Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn thairis air briseadh?
Dàimhean & Gràdh
Co-dhiù a tha thu a ’ruidhleadh bho dheireadh tumultuous dàimh astar fada , a ’feuchainn ri cuideigin a dhìochuimhneachadh meallta ort , no dìreach a ’feuchainn ri faighinn seachad air pronnadh neo-riaghailteach, tha sinn an seo gus do fhaireachdainnean a dhearbhadh: A ’slànachadh às deidh briseadh chan eil e furasta. Nam biodh e sìmplidh faighinn thairis air cuideigin air a bheil thu cho measail, milleanan de dh'òrain , leabhraichean fèin-chuideachaidh air a ’chuspair , cha bhiodh dealbhan, agus dàin ann.
Ach ged a tha an pian gearradh ceangail tha e uile-choitcheann, gu fortanach, chan eil e sìorraidh. (A tha a ’ciallachadh thu cha bhith mi a ’caoineadh a-steach don carton sin de reòiteag taois bruich gu bràth.) Ach dìreach Cho fada an toir e faighinn thairis air cuideigin? Agus an tig cùisean gu bràth nas fheàrr ?
Rabhadh spoiler: Chan eil ùine stèidhichte ann a bheir e gus faighinn thairis air cuideigin agus an “riaghailt 21 latha” - teòiridh gum bi thu mar as trice a ’tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh timcheall air trì seachdainean bho chèile - nach obraich airson a h-uile duine, arsa Maria Sullivan, VP agus eòlaiche ithe Dating.com .
Tha fios againn, tha fios againn - chan e freagairt glè riarachail a tha sin nuair a tha thu a ’caoidh imeachd cuideigin air an robh meas mòr agad. Mar sin dh ’iarr sinn air Sullivan agus cuid de eòlaichean dàimh eile cladhach beagan nas doimhne gus do chuideachadh le bhith a’ stiùireadh do shlighe chun t-solais aig deireadh an tunail & hellip; agus chan eil, chan eil sinn a ’bruidhinn mun t-solas ann an doras an reothadair agad.
An toiseach agus gu cudromach: Cuir sìos do loidhne-tìm brisidh.
A bheil thu ag innse dhut fhèin gum feum thu ùraich do phròifil cinn-latha ron ath sheachdain, no rachaibh feuch coinneachadh ri IRL com-pàirtiche ùr ? A bheil thu feargach, eadhon an dèidh mìos, gu bheil thu fhathast a ’faireachdainn queasy a h-uile uair a thèid thu seachad air an àite ceann-latha as fheàrr leat? Rach gu furasta ort fhèin. “Gu duilich, chan eil co-aontar matamataigeach ann gus clàr-ama crìochnaichte obrachadh a-mach gus faighinn seachad air briseadh cridhe,” arsa Amiira Ruotola, co-ùghdar aig Canar Breakup ris oir tha e briste .
Sgeulachdan co-cheangailte
15 Dòighean air slànachadh bho bhriseadh 
Mar a gheibh thu thairis air briseadh BFF Cori Dixon-Fyle, stèidheadair agus eòlaiche-inntinn aig Slighe soirbheachail ag aontachadh nach bu chòir dhut cuideam a chuir ort fhèin a bhith “a’ faireachdainn nas fheàrr ”ro àm sònraichte. “Faodaidh e nàire adhbhrachadh” tha i ag ràdh. “Gus gluasad air adhart, feumaidh tu cead a thoirt dhut fhèin a bhith a’ caoidh. ” An àite sin, tha i a ’brosnachadh a h-euslaintich“ a bhith a ’faireachdainn cumhachd le bhith gun loidhne-tìm.”
Thoir fois dhut fhèin ma tha thu fhathast ann an gaol.
Ma tha thu an-sàs ann an cuideigin a rinn meallta ort no gu bheil thu gorm leis nach eil cuideigin nach eil thu, a bha ceàrr, a-riamh air an ceann-latha gu teicnigeach a ’faighinn cuidhteas na faireachdainnean agad, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a tha thu cho troimh-chèile. Dìreach mar nach eil loidhne-tìm stèidhichte ann airson a bhith a ’caoidh deireadh dàimh, nuair a thig e gu romansa, chan eil riaghailtean ann mu na bu chòir dhut agus nach bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn.
‘Gabh ùine airson gabhail ris na faireachdainnean agad,’ arsa Sullivan. ‘Tha e ceart gu leòr a bhith brònach, cuthach, duilich, no eadhon a bhith fhathast fada airson an duine. Leig thu fhèin na faireachdainnean agad. Ma nì thu, bidh e nas fhasa gluasad air adhart agus slànachadh. '
Tha a h-uile dàimh eadar-dhealaichte. Mar sin tha a h-uile briseadh.
An do dhealbhaich thu àm ri teachd còmhla? An do bhris thu suas às deidh bhrath no air sgàth gun do dh ’ionnsaich thu ro fhadalach gu bheil do chuid bha an dàimh aon-thaobhach ? “Tha an ùine a bheir e gus faighinn thairis air cuideigin a rèir dè cho amalaichte sa bha an com-pàirtiche agad nad bheatha agus dè a dh’ adhbhraich an reothadh, ”arsa Dixon-Fyle. “A rèir doimhneachd an dàimh agad, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn nach eil thu a-mhàin a ’call do chuid, ach mar phàirt den dearbh-aithne agad cuideachd.'
Ach, dha-rìribh. Carson a tha e a ’toirt cho fada na faireachdainnean a chall?
Ma tha thu fhathast a ’lorg rudeigin nas toinnte, feuch seo:“ Nam biodh tu còmhla airson co-dhiù bliadhna, thoir co-dhiù bliadhna dha, ”arsa Dixon-Fyle. Tha i ag ràdh gum feum a ’mhòr-chuid a dhol tro na tachartasan brosnachaidh a dh’ fhaodadh tachairt anns a ’chiad bhliadhna às deidh dhaibh briseadh - bho cho-làithean breith, ceann-bliadhna agus saor-làithean. “Leig leat fhèin a bhith a’ caoidh, ”tha i ag ràdh. Gu fortanach, tha dòighean ann gus am pian a lughdachadh agus am pròiseas a chuideachadh.
Gus gluasad air adhart, feuch ri stad a chuir air romansachadh an dàimh.
“Gu tric chan e call an neach fhèin a th’ anns a ’phàirt as duilghe de bhith a’ faighinn thairis air dàimh, ach call na tha thu a ’smaoineachadh b ’urrainn tachairt, ”arsa Dr. Juliana Morris , leasaiche pòsaidh is dàimh. Fhad ‘s a tha e nàdarra às deidh briseadh a-steach a bhith air a phasgadh san aisling, tha Ruotola a’ rabhadh, “Na gabh greim ann an lùb obsessive de Carson agus Dè ma tha. ” Gu dearbh, is e a ’chiad rud a tha i ag innse do dhuine sam bith a dh’ fheumas cuideachadh a ’faighinn thairis air ex a bhith a’ seachnadh ìmpidh air do eachdraidh ath-sgrìobhadh còmhla: “Nam biodh tu cho math còmhla, is dòcha gum biodh tu fhathast còmhla!” tha i ag argamaid.
A dh ’aindeoin a’ phian, thoir urram dha na bha agad.
Uiread is dòcha gu bheil thu airson droch-bheul do ex, cha chuidich sin thu le bhith a ’gluasad air adhart. Chan eil e coltach gum feum thu leigeil ort gu bheil a h-uile bogha-frois agus aon-chòrnach an seo, ach a rèir Morris, nuair a bheir thu thu fhèin a-mach bhon phian agus an tàmailt, faodaidh tu gluasad gu toileachas thu fhèin. Is fheàrr leatha beachdachadh air briseadh mar dàimh “coileanta”, agus chan ann mar fhear “air fàiligeadh”. “Nam biodh tu so-leònte gu leòr airson a bhith a’ faireachdainn gaol agus gràdh a thoirt seachad, cha b ’e fàilligeadh a bh’ ann, ”tha i ag ràdh. “Bha an dàimh a’ toirt seirbheis dhut cho mòr ‘s a bha feum agad air, agus a-nis tha an t-àm ann gluasad air adhart.”
An ath rud, tuig gum faod beatha a bhith eadhon nas fheàrr na roimhe.
A-nis gu bheil thu saor bhon dàimh agus an duine, gabh an ùine gus ath-sgrùdadh a dhèanamh air do bheatha. “Tha briseadh na chothrom iongantach airson ath-thòiseachadh,” arsa Ruotolo, a tha a ’moladh“ a bhith ag amas air ath-dhealbhadh do bheatha mar an neach a tha thu airson a bhith. ”
Sgeulachdan co-cheangailte 14 Dòighean air a bhith nas toilichte an-dràsta
Mar a gheibh thu barrachd misneachd Gabh clas, no caith ùine còmhla ri caraidean fhad ‘s a nì thu sgrùdadh air an buannachdan bho bhith singilte . Tha Morris ag aontachadh: Cho luath ‘s a dh’ aidicheas tu dhut fhèin gu robh pàirtean den dàimh nach robh ag obair dhut, cuidichidh e thu gus gluasad air adhart, tha i ag ràdh. Gus do bheachd-inntinn a chumail adhartach, tha Morris a ’moladh liosta de rudan bhon àm a dh’ fhalbh a chruthachadh còmhla a bhios math dhut a leigeil air falbh.
Ma ghabhas e dèanamh, fuirich air falbh. Cha mhòr agus ann am fìor bheatha ...
“Is e an riaghailt as sìmplidh ach as duilghe a leantainn a bhith a’ faighinn an conaltradh as lugha ris an t-seann neach agad, ”arsa an eòlaiche dàimh Kelli Miller, LCSW, MSW. Gu dearbh chan eil seo an-còmhnaidh ion-dhèanta ma tha na buidhnean caraidean agad eadar-cheangailte no ma tha thu fhèin co-phàrantachadh . Anns a ’chùis sin, leig seachad a’ phàirt seo. Ma tha e comasach astar a dhèanamh leat fhèin, tha i a ’moladh gun cuir thu stad orra bho gach seòrsa meadhan sòisealta agus innse dha do charaidean gun a bhith a’ toirt seachad fiosrachadh sam bith. “Na gabh stalc air na meadhanan sòisealta,” thuirt Morris - tha seo a ’toirt a-steach sgaoileadh caraidean sam bith aig a bheil ceanglaichean ris an fhear a bh’ agad roimhe. Gu dearbh, tha i a ’moladh fois a ghabhail bho na meadhanan sòisealta gu tur.
Ach na bi am falach.
Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn aonaranach às aonais an caraid as fheàrr a bh ’agad roimhe ri do thaobh, ach tha sin nas motha na adhbhar gun a bhith nad aonar. “Cuir timcheall ort fhèin le daoine a bheir ort a bhith a’ faireachdainn iongantach, agus a chuireas nad chuimhne cho eireachdail ‘s a tha thu,” arsa Morris. Fiù mura h-eil thu a ’faireachdainn mar a bhith ag iomairt a-mach, cuir fios gu do charaidean a bheir ort gàire a dhèanamh. “Faodaidh dìreach a bhith a’ cluinntinn dhaoine eile a ’bruidhinn mun latha aca cuideachadh le bhith a’ toirt d ’inntinn far rudan,” tha i ag ràdh.
Agus tha, tha. Gheibh thu thairis orra aig a ’cheann thall.
A bheil do mhàthair fhathast a ’bruidhinn mu a leannan colaiste? Is dòcha. A bheil i fhathast ann an gaol leis? Is dòcha nach eil. Is e an fhìrinn, tha gach dàimh dlùth a ’toirt buaidh air ar beatha. “Bidh na dàimhean againn gar cuideachadh a’ leasachadh agus aibidh, ”arsa Suzann Pileggi Pawelski, co-ùghdar aig Happy còmhla , a sgrìobh i còmhla ris an duine aice Seumas Pawelski, PhD. “Ann an seagh, tha na seann chom-pàirtichean againn an-còmhnaidh nam pàirt dhinn.” Tha Pileggi Pawelski a ’mìneachadh gu bheil sinn ag ionnsachadh bho gach dàimh, agus gu bheil e comasach dhuinn rudan adhartach a thoirt leinn a chuidicheas sinn gu bhith a’ fàs mar dhaoine. Mar sin ged a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn cridhe briste san àm a th ’ann, cuimhnich, nuair a bhios tu deiseil, thig thu a-mach às a’ bhriseadh seo agus bidh thu eadhon nas làidire, nas fheàrr agus nas toilichte.
Airson tuilleadh sgeulachdan mar seo, cuir d ’ainm a-steach airson ar cuairt-litir .
Sanas - Lean air adhart a ’leughadh gu h-ìosal