Mar as urrainn dhut an Nollaig a chaitheamh leat fhèin agus a dhèanamh fhathast toilichte gun teaghlach

Dàimhean & Gràdh

 Dealbh dlùth de chasan socair aig an taigh le bokeh de sholais Nollaige air do chùlaibh Grian de Zuasnabar Brebbia

'S e seo an ràithe airson a bhith an làthair pàrtaidhean gu leòr (tha, tha subhachas Zoom a ’cunntadh cuideachd!), a’ sgeadachadh do thallachan - agus, gu dearbh, do chuid Craobh Nollaige –Le sgeadachaidhean fèille , a ’cumail sùil air na solas draoidheil taisbeanaidhean, agus a bhith a ’coimhead troimhe filmichean saor-làithean clasaigeach . Gun luaidh air a bhith a ’caitheamh Latha na Nollaige (agus an oidhche ron!) Ag èisteachd òrain saor-làithean air ath-aithris, a ’gabhail pàirt a-steach traidiseanan le urram ùine , agus ag iomlaid cairtean smaoineachail agus tiodhlacan mòra còmhla ri do luchd-gràidh (gu fìrinneach, fhad ‘s a bhios tu a’ caitheamh a ’maidseadh pajamas ).

Mar sin chan eil e na iongnadh gum faod an dùil a bhith a ’caitheamh na Nollaige leis fhèin - ge bith airson a’ chiad uair no an fhicheadamh uair - a bhith a ’faireachdainn, uill, chan eil e an-còmhnaidh cho sunndach agus cho soilleir.

Ach seo an rud: Chan eil thu nad aonar. Is e an fhìrinn gu bheil gu leòr dhaoine a ’caitheamh an saor-làithean leotha fhèin. Tha clàran-obrach dùbhlanach aig cuid de dhaoine a tha ga dhèanamh duilich siubhal, ach is dòcha nach bi airgead aig cuid eile airson tiogaidean turas daor, agus cuid eile dìreach airson an Nollaig a chaitheamh leotha fhèin. Tha sin fìor ann am bliadhna àbhaisteach - ach is dòcha eadhon nas motha na sin ann an 2020, nuair a bhios mòran againn a ’comharrachadh na Nollaige às aonais caraidean no teaghlach mar thoradh air an stiùireadh leantainneach airson galar lèir-sgaoilte coronavirus agus astar sòisealta.

Agus ged a tha, is dòcha gum bi thu ag ionndrainn mìlsean arain uirsgeulach do mhàthair, tha tòrr rudan a dh ’fhaodadh tu a bhith toilichte a bhith a’ sgiobadh, mar a bhith a ’cur iongnadh ort (agus an toileachas) nuair a bheir Aunt Sue dhut oidhche-oidhche seann-fhasanta eile, a’ suidhe troimhe na h-aon dheasbadan poilitigeach, agus a bhith a ’cur ort aodach dìreach airson ithe aig bòrd an t-seòmar-bìdh agad fhèin, airson beagan ainmeachadh. Ge bith an ann le roghainn no suidheachadh, tha gu leòr ri dhèanamh air Latha na Nollaige a-mhàin, bho bhith a ’glacadh suas air na taisbeanaidhean Tbh ag ràdh gum bi thu a’ coimhead (ach nach dèan thu a-riamh) gu bhith a ’gabhail tlachd ann an cuid fèin-chùram air a bheil feum mòr gu traidiseanan ùra a thòiseachadh, mar a ’dèanamh sgeadachaidhean dhut fhèin .

Cha leig thu a leas seasamh ris agus Nollaig ghorm a bhith agad - is e sin as coireach gu bheil sinn air 12 dòigh shìmplidh a chuir seachad airson aonar na Nollaige a chaitheamh, agus bheir iad sin uile toileachas don t-saoghal agad.

Feuch an tòisich sinn leis na tha follaiseach. Dàibheadh ​​a-steach do leabhar.

A ’togail leabhar (ge bith an e Sgeulachd na Nollaige , aon de na seachd leughaidhean a chuidicheas Oprah tro amannan duilich, no a smeòrach greimeil ), do chuideachadh le bhith a ’teicheadh ​​gu fìrinn gu tur eadar-dhealaichte, agus fear nach àbhaist ùine a bhith agad airson sgrùdadh. Nach do rinn thu planadh air adhart? Luchdaich sìos a app leughaidh (psst, Harlequin air ath-chraoladh fear math airson leughaidhean smùid) agus feuch neach-reic as fheàrr leotha, tlachd a ghabhail ann an a nobhail romansa juicy , no dèan do shlighe tro chuid de Club Leabhar Oprah a ’togail . (Bidh sinn cuideachd a ’cluinntinn na podcastan sin tha molaidhean math gu leòr agad cuideachd.)

Bi nad dreach fhèin de seann Naomh Nicholas.

Sgaoil beagan sunnd an t-seusan saor-làithean seo - le corra rud beag de chaoimhneas. Ge bith a bheil beagan bhucaid no bile ceud dolar agad, smaoinich air a bhith a ’toirt do aon de na buidhnean dìcheallach sin:

  • A ’chiad leabhar na neo-phrothaid a bheir seachad leabhraichean agus stuthan ionnsachaidh ùra do chloinn ann an feum, fhad ‘s a tha iad a’ dèanamh Reach a-mach agus leugh ag obair le lìonra de nursaichean agus dotairean gus leabhraichean a sgaoileadh gu clann a tha a ’fuireach ann an dachaighean le teachd-a-steach ìosal aig na sgrùdaidhean cunbhalach aca.
  • Achilles Eadar-nàiseanta air còrr air 150,000 lùth-chleasaiche ciorramach le lùth-chleasaichean bodhaig a chuideachadh gus an cuideachadh a bhith nas gnìomhaiche agus pàirt a ghabhail ann an spòrs prìomh-shruthach.
  • A ’biathadh Ameireagaidh Is e seo a ’bhuidheann faochadh acras dachaigheil as motha san dùthaich, a tha air a dhèanamh suas de chòrr air 200 banca bìdh air feadh na dùthcha agus a’ biathadh còrr air 46 millean neach gach bliadhna.
  • Dèideagan airson Tots , prògram air a ruith le Marine Corps na Stàitean Aonaichte, a ’sgaoileadh dèideagan saor-làithean gu clann nach urrainn do phàrantan an ceannach.
  • Taigh a ’Cho-cheangail na bhuidheann a bheir seachad taigheadas agus goireasan do dh ’òigridh gun dachaigh ann an 30 cathair air feadh nan Stàitean Aonaichte.
  • Prògram bliadhnail Operation Santa aig USPS , a tha a ’dol didseatach airson a’ chiad uair, a ’leigeil le daoine liostaichean miann a choileanadh bho chlann ann an feum a tha air an cur gu Santa.

Air buidseat teann? Feuch obair saor-thoileach na àite. Ged a tha mòran chothroman saor-thoileach pearsanta a-mach às a ’cheist mar thoradh air an galar lèir-sgaoilte coronavirus, tha cothroman brìgheil saor-thoileach ann: Saor-thoilich airson Hire Heroes USA cuideachadh seann shaighdearan agus cèile armachd a bhith air leth math nan dreuchdan le bhith a ’dèanamh agallamhan meallta agus a’ tabhann comhairle dreuchdail coitcheann; Eadar-theangaichte na neo-phrothaid le app an-asgaidh a tha a ’ceangal fògarraich, in-imrichean, agus luchd-siridh comraich le saor-thoilich ioma-chànanach tro chat bhidio; Bi mo shùilean na app an-asgaidh a tha a ’ceangal dhaoine le fradharc fann a dh’ fheumas cuideachadh le gnìomhan làitheil (smaoinich: a ’leughadh ceann-latha crìochnachaidh) le saor-thoilich fradharcach tro chat bhidio beò; agus StoriiTime na sheirbheis an-asgaidh a tha a ’ceangal clann le seann daoine airson uair sgeulachd brìgheil.

“Cuidichidh roinneadh sgeulachdan thu a’ tuigsinn nach eil thu nad aonar agus tha an-còmhnaidh cuideigin ann ris an lorg sinn ceangal. Is dòcha gum bi e anns na dòighean as lugha ris a bheil dùil, ”arsa Eryn Eddy Erickson , neach-labhairt a ’speisealachadh ann an cuspairean fèin-chùraim agus cruthachalachd. Hey, chan eil fios agad a-riamh ... is dòcha gur e tiodhlac a ’chompanaidh agad mìorbhail Nollaige an neach sin.

Thoir air falbh na taisbeanaidhean sin nach robh ùine agad.

Cha deach a ghlacadh Am Bachelorette ? Gu leòr làithean-saora ri choimhead Emma Corrin a-steach An Crùn no teicheadh ​​gu Schitt's Creek ? Cuir timcheall ort fhèin le caraidean, eadhon ged a tha iad air an telebhisean agad. Tha comhfhurtachd cinnteach ann a bhith a ’leigeil leat fhèin dìreach cuid a chuir air stocainnean fuzzy agus gealltainn nach atharraich thu a-mach às do pajamas flannel fad an latha .

Sweat beagan.

Ged is dòcha nach bi an gym agad fosgailte agus gum faodadh e a bhith ro fhuar airson ruith, smaoinich air tòiseachadh air do mhadainn le bhith a ’sruthadh a bhidio workout no clas yoga . Às deidh na h-uile, mar a chuala tu roimhe, bidh eacarsaich a ’meudachadh endorphins, a chuidicheas tu gus do latha a thòiseachadh leis an fhaireachdainn agad mar-thà air àrdachadh.

Tadhail air eaglais faisg air làimh, mas e sin an rud agad.

“An àite a bhith a’ tighinn còmhla san dachaigh agad a ’coimhead air daoine eile a’ faighinn tlachd às na saor-làithean, carson nach gabh thu turas gu eaglais ionadail, ’tha Èirinn a’ moladh. “Tha dòigh aig amannan spioradail dòigh air d’ inntinn a thoirt far na feumalachdan agad agus do mheadhanachadh air na mòran bheannachdan agad, ”tha e ag ràdh. (Mar thoradh air a ’ghalair lèir-sgaoilte coronavirus, tha mòran eaglaisean air gluasad gu seirbheisean agus tachartasan brìgheil, mar sin bi cinnteach gun dèan thu sgrùdadh leis an eaglais ionadail agad gus faicinn dè tha iad a’ tabhann air Latha na Nollaige.)

A ’cuimhneachadh no cruthaich cuimhneachain ùra.

Tha a bhith a ’faighinn tlachd às na saor-làithean gu ìre mu bhith ag ath-nuadhachadh cuimhneachain, eadhon ged nach urrainn dhut a bhith còmhla ris na daoine leis an do rinn thu iad, a’ mìneachadh an Dr Jeremy Nobel, stèidheadair agus ceann-suidhe na Bunait airson Ealain is Slànachadh , aig a bheil iomairt ainm-sgrìobhte an Pròiseact UnLonely , a tha a ’dèiligeadh ri dùbhlain slàinte aonaranachd agus aonaranachd shòisealta.

Sgeulachdan co-cheangailte 30 A ’brosnachadh rudan ri dhèanamh leotha fhèin 23 Irisean a bhrosnaicheas tu an-còmhnaidh gus sgrìobhadh

Tha Nobel a ’moladh seann dhealbhan saor-làithean a chuir ri chèile ann an collage (faodaidh tu sin a dhèanamh gu didseatach air làraich mar Shutterfly, no cuir às na siosar sin). Air neo, feuch a ’sgrìobhadh anns an iris agad mu na cuimhneachain agad. Tha ro-innleachd eile a ’dol airson cuairt agus a ’togail dhealbhan ùra a bheir air ais faireachdainnean nan amannan measail sin, mar ann am pàirc ionadail far an do thachair sledding. Le bhith a ’roinneadh na pìosan ealain sin le caraidean is teaghlach - eadhon nuair nach eil iad an làthair gu corporra - faodaidh sin a bhith a’ faireachdainn gu bheil ceangal agad, arsa Nobel, a tha cuideachd na àrd-ollamh aig Sgoil Leigheis Harvard agus Sgoil Slàinte Poblach Harvard.

“Ma tha thu a’ caitheamh na Nollaige leat fhèin, faodaidh e a bhith tàmailteach na còmhdaichean a tharraing thairis air do cheann, a bhith aonaranach no eadhon a dhol air adhart le bender, ach is dòcha gu bheil e nas fheàrr beachdachadh air cuimhne a dhèanamh a bheir toileachas dhut am measg na dh ’fhaodadh a bhith latha dòrainneach, ”arsa Ashley Abercrombie, ùghdar Rise of the Truth Teller .

Soak ann an cuid de fhèin-chùram.

A rèir Pinterest , tha an àrd-ùrlar air àrdachadh 44% a chlàradh ann an rannsachaidhean meòrachaidh, àrdachadh 60% ann an rannsachaidhean airson taingealachd, agus àrdachadh de 42% ann an rannsachaidhean airson fàbharach dìreach ann an 2020 - a ’ciallachadh ged a dh’ fhaodadh tu a bhith nad aonar gu corporra, tha tonna de dhaoine ann a dh ’fheumas cuideachd beagan fèin-chùraim an seusan saor-làithean seo. Gus an dachaigh agad a thionndadh gu spà, thoir leigheas dhut fhèin aghaidh aig an taigh agus cuir cuip de leigheasan DIY, mar a scrub lip lip , masg aghaidh hydrating, agus a a ’càradh masg fuilt . (Barrachd de mhòr-thubaist DIY na mhaighstir? Thoir sùil air an liosta againn de na tiodhlacan pampering as fheàrr agus na bogsaichean ballrachd fèin-chùraim as fheàrr .)

Èist ri playlist aoibhneach, às aonais na carolau.

An cuala tu? Is e ceòl a dòigh air a dhearbhadh gu saidheansail gus do shunnd a bhrosnachadh, le taing dha neurotransmitters a leigeil ma sgaoil mar dopamine (a bhios a ’riaghladh toileachas) agus serotonins (a tha a’ cur ri sunnd agus toileachas). Mar sin, feuch an clàr-fuaim agad fhèin “airson latha fèille” no roc a-mach chun seo playlist òrain sona . (Pro tip: Feuch Stack na h-òrain agad làithean ro làimh agus mar sin nuair a thig a ’mhadainn chan eil agad ach brùth“ cluich. ”)

Dèan dhut fhèin mias air an robh thu cho measail mar leanabh.

“San aon dòigh tha sinn a’ smaoineachadh air a bhith a ’gabhail cùram de agus a’ làimhseachadh ar luchd-gràidh airson na saor-làithean, thoir an aon smaoineachadh agus rùn dhut fhèin an Nollaig seo, ”arsa an Dr Leslie Nwoke, lighiche agus stèidheadair Obair cridhe a-nis , àrd-ùrlar leasachaidh pearsanta air-loidhne a ’tabhann cùrsaichean agus bhideothan mu riaghladh fhaireachdainnean.

“Mar as àbhaist gun dèan thu cùmhnant mòr le bhith a’ cur dìnnear air dòigh le caraidean, cleachd an aon lùth sin airson do bhrunch no dìnnear a dhealbhadh an latha sin, ”arsa Nwoke. Ullaich thu fhèin rudeigin comhfhurtail no decadent, mar as fheàrr le leanabachd. Agus gu dearbh, ged nach eil a h-uile dad fosgailte aig àm na Nollaige, tha an-còmhnaidh takeout ann.

Feuch gnìomh sunnd.

Sgeulachdan co-cheangailte Na leabhraichean dathte inbheach as fheàrr 10 Baths builgean teann-cuideam

A dh ’aindeoin na solais twinkling agus eggnog gun chrìoch, chan eil gealladh saor-làithean an-còmhnaidh cinnteach - is e sin as coireach gur dòcha gum biodh tu airson cuid de ghnìomhachdan àrdachadh mood a bhith agad. Is dòcha gu bheil sin a ’fighe plaide comhfhurtail, ag obair air dùbhlan tòimhseachan jigsaw , no dathadh, a tha a buster cuideam aithnichte . (Is iad sin cuid de na leabhraichean dathaidh as fheàrr leinn airson inbhich .) Dh ’fhaodadh tu cuideachd sùil a thoirt air an app Pinterest, a tha a’ tabhann measgachadh de gnìomhan sunnd tòcail . Dìreach lorg #pinterestwellbeing gus leum a-steach gu eacarsaichean airson a ’faireachdainn taingealachd agus fèin-truas, còmhla ri cleachdaidhean eadar-ghnìomhach eile a dh ’fhaodadh do chuideachadh gus do spioradan a thogail.

Cluich geama air-loidhne.

Le bhith a ’cleachdadh teicneòlas gus ceangal ri feadhainn eile faodaidh sin an lèirsinn a tha sinn le cuideigin eile a thoirt gu saidhgeòlach, eadhon ged a tha sinn air falbh bho chèile gu corporra, ag ràdh Còmhnaidh Donghee Yvette , Iar-ollamh Institiùd Teicneòlais New Jersey (NJIT) ann an siostaman fiosrachaidh. Faodar an fhaireachdainn seo a ghineadh gun eadhon a bhith a ’coimhead air an neach eile, mar a ’cluich geama air-loidhne le cuideigin eile. Smaoinich: Tarsainn bheathaichean , Mario Kart, no eadhon rudeigin sìmplidh, mar Faclan le caraidean .

Sgeulachd co-cheangailte A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air TikTok

Atharraich do aithris inntinn.

“Tha aonaranachd gu math breugach. Le bhith ag aithneachadh gu bheil thu nad aonar airson na saor-làithean ann an dòigh sam bith tha sin a ’nochdadh nach eil duine a’ gabhail cùram mu do dheidhinn no gum bi thu nad aonar gu bràth, ”arsa Erickson. son daoine san t-saoghal seo a tha ag iarraidh d ’ùine agus d’ aire, ”tha i ag ràdh. Tha Erickson a ’moladh an fheadhainn a tha leotha fhèin air an Nollaig a’ sabaid aithrisean àicheil fèin-chruthaichte le fìrinn agus cothrom. Seo an fhìrinn: Tha thu nad aonar air an Nollaig agus tha sin ceart gu leòr.

Sgeulachdan co-cheangailte Mar a nì thu fois mu dheireadh 14 Dòighean air a bhith nas toilichte an-dràsta

An ath rud, smaoinich air na roghainnean no na suidheachaidhean a thug ort na saor-làithean a chaitheamh leotha fhèin. “Mas e co-dhùnadh a th’ ann gu bheil thu a ’tuigsinn no ag aontachadh leis, faodaidh tu comhfhurtachd fhaighinn anns an reusanachadh air a chùlaibh,” arsa Nwoke.

“Mas e suidheachadh no co-dhùnadh nach eil thu toilichte leis, smaoinich air seo agus mar a bu mhath leat a dhol ann an dòigh eadar-dhealaichte. San dà dhòigh, tha cumhachd agad taghadh mar a tha thu airson gum bi cùisean a ’gluasad air adhart.”

Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir .

Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal