSW, MSW. Ach, tha i ag ràdh, “mar a bhios an dàimh agad a’ fàs, bidh e a ’fàs nas motha mu dheidhinn dlùth-cheangal agus ceangal . ” Mar sin ma tha na dealain-dè sin air falbh, na gabh dragh - chan eil sin a ’ciallachadh tha do ghaol air bàsachadh . “Is e a’ chiad rud a thuigear mu bhith ann an dàimh fad-ùine gu bheil e a ’fàs agus a’ crìonadh, ”arsa Miller. “Tha e do-dhèanta na tha thu a’ faireachdainn sa chiad dol a chumail a ’dol.” Tha i ag ràdh ma thuigeas tu a ’bhun-bheachd seo lughdaichidh e an cuideam a bhith a’ faireachdainn domhainn ann an gaol fad na h-ùine.
Gus an dìoghras ath-bheothachadh, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ coimhead air ais air an toiseach.
Ged nach urrainn dhut a bhith an dùil gum mair an mothachadh ceòthach sin gu bràth, thu fhèin urrainn tadhal air na h-àiteachan far an do thòisich na dealain-dè. Tha Jennifer Levy, comhairliche proifeasanta agus neach-leigheis gnè dearbhte ag ràdh gu bheil ìrean tòiseachaidh dàimh “air an comharrachadh le faireachdainnean cumhachdach de infatuation, fantasies, agus miann.”
Sgeulachdan co-cheangailte
Ciamar a tha fios agad gu cinnteach ma tha thu a ’tuiteam ann an gaol Soidhnichean Tha thu ann am pòsadh gun ghaol Gus cuideachadh le bhith ag ath-cheangal nam faireachdainnean sin agus gus an toileachas a thoirt air ais, “till don sgìre far na choinnich thu, no far an deach thu an sàs,” tha i ag ràdh. Amiira Ruotola, co-ùghdar aig Mar a chumas tu do phòsadh bho bhith a ’deoghal cuideachd a ’moladh coiseachd sìos sreath cuimhne. “Le bhith a’ dol am badeigin tha cuimhneachain mhath agad còmhla faodaidh e cur nad chuimhne gu bheil thu fhathast nan daoine inntinneach a tha dèidheil air a chèile, ”thuirt i. “Aig amannan feumaidh sinn breab mothachaidh anns a’ phut gus ath-nuadhachadh sradag tàmh. ”
Agus thoir dlùth-cheangal air ais le bhith a ’roinneadh dìomhaireachdan le chèile.
Chan ann a-mhàin mu dheidhinn gnè a tha dlùth-dhàimh, ach an dlùth-cheangal sin eadar an dithis agaibh. Ma tha thu a ’faireachdainn dì-cheangail, feuch ri innse do chompanach dìomhaireachd nach do nochd thu do dhuine sam bith roimhe. “Nuair a tha càraidean a’ cur fàilte air agus a ’toirt breith air dìomhaireachd an companaich bidh iad a’ neartachadh an ceangal, ”arsa Suzann Pileggi Pawelski, co-ùghdar aig Happy còmhla , a sgrìobh i còmhla ris an duine aice Seumas Pawelski, PhD. Ge bith an e cuimhne leanabachd, bruadar beòthail, no fantasy a th ’ann, nuair a bhios tu a’ co-roinn na fìrinnean sin, tha thu ag ràdh “Tha earbsa agam asad,” a chuidicheas le bhith a ’stèidheachadh ceangal tòcail. Agus faodaidh sin a bhith a ’faireachdainn gu math sexy.
Gus an toileachas a thoirt air ais, thoir air do chridhe rèisidh còmhla.
Ma choimheadas tu Am Bachelor , tha thu air faicinn mar as urrainn do leum bungee dithis a thoirt nas fhaisge (uill, airson ùine co-dhiù). Agus ged a dh ’fhaodadh iad a bhith a’ coimhead ann an gaol, is e an luaith adrenaline agus endorphins a chuidicheas le bhith a ’luathachadh rudan.
Sgeulachdan co-cheangailte
Beachdan a ’chiad cheann-latha airson Oidhche Geamhraidh 
Mar a shàbhalas tu do phòsadh “Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil adrenaline a ’meudachadh tarraing,” arsa Miller. Mar sin ma tha thu ag iarraidh do chridhe a dhèanamh nas truime a-rithist, feuch gu litireil le bhith a ’tòiseachadh. Mura h-e rud a th ’ann a bhith a’ leum far drochaid, tha Mac a ’Mhuilleir a’ moladh a dhol gu pàirc spòrs, a taigh tathaichte , no a bhith a ’feuchainn dad ùr agus dàna a tha inntinneach dhut fhèin.
Nuair a thig e gu romansa, na bi fo-mheasail air cumhachd 'taing'.
Tha Kira Bartlett PsyD, ag ràdh gur e aon de na dòighean as fhasa air an sradag a chumail beò a bhith ag aithneachadh na rudan a tha an com-pàirtiche agad a ’dèanamh. Mar sin ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an dàimh agad a’ crìonadh, dèan e na chleachdadh làitheil innse do chompanach (ann an teacsa no aghaidh ri aghaidh) rudeigin a tha thu a ’cur luach. Mar eisimpleir, “Tapadh leibh airson an sgudal a thoirt a-mach gach seachdain, tha fios agam nach eil mi a’ mothachadh, ach tha e na chuideachadh mòr. ” Tha Pileggi Pawelski ag ràdh sin tha taingealachd mar aon de na faireachdainnean adhartach as cudromaiche airson dàimhean soirbheachail. “Nuair a thèid a chuir an cèill gu cunbhalach, thathas a’ sealltainn gu bheil taingealachd na bhrosnachadh airson sàsachd, ”tha i ag ràdh.
Gus càirdeas briste a rèiteachadh, losgadh do dhìoghaltas.
A rèir Dr. Juliana Morris , neach-leigheis agus eòlaiche gnè dearbhte, is e aon dhòigh air càirdeas priobadh ath-cheangal teine a lasadh gu litearra. “Suidh sìos còmhla agus, air pìosan beaga pàipear, sgrìobh gu prìobhaideach do bheachdan,” tha i ag ràdh. An uairsin cleachd sloc, no bobhla losgaidh, agus “cuir na pàipearan na theine leis an rùn na faireachdainnean àicheil a leigeil ma sgaoil.” Nuair a thèid a dhèanamh ceart - mar a bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil am fòcas air slànachadh agus gluasad air adhart, agus gun a bhith a’ sgrìobadh suas an àm a dh ’fhalbh - tha Morris ag ràdh gum faod seo a bhith na“ chleachdadh spòrsail agus saor. ”
Thoir gnè far a ’bhòrd.
Is dòcha gu bheil e a ’coimhead mì-choltach, ach gus teas fhaighinn air ais, is dòcha gum biodh e nas fheàrr an gnè a thoirt a-mach às - co-dhiù airson beagan ùine. “Dha cuid de chàraidean, faodaidh toirt air falbh cuideam feise a bhith ag ath-cheangal romansa agus ceangal,” arsa Morris. Tha i a ’moladh a bhith a’ feuchainn riaghailt ‘rud sam bith ach’: “Pòg agus cùm làmhan agus rachaibh chun dàrna bonn, ach sin agad e,” tha i ag ràdh. “Le bhith a’ dol fad na slighe faodaidh e fois a ghabhail san t-suidheachadh, a bharrachd air so-leòntachd a cheadachadh agus teannachadh gnèitheasach a thogail. ”
(Air neo, bi feise air a ’bhòrd!)
Air an làimh eile, is e deagh bheachd a th ’ann amping suas do bheatha gnè. Bidh Morris uaireannan a ’moladh gum bi an luchd-dèiligidh aice a’ feuchainn dùbhlan gnè 30 latha. “Nuair a tha thu air gealltainn feise a bhith agad a h-uile latha, faodaidh e a bhith spòrs airson a bhith an dùil , ”Tha i ag ràdh.
Teicneòlasan gnè Tantric a bheir càraidean nas dlùithe 
Airson Foreplay nas fheàrr, Feuch seo Cori Dixon-Fyle, stèidheadair agus eòlaiche-inntinn aig Slighe soirbheachail , cuideachd a ’moladh a bhith a’ crathadh na h-àbhaist àbhaisteach. “Le bhith ag atharrachadh cuin, càite, ciamar, agus cò a bhios a’ tòiseachadh feise faodaidh càirdeas fad-ùine a bhith a ’faireachdainn às ùr a-rithist,” tha i ag ràdh. Ach ma tha do bheatha gnè air fàs cho marbhtach gu bheil thu a ’faireachdainn nach cuidich dad, tha Morris a’ moladh gum faic thu neach-leigheis feise ceadaichte a dh ’ionnsaicheas dhut gu bheil“ ceangal gnèitheasach rudeigin a tha airidh air aire, ”tha i ag ràdh.
Mar a thòisicheas tu ag ath-bheothachadh do dhàimh, dealbhaich cinn-latha dìomhair airson a chèile.
Tha e an-còmhnaidh snog a bhith a ’smaoineachadh ort, agus tha e a’ faireachdainn math rudeigin snog a dhèanamh airson do chompanach. Mar sin, uair sa mhìos, gabh cinn-latha dealbhaidh airson a chèile. “Gu sìmplidh innis don chompanach agad mar a nì thu aodach , bho siùcairean gu foirmeil, ”a’ moladh Dixon-Fyle. “Tha iongnadh a’ chinn-latha a ’cur miann agus dìomhaireachd,” tha i a ’mìneachadh. Tha Pileggi Pawelski cuideachd a ’moladh cinn-latha dealbhaidh dha chèile. Ach bi faiceallach! Ma tha gràin agad air ball-coise agus gu bheil an com-pàirtiche agad coma, na bi deònach an toirt gu bàr airson geama fhaicinn. Bidh thu a ’gearan fad na h-ùine. An àite sin, tha Pileggi Pawelski ag ràdh gun aithnich thu neartan do chom-pàirtiche, agus gun cuir iad còmhla riut e. Mar eisimpleir, ma tha thu dèidheil air ionnsachadh, agus gu bheil an com-pàirtiche agad cruthachail, thoir clas peantaidh còmhla (agus thoir leat fìon!)
Ach na dìochuimhnich àite a thoirt dha chèile.
Cuimhnich cuin a bha thu a ’dol an toiseach, agus am faiceadh tu do chompanach air feadh an t-seòmair? Tha Levy ag ràdh gu bheil ‘astar a’ cruthachadh miann agus dùil, ’agus a’ moladh a ’gheama bheag seo: An ath thuras a thèid thu a-mach còmhla, suidh aig gach taobh den bhàr. ‘Chan eil fios agad a-riamh dè na faireachdainnean a dhùisgeas tu,’ tha i ag ràdh. Tha Miller cuideachd ag aontachadh gum faod astar cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh càirdeas rèidh, ach tha i a ’moladh gun toir e ceum nas fhaide air adhart le bhith a’ caitheamh ùine air falbh bho chèile. (Woot! Turas nigheanan! ) “Aig amannan feumaidh sinn ùine air falbh gus ar companach a chall agus cuimhne a chumail air na tha againn aig an taigh a’ feitheamh rinn, ”thuirt i.
Agus mar a thuiteas tu ann an gaol a-rithist, dèan cinnteach gun toir thu aire dhut fhèin.
Nuair a tha thu ann an dàimh cho fada, faodaidh e a bhith duilich cuimhneachadh càite a thig an com-pàirtiche agad gu crìch agus a thòisicheas tu. Gu mì-fhortanach, tha sin na dhòigh cinnteach air an ogsaidean a thoirt a-mach às an teine. “Tha e duilich a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an tàladh gu cuideigin a chaill an cuid fèin-aithne agus an dearbh-aithne fa-leth, ”arsa Dixon-Fyle. Tha i a ’moladh a bhith ag ath-cheangal an dìoghras anns an dàimh agad le bhith a’ cur connadh ort fhèin an-toiseach: Lorg cur-seachad, suidhich cuid de amasan obrach, no dèan obair carthannais. “Chan e a-mhàin gum bi ùidhean fa leth a’ toirt dhut rudeigin a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn,” arsa Dixon-Fyle, ‘ach nuair a tha thu toilichte leat fhèin , tha thu a ’suidheachadh na h-ìre air mar a tha daoine eile gad ghràdh.”
Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir .
Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal