Dè a nì thu às deidh dhut a bhith air do mhealladh leis an duine agad

Dàimhean & Gràdh

Càraid òg Karl Tapales

Tha pòsadh làn de chùmhnantan dha chèile , agus mura bi an dithis agaibh co-aontachail neo-monogamous , a ’gealltainn gun a bhith a’ cadal le daoine eile gu math mòr. Fhad 'sa infidelity pòsaidh dualtach a bhith cho sean ris an stèidheachd fhèin, ar tha dùil-aoise cuibheasach a ’leudachadh —Tha mòran de na fir is na mnathan ceangailte ri chèile airson deicheadan nas motha na bha an seana-phàrantan. ‘Tha sinn an dùil gun toir aon neach dhuinn na b’ àbhaist dha baile iomlan a thoirt seachad, agus tha sinn beò dà uair cho fada, ’tha an eòlaiche-inntinn Esther Perel a’ sgrìobhadh a-steach Stàit nan Cùisean: Ath-bheachdachadh air neo-dhìlseachd , a thaobh staid aonaidhean an latha an-diugh. Anns an leabhar aice, tha Perel cuideachd ag ràdh gu bheil ìre nam boireannach a tha ag aideachadh gu bheil iad air a bhith mì-fhoighidneach leis na fir aca air a dhol suas 40 sa cheud bho 1990. Ge bith dè na h-adhbharan a tha daoine a ’dol air seacharan, tha aon rud do-chreidsinneach: Bidh meallta a’ tachairt.

Ma tha thu air mealladh air an duine agad agus nach eil thu cinnteach dè a nì thu an ath rud, seo na tha dithis eòlaiche a ’moladh.

Ma tha thu airson fuireach nad phòsadh, sguir a h-uile conaltradh ris an neach eile.

Feumaidh tu an teampall a bhith a ’mealladh a-rithist - agus a bharrachd, feumaidh tu beagan àite gus obrachadh a-mach dè dìreach a thachair agus carson. 'Ma nì thu bu mhath le do phòsadh mairsinn , dèan gealladh gun cuir thu crìoch air a h-uile conaltradh leis an neach ris an do rinn thu meallta, ’arsa Rhonda Richards-Smith , eòlaiche-inntinn agus eòlaiche dàimh stèidhichte ann an L.A. ‘Gabh na ceumannan riatanach gus sin a dhèanamh ASAP. '



Tha seo a ’ciallachadh nach eil cinn-latha cofaidh, teachdaireachdan Facebook, no iomlaid teacsa fada leotha ann an ainm‘ dùnadh. ’ Chan eil e an dàrna cuid mì-mhodhail bacadh a chuir orra air na meadhanan sòisealta agus an àireamh aca a dhubhadh às às deidh dhut innse dhaibh gu bheil e seachad airson math.

Faighnich ceistean cudromach dhut fhèin.

Bha thu air do thàladh gu corporra gu cuideigin eile, agus rinn thu gnìomh air - ach tha sin fada bhon aon rud adhbhar gu bheil daoine a ’mealladh . Faodaidh sgrùdadh air na h-adhbharan agad do chuideachadh gus bualadh air na h-adhbharan as doimhne, agus toirt ort smaoineachadh mu na tha a dhìth ort bhon phòsadh agad agus bhuat fhèin.

Tha Richards-Smith a ’moladh beachdachadh orra:

  1. Dè na prìomh eileamaidean a tha mi a ’faireachdainn a tha dìth mo phòsadh ?
  2. A bheil agam dùilean mì-chothromach no neo-phractaigeach mo chèile?
  3. A bheil mi deònach dèiligeadh ri buaidh mo ghnìomhan le bhith a ’dèiligeadh ris an seo le mo chompanach gu dìreach?

Dr. Doug Weiss, PhD, comhairliche pòsaidh agus ùghdar Trauma Betrayal Com-pàirtiche , a ’tabhann trì ceistean nas cruaidhe airson freagairt:

  1. Dè a tha nam broinn briste no air a ghoirteachadh a leig le seo tachairt?
  2. Càite air an t-slighe a bha fios agam stad a bhith a ’dèanamh gin de na leanas, ach nach robh: A’ suirghe, a ’teacsadh, a’ cur dhealbhan, a ’coinneachadh leotha fhèin, no a’ bruidhinn tinn mun phòsadh agam?
  3. Dè na feumalachdan no na miannan a bha an dàimh seo a ’coinneachadh nam broinn, nach robh mi a’ coileanadh ann an dòigh nas fhallaine?

Bu chòir, bu chòir dhut beachdachadh air innse dha.

‘Bidh mealladh anns a’ phòsadh agad a ’leantainn gu builgean fon uachdar a thig thairis air agus a chuireas cunnart air slàinte an aonaidh agad,’ tha Richards-Smith ag ràdh. 'Co-dhiù a tha thu ga aithneachadh no nach eil, faodaidh dearmad a bhith ag innse do chèile mu do neo-dhìlseachd ithe air falbh aig do chàirdeas ann an dòighean ris nach robh dùil.'

Sgeulachdan co-cheangailte An fhìor adhbhar a tha daoine a ’mealladh A bheil thu fhèin no an com-pàirtiche agad le faireachdainn tòcail?

Tha Weiss ag aontachadh. ‘Ma chumas tu an dìomhaireachd, is dòcha gun dèan thu a-rithist an giùlan,’ tha e ag ràdh, agus tha e ag ràdh gu bheil aideachadh ciùin gu neo-chrìochnach nas fheàrr na faighinn a-steach tro ar-a-mach feargach gun spionnadh (no nas miosa, a bhith air do ghlacadh mus urrainn dhut a bhith suas ri rud sam bith air do cumhachan fhèin). 'Cuideachd, faodaidh dìomhaireachdan cungaidh-leigheis a thoirt dhuinn, mar sin ma tha claonadh sam bith agad a thaobh tràilleachd dh ’fhaodadh an ciont a dhèanamh nas miosa.'

Mura h-eil thu a ’faireachdainn comhfhurtail ag innse dha aig an taigh, tha Weiss a’ moladh a thoirt gu àite poblach nach ann ainneamh a thèid thu gu talamh neodrach (àiteigin mar phàirc far am faigh thu beagan prìobhaideachd, gu dearbh, chan e Chuck E. Càise air a Feasgar Disathairne). Lean stiùir tòcail an duine agad às deidh dhut na naidheachdan a bhriseadh.

‘Bi an dùil sàmhchair, rage, mì-mhisneachd, no deòir,’ tha Weiss a ’leantainn. ‘Is dòcha gum bi an duine agad ag iarraidh comhairleachadh pòsaidh a thòiseachadh, no ag iarraidh beagan àite gus na gnìomhan agad a phròiseasadh. Feumaidh am foillseachadh seo a bhith mu dheidhinn, chan e thusa, aig an àm seo. '

Tha e ceart innse dha ciamar agus cuin a thòisich e, agus dè cho fada ‘s a chaidh cùisean air adhart - ach bi faiceallach mu bhith a’ roinneadh fiosrachadh gnèitheasach nitty-gritty, eadhon ma dh ’iarras e. ‘Chan eil mion-fhiosrachadh mu achdan agus àiteachan cuideachail, oir cha dìochuimhnich e gu bràth,’ tha Weiss a ’rabhadh.

Cuir an aghaidh ìmpidh sam bith gus a ’choire a chuir air do chompanach airson do neo-dhìlseachd.

Is dòcha gu bheil thu air roghnachadh meallta gu ìre air sgàth thu gabh aithreachas air an duine agad airson rudan a tha e a ’dèanamh - no nach eil e a’ dèanamh - anns an dàimh agad. Is dòcha gu bheil thu mì-riaraichte feise , no a ’smaoineachadh nach do rinn e a phàirt dha cùm an sradag beò . Tha e comasach gu bheil e eadhon air a mhealladh roimhe seo agus tha thu a ’faighinn eadhon, gu mothachail no gu fo-mhothachail. A dh ’aindeoin sin, tha an fhìrinn fhathast ann gun do bhrath thu fhèin, agus thusa a-mhàin, earbsa an duine agad le bhith a’ cur ìmpidh air mealladh.

‘Cha bu chòir don chèile a tha air a bhith mì-fhoighidneach a’ choire a chuir air a ’chom-pàirtiche aca airson an co-dhùnaidhean agus an giùlan fhèin,’ tha Richards-Smith ag ràdh. Tha e deatamach gun gabh thu seilbh agus làn dhleastanas ma tha an dà chom-pàirtiche an dòchas faighinn seachad air. ' Fiù ma thaghas aon no an dithis agaibh aig a ’cheann thall cuir crìoch air a ’phòsadh , le bhith a ’sealbhachadh do dhreuchd nad neo-dhìlseachd cuiridh sin thu ann an àite nas fheàrr airson dàimhean a’ dol air adhart.

Faodaidh comhairleachadh pòsaidh cuideachadh, agus cuideachd leigheas fa leth.

Ma tha thu fhèin agus an duine agad airson an gluasad eadar thu fhèin a chàradh, faodaidh proifeasanta feuchainn ri dèanamh cinnteach gun cluinn thu a chèile. ‘Faodar dèiligeadh ris na tachartasan a tha a’ leantainn gu gnìomh corporra meallta tro chomhairleachadh chàraidean, ach dh ’fhaodadh gum bi draghan eile ann a dh’ fheumar fhuasgladh cuideachd, ’tha Richards-Smith a’ comhairleachadh. Tha na cùisean sin a ’toirt a-steach astar tòcail, atharrachaidhean slàinte, agus cuideam taobh a-muigh a’ phòsaidh, tha i ag ràdh.

‘Ma tha cùisean bunaiteach co-cheangailte ri eòlasan roimhe, no trauma nach deach dèiligeadh ris a-riamh, is dòcha gum bi leigheas fa leth airson gach com-pàirtiche iomchaidh cuideachd,’ tha Richards-Smith a ’cur ris.

mar a bheir thu air falbh leudachadh eyelash bhon dachaigh

Gabhaidh earbsa an duine agad air ais obair agus ùine.

Tha an neo-dhìlseachd agad air toirt air an duine agad a bhith a ’faireachdainn dona, agus dh’ fhaodadh sin a bhith gad lìonadh le ciont pronnadh. Ach tha Weiss a ’toirt rabhadh an aghaidh a bhith a’ feuchainn ri toirt ort fhèin a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr le bhith gu mòr a’ cur cuideam air gluasad seachad air. Feuch an dìcheall agad leigeil leis na faireachdainnean aige a phròiseasadh anns na làithean agus na mìosan a leanas, air a ’chlàr-ama aige fhèin.

Anns an eadar-ama, cùm suas do cheann fhèin den bhargan le bhith a ’cumail suas an riaghailt gun cheangal ris an neach no na daoine ris an do rinn thu meallta. Mas e neach-còcaireachd a th ’anns an neach sin, cum eadar-obrachaidhean riatanach uile-ghnìomhachas (cuimhnich, chan eil teacsaichean aon-air-aon no DMs!). Agus eadhon ma tha eagal ort a bhith nad neach-labhairt ann an sùilean do laghan, na iarr air fuireach sàmhach mu do mhì-mhisneachd.

Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho {embed-name}. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.

‘Na innis don chompanach agad nach urrainn dha cuideachadh iarraidh bho charaidean no theaghlach. Na diùlt a chòir air leigheas a shireadh, agus na iarr air a-riamh dèiligeadh ris na faireachdainnean aige leis fhèin, ’tha Weiss ag ràdh. ‘Cuiridh sin às dha fhèin, agus a-nis bidh e a’ faireachdainn gu bheil e a ’cumail dìomhair mhòr bhon h-uile duine. Bheireadh e dha barrachd buaidh a bhith aig do mhealltaireachd. '

Tha conaltradh na phròiseas leantainneach.

‘Tha e cudromach crìochan agus riaghailtean bunaiteach a stèidheachadh a thaobh mar a dhèiligeas iad ris a’ chàraid agus a ’conaltradh a’ gluasad air adhart, ’arsa Richards-Smith. 'Ge bith dè a nì thu, na gabh barailean mu na tha agus nach gabh thu ris anns an dàimh agad.'

Sgeulachdan co-cheangailte Tha e a ’comharrachadh gum faodadh e ùine fhaighinn airson sgaradh-pòsaidh fhaighinn 7 Dòighean as urrainn dhut a bhith nas romansach

‘A’ gealltainn gum bi còmhraidhean duilich agad le do chèile gu cunbhalach gus dèiligeadh ri draghan a bharrachd mar a thig iad am bàrr, ’thuirt i. Ma tha onair agus conaltradh na chùis cronail don dithis agaibh, is dòcha gum bi comhairliche pòsaidh gad chuideachadh gus dòighean a dhealbhadh gus do chonaltradh mu chuspairean duilich a leasachadh.

Tha cothrom ann nach mair do phòsadh.

Bidh cuid de dhaoine a bhios a ’mealladh a’ cur iongnadh orra fhèin às aonais faireachdainnean ciontach, no tha iad a ’co-dhùnadh gu bheil iad air tuiteam airson an neach eile. Tha cuid eile a ’tuigsinn gu bheil iad air infidelity a thaghadh mar chute teicheadh ​​a-mach às a’ phòsadh aca. Air an làimh eile, faodaidh an duine co-dhùnadh aig a ’cheann thall nach urrainn dha faighinn thairis air agus falbh. Bidh na nochdaidhean sin gu tric air a leantainn le sgaradh-pòsaidh , no is dòcha a chuir ann an dòigh nas dòchasaiche, toiseach ùr.

‘Tha cuid de chùisean ann, a dh’ aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr, tha càraid a ’co-dhùnadh dòighean a roinn,’ arsa Richards-Smith. 'Mar eisimpleir, ma chumas neo-dhìlseachd a ’tachairt, chan eil thu a-nis air a thasgadh gu tòcail anns a’ phòsadh agad, no tha an dàrna com-pàirtiche air a ràdh a-rithist nach eil ùidh aca tuilleadh ann a bhith a ’leantainn air adhart leis a’ chàirdeas.'

‘Bidh mi ag iarraidh air càraidean làn oidhirp a thoirt dha airson aon bhliadhna,’ tha Weiss ag ràdh. Agus naidheachd mhath: Ann an còrr air 30 bliadhna, tha Weiss ag ràdh gu bheil a ’mhòr-chuid de na càraidean leis an robh e ag obair air a thighinn a-mach air taobh eile tachartas dàimh no meallta le dàimh nas làidire na bha e a-riamh.


Airson barrachd dhòighean air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a bharrachd air a h-uile càil Oprah, clàraich airson a ’chuairt-litir againn!

Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal