Faodaidh, faodaidh briseadh ann an dàimh obrachadh, ach seo na rudan air am bu chòir beachdachadh

Dàimhean & Gràdh

NBC

A bheil thu a-riamh a ’bruadar mu bhith a’ bualadh putan ùrachaidh air an dàimh agad? Dh ’fhaodadh tu an tasgadan tòcail agad a ghlanadh air falbh, na dùilean agad ath-rèiteachadh, agus fois a ghabhail gus ath-thionndaidh do smior . Tha seo nas fhasa a bhruadar na a chur gu bàs, gu dearbh. Leis gu bheil dàimhean gu math toinnte, agus gu bheil na cùisean annta a ’toirt ùine agus oidhirp gus càradh. Is dòcha eadhon pìos astair.

Sgeulachdan co-cheangailte Mar a shuidhicheas tu crìochan mu dheireadh Mar a shàbhalas tu do phòsadh 35 de na h-òrain briseadh as fheàrr

Canaidh sinn gu bheil thu a ’toirt aoigheachd do smuaintean mu bhith a’ gabhail fois bhon chompanach agad, ach tha eagal ort gun cuir e crìoch tubaisteach air. Tha fios agad, mar a bha e coltach nuair a chunnaic Ros a bhriseadh bho Rachel mar phas gus a dhol an sàs le boireannach eile, a bha i fhèin a ’smaoineachadh a bha meallta, ag ràdh gu làidir,“ Tha thu nad dhuine gu tur eadar-dhealaichte dhòmhsa a-nis ... ”Agus, às deidh a ’toirt mìosan gus tighinn còmhla a-rithist,“ Bha sinn aig fois! ” thàinig Ross's hot-tempered catchphrase - a ’dol air ais gu sìorraidheachd (uill, an ràithe).

Mar sin ma tha thu a ’suirghe leis a’ bheachd a bhith a ’tarraing air falbh bhon fhear as fheàrr leat, leugh air adhart. Fhad ‘s a bhios gach dàimh a’ dol air adhart a rèir an loidhne-tìm aca fhèin, dh ’iarr sinn air na h-eòlaichean do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh an e an ath ghluasad ceart agad ceum air ais a ghabhail. Agus, ma tha, seo mar a dhèiligeas tu ris a h-uile càil bho bhith a ’conaltradh na bha dùil agad gu bhith a’ mìneachadh na riaghailtean - gu sònraichte ma tha thu airson an fheadhainn “Bha sinn air fois!” A sheachnadh - ìrean mì-fhortan. Oir is dòcha gur e ùine bho chèile an dearbh ùrachadh a dh ’fheumas tu ...

An toiseach, ciamar a tha fios agad am faigheadh ​​an dàimh agad buannachd bho bhriseadh?

Bidh e gu tric a ’tòiseachadh leis a’ cheist losgaidh: ‘An e thusa ... no an e mise a th’ ann? ” Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil rudeigin mun dàimh trioblaideach, mì-thoilichte, no gu bheil an dìoghras a’ briseadh a-mach. An àite a bhith air do spionnadh leis an ùine agad còmhla, is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn iomagain, drèanadh no neo-thogarrach.

Sgeulachdan co-cheangailte 11 Dòighean air do dhàimh ath-cheangal A bheil e a-riamh na dheagh bheachd gnè a bhith agad le ex?

Abair, mar eisimpleir, gu bheil na còmhraidhean agad laiste le antagonism agus reeking of tension. Tha osna àrd, eagallach agus duilich agus ionnsaigheach ionnsaigheach agad. No, is dòcha tha meallta air a bhith ann , agus ged a tha an gaol fhathast iomlan, tha do chreideamh cha mhòr air a sgrios. “Ma tha an dàimh a’ tòiseachadh a ’faireachdainn mar,‘ Chan urrainn dhomh a bhith gu tur leam fhìn, ’no‘ feumaidh mi a bhith an sàs ann an dòigh a tha goirt no a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn an-fhoiseil, ’tha e na chomharra gu bheil rudeigin mun dòigh anns a bheil thu chan eil a bhith ag obair mar chàraid ag obair, agus is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air ùine a ghabhail bho chèile gus na cùisean sin a sgrùdadh, ”arsa Dr. Racine Henry , Càraidean stèidhichte ann an New York agus leasaiche teaghlaich.

Sgeulachdan co-cheangailte An fhìor adhbhar a tha daoine a ’mealladh 30 A ’brosnachadh rudan ri dhèanamh leotha fhèin

Ach chan eil an impis a bhith a ’tarraing às do chompanach an-còmhnaidh mu dheidhinn còmhstri. Tha an Dr Henry ag ràdh gum faodadh e a bhith air a thionndadh le gluasad ann an siostam creideas no dòigh-beatha. Abair, mar eisimpleir, o chionn ghoirid thug thu gealltanas dha sobrachas no thug thu ath-nuadhachadh trom air na cleachdaidhean ithe agad, ach tha e coltach gu bheil an com-pàirtiche agad a ’pronnadh nach eil thu airson a dhol còmhla riutha airson hotdogs agus lionn. No, is dòcha gu bheil thu air gabhail ri adhartachadh obrach làidir a bheir air falbh thu bhon deas-ghnàth co-roinnte agad de Netflix binges.

Ann an leithid de chùisean, is dòcha gum feum thu fhèin agus an com-pàirtiche agad beagan ùine a-mhàin gus faighinn a-mach a bheil do bheatha fhathast co-chòrdail no, is dòcha, ciamar as urrainn dhut do phrìomhachasan a sgioblachadh gus do cho-chòrdalachd ath-shuidheachadh. “Aig amannan feumaidh neach fa-leth aire a thoirt don chàirdeas, an teaghlach no an slàinte, no crìoch a chur air pròiseact obrach cudromach a tha iad air dearmad. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil briseadh cuideachd na àm airson sgrùdadh a dhèanamh air mar as urrainnear na h-eileamaidean de bheathachadh fèin a thoirt a-steach don dòigh anns am bi thu ag obair mar chàraid,” arsa an Dr Henry.

Ach, feitheamh: Mura h-eil Briseadh suas & hellip; dè tha e a 'ciallachadh?

A rèir an Dr Eanraig, ma tha am briseadh gu mòr mu “Tha mi airson daoine eile fhaicinn,” tha thu nas dualtaiche a bhith a ’faicinn cho tric sa bhios tu a’ briseadh suas . No co-dhiù, tha fear agaibh a ’dannsa gu làidir leis a’ bheachd a bhith a ’sgrùdadh solo an t-saoghail. Ach briseadh? Tha lùth gu tur eadar-dhealaichte air a chùlaibh. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha e a’ ciallachadh gur e aon mhiann iomlan a bhith a ’leantainn air adhart leis a’ chàirdeas, ach feumaidh iad sgrùdadh a dhèanamh air na h-eileamaidean taobh a-staigh, no prìomhachas a thoirt do rudeigin taobh a-muigh dheth.

“Mar as trice bidh briseadh‘ Chan urrainn dhomh a bhith an sàs gu dlùth le agus a ’gabhail uallach airson na faireachdainnean agad aig an àm seo, gus an urrainn dhomh fòcas a chuir orm fhìn.’ Tha e a ’ciallachadh nach fheum mi dleastanasan a bhith nam chom-pàirtiche math, gus an urrainn dhomh a choileanadh gus an toileachas no an leigheas fhèin a sgrùdadh, ”tha i ag ràdh. “Chan eil seo gu cinnteach na chomharra gu bheil an dàimh a’ tighinn gu crìch. ”

Ann am faclan eile, chan eil e cho mòr mu bhith a ’gabhail a-steach rudan taobh a-muigh a’ gheallaidh - sans ciont no toradh - agus nas motha air a bhrosnachadh le miann airson soilleireachd no mean-fhàs pearsanta.

Mar sin, dè cho fada 'sa bu chòir briseadh a bhith?

Dh ’fhaodadh gum bi aon no an dithis agaibh a’ faireachdainn sa phrìosan le cuingealachadh ùine, agus le bhith a ’dèanamh sin dh’ fhaodadh e milleadh a dhèanamh air a ’phlana iomlan agad gus thu fhèin no do dhàimh ùrachadh - mus bi cothrom aig a’ phròiseas a dhraoidheachd obrachadh, a ’comhairleachadh an Dr Eanraig.

“Chan eil e an-còmhnaidh feumail crìoch-ama a chuir air fois. Is dòcha gum bi an neach a tha ag iarraidh fois a ’faireachdainn cuideam, a’ smaoineachadh, ‘Oh, chan eil agam ach ceithir seachdainean gus mo smuaintean agus mo cho-dhùnaidhean a thoirt còmhla,’ agus is dòcha gu bheil an neach eile a ’smaoineachadh,‘ Ron cheann-latha seo, tha a h-uile dad gu bhith àbhaisteach. , 'gus nach bi iad cho brosnachail airson an obair a dhèanamh. ' tha i ag ràdh.

An àite a bhith a ’suidheachadh frèam ùine, cuir air dòigh sgrùdaidhean cunbhalach.

An uairsin tha thu air suidheachadh a bharrachd de dhùilean a chruthachadh a dh ’fhaodadh a bhith a’ briseadh an toradh. Mar sin, mar sin, ciamar a chuireas tu casg air bho bhith a ’sìneadh air adhart gun chrìoch?

Tha an Dr Henry ag ràdh gur e ro-innleachd nas glice a th ’ann a bhith a’ mapadh clàr airson sgrùdadh cunbhalach - ge bith an ann gach latha, gach seachdain no gach mìos, no le post-d, teacsa no FaceTime. San dòigh sin, mar a thèid thu air adhart tron ​​bhriseadh, faodaidh tu tomhas a dhèanamh air mar a tha an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn agus faighinn a-mach gu h-organach cuin a bu chòir am briseadh a thighinn gu crìch, an àite a bhith a’ cumail aoigheachd dha chèile gu ceann-latha sònraichte dìreach a-mach às a ’gheata.

Am bu chòir riaghailtean dàimh àbhaisteach a bhith ann fhathast?

Chan eil slighe ceart no ceàrr ann. Bu chòir dhut fhèin agus do chompanach plana gorm a chruthachadh airson an ùine agad bho chèile - fear air a dhealbhadh a rèir neartan, laigsean agus ùrachadh a tha thu ag iarraidh. Is e a ’phuing a bhith follaiseach mu na feartan a dh’ atharraicheas gu sònraichte agus an fheadhainn a dh'fhuiricheas mar an ceudna. Abair, mar eisimpleir, an cùm thu ort a ’comharrachadh co-làithean breith is saor-làithean còmhla? Dè mu dheidhinn banais do cho-ogha a bhios ri thighinn - am bi thu fhathast mar an neach-taic aca? Agus, ma tha an dàimh monogamous, am bi am paramadair sin fhathast iomlan? “Sgrìobh liosta de na draghan, ceistean agus iarrtasan agad, agus briseadh sìos airson a chèile. Dèan cinnteach gu bheil an dithis agaibh a ’tuigsinn gu soilleir dè bu chòir a bhith a’ dùileachadh gu h-iomlan, ”arsa an Dr Henry.

Sgeulachdan co-cheangailte Dè a nì thu nuair a tha thu air do mhealladh leis an duine agad Stiùireadh neach-tòiseachaidh airson iris iris a thòiseachadh

Ma tha thu nearbhach, tha seo na cheum riatanach - oir faodaidh na taobhan den dàimh agad a tha gun atharrachadh (i.e. fuireach oifigeil air na meadhanan sòisealta, msaa) a bhith nan acraichean airson do ghràdh, a ’toirt comhfhurtachd tron ​​hiatus.

Denna Babul, eòlaiche dàimh agus ùghdar an leabhair a tha ri thighinn Gràdh làidir: Atharraich do aithris, atharraich do bheatha agus thoir do chumhachd air ais , a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e a bhith truacanta mu eachdraidh a’ chom-pàirtiche agad nuair a chuireas tu às do na riaghailtean. “Feumaidh tu tuigsinn dè a tha a dhìth air gach neach - chan e a-mhàin bho am briseadh ach rè am briseadh. Mar eisimpleir, can gu bheil aon phàrtaidh anns an dàimh air cùisean a thrèigsinn bho leanabas. Ma tha, is dòcha gum feum iad sgrùdadh cunbhalach agus fois-inntinn, ”tha i ag ràdh.

Ach cha bu chòir seo a bhith a ’toirt a-steach a bhith a’ bhrath na feumalachdan agad fhèin gus na h-eagal aca a lughdachadh. Air neo bidh thu a ’cleachdadh an ùine gus draibheadh ​​nas fhaide air falbh bhuat fhèin.

Biodh fios agad gu bheil briseadh ann chan eil dòigh gus do chompanach a làimhseachadh ...

Mura h-eil thu airson barrachd thuill a chruthachadh taobh a-staigh an urrais a thog thu. Mar sin, ged a dh ’fhaodadh e a bhith tàmailteach luchd-coimhead no cothroman eile a tha nan aghaidh, tha Babul ag ràdh gu bheil gnìomhachas cunnartach ann a bhith a’ cluich nan cairtean sin. “Is e aon dòigh anns am bi daoine ann an trioblaid aig fois gum faod iad a dhèanamh le spiorad‘ Tha mi a ’dol a shealltainn dhaibh!’ Ach an uairsin bidh e a ’dol air ais gu uamhasach,” thuirt i.

Leis nach e dàimh a th ’ann an dàimh. Mar sin ma tha thu ag iarraidh briseadh mar dhòigh peanas, no gus an cuir thu eagal orra a bhith nas furachail no romansach, tha thu a ’cruthachadh tuilleadh milleadh - eadhon mura h-eil na toraidhean follaiseach sa bhad. Tha an t-Ollamh Eanraig a ’daingneachadh gum bu chòir briseadh“ a bhith gu sònraichte mu na rudan a tha thu a ’dol a dhèanamh dhut fhèin agus cò a tha thu airson a bhith anns an dàimh,” chan e inneal làimhseachaidh. Chan e càirdeas dàimh a th ’ann an innleachdan cùraim, ach duilich. Agus thig iad cha mhòr an-còmhnaidh air ais gus do mhealladh.

Le bhith a ’cur às do chonaltradh airson ùine is dòcha gun cuidich e le bhith ag ath-thogail ...

Tha an t-Ollamh Eanraig ag ràdh, nuair a bhios aon no an dà phàrtaidh a ’faireachdainn tughadh airson an lùth a tharraing air ais bhon dàimh, tha e gu tric na chomharra gu bheil slàinte a’ chonaltraidh aca uamhasach.

Bu chòir briseadh a bhith gu sònraichte mu na rudan a tha thu a ’dol a dhèanamh dhut fhèin, agus cò a tha thu airson a bhith anns an dàimh.

“Bidh cha mhòr a h-uile càraid a’ nochdadh aig leigheas agus ag ràdh, ‘Chan eil sinn a’ conaltradh ... ’agus bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh riutha,‘ Chan e sin carson a tha thu dha-rìribh an seo! ’Tha a h-uile dad conaltraidh - a’ toirt a-steach teachdaireachdan teacsa aon-fhacal. Is e na dh'fheumas tachairt a bhith ag ath-stèidheachadh na h-iomlaidean conaltraidh ceart - feadhainn a tha nas onarach, nas fhosgailte agus nas doimhne ann an abairt, ”tha i ag ràdh.

Tha an susbaint seo air a thoirt a-steach bho {embed-name}. Is dòcha gum bi e comasach dhut an aon susbaint a lorg ann an cruth eile, no is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh, air an làrach-lìn aca.

Mar sin, ma tharraingeas tu gaol air ais nuair nach fhaigh thu do shlighe, is dòcha a ’tionndadh do chùl air deasbad le teasachadh, tha thu a’ conaltradh. Tha an aon rud a ’buntainn nuair a thèid thu rèidio sàmhach leis a’ fòn agad, no gun cuir thu stad orra nuair a tha iad a ’tabhann ath-dhearbhadh ann an argamaid. Tha an Dr Henry a ’comhairleachadh, ma tha cleachdaidhean conaltraidh àicheil air do dhàimh a thruailleadh, gum faodadh briseadh a bhith na dhòigh èifeachdach air na pàtranan puinnseanta sin aithneachadh agus a shìoladh gu soilleir.

Agus, ma tha thu airson gum bi am briseadh torrach, cuir rùintean is amasan sìos.

“Dèan cinnteach gu bheil gach neach a’ roinn na tha iad an dòchas a choileanadh mus tig thu air ais còmhla, ”arsa Babul. “Dè na h-innealan a tha thu a’ dol a chuir an sàs? Dè a dh ’fheumas tu a dhèanamh a-mach? Mura dèan thu sin, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ caitheamh a ’bhriseadh le bhith a’ dùnadh sìos, a ’coimhead a-mach no a’ gairm do ex. ”

Sgeulachdan co-cheangailte A bheil thu duilich ann an Rut? Beachdaich air a bhith a ’dèanamh Bòrd Lèirsinn Mar as urrainn dhut rud sam bith a tha thu ag iarraidh no a mhiann a ghluasad

Co-dhiù a dh ’fheumas tu na suathaidhean crìochnachaidh a chuir air plana gnìomhachais, sgrùdadh airson teisteanas, co-dhùnadh an urrainn dhut mathanas a thoirt seachad, no faighinn a-mach a bheil thu airson clann a bhith agad no nach eil, lean ort gu fèin-sgrùdadh mus tòisich am briseadh. Cuidichidh seo thu le bhith a ’dol a-steach ann le spiorad gnìomh, cumhachd agus adhbhar, a’ fàgail nach bi am pròiseas cho èiginneach.

Biodh fios agad gu bheil còir aig gach neach taghadh mar a bhios iad a ’seòladh nan amasan sin ... leotha fhèin.

Ged a tha e soilleir mu na tha thu airson a choileanadh, tha Babul ag ràdh gum bu chòir don dithis agaibh a bhith a ’riaghladh na tha thu a’ sùileachadh a thaobh mar a bhios sin a ’cluich a-mach. Chan e rom-com a th ’ann am fìor bheatha, agus is dòcha nach fhaigh thu an leisgeul airidh air an sgrion no an ath-choinneachadh sgeulachd sìthiche a tha thu a’ bruadar. “Tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn dhut smachd a chumail air mar a choileanas an neach eile na h-amasan a chuir thu an sàs,” thuirt i.

Chan eil e mar dhleastanas air do chompanach a bhith a ’co-thaobhadh ris na bha dùil agad, agus chan eil e mar fhiachaibh ort co-chòrdadh ris an fheadhainn aca. Is e reasabaidh airson a bhith a ’feuchainn ri deachdaireachd a sparradh air mar a bu chòir don neach eile a thighinn air adhart tron ​​bhriseadh. Leis nach eil dòigh ann ro-innse dè na beachdan agus na nochdaidhean a dh ’fhaodadh tighinn.

Sgeulachdan co-cheangailte Na buannachdan bho bhith singilte Mar a tha dàimhean fosgailte ag obair A ’comharrachadh gu bheil an dàimh agad aon-taobhach

Ann am faclan eile, gabh an ùine seo gus fòcas a chuir air do mhothachadh de choileanadh pearsanta, an àite a bhith draghail mu co-dhiù a tha an com-pàirtiche agad air a shlighe a-steach do ghàirdeanan cuideigin eile. Leis gu bheil na beachd-bharail as miosa agad gu ìre mhòr fada bho bhith fìrinneach, agus eadhon ged a thig iad gu buil, chan eil dragh ach a ’toirt dhut mothachadh gu bheil smachd agad air a’ bhuil.

Oir ma tha thu ag iarraidh dàimh iomlan, feumaidh tu a bhith nad dhuine slàn.

Fhad ‘s a tha an loidhne iomraiteach a-steach Jerry Maguire, “Tha thu air mo chrìochnachadh,” air buaidh a thoirt air na beachdan romansach againn airson deicheadan, tha e na fhaileas iomlan. Gu dearbh, a rèir an Dr Henry, ma tha thu ag iarraidh dàimh sàsachail, tha sealg airson companach gus do chrìochnachadh na amas deireadh-marbh. Leis nach eil an seòrsa cumhachd sin aig duine

“Gu tric tha an reul-eòlas seo timcheall air a’ bheachd, nuair a tha thu nad chàraid, nach eil thu nad neach fa leth tuilleadh, ”tha i ag ràdh. “Ach chan eil sin a-riamh fìor. Tha gabhail fois, nuair a tha feum air, mar dhòigh air a bhith fèin-thoileil airson greis, agus chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil fèin-thoileachas na fhacal grànda. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil‘ selfish ’na fhacal mòr torach a dh’ fheumas sinn a chleachdadh nas trice. Tha e dha-rìribh gar dèanamh nas fheàrr nar dàimhean. ”

Mar sin, ge bith an e thu fhèin a tha ag iarraidh am briseadh, no ma lorg thu thu fhèin air ceann neo-mhiannach aon, feuch ri fhaicinn tro lionsa fèin-optimization. Faigh earbsa mar gum biodh e na chùrsa naomh - oir tha e. Dh ’fhaodadh tu crìoch a chuir air a’ chruach sin de leabhraichean a bha thu ag iarraidh a chaitheamh, ath-aonachadh le tòir cruthachail a chaidh a thrèigsinn o chionn fhada, no dìreach thu fhèin a thoirt air ceann-latha gu na filmichean. Tha thu air fois, mar sin bi fad na slighe air - cho mì-mhodhail sa dh ’fheumas tu a bhith.

Tha, e Tha e comasach gun obraich e.

Faodaidh briseadh ceangal nas beothaile agus nas sàsaiche a chruthachadh san fhad-ùine, a rèir an Dr Henry. “Tha mi air càraidean a thòiseachadh a’ tighinn gu leigheas fhad ‘s a tha iad air fois. Thug e cothrom dhaibh còmhraidhean cuimsichte a bhith aca a thug iad gu ìrean conaltraidh domhainn mu na cùisean aca. B ’urrainn dhaibh rudan a choileanadh nach biodh e comasach dhaibh a chaochladh.”

Mar sin ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agad air an tasgadh gu dòigheil ann a bhith a ’cruthachadh aonadh fallain agus maireannach, dh’ fhaodadh briseadh a bhith cruth-atharrachail anns na dòighean as fheàrr - a dh ’aindeoin an puinnseanta a dh’ fhaodadh a bhith air a shlighe a-steach do na cleachdaidhean agad. Leis nach eil dàimhean air am mìneachadh leis mar a thuiteas tu às do chèile, ach le mar a thig thu air ais còmhla ri sealladh air an àm ri teachd.

---

Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir .

Tha an susbaint seo air a chruthachadh agus air a chumail suas le treas phàrtaidh, agus air a thoirt a-steach don duilleag seo gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus na seòlaidhean puist-d aca a thoirt seachad. Is dòcha gum faigh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo agus susbaint coltach ris aig piano.io Advert - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal